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文档简介

教师心理压力应对与情绪调适,社会权威部门调查显示：80%的被调查教师压力大，近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠。最新调查结果显示：教师群体属于三大不和谐群体之一,心里有话噎在喉，相逢知面不相识。,一、教师压力产生的原因主要有哪些？,1、教育管理体制本身存在一些不完善的地方。目前，大部分学校存在着管理思想僵化、制度和考核指标的非人性化、管理过程操作的突然化、机械化等通病。,2、来自社会的压力。,3、独生子女教育难,当这两个孩子长大之后，我们又该用什么来保证他们所代表的两个阶层的和睦相处？,4、来自多方面的压力：如经济生活，人际关系，天灾人祸等随着社会变迁，竞争加剧，教师无不感到压力重。1）、市场经济带来，2）、社会巨变，3）、社会宽松选择冲突增多，4）、生活温饱需求层次提高，（马斯洛的需要层次说）压力过大导致的不良情绪，不但影响身心健康，还影响工作效率与人际关系，影响个人幸福与社会安定。,二、教师职业倦怠,职业倦怠表现：情绪衰竭，去人性化，低成就感,情绪影响：身心健康，工作效率，人际关系。,三、教师如何积极面对压力及心理调适,心理调节：“渲泻（说、倾诉、写、笑、哭。），渲泻时要注意合适的时间，地点，场合才能进行，转移、幽默、放松、脱敏、满灌、暗示、代偿、升华、希望、自慰、助人”等心理调节方法，理智驾御情感：三思制怒法：一思是否有理，二思发怒后果，三思替代办法,3、立志定向，提高专业素养,4、积极的心态面对不良情绪,一是遇事不慌，不急躁行事，三思后行。二是对已决定的事马上去办，不拖泥带水。三是树立合理的自信心。四是对不良情绪能找准原因，并能够及时摆脱。五是对自己无能为力的压力，能够果断放弃，静观其变；经常参加体育锻炼，有自己的兴趣和爱好。,5、完善学校的管理体系，管理过程人性化,6、关心教师的个人问题，发挥工会群团组织的作用，让教师感受到集体大家庭的温暖，有较强的集体荣誉感和归宿感,7、时时提醒自己：1）、不是事情本身使你不快乐,是你对事情的看法使你不快乐。(伊壁纠鲁)2）、事物都是一分为二的。事物都是合二为一的。事物既是一分为二的，又是合二为一的。3）、无条件积极关注：接纳自己，善待他人。,辨证认知:(1)不好中有好(2)这方面不好那方面好(3)现在不好将来好自我安慰:(4)争取不到的就说它不好（酸葡萄心理）(5)摆脱不掉的就说它好,上联：早也退，晚也退，早晚都得退；下联：早也死，晚也死，早晚都得死。横批：早退晚死李瑞环,我们讲和谐：不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐温家宝,结束语人是要有点精神、有所追求的，人民教师要既照亮别人，又
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