了解我们的学习.ppt

第三讲了解我们的“学习”,心理咨询中心地调楼71182321879,Companyname,主要内容,一、何谓学习,Companyname,学习是指由个体经验的获得所引起的行为或行为潜能的相对持久的变化过程。,这种变化不是由先天倾向、疲劳、药物反应等因素带来的,这种变化要维持一个相对持久的时间,学习总是意味着个体身上发生的某种变化,一、何谓学习,桑代克的学习理论：尝试错误,要想学会学习,必须先了解学习!（简称试误）,桑代克的迷笼实验,在桑代克的动物实验中有一个著名的“饿猫逃出迷笼实验”。桑代克设计了“桑代克迷笼”，将饿猫关入此笼中，笼中放一条鱼，饿猫急于冲出笼门去吃笼外鱼，但是要想打开笼门，饿猫必须一气完成三个分离的动作。首先要提起两个门闩，然后是按压一块带有铰链的台板，最后是把横于门口的板条拨至垂直的位置。经观察，刚放放笼中的饿猫以抓、咬、钻、挤等各种方式想逃出迷笼，在这些努力和尝试中，它可能无意中一下子抓到门闩或踩到台板或触及横条，结果使门打开，多次实验后，饿猫的无效动作越来越少，最后一入迷笼就会立即以一种正确的方式去触及机关打开门。,Companyname,桑代克据此认为，学习的实质就是有机体形成“刺激”(S)与“反应”(R)之间的联结。他明确地指出“学习即联结，心即是一个人的联结系统。”同时，他还认为学习的过程是一种渐进的尝试错误的过程。在这个过程中，无关的错误的反应逐渐减少，而正确的反应最终形成。根据他的这一理论，人们称他的关于学习的论述为“试误说”。,Companyname,奥苏伯尔的学习分类,按学习材料的性质及其与学习者知识经验的关系分,按照学习进行的方式分,有意义学习,被动学习,发现学习,机械学习,学习的分类对学什么及怎么学的启发,Companyname,加涅的学习分类,学习的分类对学什么及怎么学的启发,Companyname,言语信息的学习帮助学生解决“是什么”的问题智慧技能的学习要解决“怎么做”的问题，以处理外界的符号和信息，又称过程知识。认知策略就是学习者用来“管理”他的学习过程的方式。态度学习可以从各种学科的学习中得到，但更多的是从校内外活动中和家庭中得到。运动技能的学习。运动技能又称为动作技能，如体操技能、写字技能、作图技能、操作仪器技能等，它也是能力的组成部分。,10,加涅(RobertM.Gagne)，美国加州大学伯克利分校教育心理学教授，认为学习是反映人的心理倾向和能力的变化。,Companyname,二、我们的学习,1、你有一些学习问题的特征么？2、我们现在的学习？,Companyname,1、你有一些学习问题的特征么？,（1）学习方面你是否觉得难以理解课堂上讨论的学术概念？你是否在提问题方面特别犹豫？希望这一切赶紧过去？你是否为如何准备考试而感到困惑？你是否难以理解所学的内容？你是否对于在课堂作业、测试或课堂活动中应该有怎样的表现不太清楚？,Companyname,（2）出勤方面无论出于什么原因，你是否开始逃课？你是否为逃避交作业或讲演的最后期限而逃课？你回到课堂感到不自在吗？你上课是否一贯性的迟到？,Companyname,（3）态度/动力方面你是否已经失去了学习的动力？你能否说服自己不必去上课，因为所讲的内容课本上都有？你是不是在对自己说我只求60分成绩，通过就行了？你是否感到郁闷、有压力、烦躁？你是否期望有机会提高有附加学分的课程成绩？,Companyname,(4)行为/身体方面你是否有足够的睡眠？在团体活动中，你是否指望其他人多做工作？你是否会忘了做课堂阅读作业？你是连课本都忘记带？你是否迟交作业？你是不是忽视做课堂笔记？你是否依赖朋友来了解班里的活动？你是否上课睡觉？,Companyname,当我们出现其中5项或更多时，意味着我们即将面临学习问题或已经面临学习问题,Companyname,2、我们的学习？,（1）大学的学习（2）什么在影响我们的学习？,Companyname,（1）大学的学习,1）学习智力和能力发展达到最佳期流体智力（fluidintelligence）与基本心理过程有关的能力，是一种以生理为基础的认知能力。如知觉、记忆、运算速度、推理能力等。与晶体智力相对应的概念。一般人在20岁以后，流体智力的发展达到顶峰，30岁以后随着年龄的增长而降低。晶体智力通过掌握社会文化经验而获得的智力，主要指学会的技能、语言文字能力、判断力、联想力等。它并不随年龄的老化而减退。,我们能记住多少内容,请记住下面的项目：苹果/香蕉/电视机/桔子/收音机/芒果/电冰箱/微波炉/菠萝/音响/空调/枣子/桂圆你记住了多少？7+2,艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢）,Companyname,2）学习意识基本成熟大学生对学习内容的选择有一定程度的自由在学习时间的安排上有较大的支配权自学能力已成为决定大学生学习效果的主要因素,3）大学不同阶段的学习重点大一，培养新的读书方法，学习良好的学习习惯（预习、认真上课听讲、主动提问、认真讨论、资料收集）大二，以专业学习为核心进一步完善学习策略，提高思维水平大三、大四，考研还是就业的选择。