心灵SOS--常见的心理障碍.pptx

照顾好心，注意精神健康，高邮市林杰中学徐传兴，高中的学习特点，(1)内容多，10多个系；(2)难度提高，数学、物理等部分科目增加。(3)强度高，学习时间长。(4)要求高，学习效果不理想。一般心理障碍(1)-神经衰弱，病例分析：邵阳，重点中学高二学生，自述：高二，我经常失眠，焦虑，学习时注意力分散，效率低下，读书时头痛，生活乐趣不足，精力和体力减弱。分析：杨本来就内向，安静，缺乏主见，胆小，意志薄弱，平时体质不好，比较瘦，不爱活动，没有重大病史。学业成绩一般，但父母的要求比较高。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。他长期经历心理压力和情绪抑郁，但无法自我调节，逐渐导致神经衰弱。小组讨论，1，自我分析2，小组讨论：是否有这种现象，3，对话演讲(每个小组)，预防和控制神经衰弱，(1)加强生活和精神运动，(2)树立正确的人生观，自我认识(正常心理)(3)，案例二-自我表达：我对高考很感兴趣。我想考上985或至少211大学。不然的话，对不起父母老师。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。现在高考快到了，我能做什么呢，好像还没有解决很多问题，我紧张，害怕，甚至害怕！分析：精神紧张、睡眠不足、压力期望值高，考试成绩比一次差。完美主义，缺乏对高中学习困难的估计的表现，显然是过分的不安。讨论，自我分析和分组讨论：每次考试后自己的心理感受？如何预防过度焦虑？紧张缓解训练法：对诱发焦虑的情景的想象力模拟训练法：平时高考，高考平时突然加强法：压力增加，适应多次的认知调节法：自我分析，提高认识，一般心理障碍-抑郁，案例3:小林，女，16岁，高二学生体验机“我读中学的时候仍然无忧无虑，性格开朗。但是好像进入了高中，成为了另一个人，和父母几乎没有话可说。他们不理解我，告诉他们任何问题都于事无补。”她的父母教育方式简单粗暴，经常训诫。“我受委屈的时候，第一个想法是自杀。现在，我长大成人后，父母仍然目不转睛地看着我的信和手机。”分析：典型的低抑郁状态。三大症状：抑郁症、思维缓慢、运动抑制。抑郁症往往攻击优秀的人才：牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等，如何预防抑郁症？合理的睡眠、饮食、运动要明确自己的价值和目标，不要忘记把快乐带给生活，建立良好的人际关系(不是一个人)。第二，预防和消除心理障碍的一般方法，第一，放松训练(1)呼吸放松训练法(2)想象力放松训练法(3)自我暗示放松训练法(教室练习训练感)(4)全身肌肉放松训练法，第二，音乐放松法(2)诱发心理障碍的情况，分析实情，通过心理松弛状态调整，5，自我暗示，即个人通过自己的认识、话语、思维等心理活动过程调节和改变身心状态的心理治疗方法。，6、运动调整法、科学研究证明，中小强度的有氧运动对英健康也有短期作用和长期意义；体育运动可以加强新陈代谢，缓解消极心理能量，防止抑郁障碍的发作；体育运动有助于增强体质，产生积极的心理感觉，