健康的血液重要性

健康血液的重要性健康的血液是健康身体的源泉。 血脂、血压、血糖、血粘度是血液健康的四大指标，任何指标超过或低于正常值都可引起机体多种病变。 资料显示，我国约有3.5亿人血液不健康组，呈逐年低龄化趋势，每年致心脑血管疾病死亡人数260万人，平均每小时死亡300人，危害令人瞠目结舌。优化血液，保持血液的健康，已经刻不容缓了。 专家建议改变生活方式，加强保健意识酸、防污“三防”，有效消除血液健康危险。防止血液粘稠正常的血液中含有红血球、血小板等有形物质的话，有可能引起贫血、皮下出血等症状，但是这些物质的含量超过正常水平，吃太多高脂肪、高蛋白食品的话血液会粘稠。 血脂过高、血液过于粘稠等会引起血液质量的变化，成为疾病的原因。 粘稠血液流动缓慢，血小板过多，易形成血栓，堵塞血管，导致危险。 闭塞脑内血管可引起昏迷、半身不遂，闭塞常见的中风冠状动脉可中断心脏供血，诱发心肌梗塞。 这些都是致死或致残的疾病。血液粘在身上会发出什么样的信号呢？在生活中，有些老年人自己没有器质性的疾病，但头疼，稍微工作一下就会感到窒息，慌忙，气短，一天没精神，总是想睡觉，有时视力不清，站不住脚。 这样的人到医院做血流检查后，血液粘度高常被检查。过度的吸烟、饮酒、生活不规则、长时间的精神紧张和心理压力，容易导致血液粘稠，因此防止血液粘稠，养成良好的生活习惯是很重要的。 必须确保充足的饮水，加快血液代谢，尽快将有毒物质排出体外，维持血液流动性和成分的合理结合。 特别是晚上睡觉前和早上起床后喝一杯热水，可以缓和夜间血液的粘稠，多喝对健康有益的茶，降低血脂，改善血液在微血管中流动的作用显着。保持心情愉快，注意运动，散步、早跑、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加快体内脂质代谢，降低血液流量。 平时的饭菜清淡，最好吃大豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦面、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、荷兰芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。 这些食品具有降低血脂、抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用。 动物的脂肪(特别是内脏)和甜食会增加血液的粘度，所以请不要吃。根据个人的身体状况，在医生的指导下也可以服用丹参、川芎、当归、红花等活血化瘀的中药和阿司匹林、面包生丁等抑制血小板凝集的西药。 不要盲目进行静脉输液治疗。 静脉给药可能会引起副作用，因此必须在医生的指导下选择最佳的治疗方法。防止血液变酸人类的血液有碱性成分和酸性成分，正常的情况下，两种成分相对平衡，处于稍微偏向碱性的状态。 在这种状态下，人体各生理活动正常进行，身心健康。 食物结构不合理，酸性食物吃得过多，人体血液中的酸性成分增多，导致轻度酸中毒，形成“酸性体质”，成为许多疾病的温床。 据临床统计，70%的疾病发生在“酸性体质”人群，如风湿性关节炎、低血压、腹泻、浮肿、偏头痛、牙龈炎等。 血液变酸是另一个原因。那么，酸性食品是什么呢？在这里，必须理解食物的酸性和碱性不是味道，而是根据进入体内的最终代谢产物的性质来区分的概念。 例如，各种肉食、蛋类、米、小麦粉等人体内的最终代谢产物是带有阴离子的酸根，味道不是酸，但是酸性的食物，其特征是硫、磷、氯等非金属离子较多。与蔬菜、水果、牛奶等相反，很多品种的味道都很酸(水果的苹果、杨梅、樱桃等)，但是体内的代谢产物是带有阳离子的碱根，钾、钙、镁等金属元素很多，其特征是可以抵消血液中过剩的酸性成分。 防止血液变酸的唯一方法是适当控制肉和鱼的摄取，增加蔬菜和水果的摄取量。防止血液污染近年来，保健专家特别强调保持血液清洁的重要性。 许多研究资料显示，引起癌症、过敏和人体功能衰退的一些疾病与血液污染和污染有很大关系。体内的血液怎么会变脏一是农药、杀虫剂中含有大量重金属铅、汞、镉等物质，汽车尾气中排出二氧化硫、二氧化氮、大风造成的沙尘等，通过呼吸器、消化道、皮肤等侵入人体，污染血液，其次，三餐食品在体内代谢后会产生大量废弃物。 例如肠道硫化氢、吲哚、粪溴等。 因此，要保持血液的纯洁，就要关闭污垢，经常“大扫除”人体。如何保持肺部清洁，防止血液污染第一个是“自愿咳嗽”。 每天早上或傍晚，选择空气清新的地方，做“咳嗽运动”。 首先深吸气，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，立刻放下双臂，使气流从口、鼻喷出，将侵入呼吸器的污染物作为痰液排出。 如此重复10次，在咳嗽间进行几次正常呼吸，防止过度换气。2 :定时排便可以使消化道清洁。 每天大便12次，保持“肠内常清洁”。 长期便秘容易使废物和毒素滞留在体内，被肠壁吸收，侵入血液，引起疾病。 因此，要保持大便流畅，不要弄脏血液。3 :被食物污染。 近年来，市场上有排毒的健康食品、药物等，专家认为消费者不应该盲目服用。 其实，很多食物都有很强的污染防止作用，可以去除外部侵入的污染物和内生的毒性成分，使肠道毒素尽快从体内排出，请选择它们。 胡萝卜蕴藏大量果胶，能与重金属汞结合生成新物质排出体外的大蒜中的特殊成分，能降低体内铅浓度的青菜碱性成分丰富，能再溶解细胞堆积的毒素，与尿一起排出， 生吃榨汁饮用最有效的海带富含胶质，能排泄侵入血液的放射性物质的黑木耳中的特殊成分有助于消化