现代人上班族的养生保健.ppt

UTXGROUP,1,現代人養生保健HealthyHabitsInTheModernDayDiet,陳廣欽,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,2,吳永志醫師(Dr.TomWu)不一樣的自然養生法,吳永志醫師出生於香港，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方;後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。三十年前，吳醫師不幸患了肺癌三期，用傳統西醫放射線治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症才得康復。吳醫師於是毅然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學領域，在美國再度獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。吳醫師不只自救也推廣救人，經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，受邀至英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國推廣自然飲食。吳醫師對各種慢性病腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，改善效果顯著，贏得國王、總統、皇室貴族、企業家、牧師、中西醫師、營養師、復健師、治療師、生機飲食老師等肯定，在美國及世界各地都享有盛名。吳永志醫師的不一樣的自然養生法在台灣一出版，一個月內銷售30萬冊。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,3,你有這樣的生活習慣嗎？,用泡麵解決一頓飯？用止痛藥即時消除頭痛？想打瞌睡立刻喝咖啡來提振精神？壓力很大?熬夜晚睡?缺乏運動？,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,4,你有這樣的症狀嗎？,頭痛？頭暈？耳鳴？眼皮跳？關節疼痛？胸痛、背痛？胃酸倒流？,小心！你的身體正在發出警訊！不正確的健康態度害我們生病！千萬別輕忽這些健康的關鍵,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,5,現代人病變的原因,現代人飲食精緻、生活舒適，健康狀況卻越來越差。壓力過大、錯誤飲食與缺乏運動，是現代人罹患文明病與癌症真正的原因；過度依賴醫生與藥物、尋求快速方法痊癒，壓抑身體的警訊，是現代人健康惡化的因素。這些不正確的習慣與觀念，使我們身體的自癒系統不能得到完整的修復，因而產生病變。每個人的身體不是缺乏藥物才生病，所以，每個人應該要對身體與營養有觀念，首先要找出疾病的原因，再去食用協助改善病況的飲食，只要提供所需的正確營養飲食，只需要4個月時間，就能使身體恢復正常功能。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,6,不一樣的自然養生法：原理,十藥九毒！身體並非缺乏藥物才生病，免疫系統才是我們身體最完整的防範武器，體內精密的自癒系統才是我們最好的醫生！唯有強化身體本身的自癒能力，才能真正幫助我們修補和治癒一切病痛。同時，每個人都有少量的致癌基因，所以，排毒很重要，每天應保持3次排便，不僅要吃對食物，還要吃對時間，身體才能吸收營養，尤其是紅血球大約要120天會換新全血，所以，經由4個月的排毒，可以改變血液細胞，而達到清血目的。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,7,身體內的生理時鐘,人體的生理時鐘受大腦中樞分泌的荷爾蒙控制:當身體需要食物時，大腦會傳出飢餓信息，人就會開始想吃東西，身體疲勞時，大腦就會分泌血清素（serotonin）讓人想睡覺。天亮喚醒人們起床，天黑讓我們自動就寢休息。身體的一切運作都由生理時鐘控制著絲毫不差。如果我們的生活作息，完全依照生理時鐘運轉，自然健康無病痛；若不遵照生理時鐘的指示運轉，身體器官就會慢慢開始失去平衡，廢物毒素累積在體內無法排除，人就會開始生病。