吴永志医师《不一样的自然养生法》内容分享[1]复习课程.ppt

不一样的自然养生法台湾吴永志医师生机饮食法分享,吴永志医师,30岁时，罹患肺癌三期采用生机饮食及自然疗法调理9个月后痊愈放弃传统医学，转向自然医学及营养学的研究和传播全球生机饮食学员数十万计,美国自然医学博士不适当的食物引起疾病,恰当的食物也可以治病。希波克拉底人体自愈系统包含身心灵三个层面。雷久南博士身心灵整体健康作者,内分泌系统,敌人：细菌、霉菌、病毒军队2/3驻扎在消化器官内外；另1/3沿着血液和淋巴系统的循环，巡视身体内其他各个器官，保护各个细胞外膜免受敌人攻击，一般不会进入细胞内，但例外时会错误的进入而导致风湿病，关节炎，红斑性狼疮等病。,军火炮弹,细胞内的自身防卫系统,将酸性体质变为碱性体质,多吃碱性蔬果尽量不喝自来水（属于酸性），喝净化过的好水保持一天三到四次排便借由适度的运动让身体放松，减少情绪紧张放慢生活的步调，偶尔可借祈祷、静坐、冥想或宗教力量，达到心灵的平静,吴医生的减肥食谱,饮食方式：避免煎炸炒等多油烹调方式，避免精制粉加工食品，避免食用含有过多荷尔蒙的肉类和鱼类主食的吃法：以五谷豆饭代替白米饭，建议用微发芽的豆类，加入姜、蒜、香菜等沙拉的吃法：选用五颜六色的蔬菜、微发芽的豆类、芽菜，多酸少甜的水果，少量肉蛋。一小匙葫芦巴粉加入150CC的沸水中焖5分钟，趁热慢慢饮用，一天4杯，可降血糖，降血脂，帮助减肥,肥胖问题温水煮青蛙,男性腰围大于90公分，女性腰围大于80公分，属于隐形肥胖隐形肥胖的脂肪多沉积在内脏器官，而非皮下，危险更大肥胖会引发很多慢性病日本，肥胖人的死亡率比正常人增加27.9%生坚果取代零食加上适量运动，终结肥胖减肥初期可在蔬果原汁中添加纤维粉，帮助排便,青春痘成因,青春期的青春痘，是由于体内荷尔蒙分泌旺盛，皮脂腺分泌增加，使得皮脂和角质物堵塞毛孔，油脂和废物无法排出，受到氧化和细菌的滋生而发炎，形成红色丘疹脓包非青春期的青春痘：内分泌失调、肠胃道异常发酵、便秘、情绪紧张、压力过大、熬夜、皮肤清洁不足等原因所造成,认识糖尿病,成因：胰脏分泌胰岛素不足，使得葡萄糖无法充分进入细胞内，而让血液内有太多无法代谢的糖分，导致血糖浓度升高而引起类型：胰岛素依赖型，非胰岛素依赖型，妊娠性糖尿病。,选对香料，有效帮助糖尿病患者,葫芦巴粉：可减少血液中糖分浓度蒜头：清血及降低尿糖量小茴香粉：有效降低血糖肉桂粉：改善血糖的新陈代谢丁香粉：改善胰岛素功能姜和姜母：刺激糖尿病患者肠胃蠕动,选对食材，有效帮助糖尿病患者,苦瓜与莙荙菜：减轻胰脏压力大、小黄瓜：平衡血糖降血压南瓜：促进胰岛素分泌豆角：帮助排便，控制排尿武靴叶（又名减糖叶）：降血糖,选对饮料，有效帮助糖尿病患者,有机苹果醋：降低糖分进入血液速度好水：帮助代谢体内毒素勤做有氧运动，可改善新陈代谢,降低胆固醇的两大步骤,第一步：保持一天三到四次排便第二步：打通胆囊，排除胆结石,只要四天就能排除胆结石的方法,所需准备的材料：1000CC有机苹果汁、1000CC好水一瓶食用纯磷酸（有助于软化胆结石），稀释使用，最多连续使用三天一瓶橄榄油，约750CC三颗柠檬一小盒硫酸镁，又名泻盐（药房可买到）一小瓶500CC的梨子汁或500CC的芭乐汁（无糖，糖尿病患者使用）,食用方法和顺序,第一天：将10CC纯磷酸，倒入32盎司苹果汁内（或32盎司的好水中），摇晃混合后，在中午前将其喝完。三餐必须和蔬果汁（一天六杯），再搭配生菜沙拉和十谷米饭并服用纤维粉，如此能达到一天有三到四次的排便。第二天：同第一天第三天：早午同第一天下午三到四点时，将一大匙硫酸镁，加入250CC温好水中，混合后立刻服下晚上六点，吃少量晚餐，并于三小时候，将250CC橄榄油、三颗柠檬压汁，加上1/2杯梨汁（或芭乐汁）用蔬果机慢速混合后打30秒成乳状后，立即饮用。喝完后，立刻上床，将身体侧向右边躺下，并把右膝盖弯曲，压在肝脏部位，在床上静卧30分钟就可起床，做任何事第四天：早上一起床，将一大匙硫酸镁，加入250CC温好水中混合后立刻饮下，记得一天之内要喝八杯好水，并于每杯水中加入二小匙纤维粉，一天喝八次，以确定能使肠内的胆结石由粪便全数排出体外此法可于每年春天和初秋使用为了避免再发生结石，除了改变饮食习惯外，最好每次饭前喝一杯甜菜汁，或每天早上用两大匙橄榄油加一颗柠檬压汁，混合后喝下排除肾结石：将四颗柠檬压汁，加入二公升的好水内，在一天之内将其喝完，如此连续饮用三到四天，加上勤做足部肾脏反射区的按摩，肾结石也会溶解，并被排出体外。吴医生小叮咛：这四天的排石，也可用来帮助清肝一般的人虽然没有感觉结石，但多多少少都有胆沙，可在每年春季做四天，将胆沙排掉，避免以后发生结石的痛苦。,换食法清除肠道毒素,第一天：三餐改为水果餐（苹果、黄瓜、香蕉、西红柿等当季水果），三餐间喝三杯苹果汁，三杯芹菜汁，并配合大量运动，晚10点睡觉，配合各脏器的运作。第二天：早上5点起床，一醒来先推任脉（用手掌心从锁骨中心点开始沿中线向下推到到耻骨，稍用力），至少21次；揉腹部（从腹部右下方开始顺时针方向旋转），至少21圈；做完运动先小口慢慢喝温开水一杯，刷牙洗脸后喝温的淡盐水6杯，像干杯那样一饮而尽才有效（避免进入尿道），中间配合敲带脉等运动促进肠道蠕动。喝盐水的过程中就会不断的想上厕所了，前三次排便量会比较多，到后面会以水性为主，直到排出的液体像水一样无色就基本上