小学生心理健康知识讲座稿1-

小学生心理健康知识讲座稿子灵壁心理咨询中心王冶金亭各位：你好，作为小学生的我们，每个人都同样有自己的烦恼。 在学习、生活、与朋友交往等方面，总是给我们的心理带来很大压力，心理和学习生活密切相关。 今天我们有必要进行心理健康教育。心理健康是人的健康不可或缺的重要方面，人的心理健康是什么呢？我认为人的心理健康有以下7个方面1、智力正常(智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的第一标准。 (请参见。)2、情绪健康(心理健康者总是能保持快乐、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活有希望。 更重要的是，感情的稳定性很好。 (请参见。)3、意志健全(目的合理，自觉高)。 善于分析情况，意志果断意志强，有毅力，心理忍耐能力强，自制力强，有实现目标的坚强，同时抑制了阻碍目标实现的愿望、动机、感情和行为，不放纵任性。 (请参见。)4、行为协调(行为协调是指人的思想和行为统一协调，行为反应水平和刺激程度协调。 心理健康的人行动有序，工作的人按部门工作，行动反应符合刺激的程度和性质。 心理上不健康的行为表现前后矛盾，思考混乱，语言零散，工作没有结束，行动反应无常，小事爆发愤怒，或对强烈刺激冷淡，思想和行为不协调。 (请参见。)5 .人际关系的适应(其表现：一是喜欢与人交往，稳定而广泛的人际关系，也有好朋友的第二是在交往中独立地维持完整的人格，知道这一点，不谦虚的第三是客观地评价他人，能用人的长度来弥补自己的短处，对人很好(请参见。)6、反应适度(主动适应和环境改造，保持人格完整和健康)。 (请参见。)7 .心理特征符合年龄(一个人的心理行为经常大大偏离自己的年龄特征，一般是心理上不健康的表现。 (请参见。)那么，心理健康的标准是什么呢？1 .乐意学习。2 .能与老师、同学、别人保持良好的人际关系，与人善良，团结互助。3 .情绪基本稳定，心情轻松愉快。4 .意志健全，建立自信。恶劣心理行为的表现：1 .注意异常。 常见的是注意力强，过于注意他人的一举一动，过于注意自己的健康，产生了各种不必要的想法，得了神经性强迫症，担心做事总是不顺利，不断地反复检查，产生不必要的心理活动和行动表现的另一个出现了未达到该达成的心理年龄，如不能集中于所有的课程，容易被外面的东西吸引，容易疲惫，容易感到力量离不开心，焦躁等心理体验，不能正常的学习和生活，逃学，逃学等现象。 在这种情况下，可以从以下几点开始(1)维持良好的读书环境。 学习时要选择安静的地方，把自己与外界的干扰性刺激隔离开来(2)简化学习活动。 学习的时候，除了带必要的书和文具以外，没有使用权分散的东西。(3)尽量减少桌子上的东西。 上课或学习时不要把东西放在桌子上，就很少分心，能保持高度的集中。(4)进行必要的运动。 必要的体育训练有助于克服缺乏集中力的缺点，提高对外部各种刺激的适应。2 .情绪反应异常。 人的感情的变化总是与我们的生活经验有关，在学习和生活中，我们经常会使我们开心或不愉快。 情绪低落的时候，也就是不愉快的时候，请不要用以下方法调节感情(1)改变想法。 我们在学习和生活的过程中，遇到困难时，常常感到沮丧，前途渺茫。 这个时候，一改变想法，就觉得有点痛苦，有点挫折对自己有好处，这次失败获得了更大的收获。 或者，我觉得自己还年轻，可以从头开始，时间可以自己增加经验，经验可以给自己带来经验。 他暗示“车到山前必有路”、“胜败是兵家的常事”等。(2)掌握放松技术。 在自己不高兴的时候，可以应用自己掌握的放松技术，减轻内心的痛苦，使自己拥有坚强的身体。(3)合理的发散。 心情不好的时候，可以用合理的方法发泄自己的感情，缓解心理不平衡。 例如，打球，跑步，登山，找个无人的地方哭，和自己的好朋友说话，说些不愉快的话，心情就会变得轻松。 但是请注意，你不能选择伤害自己或别人的方法。3 .学习困难。 学习困难，对小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会失去力量，失去自信，失望，沮丧。 真的很少有天生的学习困难的人。 其实，在学习中，每个人都面对着不同的困难，真的是天才，在我们世界上很少，很多成功的人都是通过自己的努力获得的。 所以，当我们学习困难时，不要灰心。 克服学习中的一切困难和压力，勇敢地面对，也可以和同学和老师商量。 只要辛苦，一定能取得好成绩。4 .人际关系紧张。朋友(或同学)之间、教师之间、家人之间等人与人之间交往的前提条件是互相尊重。 只有关心他人的需要，理解他人的情况，体谅他人，乐于捐款，乐于付款，帮助朋友消除忧虑，创造良好和谐的交际氛围，才能得到良好的人际关系。 在交际中热情坦率，心胸宽广，对未来和未来有信心，什么都可以得到，决心，要关心大局，但只要互相理解，平易近人，诚实可靠，不虚伪，为个人利益而背信弃义， 不能赢得别人的信赖的同时，要通情达理，乐观，总是理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，要安慰别人，保持乐观的态度。5 .考试不安。 