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文档简介

欢迎来到篮球的世界，欢迎来到篮球的世界，欢迎来到篮球的世界，金山中学已经繁荣起来，原地单手投篮，下一页，原地单手投篮技术，握拍法，瞄准点力量，投篮角度，速度球旋转抛物线，投篮角度容易出现的错误和纠正方法，握拍法(前视图)，投篮手的五个手指在根部以上分开， 手掌握着球，手腕稍微向后倾斜以帮助握住球的侧面。 持球(侧视图)，投篮手的五个手指分开，指的是握球的根部以上的部分，手掌是空的，手腕稍微向后倾斜，以帮助持球的一侧，瞄准点，直接命中的瞄准点，直接命中的瞄准点，以及篮筐离投篮者最近的点。(这种瞄准点可以应用在球场的任何地方)，演示，触板投篮的瞄准点，以篮板的某一点为瞄准点，投篮到触板可以放入篮筐的点。当投篮队员与篮板成1545度角时，效果最好，接近30度的位置最合适。通过下肢蹬力，然后用射击方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协调，最后用手腕抖屈和手指将球拨出。力量的运用、射击点、射击角度、6-7米的长距离射击角度、50-55度和4-5米的中等距离射击角度，射击角度约为70度(根据射手的身高、射击方式、射击速度和射击距离而变化)，射击速度和合理的射击速度取决于射击力量和手腕及手指运动的速度。手腕弯曲和手指戳的突然性、一致性和柔软性起着关键作用。球的旋转，通常是从中距离或长距离投篮，使球绕其横轴旋转回来。篮下低手投篮：使球围绕水平轴向前旋转。抛物线，入射角，通常4米射击抛物线的最高点离地面约3.5米。在5-6米的距离上进行原位拍摄的抛物线的最高点离地面约为3.8-4.2米。从7米远的地方就地拍摄的抛物线的最高点是离地面4.5米。原因是：个手指没有充分分开，手接触球的面积很小或手掌正在接触，或手腕没有充分向后转动。纠正方法：多接球或持球，固定持球位置，注意抬起手腕和支撑球。1。单手持球是不稳定的。握球或放球时肘关节伸展。原因：动作要点不清楚，或者球在脑后。矫正措施：肘关节向内倾斜。3.射击动作不协调。原因是推至地面与伸展臂不在一条直线上。手臂经常伸展到一半，然后停下来。然后进行前臂按压。纠正方法：徒手快速蹬地和伸臂，并触摸一定的高度标记。(4)手腕向前屈曲不够。手指向前弯曲代替手腕向前弯曲。原因：不了解手腕向前弯曲。矫正方法：解释腕屈曲的作用，多做手部和握球腕屈曲练习。5、球没有在空中旋转回来，原因是：手腕屈曲，手指拔出球时机不好，或者手腕屈曲不够。纠正方法：反复练习压腕和拉球，掌握弯腕和拉球的时机。抛物线太低是因为前后脚之间的距离太远，重心太靠前，肘关节没有抬起，或者球没有通过指尖拉出。纠正方法：投篮时，以肩关节为轴抬起肘部和手臂，多做徒手或持球模仿练习。拍摄的顺序是什么
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