民族民间传统体育活动中常见的运动损伤及预防.ppt

常见运动损伤的预防和紧急处理,广丰区横山镇中学蒋卫国,短片欣赏,短片欣赏,在体育锻炼中，由于主观和客观的因素，常常会出现一些伤害事故。那么，本节课将对常见运动损伤的预防和紧急处理展开学习与讨论。,2004年雅典奥运会上刘翔获得了110米栏冠军，打破了世界纪录，为我国乃至亚洲赢得了骄傲。然而在2008年北京奥运会上刘翔因伤退场！现场很多观众为刘翔的努力流下热泪！,运动损伤的概念,体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。,交流讨论：你在运动时有过哪些损伤？有哪些症状呢？,活动一：常见的运动损伤,1、擦伤,皮肤表面受到磨擦后的损伤,活动一：常见的运动损伤,2、扭伤,当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤,活动一：常见的运动损伤,3、流鼻血,鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血,活动一：常见的运动损伤,4、挫伤,5、肌肉拉伤,6、抽筋,活动一：常见的运动损伤,7、脱臼,8、骨折,9、脑震荡,运动损伤包括开放性损伤和闭合性损伤。,开放性损伤，就是受伤部位的内部组织与外界相通的损伤；简言之就是血能往外流的，或肌肉或骨头外漏的创伤。最常见的擦伤、裂伤、切伤和刺伤等；,闭合性损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。常见的有扭伤、挫伤、抽筋等。,运动损伤的分类,活动二:运动损伤发生的原因,分组讨论，并由小组代表发言,思想上不重视，注意力不集中。,准备运动不足或不做准备活动就进行激烈的体育活动,运动量过大（即运动负荷超过了可以承受的生理负担量）,身体状况不佳（如：睡眠或休息不好、反应较迟钝）,场地器械故障、气候恶劣,对方犯规等,技术动作不熟练、保护帮助不到位,1）、着装合理，穿宽松的运动服装，且根据运动项目正确佩戴护具。,活动三：预防运动损伤的要求（前）,2）、遵守纪律，听从指挥，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物。,活动三：预防运动损伤的要求（前）,3）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动。,活动三：预防运动损伤的要求（前）,4）、掌握动作要领，加强保护与帮助。,活动三：预防运动损伤的要求（中）,5）运动量不宜过大，即不超过可以承受的生理负荷量。,活动三：预防运动损伤的要求（中）,6）精力集中，不违反活动规定。（如不互相逗闹、动作粗野、故意犯规等）,活动三：预防运动损伤的要求（中）,7）运动后要放松，且运动之后不能马上进食或大量饮水。,活动三：预防运动损伤的要求（后）,活动四运动损伤的紧急处理,1、擦伤,处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。,2、扭伤,处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。,3、鼻出血,处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。,4、骨折,处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。,5、脑震荡可分为轻度、中度和重度脑震荡。,处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