根据选择制定相应的学习规划。,Companyname,（2）什么在影响我们的学习？,智力因素？非智力因素？,Companyname,智力因素：包括观察力、记忆力、思维力和想像力，它影响学习活动的速度和质量，解决“能不能学”的问题。,Companyname,测一测,基斯多元智力量表,Companyname,多元智力理论（美,加德纳,1983）,1、言语-语言智力（verbal-linguisticintelligence）。是指听、说、读、写的能力，表现为个人能够顺利而高效地利用语言描述事件、表达思想并与人交流的能力。这种智力在记者、编辑、作家、演说家和政治领袖等人身上有比较突出的表现,例如由记者转变为演说家、作家和政治领袖的丘吉尔。,Companyname,2.音乐-节奏智力（musical-rhythmicintelligence）。是指感受、辨别、记忆、改变和表达音乐的能力，表现为个人对音乐，包括节奏、音调、音色和旋律的敏感，以及通过作曲、演奏和歌唱等表达音乐的能力。这种智力在作曲家、指挥家、歌唱家、演奏家、乐器制造者和乐器调音师身上有比较突出的表现，例如音乐天才莫扎特。,Companyname,3.逻辑-数理智力（logical-mathematicalintelligence）。是指运算和推理的能力，表现为对事物间各种关系如类比、对比、因果和逻辑等关系的敏感，以及通过数理运算和逻辑推理等进行思维的能力。这种智力在侦探、律师、工程师、科学家和数学家身上有比较突出的表现，例如相对论的提出者爱因斯坦。,Companyname,4.视觉-空间智力（visual-spatialintelligence）。是指感受、辨别、记忆、改变物体的空间关系并藉此表达思想和情感的能力，表现为对线条、形状、结构、色彩和空间关系的敏感，以及通过平面图形和立体造型将它们表现出来的能力。这种智力在画家、雕刻家、建筑师、航海家、博物学家和军事战略家的身上有比较突出的表现，例如画家毕加索。,Companyname,5.身体-动觉智力（bodily-kinestheticintelligence）。是指运用四肢和躯干的能力，表现为能够较好地控制自己的身体，对事件能够做出恰当的身体反应，以及善于利用身体语言表达自己的思想和情感的能力。这种智力在运动员、舞蹈家、外科医生、赛车手和发明家身上有比较突出的表现，例如美国篮球运动员麦克尔乔丹。,Companyname,6.自知-自省智力（selfquestioningintelligence）。是指认识洞察和反省自身的能力，表现为能够正确地意识和评价自身的情感、动机、欲望、个性、意志，并在正确的自我意识和自我评价的基础上形成自尊、自律和自制的能力。这种智力在哲学家、小说家、律师等人身上有比较突出的表现，例如哲学家柏拉图。,Companyname,7.交往-交流智力（interpersonalintelligence）。是指与人相处和交往的能力，表现为觉察、体验他人情绪、情感和意图并据此做出适宜反应的能力。这种智力在教师、律师、推销员、公关人员、谈话节目主持人、管理者和政治家等人身上有比较突出的表现，例如美国黑人领袖、社会活动家马丁路德金。,Companyname,非智力因素:是指人的理想、动机、兴趣、意志、情绪等等，它为学习活动提供动力，解决“想不想学”的问题。,Companyname,关于动机,动机,简言之是行为背后的原因.人们行为的原因多种多样，你是更多地为自己而学？还是更多地为他人而学？还是两者都有,Companyname,心理学研究表明,在学习上:出于家长奖励、惩罚和家长的期望而学习的个体有更低的生活满意度，更高的焦虑；学习坚持性更差，运用的学习策略较少，取得的学习成绩更差。出于认识到学习的价值和作用而学习，和出于学习的兴趣和其中的快乐而学习的个体有更高的生活满意度，更低的焦虑；学习坚持性更强，并且能运用更多的学习策略（认知策略和元认知策略），取得的学习成绩更好。,Companyname,耶基斯多德森定律,动机与工作效率的关系,Companyname,表示动机与工作效率的关系。动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成。1、各种活动都存在一个最佳的动机水平。2、动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。3、在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。,Companyname,动机过强：表现为自我期望值过高、学习过于勤奋、有强烈的好胜心、精神紧张、苛求自己等动机不足：表现为学习无目标、无成就感、注意力易分散、被动学习、有厌学情绪合理归因,Companyname,归因即人们对行为的结果寻找原因的过程。