糖尿病运动指导

糖尿病运动指导、五马马车、教育饮食监控运动药物、糖尿病运动疗法、糖尿病运动疗法、什么是糖尿病的常规运动疗法、运动对糖尿病患者的益处、运动的类型、时间、频率和持续时间、运动的步骤、运动的注意事项、运动疗法的适应症和禁忌症、运动疗法的起源。在18世纪，糖尿病运动疗法被医生广泛认可。劳伦斯研发中心在1926年发现，它比单独使用胰岛素有更好的降血糖效果。JoslinEP和其他人在1935年被列为三种基本疗法之一。1978年3月在美国加州召开的糖尿病与运动国际学术会议引起了学者们的关注。20世纪80年代初，沈阳中国医科大学第一附属医院开始研究运动疗法，以及运动锻炼对2型糖尿病患者的治疗效果。运动前、运动后的患者数量、餐后血糖的影响、良好的糖化血红蛋白、良好的血浆胰岛素、良好的体重、良好的血脂、良好的高密度L12、良好的运动疗法是什么？糖尿病运动疗法糖尿病运动疗法是指糖尿病患者在医生的指导下，每天进行一定时间和强度的运动，并持之以恒。遵循长期坚持和坚持的原则，锻炼时间越长，效果越明显，这是锻炼效果积累的结果。长时间不锻炼的病人在第一次锻炼时会感到小腿和大腿肌肉酸痛。禁忌症，2。由于内源性胰岛素的缺乏，外源性胰岛素作用的低峰期和运动本身，体内的胰岛素水平明显降低。同时，运动可以显著提高抗胰岛素胰高血糖素水平。因此，在低胰岛素水平和高胰高血糖素水平的条件下，运动可增加肝脏葡萄糖释放、血糖、游离脂肪酸和酮体的产生，这对代谢状态有不利影响。因此，1型糖尿病患者，尤其是那些病情未得到控制的患者，应避免参与运动疗法。定期锻炼对糖尿病有什么好处？锻炼的类型、时间、频率、持续时间和选择依据、锻炼的类型、散步、快走、慢跑、太极、爬楼梯、骑自行车、游泳等。交流锻炼，锻炼强度可分为极轻、轻、中、重四个级别。极轻度持续运动30分钟、轻度持续运动20分钟、中度持续运动10分钟和重度持续运动5分钟各为一个单位，可消耗19J(80千卡)热量。锻炼的时间，饭后1小时，锻炼的频率，每天一次，每周不少于5次，锻炼强度的估计，p(脉搏)=170-年龄示例：60岁，锻炼期间的心率应达到110次/分钟，锻炼强度应遵循个性化原则，从小到大，循序渐进，并注意锻炼期间和锻炼后的自我感知。判断适当的运动量，运动量适合于运动后轻微出汗和放松愉快。良好的饮食和睡眠，过度的肌肉酸痛，运动后出汗，头晕，胸闷和气短，非常疲劳，脉搏率在休息15分钟后还没有恢复，第二天，全身虚弱和不足，身体没有发烧，没有出汗，脉搏在2分钟内没有变化或恢复，无论哪种类型的糖尿病患者都有下列情况之一。糖尿病肾病、心脏病和心功能不全、运动后心律失常加重、近期血栓形成、频繁脑缺血、严重糖尿病神经病变、严重糖尿病神经病变、出血、糖尿病足急性感染、急性代谢紊乱、持续时间、每餐后20分钟(个体化)、每餐后20分钟、休息10分钟、连续三次、运动选择依据、易于掌握、可长期坚持无限制全身运动、 可以引起兴奋(非竞争)和可以选择一个合适的锻炼模式，可以锻炼30分钟为一个50公斤的人，可以消耗热量在不同的锻炼，可以锻炼30分钟，可以消耗热量卡，可以锻炼步骤，可以在锻炼前准备，1。 进行必要的医学检查：2、一般询问和体格检查3、糖尿病代谢检查，如：血糖、酮尿症、血脂及其他并发症，如足部检查、关节检查、眼底、肾功能、肌电图、血管性高血压等。