身体健康指数标准

。身体脂肪率性别年龄危险优秀的好的警报低劣的非常糟糕男性的性19 24岁6%10.8%14.9%19.0%23.3%23.3%25 29岁6%12.8%16.5%20.3%24.4%24.4%30 34岁6%14.5%18.0%21.6%25.2%25.2%35 39岁6%16.1%19.4%22.6%26.1%26.1%40 44岁6%17.5%20.5%23.6%26.9%26.9%45 49岁6%18.6%21.5%24.5%27.6%27.6%50 54岁6%19.8%22.7%25.6%28.7%28.7%56 59岁6%20.2%23.2%26.2%29.3%29.3%60岁以上6%20.3%23.5%26.7%29.8%29.8%女性的性19 24岁9%18.9%22.1%25.0%29.6%29.6%25 29岁9%18.9%22.0%25.4%29.8%29.8%30 34岁9%19.7%22.7%26.4%30.5%30.5%35 39岁9%21.0%24.0%27.7%31.5%31.5%40 44岁9%22.6%25.6%29.3%32.8%32.8%45 49岁9%24.3%27.3%30.9%34.1%34.1%50 54岁9%26.6%29.7%33.1%36.2%36.2%56 59岁9%27.4%30.7%34.0%37.3%37.3%60岁以上9%27.6%31.0%34.4%38.0%38.0%身体湿度：指人体的水包括血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液和其他成分，具有运输营养、回收废物、保持体温等重要功能。人体需水量=重量(千克)45毫升体重的%男性的女人55%65%45%60%55%合格，60%以上优秀。50%合格，55%以上优秀。骨量：骨骼是支撑身体的重要支撑。要掌握自己的骨量，注意补充流失的钙，增强骨密度是一种必须长期坚持的健康方法。男性的性体重60公斤以下60 75公斤超过75公斤指定骨量2.5千克2.9千克3.2千克女性的性体重45公斤以下45 60公斤超过60公斤指定骨量1.8千克2.2千克2.5千克体重指数：体重指数=体重(公斤)和身高(平方米)判断标准低于18.518.523.92429.9超过30岁倾斜标准过多的严重超标肌肉质量：肌肉消耗的热量最多，所以肌肉越多，基础代谢越高，变胖的可能性就越小。男性的性高度低于160厘米160 170厘米超过170厘米肌肉块42 . 54 . 0千克48 . 24 . 2千克54 . 45 . 0千克女性的性高度低于150厘米150 160厘米超过160厘米肌肉块31 . 92 . 8千克35 . 22 . 3千克39 . 53 . 0千克基本代谢：它指的是维持生命基本活动(呼吸、心脏跳动、保持体温等)所消耗的能量。)，即使在静态下也是如此。随着年龄的增长，基础代谢量会发生变化，在16 17岁左右达到峰值，然后逐渐下降。年龄(岁)18293049506970岁以上基础代谢标准值(千卡/千克/天)男性的24.022.321.521.5女人23.621.720.720.7内脏脂肪率：从医学角度来看，当通过腹部CT射线照相获得的测量的内脏脂肪值超过100 cm2时，人们容易因各种不良生活习惯而引发糖尿病、高血脂、高血压等疾病。10级相当于100c cm2的内脏脂肪。里面的肮脏的牛脂脂肪法官设置性别标准稍微多一点太多男性的4 6年级6 10级11年级以上女人1 2级3 5年级6级或以上建设讨论现在没有必要担心，但是我们应该继续保持均衡的营养和适度的锻炼。适度锻炼，控制热量摄入，努力达到标准的内脏脂肪水平。积极参加运动和减少卡路里摄入是必要的。咨询医生进行医学诊断。女性性思维与身体的再审视身高小骨架型小于5英寸中间骨骼型5 5.5英寸大型骨骼类型超过5.5英寸大米尺子公斤英镑公斤英镑公斤英镑1.4741036.881.040.990.045.099.01.5041138.985.543.295.047.5104.51.5250040.990.045.5100.050.0110.01.5550143.094.547.7105.052.5115.51.5850245.099.050.0110.055.0121.01.6050347.0103.552.3115.057.5126.51.6350449.1108.054.5120.060.0132.01.6550551.1112.556.8125.062.5137.51.6850653.2117.059.1130.065.0143.01.7050755.2121.561.4135.067.5148.51.7350857.3126.063.6140.070.0154.01.7550959.3130.565.9145.072.5159.51.7851061.4135.068.2150.075.0165.0男性性理论与身体再审视身高小骨架型6英寸以下中间骨骼型6 6.5英寸大型骨骼类型超过6.5英寸大米尺子公斤英镑公斤英镑公斤英镑1.5250043.495.448.2106.053.0116.61.5550145.8100.850.9112.056.0123.21.5850248.3106.253.6118.059.0129.81.6050350.7111.656.4124.062.0136.41.6350453.2117.059.1130.065.0143.01.6550555.6122.461.8136.068.0149.61.6850658.1127.864.5142.071.0156.21.7050760.5133.267.3148.074.0162.81.7350863.0138.670.0154.077.0169.41.7550965.