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.,儿童预防疾病保健知识,一、少喝饮料多喝水二、饮食应宜清淡三、饮食不宜过凉四、大汗后不宜冲冷水澡五、午睡时间不宜太长六、在空调房里待的时间不宜过长,.,一、少喝饮料多喝水,各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能。,.,孩子运动后出汗较多时最好多喝白开水补充水分。,.,二、饮食应宜清淡,秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，小孩应多吃润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，还应及时补充水分，多饮用白开水。,.,饮食金字塔,.,三、饮食不宜过凉,平时家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。,.,四、大汗后不宜冲冷水澡,大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，孩子容易生病。,.,五、午睡时间不宜太长,午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后孩子的精神。,.,六、在空调房里待的时间不宜过长,长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，孩子在冷而干燥的空气中时间过久，呼吸道及消
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