合理情绪疗法-家庭作业课件

论文题目，理性情绪疗法的家庭作业技巧，我什么是家庭作业？33，354认知作业是理性情绪治疗的常用方法。这实际上是治疗结束后顾问和助手之间争论的延伸，也就是说，允许助手就他不合理的信仰进行争论。主要有以下两种形式：RET自助形式和理性自我分析(RSA)(P119)。作业的形式和操作步骤：RET自助表单是让帮助者先写事件A和结果C；然后从表中列出的十个常见非理性信念中找出符合你情况的B，或者写下表中没有列出的其他非理性信念。让助手逐一分析B，找出可以替代B的合理信念，并填写相应的栏目。在最后一项中，助手必须填写他收到的新的情绪和行为。RET自助量表的编制实际上是一个帮助者自己完成ABCDE工作的过程。(P119)与RET自助量表类似，理性自我分析报告(RSA)也要求呼叫者以报告的形式撰写ABCDE项目，除了它没有像RET自助量表那样的严格和标准化的程序，但报告的重点是与D中的不合理信念(P119)、交流诱发的事件情绪和行为反应、交流诱发的事件非理性信念情绪和行为反应、交流诱发的事件非理性信念情绪和行为反应、交流诱发的事件非理性信念情绪和行为反应进行辩论。 美国广播公司引发的事件非理性信念情绪和行为反应美国广播公司引发的事件非理性信念情绪和行为反应美国广播公司引发的事件非理性信念情绪和行为反应美国广播公司引发的事件非理性信念情绪和行为反应美国广播公司引发的事件非理性信念情绪和行为反应美国广播公司引发的事件非理性信念情绪和行为反应美国广播公司引发的事件非理性信念辩论美国广播公司引发的事件非理性信念情绪和行为反应美国广播公司引发的事件非理性首先让助手写事件a和结果C2。写B3的非理性信念。分析并找到可以取代b 4的合理信念。写新的情绪和行为来源于合理的信念，理性自我分析报告(RSA):类似于RET自助量表：要求助手以报告的形式写ABCDE项目。这一点不同于不合理的信念辩论和RET自助量表：没有严格规定的程序，案例1:一个男人，因为他的女朋友失恋了，永远离开他和其他人，产生抑郁和怨恨。自我报告：我非常爱她，但她不再爱我了。做这样的事真的不公平。这让我很难过。问题1。在这种情况下，A和C分别是什么？2.在这种情况下，B是什么？3.在这种情况下，B属于哪种不合理的信念？我们应该如何与不合理的信念辩论？我们可以用什么合理的信念来取代不合理的信念？6.从合理的信念中可以衍生出什么新的情感和行为？7.在这种情况下，我们应该如何使用作业技术？分析过程：a(事件)b(信念)c(情绪和行为结果)失恋，合理的信念和适当的情绪反应女友1。每个人都有权利选择爱，她可以让自己选择别人，我也可以有新的选择。我爱别人，有好的和适当的行为后果和不合理的信念，但她不爱我。做出如此不恰当的情绪反应真是不公平。它使我悲伤、沮丧和怨恨不适当的行为后果d与不合理的信念争论。我有理由要求她爱我吗？是不是因为我曾经爱过她？2.我自愿爱她。她没有强迫我这么做。那我为什么要强迫她？这对她公平吗？E效应认知：情感：行为：失恋，女友离开自己和别人好b(想法)我很爱她，但她不再爱我了，做这样的事真的不公平，它让我伤心c(情感和行为结果)抑郁和怨恨d(争论)我有理由要求她爱我吗？我自愿爱她。她没有强迫我这么做。那我为什么要强迫她？每个人都有选择爱情的权利。她也可以选择其他人，我也可以有新的选择。，2.2理性自我分析报告(RSA)，A(触发事件)失恋，女友离开自己和他人好B(想法)我很爱她，但她不再爱我了，做这样的事太不公平了，对我来说太悲伤了C(情感和行为结果)抑郁(对女友)D(争论)我有理由要求她爱我吗？我自愿爱她。她没有强迫我这么做。那我为什么要强迫她？每个人都有选择爱情的权利。她也可以选择其他人，我也可以有新的选择。