改变自己 快乐生活PPT课件

.,1,玫瑰之约,.,2,1988年上海甲肝流行,1998年山西塑州毒酒事件,“非典”,看了这些，您怎么想？,.,3,龙卷风过后满目疮痍,日本地震&海啸,看了这些，您怎么想？,.,4,火灾,水灾,泥石流,寒流,看了这些，您怎么想？,映秀被震塌的教学楼,这是5月13日拍摄的四川省北川县县城被地震摧毁的建筑物,汶川地震：2008年5月12日14时28分04秒，四川汶川、北川，8级强震，这是新中国成立以来破坏性最强、波及范围最大的一次地震。,玉树地震：青海省玉树县2010年4月14日晨发生两次地震，最高震级7.1级，地震震中位于县城附近。截止4月25日下午17时玉树地震造成2220人遇难，失踪70人。,.,10,两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有少量的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。,故事一,.,11,故事二,一只青蛙想：“完了，完了！这么高的牛奶罐，我是永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙却没有沮丧、放弃，而是不断地告戒自己：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次地奋起、跳跃生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。,.,12,通过刚才的视频和小故事，您学到了什么？,.,13,.,14,众所周知，邓亚萍从小就酷爱打乒乓球，她梦想着有朝一日能够在世界赛场上大显身手。却因为身材矮小，手腿粗短而被拒于国家队的大门之外。但她并没有气馁，而是把失败转化为动力，苦练球技，持之以恒的努力终于催开了梦想的花蕾她如愿以偿站上了世界冠军的领奖台。在她的运动生涯中，她总共夺得了18枚世界冠军奖牌。邓亚萍的出色成就，不仅为她自己带来了巨大的荣耀，也改变了世界乒乒坛只在高个子中选拔运动员的传统观念。,.,15,.,16,汤展中男，汉族，1981年生，肢体残疾，广西壮族自治区蒙山县人，现广西艺术学院美术系研究生在读，系广西书法家协会会员。先天性无双臂，以足代手，生活、书法、作画，1993年荣获首届“中国十佳残疾少年成才奖”，1996年获联合国教科文颁发书画作品优秀奖，1997年著有双脚与人生一书，引起全国的关注。1999年，他如愿考上了广西艺术学院美术系，4年后，又顺利考上了该校国画专业的研究生.,.,17,.,18,杨佩女，汉族，1990年生，肢体残疾，陕西省平利县人。9岁时遭高压电击，虽然失去双臂，但始终乐观向上，不向命运屈服。如今小杨佩跟随母亲远赴北京打工，心中一直有个愿望，待有了一笔钱后，要继续学习深造，然后做自己喜欢做的事，她特别喜爱唱歌、跳舞，希望将来能拥有一个自己的残疾人艺术团。,.,19,面对灾难也许如坐针毡,.,20,.,21,觉得心里乱糟糟的,.,22,整个人也精疲力竭、无精打采,.,23,每件事似乎都力不从心，够不着边,.,24,.,25,每个人都有忧郁的日子,.,26,.,27,被抛弃。,.,28,感到周围人对你百般挑剔,.,29,12、享受你的天伦之乐,.,30,10、有几个知心朋友,.,31,最最后，别忘了多休息！,.,33,怎么办？面对灾难，我们无力改变世界，只有,改变自己,.,34,发生即恩典,认知的特点,.,36,.,37,据说能看到9张脸孔的人的智商是180,.,38,不知道那个女的是真的还是画中的,.,39,柱子是方的还是圆的？,.,40,.,41,.,42,到底是12个人还是13个人呢，你眼花了吗？,.,43,幸福在哪里？,“在太多人的眼里，认为如果达到他们的程度，不是很幸福？然而，当我们真的走近他们之后，才慢慢明白：每个人，都有着自己的人生，那些外在的东西，与幸福并不真正挂钩，时间长了，也就释然。”,.,44,幸福在哪里？,“所谓混得好的，一定有不为人知的痛苦与要付出的代价；所谓混得不好的，也有属于自己的幸福与平静。就看你怎么看待它，怎么善待拥有的好。”,.,45,幸福在哪里？,人生的最大幸福并非是一条平顺舒坦的路，而是在坎坷的路上寻获一群患难与共的同行者！人生最大的快乐不是没有眼泪的生活，而是有一群为你擦眼泪的朋友。,.,46,最不容易改变的是环境，能改变的只有自己的认知。,.,47,追求成功过程中如何调适自己？,我幸福由我，我快乐由我,自我实现尊重需要爱和归属安全需要生理需要,学会面对压力与挫折,气球的后果=人生的经历？,.,50,缓解工作压力的15建议,违反劳动纪律的事绝对不要做。了解单位的文化。别理会其它杂务。别害怕说“我不懂”。别将所有现任背上身。,.,52,改变生活方式,1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。（丘吉尔）2、尽可能多做令你感到愉快的事情3、不要让压力积起来。运用言语和想象放松、肢解法、一读解千愁、运动消气等。运动是特别好的调节身心健康的方式,年轻的做做健身操，“将军肚”者像右边这位先生一样跳跳绳嘛,4、做到劳逸结合。上班不紧张时，创造条件休息，如每工作一小时活动一下身体，走一走；利用上下班时间运动，能走路就走路，能不开车就不开车；,5、避免劳累过度或接受太多的工作任务。6、不要躲避令你感到害怕的事情。7、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。,.,56,以更加客观而轻松的心态，去直面所有的问题,.,57,活动调适法,指通过从事有趣的的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。