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,8,身體內的生理時鐘,4:00AM-12:00PM排泄時間12：00PM-8：00PM吸收營養時間8：00PM-4：00AM營養分配時間*10：00PM-2：00AM身體自瘉系統修補時間配合身體生理時鐘的飲食好習慣：早餐：高纖維的蔬菜水果午餐：營養豐富晚餐：早吃不宜過飽晚上吃消夜是最不健康的飲食方式，因盡量避免,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,9,我們身體內的癌細胞原來也都是正常的細胞，因為先天基因不良或後天環境失調，而突變成壞細胞、癌細胞。因為我們控制這些壞分子的免疫系統，和修補壞細胞的自瘉系統失常和衰退，使人體內產生了癌細胞。癌細胞往往要累積到一定數目以上才會被察覺到，但是癌細胞是往往用倍增的速度增殖！食道癌細胞增殖平均是33天，乳腺癌細胞40天。癌細胞只會增長不會自然死亡，癌症越往晚期增長越快！癌症的病患因為身體的營養素被癌細胞迅速地消耗，因此容易感覺疲勞虛弱。癌細胞還會釋放毒素轉移到身體其他部位生長只有強健的免疫系統，讓身體的好細胞與壞細胞保持平衡狀態，才能有效控制癌基因的壯大,癌症的真相：,THETRUTH!,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,10,先天免疫系統白血球、胃酸、皮膚油脂、血液中的細胞間素、干擾素自動打垮入侵的細菌後天免疫系統（特別細胞單位）自然殺手細胞、乙類細胞、調節性T細胞、輔助性細胞需要蛋白質、礦物質、油酸、維生素、酶素、氨基酸來強壯系統免疫系統沿著血液和淋巴腺的循環，保護各個細胞外膜免受病毒攻擊，並可以進入細胞將有毒物質化解。第二段酶素則需要充足的營養來吸收和排毒，也需要植物生化素將入侵的致癌毒素分化消滅。,癌症的真相：我們的免疫系統,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,11,身體內的碘如同一座武器工廠，一旦發現癌細胞就會製造含碘的甲狀腺將癌細胞殺死，因此我們極需要大量的碘來提供身體防衛需要。麵條、麵包、饅頭、油條、餅乾等食品會被甲狀腺吸收，佔據碘的位置。咖啡、紅茶等含咖啡因飲料也會妨礙碘的吸收。煎、炒、烤、炸的烹調方式以及加工食品，除了用大量的油類以外，更會加劇甲狀腺功能惡化。,我們的免疫系統：碘,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,12,健康的泉源：植物生化素,Phytochemicals,主要功能：提升人體免疫力誘導細胞良性分化抑制癌細胞血管增生促進細胞新陳代謝良好的抗氧化功能抵抗癌細胞增生,植物生化素存在於蔬果的表皮、果核、種子微量氰化結合物能將致癌毒素降到最低，並將細菌、霉菌和病毒分化掉食物經過烹煮的過程中，植物生化素有可能逐漸流失最有效的攝取方式是將表皮、果實、種子，打碎後食用,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,13,健康的泉源：植物生化素,Phytochemicals,21世紀的維生素,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,14,含豐富植物生化素的15種常見蔬果種子：,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,15,含豐富植物生化素的15種常見蔬果種子：,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,16,血型VS疾病,.A型的人：平時不易生病，但與肉瘤、食道癌、胃癌、舌癌等有緣。尤其是胃癌，多見於A型的人。國內統計，胃癌患者比其他血型的人高25%，且病變多發生在胃竇部。因此，有必要提醒A型的人如有胃部不適，或已診斷有病，尤其是萎縮性胃炎，應儘早根治。.B型的人：易患結核病，較少患B型肝炎，即使不幸傳染上，病情也較輕。但B型的人，患乳腺癌、白血病、口腔癌的比例要高於其他血型的人。此外，B型的人還容易患齲齒。