齐国力教授谈养生保健

齐李国教授谈到了医疗保健。齐李国，北京医科大学附属医院内科主任，外国医学杂志主编，美国医学会会员保健专家，从美国回国，在斯坦福大学学习了六年。根据北京人口普查的结果，他获得了两个冠军(高血压冠军；高脂血症冠军)，受委托来北京讲学。目前，死亡率最高的是30至50岁的人。有一个国际标准，寿命是成熟的5到7倍的人会长寿。这样，人们的预期寿命应该是100到175岁。为什么不呢？主要原因是：不重视保健，不听保健。中国很严肃，尤其是领导干部。目前，绝大多数人死于疾病，但很少人死于老年。绝大多数人应该死于老年，少数人应该死于疾病。这是一个极其不正常的现象。联合国赞扬日本。为什么？因为他的寿命是世界冠军。女性的平均预期寿命为87.6岁，1950年代为35岁，1960年代为57岁，现在为67.88岁，比日本低20岁。日本的经验：以社区为单位，保健班每月举行一次，缺课是必须的。在我们国家谁喜欢听它，不听拉倒。人们应该活多久？有些人告诉我，他们大约50或60岁，这表明标准太低。大多数人对医疗保健一无所知，他们勉强应付。绝大多数人死于疾病是非常痛苦的。联合国提出了一个口号：“永不无知而死”。目前，知识分子的平均年龄是58.5岁。根据这个数字，不包括学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年。差不多是学习后的时间了。当张学良100岁的时候，这是非常令人惊讶的。他的眼睛不漂亮，耳朵也不聋。许多人问他，“你怎么活了这么久，邵帅？”他回答说：“不是我活得长，而是他们活得太短。”这句话的意思是，如果你活得很短，你仍然认为我活得很长。许多人对医疗保健一无所知，每天都处于不健康和亚健康状态。如何保持健康？维多利亚国际会议有一个宣言(三个里程碑):第一，均衡饮食；第二，有氧运动；第三，心理平衡。这三个里程碑在国际上是众所周知的，但我们许多人却不知道。地球人的平均寿命超过70岁，而我们是67.88岁，这还没有达到平均寿命。许多人已经创造了记录。在英国，一个名叫霍尔曼卡门的人已经209岁了，已经经历了12个朝代。在罗马尼亚，一位老太太今年已经104岁了。更奇怪的是，她在92岁时生下了一个肥胖的婴儿。均衡饮食均衡饮食包括食物和饮料。“饮酒”的问题。当我在北京大学的时候，我问学生们，什么是最好的饮料？学生们异口同声地回答：“可口可乐”；可口可乐在美国和国际上都不被认可。它只能止渴，没有保健作用。什么是保健品，它必须能够治疗疾病。到目前为止，大多数人不知道什么是保健品。国际会议确定了六种保健品：第一，绿茶；第二，红酒；第三，豆浆；第四，酸奶；第五，骨头汤；第六，蘑菇汤。蘑菇汤？可以提高免疫功能。有些人会感冒，有些人不会生病，但是他们的免疫功能不同。骨汤？这汤含有万胶，可以延年益寿。目前，骨汤街在世界所有国家都可以买到。在中国很少。酸奶？保持细菌平衡。这是为了让有益的细菌生长，有害的细菌被消灭。吃酸奶可以减少疾病。酸奶在欧洲很受欢迎。我们的许多女孩喜欢吃酸奶，但我们不知道为什么。我们很惊讶酸奶在中国的销量很低，而牛奶的销量却很大。牛奶远不是酸奶。喝绿茶？绿茶含有茶块酚，它是抗癌的。日本在人口普查中做得很好。人口普查后，据说40岁以上的人没有一个体内有癌细胞。一些人患癌症而另一些人没有的原因与喝绿茶有关。如果你每天喝4杯绿茶，可以吗他不知道是氟。它不仅能强化牙齿，还能破坏昆虫的牙齿和牙斑。餐后3分钟会出现斑块。