优秀教案-简化太极拳-24式太极拳

太极拳24式太极拳简化第一课学内容教学对象1、太极拳运动概述。2、太极拳基本技术，基本公法。3、学习简化第一组太极拳：第一至第三个动作。讲座重点：野马鬃毛教育难点：上下肢协调合作安全提示：防止膝关节损伤1.介绍太极拳的概况，让学生了解和体会我们民族传统文化的心境，从而唤醒民族主义精神。2、让学生基本掌握简化太极拳的基本方法和一、三式动作。3、培养武德作风，尊敬老师，在老师和学生之间学习武艺的礼仪规范。教课程制定了计策时间之间内容放置和阶段配置教学方法和要求开始部分：一、教室定期1、体育委员集合整个队2、师生问候3、公布这门课的内容和要求4、准备学徒二、课堂介绍简要介绍要学的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法及基本要求准备部分：第一，慢跑：大约200米要点：上课前教师与两位助教沟通练习方法及路径标记点。练习前向所有学生说明并要求第二，徒手运动：(4 8击)1)肩关节周围环5)正压腿运动2)胸部扩张运动6)侧压腿运动3)身体旋转运动7)膝关节周围(4)臀部活动8)腕踝运动9)全身运动组织：学生由两列组成的横杆集合，如(图1)所示图1(x是学生，是教师)要求：1.收藏迅速、整齐、安静2.上课服装要求穿运动服和运动鞋组织：例如(图2):学生们用两个纵队慢跑的样子，教师密码，手势命令图2要求：球队干净利落，速度适中。左右旋转时900度；球队分开慢跑时，两条路的相应学生要用眼睛的余光观察对方，协调统一整个球队组织：4列横队分散成体操队形(图3)教学方法：老师先示范，然后指导，学生们用节拍练习图3要求：1)展开动作，适当地施加力量2)为了避免运动损伤，充分活动关节的所有部分5分店20分基本部分：第一，简化太极拳的出现和结构特点。太极拳简化是1956年国家体委组织专家，来源于传统形式太极拳简化编制，姿势开赛，动作减轻，动作宽，运动不断，运气好。第二，介绍太极拳运动的概况1，运动特性：宋静妍自然，意志消沉，原生莲顺，松散，松散。2、作用：刚健体、陶艺气质、文化教育、爱国精神教育。第三，学习太极拳的基本技术、步骤和步骤方法。1、基本公法1)无极文件要求：松井自然、调整、调整、调整。2)升降机文件要求：腰坐在胯部，全部蹲下的时候上半身是端正的，两肘正好在两膝以下。2，步长类型1)活宝:前腿弓，后腿伸展，腰部，腰部松弛。2)赫伯要点：腰部、坍落度、实际情况很明显。3、步法(1)进步2)退步要求：像猫一样走路，脚步轻盈稳定。步法运动有助于练习太极拳的脚步动作和身体的稳定性，锻炼人的腿部力量。4，癌症练习：分割要求：向上有力量，向下有力量，柔软的公寓，腰部有协调的手臂。第四，学习简化太极拳：第一至三个动作：(a)势头分解运动：(1)左脚开放阶段2)双臂前阶段3)跪下要点：脖子挺直，下颚向后支撑，不能故意挺起胸膛或剖腹。双臂的去向和身体的蹲伏动作要协调。(b)左右野马鬃毛，分解运动：(1)左野马鬃毛：抱在脸颊上，拢脚，转身移动脚步，与弓步分开(2)右野马鬃毛：后肢、前爪、前爪、前爪、活宝分离(3)左野马：后肢、前爪、前爪、前爪分开要点：双臂分离后，保持弧形。转身要用腰组织：学生们(图4)图4要求：仔细听，了解来源和特点。组织：4列横队分散成体操队形(图5)图5教学法：1、老师示范的同时讲授动作2、老师做，学生模仿练习。3、教师密码命令，学生集体练习4、学生团体练习，教师个人指导；纠正错误的动作，强调动作要领。