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,17,血型VS疾病,.AB型的人：較易患精神分裂症，患病率比其他血型的人高3倍多。精神分裂症有明顯的遺傳傾向。在缺血性心臟病中，AB型患者也較多。但AB型血的人患結核病、妊娠貧血的比例，比其他血型的人要低。.O型的人：較易生病，但壽命較長。易神經過敏，常有腸、胃疾患。O型婦女妊娠中毒者較多，且與新生兒溶血病關係密切，O型人易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,18,血型別健康飲食建議,.A型：避免食用奶製品和肉類55蔬菜、20水果、20五榖堅果、5蛋與海鮮。.B型：不適合吃雞肉55蔬菜、10水果、15根莖類、10堅果雜糧、10蛋與羊奶。.AB型：盡量避免吃雞肉、牛肉55各式蔬果、5水果、15根莖類蔬菜、15堅果雜糧、10蛋與羊奶類。.O型：不建議長期吃素75蔬菜、10水果、10肉類/海鮮/羊奶、5五榖堅果。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,19,健康飲食建議：A型,避免食用奶製品和肉類A型血型的人經醫學統計較容易罹患的疾病，包括葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥樣硬化、風濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。根據研究證實，A型血型與某些消化道癌症，例如舌癌、胃癌、食道癌等也有著密切關係，尤其是胃癌罹患率，A型血型的人明顯居多，且病變多發生在胃竇部。因此A型血型的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食慾減退、嘔吐、便血等症狀，建議應即早就醫診治，也要徹底改變飲食食譜。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,20,健康飲食建議：A型,飲食注意事項A型血型的人應該盡量避免食用奶類製品，以及透過煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食品，如果天天吃大魚大肉，當然會導致消化不良，妨礙器官正常運作，還容易罹患血管栓塞、心臟病、腦瘤、中風、便秘、皮膚病與癌症。飲食比例建議採取百分之五十五的各式蔬菜(55%)；百分之二十的水果(20%)；百分之二十的五穀豆類堅果(25%)*豆類需待發芽後再食用較佳）；百分之五的蛋與海鮮(5%)*當日若吃了蛋，就應避免再吃海鮮除了飲食之外，A型血型的人也不適合做劇烈運動，建議可選擇瑜伽、氣功、太極等運動，常常靜坐、冥想，使心靜氣和，藉此來保健身心。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,21,健康飲食建議：B型,B型容易罹患的疾病：痢疾、流行性感冒、肌肉萎縮、紅斑、骨病、泌尿生殖系統疾病、關節炎、口腔癌、結核病、乳腺癌B型人罹患百血病的比例也偏高飲食注意事項：各式蔬菜（55）水果(10%)根莖類蔬菜(15%)堅果雜糧(10%)蛋類和羊奶品(10%)盡量避免牛奶、奶油、奶酪類食物採取中度運動，例如每天快走30分鐘,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,22,健康飲食建議：AB型,AB型容易罹患的疾病：膿毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎、糖尿病等.飲食注意事項：(與B型體質相近）各式蔬菜（55）水果(10%)根莖類蔬菜(15%)堅果雜糧(10%)蛋類和羊奶品(10%)避免油炒，以蒸、煮方式準備食物避免蝦子、螃蟹及貝類,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,23,健康飲食建議：O型,O型較容易罹患的疾病包括：胃潰瘍、十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘、及膿腫。