建立完整的病史档案4、检查心率、血压(安静时)、心电图、胸片、运动负荷试验等。循环系统5、根据自己的感觉检查肺功能6、其他情况如肝功能、运动器官、运动时的步骤，运动前做5-10分钟的舒缓和热身运动，运动后做收尾运动，记运动日记，观察，遵循循序渐进的原则，运动量由小到大，运动时间由短到长，运动由易到难，使身体逐渐适应，运动时逐渐适应运动中的注意事项，运动应持久、长期、不间断，除非有急性并发症。锻炼应该适当，不要太累。遵循循序渐进的原则，运动必须与饮食和药物治疗相协调。锻炼时间应该相对固定：最好在饭后30-60分钟开始。运动时穿宽松的衣服，穿有鞋带的鞋子，不要让鞋厅太宽。外出活动时，你应该告诉你的家人活动的地点和时间，带上你的糖尿病标签和糖果。运动疗法的适应症和禁忌症，适应症，适用于大多数2型糖尿病和1型糖尿病，特别是轻度至中度和肥胖2型糖尿病(血糖控制在16.7毫摩尔/升以下)1型糖尿病病情控制(稳定期)，适应症，主要适用于2型糖尿病患者，尤其是超重或肥胖：这类患者大多存在肝脏和周围组织有胰岛素抵抗，因此常伴有高脂血症、高血压等。运动的明显优势是运动可以降低血糖，提高对胰岛素的敏感性。长期体育锻炼还可以减轻体重、血压、血脂异常和导致动脉粥样硬化的各种因素。因此，运动疗法对上述患者是非常必要和有益的。适应症，早期、轻度2型糖尿病患者采用运动和简单饮食疗法可达到满意的治疗目的。如果中度2型糖尿病患者接受饮食和药物治疗，但其血糖仍未得到令人满意的控制，尤其是那些餐后血糖升高的患者，餐后1小时的轻微运动有利于餐后血糖降低。对于具有稳定适应症和疾病控制的1型糖尿病患者，应在餐后1小时内做出合理安排。锻炼强度不应太高，持续时间不应太长。饭前应在腹壁皮下注射胰岛素，以免运动时胰岛素吸收率增加过多，避免运动后出现低血糖反应。禁忌症，严重1型糖尿病。血糖控制至稳定期前的1型糖尿病。患有糖尿病、糖尿病合并心功能不全、冠心病和心律失常的严重并发症(运动后加重)。脑供血不足经常发生，血栓形成最近发生。严重糖尿病神经病变。糖尿病是一种严重的2型糖尿病患者由于这些患者的胰岛B细胞储备功能不足或缺乏，加上运动期间血流量的增加，进入肌肉的胰岛素相应增加。运动的整体效果会导致血液中胰岛素水平的降低。同时，运动可以引起一些胰岛素抵抗的降血糖激素，如儿茶酚胺、皮质激素、胰高血糖素等。由交感兴奋释放。在低胰岛素和高血糖的情况下，运动会导致血糖上升得更多。因此，这部分病人应该适度，不要锻炼太多。禁忌症，1型糖尿病患者在运动时会有以下两种效果。1.运动可以增加皮下注射到四肢的胰岛素的吸收率，从而在短时间内相对增加血液中的胰岛素水平。如果你在胰岛素作用的高峰期再次锻炼(正常胰岛素2-4小时，中效胰岛素6-12小时)，那么锻炼本身将促进肌肉吸收和葡萄糖利用增加，血糖降低。此外，相对增加的胰岛素，在其作用的高峰期，将降低血糖，这一起导致低血糖。运动疗法在糖尿病治疗中的价值，增强了外周组织对胰岛素的敏感性，减轻了胰岛B细胞的负担，增加了运动时的血流量，而胰岛素和葡萄糖随着血流量进入外周运动组织也相应增加，导致胰岛素作用和葡萄糖转运面积的扩大，加速了肝糖原的分解和外周组织细胞对葡萄糖的摄取，从而减少了血糖