5、先学弓步和虚步，后学退步和进步，再结合步法教学。轴。弓步动作和离别速度要均匀。双脚的水平距离要保持10-30厘米，以免膝盖超过脚尖。(c)起重机亮翼分解运动：(1)脚球和2)旋转体3)虚报分手要点：不要舒展胸部，要保持双臂呈半圆形，左膝稍弯曲，身体中心向后移动，右手向上，左手向下压。教学法：完整演示-分解培训-完整培训1、教师示范动作2、教师示范的同时说明行动老师做，学生模仿练习。4、教师密码命令，学生集体练习。5、学生团体练习，教师检查指导；纠正错误的动作，强调动作要领。6、学生团体练习经验，教师个人辅导。要求：1、姿势是积极的追求；迈着步轻轻地站起来。2、动作路线大部分是圆弧；3、均匀速度，不要突然着急。结束部分：1，集合队伍2、练习解题3、课程摘要4，布置作业5、老师和学生再见1，冷静点1)松开肩膀，挥手转动腰解开臀部3)一线电报发射2、根据教学情况指出称赞和现有问题。阵型：课后总结：课下一个作业：24/24第二课学内容教学对象1、探讨基本公法，简化太极拳的第一组。2、学习简化太极拳的第二组：第四至第六个动作。教学重点：膝盖弯曲，倒置教学难点：腰部旋转带动上肢的技术，上肢动作的协调1、复习基本的公法和太极拳动作，使学生掌握完成第一个动作的质量，逐步提高。2，学习第二个运动路径和方法，基本上掌握正确的运动要领3、培养学生对太极拳的兴趣，激发热爱优秀传统民族文化的热情。教课程制定了计策时间之间内容放置和程序配置教学方法和要求开始部分：集合整个团队，清点人数2、师生问候3、发表这门课的任务，准备学徒，检查服装组织：学生由两列组成的横杆集合，如(图1)所示图1(x是学生，是教师)要求：1.收藏迅速、整齐、安静2.上课服装要求穿运动服和运动鞋5分店20分准备部分：第一，慢跑：大约200米要点：上课前教师与两位助教沟通练习方法及路径标记点。练习前向所有学生说明并要求第二，徒手运动：(4 8击)1)肩关节周围环6)侧腿运动2)胸部扩张运动7)膝盖周长3)躯干旋转运动8)腕踝运动(4)臀部周长9)全身运动5)正压腿部运动与上节课相同的组织、教学方法和要求。组织：4列横队分散成体操队形(图2)教学方法：老师先示范，然后指导，学生们用节拍练习图2要求：1)展开动作，适当地施加力量2)为了避免运动损伤，充分活动关节的所有部分基本部分：第一，学习太极拳理论：太极拳的练习要领和对身体各部分姿势的要求静心，虚领顶力，胸抬，肘，松弛腰胯，相替换，真实情况和真实情况，意图不给力二、基本公法实践1、太极拳台阶练习要求：一致的行为、稳定性、上半身完整性。2、癌症练习：1)拥抱式要点：手臂和旋转必须协调一致。组织：学生们按照2列横排集合(图3)图3要求：仔细聆听，努力把学到的应用在练习中。组织：通过体操练习分散队形要求：像猫一样走路，注意重心变化的经验。2)滚动上臂要点：在长征中，腰部与手张开的胳膊、上臂推动作协调。第三，回顾简化太极拳的第一个动作。重点：第一类：运动的稳定性，上身舒松完整性；第二类：动作的连续过程；第三种样式：行为的形状。困难：1、野马犀牛：重心转换技术和上下肢合作2、起重机亮翼：重心转换技术要求：提高动作的质量和熟练程度。第四，学习简化太极拳的第二个动作：(4)抱着膝盖固执分解运动：(1)左拥抱、膝盖弯曲、旋转、脚弯曲、弓脚(2)向右揉的脚：向后抓住脚，转身跺脚，弯曲手肘，向前伸展弓焦点：旋转腰部和调整上下肢困难：两条胳膊的运行路径用手挥动琵琶。