飲食注意事項：各式蔬菜（75）水果(10%)肉類、海鮮或羊奶(10%)不適宜喝牛奶堅果種子和五穀米麥(5%)挑選Omega高的油改善細胞的攜氧能力，如：橄欖油、椰子油、南瓜子油和亞麻仁油,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,24,現代健康的慢性殺手：肥胖,導致肥胖的原因：基礎新陳代謝率低身體活動量少脂肪細胞增多攝取的熱量高於身體消耗(成人每天2,200Kcal)的熱量大量攝取的人工食品無法有效消化分解，因而累積在常內,肥胖的後果血脂過高、高血壓、高膽固醇、高三酸甘油脂等現象糖尿病、痛風、腎臟病、氣喘、關節退化慢性病等的發生中風和心臟疾病的機率提高,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,25,成人體重的分級與標準,資料來源：台灣衛生署食品資訊網,BMI=體重/(身高)2BMI值越高，罹患肥胖相關的疾病（如糖尿病、高血壓、心臟病、高血脂等）機率也越高女性BMI超過25較不容易懷孕,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,26,調整飲食的四個階段,原本含於肉類的蛋白質可改由稍微發芽的豆類取代重視身體的酸鹼平衡藉由適當運動將身體放鬆，減少緊張情緒,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,27,現代的隱形殺手：膽固醇,膽固醇是指被人體攝取但是未被分解成為養分的脂肪我們的身體每天製造及消耗約1000-1500mg的膽固醇來供應身體所需。膽固醇用來製造賀爾蒙，應付全身細胞、皮膚組織、身體各器官需求。,Cholesterol,膽固醇一旦過度增加，血液會變得沈重，黏性會增大，造成心臟負荷沈重，影響心臟機能！同時氧化的膽固醇更可能黏著於血管壁內，造成堵塞。多餘的壞膽固醇以及毒素更可能遺留在肝臟！降膽固醇的藥多數都有頭痛、呼吸困難、脾氣暴躁等副作用，還會使人快速老化、肝癌！,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,28,降低膽固醇的兩大步驟：,保持一天三到四次的排便以蔬菜原汁(蘋果橄欖油純磷酸）配合十穀豆米飯、高纖維蔬菜，軟化膽結石，並搭配八杯蒸餾水來幫助排便。2.打通膽囊，排除膽結石以硫酸鎂(EpsomSalt)加入蒸餾水引下，使腸內膽結石、膽沙順利排出，清肝。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,29,現代的三多症：糖尿病,糖尿病有三多：吃多、喝多、尿多糖尿病患者因為胰島素不足，使得葡萄糖無法充分進入細胞內，讓血液有太多無法代謝的糖份，導致血糖濃度升高，身體失水因為經常排尿的關係增多。,糖尿病最需要忌口！杜絕一切煎、炒、炸食物禁食肥肉、奶類人工加工食品及澱粉：麵條、麵包、糕餅同時不喝一切有氣泡的飲料,糖尿病的飲食建議苦瓜、南瓜、四季豆、川七、龍鬚菜等高可溶性纖維蔬菜搭配有行血、稀血、平衡血糖及減肥的薑、蒜頭、香菜、珈哩粉、肉桂粉、丁香粉等香佐料,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,30,吳永志醫師不一樣的抗癌抗病23帖處方,健康與活力就從每天早晨的第一杯蔬果汁開始,Healthy,Page200256,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,31,1.強身健體蔬果汁,材料：甜菜根條胡蘿蔔1條，檸檬個，蕃茄2個，草莓6粒，蘋果、鳳梨各個,每日六杯,功效：幫助降血糖、血壓、去除肌肉酸痛、增強心臟和胰臟功能，清肝醒腦，增強免疫,配料：蒸餾水2杯老薑5片亞麻子茶匙，白芝麻1大匙，海鹽少許,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,32,2.增強精力蔬果汁,材料：甜菜根條胡蘿蔔1條紫色包心菜1大葉檸檬個蕃茄2個草莓1杯藍莓3-5粒,每日六杯,功效：平衡體內酸鹼度(7.40)明目、強腎、補腦、強化骨骼、增強免疫力增加精力和心腦功能,配料：蒸餾水2杯老薑5片九層塔1小把枸己2大匙巴西利杯,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,33,3.