2.1自我帮助量表，其他形式的作业：除了认知作业，合理的情绪疗法还包括许多其他形式的作业，如情绪或行为作业形式，要求求助者在辅导员的指导下自己练习，并记录他们的日常情绪和行为表现。对于那些积极的和适应性的行为和情绪，寻求帮助的人应该给予及时的自我鼓励。(P120)情感作业：技术行为的合理想象作业：强化与惩罚、系统脱敏等。阅读与此疗法相关的文章和书籍，总结：1。什么是家庭作业？我应该如何完成作业？什么样的作业符合标准？如果你是一名顾问，你会如何设计这个案例的作业？如果你是一个助手，你应该完成什么样的作业？2.2理性自我分析报告(RSA)，A(触发事件)演讲B(想法)我必须尽力而为D(辩论)为什么我不能有意外错误？这次演讲是不是最好的，一切都结束了？e(有效的理性观点)当然是最好的，但不是必须的。只要我努力，我就会接受表现的结果。2.2理性自我分析报告(RSA)，A(诱导事件)演讲b(观点观点)我必须表现出最好的c(情绪和行为结果)紧张、担心和害怕d(辩论)为什么我不能犯意外错误？这次演讲是不是最好的，一切都结束了？e(有效的理性观点)当然是最好的，但不是必须的。只要我努力，我就会接受表现的结果，2.1自我帮助量表，2.1自我帮助量表，分析：a(事件)b(信念)c(情绪和行为结果)合理的信念适当的情绪反应言语当然是最好的，最好的，但没有必要冷静地放松。只要我努力，我就会接受表现的结果，适当的行为后果不合理的信念，我一定是最好的不适当的情绪反应紧张，害怕维与不合理的信念争论关于不适当的行为后果为什么我不能有最好的表现在演讲结束了吗？效应认知：情绪：行为：1。注意：这五个过程是否完成，2。答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：答：建立新的合理信念的目的。e是已建立的新的合理信念是否合理。3.家庭作业在辅导中的运用：个案2:朱某，女，18岁，高三学生，理科专业，身体健康，身高165左右，无重大身体病史。朱某是独生女。她从小就听话，内向，追求完美。她的父亲是工程师，母亲是会计师。她的家庭和睦，财务状况良好。她的父母对她要求很高，非常爱她。我一直对自己要求严格，工作非常努力。我的学业成绩一直很优秀。在高中综合考试中，申请帮助的人非常紧张和焦虑，以至于他们的考试成绩远远达不到他们的期望。面对即将到来的高考，他们出现了焦虑、难以入睡和食欲不振的症状。首次咨询：目的：1)建立良好的咨询关系；2)了解基本情况，收集一般临床资料；(3)心理诊断和咨询目标的确定；4)确定主要问题并探索改变的意愿；方法：在咨询开始时，采用开放式问题进行讨论，收集朱的详细资料。通过倾听、移情、无条件和积极的关注，让朱充分倾诉，与朱建立良好的咨询关系，并完成心理测试。第二次咨询：目的：深化咨询关系。(2)让求助者知道不合理的信念。方法：向朱阐释理性情志疗法的基本理论，使接受这一理论及其对自己问题的解释，认为自己问题的根源在于她对事物的看法和信念。作业作业：想象你正在参加一次全面的考试，写下你的内心想法和考试期间你的身体和情绪的变化，并记录相应的诱发事件(a)、你的情绪困扰和不适行为(c)事件发生的时间，以及你对事件的解释(b)根据作业成本理论，越细越好。第三次和第四次咨询：目的：分析最后一次咨询布置的作业，澄清来访者的不合理信念，并使用综合技巧，如与不合理信念辩论和布置作业，纠正来访者最初的不合理想法，并用合理信念取而代之。方法：自信心训练：指导朱某根据上次会诊布置的作业中综合理科考试的表现和对事件的解释，正视和理解这些问题的不合理信念。此外，还分析了其不合理信念中存在的过度概括要求和极端不良的思维方式，最终帮助帮助者学习自信心训练。作业布置：指导帮助者以RSA自我分析报告的方式完成作业，让帮助者学会自我监控不合理的信念并进行自我辩论。第五次咨询：一方面，它帮助人们摆