现在有些人在30岁时掉了牙，在50岁时掉了所有的牙。这家医院是牙科领域最繁忙的，牙科植入室也是最繁忙的。看看欧洲。每个人都有好牙。如果你有一口好牙，你肯定会长寿。第三，绿茶含有茶甘宁，它能提高血管韧性，不易破裂。北京医院四分之一的死亡是脑出血。脑血管疾病害怕愤怒。生气的时候，它会敲打桌子，盯着看。脑血管崩溃发生。绿茶是第一抗癌，第二加强牙齿，第三脑血管不容易破裂。喝绿茶已经成为一种国际趋势。其他人和我争论：如果我喝完茶后睡不着怎么办？谁让你睡觉前喝茶的？第二种饮料是红酒。欧洲的男人、女人和孩子每天都喝一点红酒。为什么？红葡萄皮上有一种叫做“逆向酒精”的东西，可以抗衰老。它也是一种抗氧化剂，喝红酒的人通常没有心脏病。红酒也能防止心脏骤停。在什么情况下心脏可以停止跳动？第一，有心脏病的人，第二，高血压，第三，食物。什么样的食物？太大、太硬、太粘和太热的食物容易引起心脏骤停，而高血脂容易引起心脏骤停。北京人口普查结果：每两名在职干部中就有一人患有高血脂。高血脂的危险在哪里？心脏会突然停止跳动。有一个20岁的年轻人，他的血液混浊，非常危险。有一个案例：一个男人在街上买了一个又硬又粘又热的大年糕。他跑回家，告诉老太太一进门就吃。他说不要感冒。这位老太太刚咬了几口就死了。在医院，他问他发生了什么事。他说他刚刚给了老太太年糕吃。这不是无知！强调：太大、太硬、太粘、太热都会导致心脏骤停，红酒也能降低血压和血脂。世界卫生组织表示，“戒烟限酒”并不意味着不允许饮酒，酒精是有限制的：葡萄酒每天不应超过50-100毫升，白酒每天不应超过5-10毫升，啤酒每天不应超过300毫升。不能喝酒吗？你可以不吐葡萄皮就吃葡萄。白葡萄不能逆转酒精，它们被白白吃掉了。红色葡萄蛋糕现在已经在欧洲出现了。因此，富人喝红酒，而穷人吃葡萄却不吐葡萄皮。国际会议的调查显示，世界上的长寿地区都在没有钱的地区。第一个是巴基斯坦的洱海，第二个是苏联的阿塞拜疆和厄瓜多尔的喀喇汗，这些都是没有钱的地区。富人每天都泡在宴席里，鸡肉、鸭肉、鱼和肉的厚度和上下一样，还有一个大肚子。一些调查发现，这些人很少活到65岁以上。早期锻炼。许多老人早上五六点出来锻炼，晚上在家看电视。外国正相反。为什么？老年人早上锻炼是非常危险的。当他们早上起床时，他们的生物钟是体温和血压高，肾上腺素比晚上高4倍。如果他们剧烈运动，他们很容易发生事故和心脏骤停。1998年进行长跑时，北京记录了四名老人的死亡。一些单位组织老人爬香山，一大早就去了。当他们看到鬼魂时，他们说，“谁爬得快，谁就活得长。”我从一开始就不知道医疗保健。这被称为无知导致的死亡。早上，你可以适度散步，做体操，打太极拳，练气功。人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜和水果。所有发达国家和所有健康国家都消费最多的蔬菜和水果。你不在乎，你可以点菜，没用的。有些人开玩笑说，这些贪污犯不需要枪毙，他们会把他们吃掉。这并不夸张。每个人都知道金钱和权力是重要的，最强大的是中国皇帝。清朝有13位皇帝，19岁死于同治，23岁死于顺治，31岁死于咸丰，38岁死于光绪。然而，甘龙活了89年。他尤其这就是为什么联合国说永远不要死于无知。饮食的第二个问题是食物问题。亚洲有一个金字塔：谷物、豆类、蔬菜。外国医生说，中国已经停止吃谷类、豆类和蔬菜，并开始吃我们的汉堡。回到麦当劳后，他被迫离开，这在国外是罕见的。许多年轻人在麦当劳庆祝生日。麦当劳非常擅长做生意，每年夺走我们20多亿人的生命。