分解运动：翻手，坐在后座，挑手，虚张声势，对准胳膊讲课重点：双臂的动作细节。要点：前手上市后不能前后弯曲，要放松腰部。推手掌的话，肩膀要重，手腕要舒服，腰部和弓的腿下要一致。膝盖滑行时，腿和水平距离保持在30厘米左右。(6)左右倒带的上臂分解运动：1)右倒带上臂：组织：相同(图2)。教学法：1、教师主导，集体实践；2、教师分析现有问题，提出改进意见。3、利用小组练习进行改进；4、个别咨询，纠正错误。组织：相同(图2)。教学法：1、教师示范动作2、教师示范的同时说明行动老师做，学生模仿练习。4、学生团体练习、教师导游、个别辅导；纠正错误的动作，强调动作要领。(左)(手挥琵琶)转过身去，把手拿开，膝盖抬起弯肘，后退错误的手，虚张声势(2)左回卷上臂：回卷体退出，跪肘，错误的手向后，虚波脚教育焦点：阶段稳定性和技术与眼睛合作教学难点：步骤、技能和眼睛的和谐要点：不要伸直前手，后手也不要伸直后脚。退步的时候，要做“椅子”字形，先拄脚尖，然后慢慢地使双脚踏实，以免双脚排成直线。最后，右脚向后仰的时候，脚尖部分稍微大一些，可以很容易地做“burz尾”动作。结束部分：1，集合队伍2、练习解题3、课程摘要4，布置作业5、老师和学生再见课后总结：课下一个作业：第三课学内容教学对象1、探讨基本公法，简化太极拳动作所学的动作。2、学习简化太极拳第三组的第七和第八个动作。讲座重点：麻雀尾巴教学困难：。呲呲呲呲呲呲呲呲呲呲、挤压、技术通过复习，提高学生掌握和逐步完成动作的质量。通过学习，让学生基本掌握简化太极拳7，8式的动作3、学生机敏地调整体力，培养学生对太极拳的兴趣，激发民族主义精神。教课程制定了计策时间之间内容放置和阶段配置教学方法和要求开始部分：集合整个团队，清点人数2、师生问候3、发表这门课的任务，准备学徒，检查服装组织：如上图1所示，全班排成两列横队图1要点：团队建设：快速、安静、齐、准备在学徒研讨会上听课。要求：1，严格遵守课堂纪律和要求学徒认真观察并进行适当的活动5分店20分准备部分：第一，慢跑：大约200米第二，徒手运动：1，头部运动6，身体弯曲2，肩膀搭7，蹲运动3，胸部扩张运动8，膝盖包裹4、躯干旋转运动9、弓步压力腿5、身体横向运动10、钟阶段压力腿与上节课相同的组织、教学方法和要求。组织：4列横队分散成体操队形教学方法：1，教师先示范，然后引导它学生们用拍子练习要求：1，伸展，适当的力2、充分移动所有部位的关节、肌肉，避免运动损伤。基本部分：一、太极拳理论要求综述：心脏静态意图，内外缓和，一致的圆形活动，身体法良性，弧形螺旋，配合呼吸二、基本公法实践1、文件工作练习2、太极拳台阶练习3、手臂练习：部分，拥抱，滚动上臂第三，在简化太极拳之前，回顾两组的行为。复习重点：步法转换，腰部蠕动下半部的协调，动作规格的位置。审查要求：努力练习，互相帮助，听从老师和各小组的指挥。组织：如图2所示图2组织：4列横队分散成体操队形教学方法：1，教师模式说明边缘指导要领2、教师密码提示集体练习组织：1、练习1、2体操形成分散；2、练习3、5形成集合，前两行学生蹲下；3，练习4，将学生分成4组，在排长的指导下复习，教师巡回指导。复习方法：由教师带领，集体练习233543次。第四，学习简化第三组太极拳的行为：(7)左燕子尾巴动作分解：旋转体退出、脸颊颊支撑脚、分离、活报复手臂、旋转左臂、旋转后扫视、旋转手、活保挤压、后坐手掌、活保要点：出来的时候，双臂前后保持弧形。鞋跟的横向距离不超过10厘米。双臂要和腰一起旋转，但还是走弧线；