匍匐前进：单元设计及流程

摸爬滚打练铮骨，征服障碍向前行七年级障碍跑单元教学设计近年来，我想所有的体育教育工作者心中都有一个痛，那就是尽管我们一直在为学生的健康而努力，但学生的体质健康并没有得到明显改善。我校曾出现的两例伤害事故就说明了此问题：一名八年级学生抬腿跨过两人拉着的手造成髋部骨折；另一名九年级学生在跳背练习中落地不稳造成腿部骨折。虽说现在的学生能跑能跳能上杠，可为什么看似危险性不大的动作，也能出现伤害事故？原因是多方面的，但我想最重要的原因是学生缺乏自我保护与运动技能运用的能力。因此，根据障碍跑教材的教学内容，结合学生的生理和心理发展特点，设计了以“摸爬滚打练铮骨，征服障碍向前行”为主题的障碍跑单元教学内容，旨在提高学生运动技能运用的能力。整个单元教学通过多种教学手段，实现由单个过障碍方法的学习到多种方法的掌握及在快速跑中运用的教与学过程。希望通过本单元学习，学生不仅可以掌握过障碍的多种方法，也能够在快速跑中对障碍物有准确的判断，减少过障碍物停顿的时间并与快速跑衔接好，逐渐养成自信、勇敢、团结合作的优良品质。一、学练价值障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动,途中一般要用跳、绕、爬、跨、钻等方法通过障碍物，需要学生首先判断用什么方法过障碍，合理地快速越过障碍，是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。它能有效的激发学生的运动兴趣，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,能克服学生心理障碍,提高适应环境和野外生存的能力,培养学生克服困难和顽强进取精神。 二、动作方法在快速跑过程中合理运用跳、绕、爬、跨、钻等方法通过各种障碍物（不同的障碍需要学生通过自己的判断，选择不同的方法合理地通过），并跑完规定距离。跳过低障碍：单脚起跳，屈腿收腹跳过障碍，屈膝缓冲着地后继续跑进。绕过障碍：降低重心，用小步快频不断地调整行进的方向。跨过障碍：摆动腿高抬向前跨步，起跨腿蹬离地面后迅速屈膝前摆，在摆动腿着地时，起跨腿迅速向前迈出，继续跑进。匍匐钻过障碍：跑到障碍物前，迅速降低重心，腹部贴于地面，屈回右腿，伸出左手，利用右脚内侧的蹬力和左手的扒力使身体前移，在移动的同时，屈回左腿，伸出右手，用左腿内侧的蹬力和右手的扒力使身体继续前移，依次交替前进。根据障碍物高度，遮蔽物高约40厘米时采用低姿匍匐；高约60cm时采用高姿或侧身匍匐；高约80100cm时采用高姿侧身匍匐钻过。三、主要知识点在快速跑中对过障碍物有准确的判断，动作方法要减少腾空和停顿的时间。四、教学重点、难点 1、教学重点：各种过障碍的正确动作方法；合理调整身体重心及步幅步频。 2、教学难点：对过障碍有准确的判断；快速通过障碍；身体各部位的协调配合五、教学关注1、克服过障碍时的恐惧心理（1）障碍替代，尽可能选择垫子或者橡筋设计的障碍物。（2）障碍难度由低到高、由易到难。（3）学生动手设计设置障碍物2、过障碍时上下肢不协调（1）不习惯动作的各种身体练习，如模仿动物爬行练习。（2）反向完成动作，如倒退爬行等。（3）以游戏方式完成复杂动作，如蜘蛛爬行。3、过障碍时重心调整不及时（1）快速跑中听信号做快速起动和急停、转身跑或者变向跑。（2）快跑中听信号拾物或者放物练习。4、过障碍的动作不合理 （1）采用降低障碍物难度的方法进行练习，熟练以后逐步增加练习难度。 （2）根据障碍物的情况，做出合理的判断。六、保护与帮助1、充分的准备活动。如利用正、侧压腿防止大腿前后肌群拉伤等。2、摔倒时的自我保护。如教会掌握缓冲下摔时的力度，预防伤害事故。七、相关体能1、发展上肢力量的相关练习方法。2、发展跑、跳、跨能力的相关练习方法。八、易犯错误与纠正易犯错误产生原因纠正方法跳过低障碍空中停留时间过长通过障碍跑高低的变化，让学生对障碍物的空间位置做出准确判断，减少空中停留时间绕过障碍重心过高、步幅过大标志桶提醒低重心、小步幅强化练习跨过障碍摆动腿缺乏快速蹬地、起跨腿缺乏主动前迈加强踝关节力量和灵敏练习，提高髋关节柔韧性匍匐钻过障碍躯体没有紧贴地面，臀部拱起自制器具（降低障碍高度），提醒躯体紧贴地面的练习九、评价标准评价方法：自评，互评，考评小组评价与教师评价结合。计评标准：采用过程性评价，见下表：七年级障碍跑学习过程性评价量表年级 班级 学号 姓名 评价项目评价内容自我评价小组评价ABCDABCD学习态度1、 学习目标明确，重视学习过程的反思，积极优化学习方法；2、 逐步形成浓厚的障碍跑学习兴趣，养成乐于锻炼的体育学习习惯；3、 重视自主探索与自主学习，拓展视野。