人们称之为垃圾食品，因为它是一种极端食品。其结果是，它与行李卷大致相同。你必须在吃完后减肥。大米和白面在国际会议上从未被提及。谷物中首先提到的是老玉米，它被称为“黄金作物”。美国医学协会进行了一项综合调查，发现没有一个美国人和印第安人患有高血压或动脉硬化。原来是老玉米。后来，人们发现老玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物酒精和VE，所以没有出现高血压和动脉硬化。从那以后，美国发生了变化。美国、非洲、欧洲、日本、香港和中国广州都在早上吃玉米汤。现在很多人都吃卵磷脂？希望没有动脉硬化。他不知道老玉米含的量最多，所以他不用花很多钱。旧玉米2.50美元，中国1美元，相差16倍。我们许多人不知道也不吃东西。在美国呆了6年，每天都喝玉米粥。今年70多岁了，充满了体力、精力、响亮的声音、充满了自信，脸上没有皱纹。为什么？我喝玉米粥。山谷中的第二个地方是荞麦。现在人们是“三高”，即高血压、高血脂和高血糖。荞麦是“三滴”，它能降低血压、血脂和血糖。荞麦含有18%的纤维素。吃荞麦的人不允许患有胃肠癌、直肠癌和结肠癌。对于坐在办公室里的人来说，20%的疾病是直肠癌和结肠癌。第三类“谷”是土豆、红薯、红薯、山药和土豆。这类事情是在国际会议上提出的。为什么？原来它“吸收三种东西”:水、脂肪、糖和毒素。吸收水分，润滑肠道，而不是直肠癌，结肠癌。吸收脂肪和糖，而不是糖尿病。吸收毒素，防止肠胃发炎。我希望每个人都吃更多的土豆，主食将伴随着土豆。山谷里有燕麦。燕麦片，燕麦片。它能降低血脂和血压。它可以降低甘油三酯和你的血脂。“谷”是最后的小米！许多人认为小米是被禁闭吃的。事实上，本草纲目已经明确指出，小米具有祛湿健脾、镇静安神的功效。目前，许多人坐在办公室里无法入睡，患有抑郁症、神经官能症，并服用安定片。两位著名的医学教授吃了安定后，他们的头掉进了加热袋里。我说你应该吃些米粥。结果，喝了一碗小米粥后，他发现了它，并说为什么他睡不着！我说：谁让你只喝一碗？乡下的老人不知道什么是失眠，躺在床上呼呼大睡。仔细观察表明，许多人喝小米粥。早上一碗玉米粥，神清气爽，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。饮食疗法比药物疗法更重要，这是李时珍说的。李时珍写的本草纲目全是食品。为什么我们不吃东西来解决问题，还得吃药呢！十种药物和九种毒药。至于吃药，我们提倡“短、平、快”。短时间服药，服用安全药物，并迅速停药。“谷、豆、菜”中的“豆”。人口普查结果显示，中国人缺乏高质量的蛋白质。因此，如果小球赢了，大球就不会赢。为什么？球场上没有足够的高质量蛋白质。卫生部提出了“大豆行动计划”，其中包括“一把蔬菜、一把豆子和一个带肉的鸡蛋”。一两盎司大豆蛋白相当于两盎司瘦肉、三盎司鸡蛋和四盎司大米。美国将每年的8月15日定为全国“豆腐节”，并将大豆视为营养之花和豆中之王。大豆中至少含有5种抗癌物质，尤其是麦芽酚黄酮，可以预防和治疗乳腺癌。胸肉牛奶或豆浆好吗？联合国国际会议称，牛奶含有乳糖，而世界上三分之二的人不吸收乳糖，70%的亚洲黄种人不吸收乳糖。有些人喝牛奶，但吸收不多。白人吸收的牛奶最多。北京的调查结果是40%的人不吸收乳糖。全国人口普查的结果最好由广东吸收。豆浆有什么优点？豆奶含有低聚糖，100%被吸收。此外，豆浆还含有钾、钙、镁等。钙不仅仅是牛奶。