常见方法：阅读疗法艺术疗法工作疗法,.,58,音乐调适,.,59,艺术疗法,.,60,合理宣泄法,利用或创造某种条件、环境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定情绪,常见有：倾诉、书写、运动，唱歌等。1、忐忑表情帝杨迪表演神曲忐忑,超丰富表情.RAR2、忐忑2011网络春晚百人唱忐忑.WMV,.,61,阅读疗法-动中有静,健康心态幸福人生,.,63,活出你的精彩,你看到了什么？,你看到了什么？,这个Rubin花瓶/人脸图形是一个主体/背景可互换的两可图画。这是由于它既可以看成是白色背景上两张对视的黑色的脸，也可以理解为黑色背景上白色的花瓶。,在图中，你看见了什么？你看见的是两个头，还是一个花瓶的轮廓？即使这个图形在视网膜上是固定不动，你对它的感觉仍然是在两种可能图形中动摇。,人头还是士兵?,少女还是老妇?,当图中少女的脸部轮廓变成了老妇人的鼻梁的轮廓时，脸部的其它部分也就随之发生相应的改变。,你看到了什么？,.,70,发生即恩典，我们改变不了世界，但可以改变我们自己！,“淡扫明湖开玉镜，丹青画出是君山。”“铲却君山好，平铺湘水流”。,每个人或多或少都有自卑感,做个自信的自己,肯定自己,接纳自己,照镜子,欣赏自己,自信法宝：,我一定会越来越有自信！我能行！我相信我自己！我会越来越好！我真的很不错！活着，我感到充实与快乐！重要的是行动！自信、勇敢、乐观是我人生的宗旨！,情绪对健康的影响(中医观点),情绪对健康的影响(中医观点),情绪对健康的影响(中医观点),情绪对健康的影响(中医观点),情绪对健康的影响(中医观点),自己救自己,.,85,某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。,.,86,这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？”,.,87,观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”,.,88,观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。,.,89,第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。,.,90,走进庙里，才发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。,.,91,这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。”,.,92,这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”,.,93,观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。,.,94,第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。,.,95,走进庙里，才发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。,.,96,这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。”,.,97,这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”,秘诀：成功者自救。,情绪对健康的影响(中医观点),情绪对健康的影响(中医观点),情绪对健康的影响(中医观点),情绪对健康的影响(中医观点),21世纪的爱因斯坦-斯蒂芬霍金,霍金全身瘫痪，丧失语言能力，表达思想唯一的工具是一台电脑声音合成器。,一位女记者问霍金：病魔已将您永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？,史蒂芬威廉霍金毕业于剑桥大学。他21岁时不幸患上了肌肉萎缩的卢伽雷氏症，一生被禁锢在轮椅上，只有三根手指可以活动。1985年因作气管手术，彻底被剥夺了说话的功能。他是当今世界最伟大的科学家之一。命运之神对霍金，在常人看来是苛刻得不能再苛刻了：他口不能说，腿不能站，身不能动。可他仍为国家做出了巨大贡献！一位女记者问霍金：病魔已将您永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？霍金微笑回答：“我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终身追求的理想，我有爱和爱我的亲人和朋友，我有呼吸新鲜空气，我有享受阳光雨露，我有感恩的心，我有坚强的意志！,.,106,阳光总在风雨后,面对挫折,送你十朵玫瑰,10ROSESFORYOU2008,因為你對我而言，是一位很特別的朋友,Ifyoureceivethis,Itsbecauseyoureaspecialperson,.,109,10wishesforyouin2008,2008送你十朵玫瑰代表我給你的十個祝福,.,110,Oneroseforfriendship,第一朵玫瑰為友情而開,White:innocence,purity,secrecy,friendship,reverenceandhumility.,.,111,Asecondoneforlove,第二朵為摯愛散發光彩,Redrose:Deepestloveandrespect.,.,112,Oneforfinancialwealth,第三朵祝福你財源滾滾而來,.,113,Oneforhappiness,第四朵如你燦爛的笑容充滿幸福快樂,.,114,Oneforsuccess,第五朵預祝事事順利成功,.,115,Oneforknowledge,第六朵盛讚你將所學所知貢獻,.,116,Oneforbe