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心理健康教育,第二章自我认识,心理素质教育中心周蜜zhoumi,“认识你自己”是刻在希腊神庙上的箴言。“知人者智，自知者明。”老子道德经“爱自己，接受自己，找到生命的价值。”露易丝海,一、什么是自我意识？,自我意识（self-concept）又称为自我形象（self-image）或自我概念，是指个人对自己整体的了解与看法，包括个人的态度、意见、知觉反应或价值观。自我意识是主观的是可以学习的处在这个变化的世界中，需要拥有一个积极、正向、稳定而健康的自我概念才不至于迷失方向。,舞蹈学院心理中心,自我意识的结构,自我意识可以分为三个层面。现实我：就是真实存在的我。理想我：理想中的自己。客观我：在别人的眼中我是一个怎样的人。,舞蹈学院心理中心,自我意识的结构,舞蹈学院心理中心,自我意识的发生发展,（1）个体自我意识的形成和发展生理自我（8月3岁）社会自我（人的社会性的表现3岁13、14岁）心理自我（从青春期成年）（2）青年期自我意识的分化、矛盾和统一自我分化：主体我理想中的我客体我现实中的我自我矛盾：主观我与客观我的矛盾理想我和现实我的矛盾独立意向与依附心理的冲突交往需要和自我闭锁的冲突自我统一：主体我和客体我的统一自我认识、自我体验、自我控制的统一自我与客观环境协调统一理想我与现实我的统一自我统一的方法：修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近；努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我；放弃理想自我而迁就现实自我,影响自我意识的重要因素,1、重要他人2、生活经验3、社会环境4、比较先天条件并非影响自我意识的决定因素有良好自我意识、自我形象的人更容易获得幸福,（成长的助力）,建立健康良好自我形象的重要经历,破坏自我形象的重要经历,（成长的阻力、破坏力）,在比较中认识自我,舞蹈学院心理中心,自我意识的作用,（1）保持行为的一致性。如我是样的，我应该样。（坚强）（2）决定个体对经验的解释（归因理论）。（我是很有能力，将成功归因于能力，反之归因于运气）（3）影响个体的期望水平。（我能成功，失败了会再尝试）（4）否定的自我意识可能产生抑郁：重要丧失否定的自我意识，消极情绪抑郁情感，无力从丧失中恢复。,开放的态度是认识自我、加深关系的关键！,公众我：你的年龄，职业或能力等。背脊我：口红弄到牙齿上。隐私我：一个人的自私、嫉妒或性生活等。潜在我：体弱多病的人，习武强身，终成为武林大师。,舞蹈学院心理中心,（一）认识我自己,小练习“我是”小诗,我诗（画）表我心,1.创作“我是”小诗2.请画出你心中的一棵树,小组分享,在小组中读出自己的小诗介绍树图基本信息：树名、果实名（如果有果实）季节、作画时的心情小组成员分享认真聆听他人的分享，思考哪些与我所写的相同，哪些不同，别人的
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