站姿训练ppt课件

,一、什么是仪态泛指人们身体所呈现出的各种姿势，包括举止动作、静态表情和相对静止的体态。,1,一、仪容仪表头发面部：眉毛、眼部、口部、鼻部、耳部化妆全身的清洁：手部、上下肢、足部饰物乘务员制服,2,二、仪态站姿、坐姿、蹲姿、行姿、手势、鞠躬三、仪态美认识的误区审美观错误盲目追求潮流环境与美的关系注重外在美缺乏内在修养,3,模块二,常见的仪态要素缺陷分析与纠正,4,站姿,女：上体正直，头正目平，挺胸收腹，双臂下垂，立腰收臀，表情自然，双腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”或“Y”状。男：双手随于身体两侧或双手背于身后相握。叉手站姿,5,找找她们的区别,6,（三）身体综合姿态训练,1、站姿正确的站姿给人以挺拔笔直，舒展俊美，庄重大方，经理充沛，信心十足，积极向上的印象。,7,站，最能表现一个人的风度。要做到“站如松”，就是站得要象松树一样挺拔，要注意站姿的优美和典雅,8,图左：正确躯干姿势图右：1.僵硬的姿势2.驼背3.凸胸或脊背异常凹陷4.肩膀下垂或脊柱后凸5.同时患有上述3与4的毛病,姿势的修正,9,姿势的修正,不正确,正确,10,（三）身体综合姿态训练,A规范站姿头正（抬头目视前方）肩平臂垂躯挺腿并脚尖V型身体重心两脚中间,11,12,B叉手站姿右手在上，两手虎口相对，交叉于腹前男士两脚两脚分开与肩同宽，女士可用丁字步,13,C背手站姿双手身后交叉，右手贴在左手外面，贴在两臀中间，男士双脚与肩同宽，双手背在身后。脚尖展开，两脚夹角成60度挺胸立腰，收颌收腹，双目平视。这种站姿优美中略带威严，易产生距离感，所以常用于门僮和保卫人员。如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。,14,男人，请一定要站出你的风度和自信,15,站姿易犯错误,a：斜靠站立b：叉腰站立c：手叉裤袋d：不拘小节（浑身扭动东张西望）e：双腿分裂（女士）f：双手握于背后有些人是后仰的站立，这样大腿就突出来了；有些人是向前倾的站立，这样臀部就向后突出来了，腰部受力太大了；有些人是向右侧倾斜的站立，脊椎就会向右侧弯曲；有些人是向左侧倾斜的站立，脊椎就会向左侧弯曲；有些人，是腹部向前顶出，臀部向后突出的；这些站立的方法都是错误的，是会造成身体的不对称和伤害。,16,17,18,19,扶把练习平衡练习,20,坐姿,上体正直，头正目平，挺腰收腹，两腿自然弯曲，小腿与地面垂直，双膝并拢或分开，臀部坐在椅子2/3处，两手置于腿上。侧挂式坐姿,21,蹲姿,上体保持直立，下蹲时臀朝下，女士双腿保持并拢，男士双腿可适度分开，重心放于后脚上，注意力量控制，保持身体轻盈与平衡。高低式蹲姿,22,行姿,上身挺直，头正目平，收腹立腰，双臂以大臂带动小臂前后自然摆动，摆幅在30，在摆动中离开双腿不超过一拳距离步态优美，步伐稳健，动作协调，走成直线。,23,手势,情意性指示性模拟性象征性礼仪性,24,鞠躬,身体上部向下弯，目光自然下垂，脚跟并拢，脚尖微微分开。问候15谢意30致歉45对辈分、地位、职务较高的人90,25,个人修养,尊重为本