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文档简介

校园安全教育系列，体育训练注意事项，制作：威宁小学名称：王绗、目录、运动服、运动鞋、寒冷天气、炎热天气、体育课应注意哪些安全事项？参加运动会应注意什么、准备活动、运动想一想，运动服要选择宽松、柔软、弹性的运动服，选择明亮、吸水性好的服装。冬天冷，穿厚质运动服，有利于运动和保温。冬天、夏天要注意热、轻、薄、穿短袖运动服，阳光直射强的时候要戴帽子，尽量减少露出皮肤。 总之，根据气候的变化，夏季应选择避免中暑、感冒和紫外线照射等，运动鞋质量好坏，尺寸合适，直接影响脚和下肢关节的健康。 好的运动鞋，运动鞋，1 .鞋子里要光滑。 2 .鞋底有一定厚度，有良好的弹性。 3 .鞋垫清洁，经常清洗或晒黑。 1 .不得在阳光和高温环境下长时间运动。 2 .强度不大。 服装容易通风，容易出汗。 寒冷的天气，寒冷的天气的准备活动时间变长，身体出点汗比较好。 在准备活动，进行训练之前，首先要温暖身体(特别是冬天做体育运动时)。 体育课是小学阶段锻炼身体、增强体质的重要课程。 体育课的内容多样，要特别注意安全。 体育课要注意什么安全事项？ 2、跳远时，必须按照老师的指导进行助跑、跳远、1 .短跑等项目。 不能安排路线。 3 .进行投掷训练时，必须用老师的密码进行。 4 .进行单杠、双杠训练时，必须在器具下准备厚度符合要求的垫子。 5 .在进行跳马练习时，必须采取保护措施。 做垫子上运动(前后翻倒等)项目要认真，不要吵闹。 不会扭伤。 7 .参加篮球、足球等项目训练时，学会保护自己，遵守竞争规则是安全重要的。 运动会项目多，持续时间长，运动强度大，参加人数多，安全问题十分重要。 参加体育运动要注意什么？1 .遵守体育场纪律，是确保安全的基本要求。 2 .没有参加比赛的同学必须在指定的地方看比赛。 3 .参加比赛前做好身体适应比赛的准备活动。 4 .注意在比赛等待时间，身体会变暖，春秋季节必须在轻便的运动服外面穿防寒外套。 临场比赛前不要吃得太多或喝得太多。 6 .比赛结束后不要马上停下来休息。 2 .激烈运动后，不准纵酒。 不要马上洗澡。 要做放松的整理运动(例如慢慢伸腿等)。 特别要注意，1 .选择适合自己的项目和运动量。 3 .休息不能做剧烈的运动。 4 .饭前饭后不得参加体育运动。 5 .运动和休息适当，总结一下儿童在成长发育旺盛的时期，积极参加体育运动，对身心健康发展非常有意识。 只有注意运动卫生，科学合理地参加运动，才能达到健康
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