強化筋骨蔬果汁,材料：甜菜根條胡蘿蔔1條玉米條檸檬個酪梨個葡萄1杯草莓1杯柳橙1個,每日六杯,功效：增強免疫力，精力，並強化骨骼增強心腦功能以及改善視力,配料：蒸餾水2杯老薑5片亞麻子2小匙枸己2大匙巴西利杯,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,34,4.消化美膚蔬果汁,材料：胡蘿蔔1條玉米1根蕃茄1個鳳梨顆奇異果1個木瓜1/3顆,每日六杯,功效：幫助消化、明目、美膚、健胃、補腎預防腸癌,配料：蒸餾水2杯枸己3大匙,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,35,5.營養均衡蔬果汁,材料：甜菜根條蘿蔔1條小櫻桃蕃茄1大碗草莓1杯，蘋果粒,功效：平衡賀爾蒙、預防卵巢癌和攝護腺癌、可強化骨骼、增強免疫力和自癒力、平衡心腦功能,配料：蒸餾水2杯蜂花粉2小匙白芝麻2小匙枸己1大匙巴西利杯,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,36,6.清腸瘦身蔬果汁,材料：甜菜根1條胡蘿蔔1條西洋芹菜1條鳳梨2片奇異果2個檸檬1個,每日六杯,功效：可幫助清腸通便，降低血糖,配料：蒸餾水2杯亞麻子2大匙小茴香小匙蜂花粉2小匙黑芝麻1小匙枸己3大匙海鹽少許香菜6小支薑5片,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,37,7.高纖瘦身蔬果汁,材料：甜菜根1條紫紅色包心菜2葉大黃瓜條紫菜1片紅蕃茄2個檸檬1個蘋果/鳳梨個葡萄8粒,每日六杯,功效：幫助瘦身、強胃、提腦醒神、降血糖、降血壓、強化心臟並預防癌症,配料：蒸餾水2杯香菜3枝巴西利3枝蒜頭1瓣芝麻2小匙亞麻子2小匙蜂花粉2小匙卵磷脂2小匙薑5片鹽水小匙葫蘆巴粉小匙,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,38,8.美容苗條蔬果汁,材料：甜菜根1條胡蘿蔔1條蘆筍4條紅蕃茄2個檸檬1個葡萄8粒,每日六杯,功效：可幫助每身、補腦、還能強心、強腎、壯腸、利尿、強骨椎,配料：蒸餾水2杯綠藻20粒九層塔5葉蜂花粉2小匙卵磷脂2小匙薄荷5葉亞麻子2小匙小茴香小匙蒜頭1小瓣巴西利5枝芝麻2小匙薑5片海鹽水少許,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,39,9.防癌強身蔬果汁,材料：甜菜根1條胡蘿蔔2條玉米根蕃茄2個蘋果個葡萄柚個柳橙個檸檬1個,每日六杯,功效：可預防乳癌、腸癌、降膽固醇稀血及降血壓，增強甲狀腺和強化免疫及自癒系統,配料：蒸餾水2杯乾紫菜片白芝麻2小匙,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,40,10.卵巢攝護腺保健蔬果汁,材料：小甘藍菜1杯胡蘿蔔1條玉米1根小蕃茄2杯蘋果1個檸檬1個石榴1個葡萄8粒,配料：蒸餾水2杯亞麻子2小匙芝麻2小匙枸己3大匙輔梅3粒,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,41,11.抗癌蔬果汁,材料：甜菜根條豆芽菜1杯金針菇少許苜蔌牙1杯胡蘿蔔1條紅色包心菜個紅蕃茄2個檸檬1個葡萄10粒,每日六杯,功效：預防胃癌、喉癌、食道癌,配料：蒸餾水2杯亞麻子2小匙蜂花粉2小匙黑芝麻1小匙九層塔8葉巴西利5枝輔酶（蜜餞）3粒巴西堅果5粒薑5片,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,42,12.淨血降壓蔬果汁,材料：胡蘿蔔1條大黃瓜條秋葵3條蕃茄2個酪梨1個檸檬1個紅葡萄杯,每日六杯,功效：淨化心腦血管、降血壓、還能降膽固醇，強化心臟、加強記憶力，,配料：蒸餾水2杯香菜杯乾黑木耳少許蒜頭1小瓣卵磷脂2小匙枸己3大匙辣椒少許*巴西利杯,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,43,13.改善高血壓蔬果汁,材料：甜菜根1條胡蘿蔔1條大黃瓜條西洋芹菜3條苜蔌芽少許蕃茄2個蘋果個奇異果2個,每日六杯,配料：蒸餾水1杯無糖豆漿1杯蒜頭1小瓣卵磷脂2小匙亞麻子2小匙纖維粉2大匙白芝麻2小匙,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,44,14.