十二、考试的心情.ppt

七年级的时候，我想到了第12课，考试情绪、压力程度和学习效率的关系，压力程度、学习效率、低、高、高，第一帧冷静地参加考试，第一，适度的压力是有益的1，考试中的压力程度不同，产生的影响也不同2，适度的压力是有益的3，过度的压力是有害的，那么“鲶鱼效应”对我们的启示是什么呢？为什么适度的紧张有益于学习和考试？想想看，为什么适度的紧张有益？当一个人处于中度紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度增加，生理功能增强，思维积极，所有器官都处于最佳状态，效率最高。因此，在考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试的正常进行。你知道吗，2。过度的压力是有害的。过度紧张对学习不利影响的认知方面：记忆力下降，精神僵化，担忧，焦虑，烦躁行为：烦躁，定向障碍，身体方面：头痛，恶心，心悸等具体表现，在高考“尖子生”研究中，中国科学院心理研究所的王继生教授已经连续五年跟踪高考尖子生。研究发现，在影响高考成功的20个因素中，最重要的因素是：考试中的心态、考试前的心理状态、学习方法、学习基础。3，神经心理调节法1，认知调节法(1)正确看待考试(2)正确估计试题的难度和我们的能力(1)改变观念，正确客观地对待学习和考试(2)提高自信心(3)改善学习方法和习惯(4)在考场自我调节(2)，积极暗示法(3)，深呼吸调整法，克服考试焦虑，四，为考试做充分准备的方法：1， 认真复习第二课，安排时间3，注意劳逸结合4，学习考试技巧，先浏览，填写姓名2，先做容易，后做难3，先简单，后复杂4，先做高分，后小分5，考题，写得工整6，考完答案7后认真检查，总结考试得失，考试“三字经”考试期临近，树立信心，调整状态，进入更好的状态。 文具笔，清理，门票，别忘了。进入考场，满心期待，视考试情况，寻找共同的事物。拿着试卷，填写姓名，快速浏览并制定计划。先做容易，后做难，先简单解决，后复杂解决。清楚地检查问题，写得干净，抓住速度，小心。试题很容易，不是粗心。我感觉很轻松。每个人都很容易。试题很难，不要沮丧，我觉得很难，每个人都很难。答案完成后，仔细复习，保持客观和冷静。铃响了，离开考场，没有问题，没有会计。胜利不是傲慢，失败不是气馁，忘记成功或失败，是一个将军。吃好，睡好，等待明天，赢得战斗。在考试前后，他们中谁做对了，谁做错了？为了提高服务质量，政府应加强对服务的监督和管理。考试前后，仔细回答他们中谁做对了，谁做错了？考试前后，考试作弊，作弊单！他们中谁做了正确的事，谁做了错误的事？考试前后，我和父母进行了交流。爸爸，我这次考试有点不理想。周一考试后，数学老师在周二分发了试卷。拿到试卷的学生“有些高兴，有些难过”。看下面的图片，小明，小红和他们的同学小刚都得了80分，但是为什么他们的情绪会有很大的不同呢？冷静地看分数，小明，小红，小刚，以及相关的环节，自我期望指的是对自己所做或做的事情的结果的期望或希望。如果你想取得好成绩并找到一份满意的工作，低，高，自我期望，缺乏进步，紧张和焦虑，失去自信，冷静地看分数。分发完试卷后，小明和小红分别把它们带回家。回家后，他们和家人对分数表示遗憾，并讨论了你同意：谁的意见？请解释原因。小红的妈妈，小红，小明，小红的爸爸，小明的叔叔，小明的爸爸，好成绩可以鼓励我们更加努力学习。考试是对学习的综合测试，所以分数是衡量学生能力的唯一标准。好成绩是好学生。分数是没有意义的东西，不能衡量一个人的整体素质。分数，在一定程度上，反映了我们对知识的掌握，使我们能够看到差距，并把我们推向更高的目标。分数不代表智力，分数不代表能力。分数基本上反映了对知识的掌握情况，学习方法的优缺点和学习能力的强弱，表明了取得的成绩和存在的差距。分数也在一定程度上反映了一个人心理素质的某些方面。然而，它只反映了某个时期或阶段的学习情况。它不能完全反映一个人各方面的素质和能力，也不能完全反映我们在道德、智力、体质和审美方面的进步和成就。如何正确看待分数？通过这一课的学习，小明和小红对考试和成绩有了新的认识。他们能够冷静地应对每一次考试，达到“不骄不躁”的目标。他们以理性和冷静的心态看待分数，及时总结和吸取教训，提高学习成绩，实现全面发展。通过学习这一课，我学会了我应该收获花园。我们应该注意考试和分数，但不要片面的理解分数，过分关注分数。以理性和冷静的态度对待分数，客观地分析分数反映的问题，及时总结和吸取经验教训。教师传递的信息是，考试是对学习的全面测试，也是测试一个人自身学习的一种手段。因此，一个人应该以冷静的态度对待考试，冷静地对待考试。分数可以反映一个人对所学知识的掌握程度和某一阶段的学习情况。我们应该重视考试，重视分数。然而，一个人不应该片面地理解分数，过分重视分数，这样才能不骄不躁地赢，不失风度地输。冷静看待成绩，实现全面发展。我会选择你能做到的！进入七年级后，小云在第一次大规模期中考试中表现不佳，导致成绩不理想。为此，小云总结了经验和教训，自信地为期末考试做准备。回答问题1-3。1.面对考试，一些学生很紧张，一些学生很平静和放松，一些学生担心和担心，一些学生充满信心。这意味着不同的人有不同的心情，不同的人对考试有不同的看法，不同的人有不同的看法，不同的人对自己的责任有不同的理解。你认为小云对考试的正确态度是对平时学习效果的一种考验吗？没有必要焦虑。b一旦考试失败，我的同学和老师肯定会嘲笑我。没关系。如果我因为一件大事被父母责骂，我一定会取得好成绩。否则，我会羞于见别人。a，3。面对考试时，我可以对自己说：放松一定会带来好成绩。这属于() a认知调整法的压力心理调整法，b积极暗示法，c深呼吸调整法，d自言自语法，和b，下面是一个片段描述从小刚期中考试到期末考试：还有两个月就期末考试了，无忧无虑，无所事事，经常玩球类游戏和上网。离期末考试还有一个月。看这本书，把那套试卷翻过来，然后摊开笔记本。考试前三天，桌子上堆满了书，表情紧张而焦虑，蹙着眉头，头上冒冷汗。在考试中，不好，不好，怎么能不呢？结束了，结束了，这对考试不好，链接考试，(1)你想对小刚说什么？紧张是正常的，但是不同程度的紧张会有不同的效果。考试前适度紧张有利于提高学习效率，保证考试成绩正常，考试过度紧张，抑制脑神经活动失衡，全面降低感知、注意力、记忆力、