牛奶中没有抗癌物质，但豆浆中有5种抗癌物质。特别是麦芽酚黄酮，专门用于预防和治疗乳腺癌、直肠癌和结肠癌。因此，豆浆最适合我们黄种人。豆奶必须喝，以防止癌症。牛奶可以喝，但豆浆应该适当地喝。“谷，豆，食物”中的“食物”。国际会议上提到的第一道菜是胡萝卜。为什么？本草纲目是关于养眼蔬菜的。尤其是夜盲症，吃起来很好。它保护粘膜，如果你长时间吃胡萝卜，就不容易感冒。美国人认为胡萝卜是一道美容菜肴，能滋养头发、皮肤和粘膜。吃胡萝卜的人从里到外看起来确实不错。这是内外的和谐。很多女孩都涂上化妆品，当她们摘掉后，她们看起来比以前更丑了。美国人总是吃胡萝卜。首先，它滋养粘膜，不易感冒。第二，它强壮又英俊。第三，它有一点抗癌效果，对眼睛特别好。胡萝卜不怕高温，即使在高温下，它们的营养也不会流失。菜里的第二样东西是南瓜。为什么？它刺激维生素细胞并产生胰岛素。因此，经常吃南瓜的人不应该患糖尿病。“食物”中也提到了苦瓜。虽然它是苦味的，但它分泌胰岛素，吃苦瓜的人通常不会患糖尿病。南瓜和苦瓜必须经常食用。国际会议还提到了西红柿，也就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种植和食用西红柿来预防癌症。没有子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿不是随便吃的，怎么吃？如果有人洗，他们生吃。其他人切片，放上白糖，喝点啤酒。这是免费的！没有癌症。番茄中含有一种叫做番茄红素的物质，它与蛋白质结合并包裹在纤维素中。很难说出来。因此，它在出来之前必须加热到一定程度。因此，西红柿炒鸡蛋是最有价值的。西红柿汤或西红柿鸡蛋汤也不错。大蒜是抗癌之王。如何吃大蒜，山东人和东北人喜欢一块一块地吃，他们还说吃大蒜不会致癌。目前，全世界都知道如何吃大蒜，只有我们不知道。它必须被切成小块，一个一个放在空气中15分钟。它与氧气结合产生大蒜素。大蒜不是抗癌的，大蒜素是抗癌的，是抗癌之王。当我看到人们吃大蒜的时候，他拿了一碗面条，然后剥掉大蒜，在不到5秒钟的时间里一片一片地吃。哪怕只有5秒钟，这样吃有什么用？一点也不。黑木耳。黑木耳有什么用？现在，一个接一个的心肌梗塞越来越年轻，已经到了30岁。为什么春节有这么多时间？两个原因：一是血液粘稠、脂肪含量高的高凝体质。血液粘稠的人被称为高凝体质。体质高凝的人都添加了高凝食物，所以春节期间特别多的人患有心肌梗塞。一些医生被告知服用阿司匹林，说它可以使血液不粘，不会心肌梗塞。但结果是眼底出血和阿司匹林。现在欧洲已经停止服用阿司匹林和黑木耳。黑木耳有两种功能，一是使血液不粘。这是由美国心脏病学家发现的，并获得了诺贝尔奖。他发现后，所有欧洲人，有钱有势的人都吃黑木耳。什么样的人是高凝状态？答案是又矮又胖的人，尤其是更年期妇女。患有AB型血的人更有可能有高血凝。另外，脖子越短，花生壳没有营养。它只能用于治疗凝血、改善血小板和止血。还注意看电视，为什么？长时间坐在那里会增加血液凝固。他又矮又粗又胖，没有脖子，还在更年期，又是AB血型，吃海鲜，然后生气，喝白酒，吃完花生没有脱皮，没有心肌梗塞。花粉现在在欧洲和美国非常流行。武则天吃花粉，慈禧太后也吃花粉。花粉是植物的精子。它孕育着生命，营养最丰富。这是植物中最好的东西。花粉在使用前必须经过处理、消毒和脱敏。花粉在日本最常用。各种年龄的人都用它来美容。在法国没有人使用它。花粉有三大功能：治疗肾衰竭。一次，它每月在晚上开始三次。一