改善低血壓蔬果汁,材料：甜菜根1條胡蘿蔔1條蕃茄2個黑葡萄杯黑棗杯奇異果1顆,每日6Cups!,配料：蒸餾水2杯亞麻子2小匙小茴香小匙黑胡椒粉小匙黑芝麻2小匙枸己2大匙海鹽水少許甘草粉1小匙老薑5片,*低血壓的人可增加黑芝麻、黑豆、黑糯米的攝取,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,45,15.暢通呼吸道蔬果汁,材料：小型甜菜根1條胡蘿蔔1條蕃茄2個新鮮藍莓杯奇異果2個火龍果個,每日六杯,配料：蒸餾水2杯亞麻子2小匙蜂花粉2小匙黑胡椒(未磨）10粒枸己3大匙香菜杯,改善氣喘及過敏體質,吳醫師的叮嚀：呼吸過敏的人應要避免花生、香蕉、水梨、西瓜、哈密瓜,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,46,16.肺部保健蔬果汁,材料：甜菜根1條胡蘿蔔2條玉米2根洋蔥杯蕃茄2個黑棗3個火龍果個,口感：甘甜可口,配料：蒸餾水2杯蜂花粉2小匙杏仁10粒風花粉2小匙老薑5片,肺部虛弱時，易患感冒、咳嗽、多痰、哮喘。應禁冰冷飲品、椰汁及汽水！,NO！,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,47,17.強化肺腸蔬果汁,材料：小型甜菜根1條白色花椰菜杯胡蘿蔔2條洋蔥杯蕃茄2個新鮮藍莓杯檸檬1個黑葡萄10粒火龍果個,配料：蒸餾水（溫）2杯蒜頭1小瓣老薑5片巴西利杯薑黃小匙亞麻子3小匙白芝麻3小匙薄荷葉4葉枸己3大匙香菜杯,療效：預防肺癌、強化肺和大腸功能,每日六杯,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,48,18.擺脫便秘蔬果汁,材料：玉米1條菠菜1把鳳梨3片檸檬個無花果5顆加州梅5粒,改善便秘結腸保健,配料：蒸餾水2杯榛果杯亞麻子3小匙白芝麻3小匙纖維粉1大匙枸己3大匙,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,49,19.保健腸胃蔬果汁,材料：菠菜1把中型甜菜根1個胡蘿蔔1條蕃茄1個鳳梨3片奇異果2個木瓜1/3個,功效強化腸胃,配料：蒸餾水2杯薄荷葉5葉老薑5片九層塔5葉榛果杯黑芝麻3小匙小茴香少許,*增加排便效果可加入纖維粉和兩大匙椰子油,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,50,20.強化肝臟功能蔬果汁,材料：中型甜菜根1條苜蔌芽1杯蘆筍3根高麗菜葉數片梨子個酪梨個檸檬1個,配料：蒸餾水2杯老薑5片巴西利(Parsley)5小枝香菜杯卵磷脂3小匙,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,51,21.改善高血糖、血壓蔬果汁,材料：中型甜菜根1條苦瓜條大黃瓜條君達菜3大葉新鮮藍莓杯檸檬1個,配料：蒸餾水2杯嫩薑1塊肉桂粉小匙蜂花粉2小匙枸己3大匙,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,52,22.改善低血糖蔬果汁,材料：小型甜菜根1條胡蘿蔔1條玉米1根小黃瓜1條小紅番薯1條蕃茄1個檸檬1個新鮮藍莓杯,配料：蒸餾水2杯枸己3大匙小茴香小匙蜂花粉3小匙黑胡椒粒5粒甘草粉1小匙月桂葉5片,有低血糖的人要少量多餐，還要搭配馬鈴薯、番薯、玉米、海鮮、海藻、紫菜和少量瘦肉,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,53,23.平衡血糖血壓蔬果汁,材料：中型甜菜根1條胡蘿蔔1條大黃瓜1條君達菜1大葉玉米1根蕃茄2個檸檬1個,配料：蒸餾水2杯老薑5片亞麻子3小匙枸己3大匙丁香粉小匙蜂花粉2小匙,每日六杯,大黃瓜能降血糖和血壓丁香粉能夠降血糖、三酸甘油脂和膽固醇,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,54,當季時令的蔬菜沙拉,主要材料：胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、甜菜根、蕃茄切片或小顆蕃茄、少量的西洋芹切片、玉米粒、嫩菠菜葉、紫色包心菜絲、苜蓿芽或紅苜蓿芽、各種發芽豆類配料：12匙亞麻子粉12大匙芝麻粉1/4小匙肉桂粉或小茴香粉或丁香粉薑絲、蒜片、切碎的香菜、九層塔切碎的薄荷葉或迷迭香1大匙橄欖油1大匙椰子油檸檬汁或有機醋海鹽或醬油,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,55,改善高血壓的特效養生蔬菜汁,材料：胡蘿蔔1條、大黃瓜1/2條、西洋芹3根、苜蓿芽少許;、蕃茄2個、蘋果1/2個、奇異果2顆。