内因指存在于个体内部的原因，如人格、品质、动机、态度、情绪、心境及努力程度等个人特征。外因是指行为或事件发生的外部条件，包括背景、机遇、他人影响、工作任务难度等,Companyname,心理学家韦纳的成功与失败的归因分析：,如果一个人将失败归因于缺少能力或努力，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的愧疚则较少。相反，个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足，而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则少。,Companyname,蓝色字体为积极归因红色字体为消极归因,Companyname,积极归因的个体倾向于追求成功，相信自己的能力能够应付挑战，把成败的关键系于个人是否努力；挫折耐受性强。自信心强。长期消极归因心态有碍于个体人格成长。消极归因的个体倾向于逃避失败，对失败应付能力不足，而对成功则归因为运气或任务容易，严重者可能获得习得性无助感，挫折耐受能力差，不自信。,Companyname,智力因素与非智力因素哪个更重要？,有人对大学生的学习曾做了这样的描述，大学生差别最小的是智力，差别最大的是毅力。大部分人的智力都处于中等水平，智力过高和过低的人是极少的。（正态分布）中国科学院心理研究所的王极盛教授曾对全国74名高考状元进行了调查，结果发现，这些“状元”都不是什么神童，其中大多数人智力水平一般，少数人智力中等偏上。有人调查过诺贝尔奖获奖者的情况，发现他们都具有很好的非智力因素：热爱自己的事业，有锲而不舍的精神、坚强的意志、善良的心态和很强的幽默感。,Companyname,So,去寻找你的兴趣；洞察你的动机；坚持你的意志；改善你的情绪不要随口说我没有，我不知道，我不能。这些只能阻碍我们，包括潜能的发挥。（功夫熊猫）,Companyname,智力因素与非智力因素都离不开什么？优待我们的大脑。,三、用REDS优待我们的大脑,R:Rest休息E:Exercise锻炼D:Diet饮食S:Spirituality精神,大脑需要休息么？,怎么睡是健康的？7-8？6-9？因人而异？没睡够？,科学家克里普克曾监控100多万名成年人的健康状况长达6年，以便确定睡眠习惯与死亡率是否有关系。结果发现，睡眠不到4小时的人，死亡率比睡78小时的人高两倍半，而睡眠超过10小时的人，死亡率比只睡67小时的人高一倍半至两倍。研究显示，短缺睡眠4小时，就足以降低45%的反应能力。因为睡眠不足，减少的工作效率和创造力多达25%50%，所犯错误多达25%50%，而增加的厌烦感至少在30%。睡眠不论是在时间管理还是压力管理中都扮演着极其重要的角色。,几个有关睡眠的建议:,(1)尽量在固定的时间就寝和起床。(2)养成早睡早起的习惯。(3)每天运动，但不要在睡前两小时做运动。(4)对多数人来说，下午四五点至傍晚间做运动有益于睡眠，比早晨运动好。因为这样可以缓解白天积累的压力，可以为晚上的睡眠做准备。(5)睡觉前不要喝含咖啡因的饮料或吃巧克力，对于烟酒等刺激中枢神经系统的物质要特别谨慎。,(6)尽量在起床半小时内接触日光半小时，一起床就打开家里所有的灯。因为光亮是生理时钟的主要调节器，它能终止睡眠激素，活跃激发激素.(7)睡前做放松运动，如肌肉收紧再放松、深呼吸等。(8)睡不着的时候，不要生气或灰心，因为消极的情绪会增加激发激素，使睡意消失。(9)养成“午休”的好习惯。10分钟的午休可以赚回近两个小时的高生产力时间，很划得来。,失眠怎么办？顺其自然，为所当为！森田疗法,大脑需要饮食么？,大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。,大脑与饮食有关？,人类在不断进化的过程中变得很擅于意识到饥饿，但是很难意识到过饱。在过去食物匮乏的年代，这可以帮助人们在饥饿中生存下来，而在今天，这仅仅有益于增肥。过去25年来，英国的肥胖症人群大约增加了400%。现在大约有四分之三的成人超重或肥胖（肥胖者大约有22%）。英国成为欧洲肥胖症增长最快速的地区，儿童肥胖症患者在过去20年里翻了三倍。肥胖症咨询,中国人健康素养,36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。,Ppt欣赏：吃水果的意外收获,Companyname,大脑需要运动么？,大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。,运动的好处降低压力感和焦虑；经常参加健身的人报告说他们的工作业绩和生活态度有所改善（Qick,1997）；规律地参加体育锻炼可以增强个体的