参与程度1、认真参加障碍跑学习活动，积极思考，善于发现问题，勇于解决问题； 2、逐步提高障碍跑实践运用能力；3、积极参加障碍跑探究、障碍跑创设活动。 合作意识1、积极参加障碍跑合作学习，勇于接受任务、敢于承担责任； 2、加强小组合作，取长补短，共同提高；3、乐于助人，积极帮助学习有困难的同学； 4、公平、公正地进行自评和互评，评价过程认真、负责、有诚信。实践运用1、认真观察障碍跑与日常生活的联系； 2、积极体验障碍跑在解决实际问题中的价值和作用； 3、自觉养成应用障碍跑知识解决实际问题的意识，增强综合应用能力 。其他情感、态度、价值观的转变障碍跑认知水平的发展出勤情况综合评价小组评价等级任课教师评价等级考评组评价等级 组长签名任课教师签名 考评组组长签名备注：A：优秀；B：良好；C：及格；D：有待进步上海市某中学体育与健身障碍跑单元教学流程年级七年级学期第一学期课次4执教单元学习目标1、发展学生身体的综合素质，增强腿部关节、韧带的力量。2、学习过障碍的跑、跳、跨、爬、绕等多种技术动作，并提高应用能力。3、积极参与小组竞赛，培养合作学习和人际交往能力，增强集体荣誉感，培养团队意识。4、在障碍跑练习中克服畏惧心理，激发学习兴趣，逐步提高自信心。教学重点1、各种过障碍的正确动作方法2、合理调整重心及步幅步频3、身体各环节的协调配合4、对过障碍有准确的判断课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段1绕过、跳过障碍1、学习绕过障碍动作2、学习跳过障碍动作1、基本掌握绕过障碍的降低重心、小步快频、灵活调整行进方向的方法；及跳过障碍的单脚起跳，屈腿收腹过障碍的方法。 2、发展学生快速跑动中绕过、跳过障碍的能力。3、培养敢于挑战的意志品质，团结协作、相互鼓励，建立信心。重点：绕过障碍：单脚起跳、屈腿收腹跳过障碍：降低重心、小步快频难点：绕过障碍：灵活调整行进方向跳过障碍：准确判断障碍物高度1、情境导入，激发学生障碍跑的兴趣，鼓励自主选择过障碍的方法。2、综合点评比较，引导学生重点观察跳过低障碍的方法；并通过图示和示范，使学生初步掌握单脚起跳，屈腿收腹跳过障碍的方法。3、激励学生通过单个障碍的练习，进一步掌握技术动作；并巡回指导，及时发现问题，予以纠正。4、鼓励学生积极尝试多个障碍的练习，强调在快速跑动中进行练习。5、组织小组比赛。2匍匐钻过障碍：1、学习匍匐前进动作2、障碍组合练习1、掌握匍匐前进的动作方法及要领，约90%的学生可以在行进中采用匍匐前进快速通过障碍；合理运用跳、绕、钻等方法快速通过障碍组合。2、增强上下肢的肌肉力量，发展学生协调性、灵敏性素质。3、培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏的意志品质，形成团结协作、相互鼓励的良好学风重点：上、下肢交替用力难点：全身协调用力1、教师示范、讲解匍匐前进技术动作。2、分解练习与完整练习相结合。3、学生分组合作练习匍匐前进的动作技术，并积极尝试匍匐钻过障碍，教师巡回指导，发现问题，及时指出。4、集中讲评，通过正误对比分析，指出学生存在的共性问题，强调动作重难点。5、学生分组进一步提高动作质量练习。6、障碍组合比赛。3跨过障碍：1、学习跨越低障碍的动作2、跨过障碍组合练习1、基本掌握摆动腿高抬向前跨步，起跨腿蹬离地面后迅速屈膝前摆的动作方法；提高学生快速跑动中跨过障碍的能力。2、增强下肢力量，发展灵敏、协调素质。3、培养敢于挑战的意志品质，团结协作、相互鼓励，建立信心。重点：前腿向前上跨，后腿折叠快速向前横摆难点：动作协调连惯1、用自制器材放置成直角，为学生设置一组障碍组合，鼓励学生积极体验。2、通过对各组障碍物特征的比较与思考与答疑，引出 “垫子桥”的学习。3、请学生示范并总结，明确跨越要点：前腿跨、后退快！4、组织学生分组循环练习，并巡回观看、指导，适时纠正。5、组织学生积极尝试一次通过所有障碍，担任裁判组织比赛。6、引导学生思考提高成绩的方法，重申游戏规则，让学生自我调整场地与顺序，再次组织比赛。4绕、跳、钻、跨障碍组合练习1、跨过的基本动作2、自设障碍组合练习3、互设障碍组合比赛1、进一步掌握跨过障碍的动作方法；提高学生快速跑中用跳、绕、钻等方法通过障碍的能力；2、增强上下肢的肌肉力量，发展学生协调性、灵敏性等素质。3、培养学生顽强拼搏、互助合作，积极参与，乐于思考的良好学风。重点：安全快速通过各种障碍难点：合理选择过障碍的方法1、引导学生创设身体障碍，并组织游戏比赛。2、鼓励学