配料：蒸餾水1杯、無糖豆漿!1杯、蒜頭1小瓣、白芝麻2小匙、卵磷脂2小匙、亞麻子2小匙、纖維粉2湯匙。作法：胡蘿蔔、蕃茄切塊；大黃瓜和西洋芹不去皮切塊備用。蘋果不去皮也不去心切塊；奇異果去皮切塊。把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，放入除了卵磷脂、纖維粉外的所有材料，一同攪打成汁後，再加入卵磷脂用低速攪打10秒即可，飲用前加入纖維粉混合食用。,每日六杯,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,56,食物酸鹼性分類表,人體血液處於弱鹼質(7.35-7.40)的時候，免疫力最強，所有器官都很清潔、純淨、充滿生命力！,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,57,吳永志醫師(Dr.TomWu)不一樣的自然養生法結論,每天保持三次排便每天曬太陽及運動30分鐘每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環喝對水（蒸餾水）小口喝，讓細胞有充足時間吸收每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒，補充營養留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶好！,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,58,吳永志醫師(Dr.TomWu)不一樣的自然養生法結論,病痛老化是可以改善的！返老還童不再是夢幻！只要肯改變不良飲食和生活習慣，就能扭轉乾坤得到真正掌握在自己手中的健康鑰匙,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,59,義大利的慢食運動(SlowFood),1986年，麥當勞在首都羅馬的名勝區開設第一家店，對飲食傳統悠久的義大利來說，簡直是一大入侵。首先揭竿起義的，就是推廣義大利酒與食物的非營利組織Arcigola（義大利餐飲協會），其靈魂人物佩屈尼(CarolPetrini)，也成為這場戰役的領導者，隨即於1989年在巴黎召開慢食大會，由20個國家代表簽署慢食宣言正式成立慢食協會。所謂慢食，並不只是反速食，它更在意的是在大量生產模式下全球口味的一致化，傳統食材及菜餚的消失，以及速食式的生活價值觀。生活慢不下來，穿的、用的東西也都是快快的被生產；傳統慢速的好東西都在消失當中成為稀有，甚至連入口的味道都是。人的口味，被食品工業的量產食品主宰，人能嘗到的味道差異，越來越少；速食化、規格化，和全球化，帶來的不只是物種與風味的滅絕，更嚴重的是，人將會逐漸失去自主的味覺，失去對傳統美味的判別能力。主張慢食的人認為：慢慢地進食，認認真真、全心全意、花時間和各種官能感知去慢慢地享受一頓美食，學習並支持這頓美食背後的努力及傳統。這對飲食文化所能帶來的影響，是超乎想像的。很多人都誤會了，以為慢食就是慢慢吃。慢食協會創辦人卡羅佩屈尼說，是SlowFood不是SlowEat。慢食是一種生活態度，連食物種植、生產、取得的過程都不追求快速，提供另一種不同於速食產業的思考方式。慢食的核心精神是慢慢享受身邊的一切，代表你與人以及食物之間，有了交流的閒心。法國人在用餐前必向同桌人說：bonapptit（祝你胃口大開），我們中國人都說：請慢用。仔細想想，慢用兩字更有深意，只有美好的東西才值得我們花時間，慢慢享受。,UTXGROUP國聯集團：嘉聯精密五金配件有限公司,60,義大利的慢食運動(SlowFood),全世界各地的食物製造者，也逐漸發現-小而慢在現在反而成為利基。手工麵包師傅再度興起；在美國，用古法釀造啤酒的工廠暴增到一千五百家；而從家中菜園、農場直接拿出來販賣的