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羽毛球发高远球技术,成都市龙学,一、准备部分,活动各关节,热身活动:慢跑,头部运动,振臂运动,扩胸运动,腹背运动,弓步压腿,侧压腿,小步加速跑,展腹跳,脚下练习,复习握拍姿势,二、基本部分,二、基本部分,学习正手发高远球动作:发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。,三、结束部分,放松,小结,课后作业,回收器材,师生再见,感谢您的聆听,成都市龙泉中学,
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