在日常的学习和生活中，我们总是产生了紧张的心理，特别是对我们小学毕业的学生来说，我们经常面对考试紧张，焦虑，考试前不能有效复习，考试中不能正常工作，头脑变得空白，困扰，手那么，我们遇到这种情况时，该如何处理呢？ 以下是一些值得参考的应对方法(1)在自我放松音乐伴奏下，选择舒适的位置坐下，握紧拳头放松的牙齿后，放松的眉毛后，放松的下肢后。 练习每半小时持续一次，直到能放松身体的某处。 以后有不安的时候，可以这样慢慢放松，慢慢缓解不安。 (请参见。)(2)转移注意力的紧张和焦虑是因为我们过度关注了某些东西。 在这种情况下，我们可以通过转移注意力来缓和我们的紧张和焦虑，例如通过听相声、看小东西、听音乐等方法，可以把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。(3)深呼吸和自我暗示。 出现考试不安的时候，先闭上眼睛，深呼吸，深呼吸，冷静心情，稳定自己的心情，让自己想象快乐，做好自我暗示。 “我要发挥自己的水平，我一定能取得好成绩”这可以在一定程度上增强自信，减轻和消除心理紧张。6 .意志薄弱，没有自信。在这个社会，我们小学生要做的事很多，但是首先要掌握自信。 自信就是相信自己，相信自己有成功的能力，为此立志，坚定信念，战胜困难，取得成功的成果。 自信对人的一生很重要，没有自信的人，眼前的世界没有鲜艳的颜色。 谁都在人生之旅中经历了这样的挫折，能让自己的生活变得辉煌，这是自信。 我没有自信，变得不相信自己了。 那个结果怎么样了，有人说会唱，“我不行，不会唱”。 不管发生什么事，你都不相信自己的答案是对的。 我不相信你能胜任。 有自信的人相信，有人请他弹曲子，他大胆向前，自信地弹出美丽的曲子，遇到什么事，自己就能做到。 我们必须培养自己的自信。 没有自信，什么事都成不了。 张海迪自学参加大学入学考试，取得硕士学位。 她并不天生聪明。 她依赖什么，很有自信。 如果她没有自信，参加大学入学考试，或者没有参加大学入学考试的自信，就不能取得硕士学位吗？伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说：“自信是成功的第一秘密。” 我们身边有很多有自信的人，他们相信自己，勇敢地胜任老师给的任务，勇于承担任何职务。 自信能不怕困难，积极尝试，努力进取，取得更多的知识和经验，取得更好的成绩。 在我们同学交流的活动空间里，很多问题要向其他同学解决。 给没有自信的同学一个机会，鼓励他，只要答案正确，我们就可以称赞那个同学，他觉得自己在小组里有自己的位置，对自己有信心。我们谈谈吧故事发生在美国芝加哥市。 一个星期天，一群中国留学生走在路上，一对年轻的美国夫妇带着三岁的孩子散步，那个孩子有点顽固，不小心掉进路边的泥沟里，泥沟里没有水。 中国留学生想帮助孩子，这对年轻夫妇阻止他们，说“让孩子自己起来”。结果，孩子多次努力，终于从泥沼里爬起来了。这个故事的父母，我们中国人好像没有一点人情。 一个三岁的孩子掉进泥沟里，自己不拉他，也不允许他上岸，有些人觉得那有点残酷。 但是，这是美国教育孩子的方法，让孩子有自信，自立。 人们常说自信是成功的第一步。我再说一个话题拿破仑出去打猎的时候，刚到河里，就听到落水者在求助。 拿破仑看到他在水里胡闹，但不到岸上，马上拿起猎枪瞄准他，说：“喂，如果你再帮他上不了岸，我就开枪了。”他听了，吓得忘了自己不会游泳，用力地游到了岸边。 挣扎了好几次，那个人终于靠自己的力量上了岸。 一登陆，他就对拿破仑愤怒地说：“为什么不死，向我开枪？”。 拿破仑平静地回答。 “我不怕你。 你自己还没有被水淹死。 现在，我知道你至少可以一个人拯救自己。 ”“好吧，这是我的错。”这个故事一定被人说，如果不用枪瞄准落水者，落水者的结果会怎么样，我们能想到岸上的人如果不去帮助，一定会淹死。 那个落水者，一开始为什么在水里拍着翅膀，没有来到岸上？他没有信心救自己，他总是想着人的想法：不会游泳，怎么能上岸？ 那之后怎么才能登陆呢？ 拿破仑的枪口激发了他要求的欲望，他的自信一定要逃离枪口，不然就被杀了，他的本能和自信上了岸。 在这里，拿破仑的话知道“现在至少能一个人拯救自己”。 一个人要相信自己的能力，对自己有信心。 这种自信必须依靠平日的培养。现在，我们的学生中，也有遇到一点小事就说“不可能”“我做不到”。 那么今天我希望大家今后不要说那种话。 暗示“我不是不可能的，但是暂时找不到方法”，只有相信自己，才能激发进取的勇气。 自信可以孕育信仰，通过充满自信的活动可以使别人对你和你的意见充满自信。 其实，学习，生活中的很多问题，困难，其实是因为你缺乏自信。 有了自信，很多问题就会得到解决。 自信能让你保持最好的心情，提高进取的勇气。为了培养自信，我提出以下几点建议1 .不要总是怀疑自己的能力，要相信自己能成功。 不要害怕失败。 一次失败不总是失败，成功总是在实践中获得。2 .每天早上醒来，心里说了很多次“相信自己，能做自己想做的事”。3 .发自内心地表达自己的意见、感情和感情4 .培养自己的意见，自己决定，处理某件事5 .理解自己的优点和缺点。 发挥自己的优点，发现并修正自己的缺点。6 .必须采取更多行动。 不仅是想象，做起来也会增加自信我们都有自信，自信是相信自己成功的心理素质，是对自己能力的科学评价。 自信是积极的心理品质，是人们进步和提高的动力，是一个人成功的重要心理素质。 自信在个人成长和事业成果中有着显