高中生自我控制团体心理活动方案

团体心理活动方案设计一、活动主题：高中生的自我控制二、活动的目的：1.帮助学生理解自我控制在学习中的作用。2.启发学生根据各自的实际情况采用自我控制方式，提高学习效果。教学生改变拖延的方法，克服拖延的坏习惯。4.通过加强学生的磁场能力，促进自己人格的健康发展。三、活动对象：高中生的四、活动场所：教室五、活动时间：45分钟六、活动安排：1，班级分为6人，挑选了团体长。2.请所有学生将因自制力而成功或因自制力不足而失败的故事收集到课外。3、教师收集这门课所需的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自我控制能力程度进行问卷调查，并统计结果。制作多媒体课件，做指导学生的准备工作。七、活动过程：(a)导入(2分钟)大家好。很高兴在这个阳光明媚的下午大家聚在一起进行大集团心理活动。活动时，我们班所有人都献身于活动，体验自己的感觉。活动前，全体同学随机组织6人一组。(2)认识自己，了解自我控制。(测量你的自制力。上课前给学生分发问卷，收集问卷调查结果。开课时发表。归纳上述问卷的内容，告诉学生在自己的学习活动过程中有意识地进行“自我调节”，自我调节能力强，促进学习成功，取得优秀成绩；自我调节能力弱会降低学习成功率，影响自己的进步。我们可以互相帮助，学习别人自我调节的好方法，提高自我调节水平。活动目的：通过心理测试，对学生的自我控制水平给予简单的认识，目的是在平时的学习生活中培养或提高自己的自制力。你是宽松的人吗？学生们回答了问题，举了个例子(1)我总是推迟工作吗？(2)知道重要的事，但不想做吗？我太冲动了吗？我容易被说服吗？(？.(答案越确定，自我控制能力越差。但是教师不必急于对学生进行判断或解释)活动目的：通过控制心理解剖学，了解自己，勇敢地面对，从哪些方面加强自我控制。3、自我控制的重要性“自我控制成功”本人搜集的古今中外，请学生讲述以自制力成为人才的名人的故事或没有磁场能力而失败的故事。活动目的：通过与学生生活比较接近的故事，让学生感受到磁场力的重要性，提高磁场力。为了更好地推进下面的教育课程，正在铺下基础。(c)情境想象活动(15分钟)活动概念：平时很多学生在尝试变化，但效果不好。因为他们长期连接乐趣、看电视、网络等，学习和痛苦，一想到要改变就痛苦，不能改变，所以要改变拖延的行为，就必须把痛苦和拖延的行为联系起来，把希望的新行为和快乐结合起来。帮助学生回答以下问题，认识到不变的痛苦和变化的喜悦，在认识水平上加强自我控制。1、回答问题面对学习任务时有延迟的习惯吗？延迟这个坏习惯有什么问题吗？高2:如果你没有改变，你会付出什么代价？对关心你的人会有什么影响？能详细说明一下看起来怎么样吗？感觉怎么样？高考：如果没有改变，会付出什么代价呢？对关心你的人会有什么影响？能详细说明一下看起来怎么样吗？感觉怎么样？高2:如果你成功地改变，你会得到什么补偿？会给关心你的人带来多少好处？能详细说明一下看起来怎么样吗？感觉怎么样？高考：如果你成功改变，你会得到什么样的补偿？会给关心你的人带来多少好处？能详细说明一下看起来怎么样吗？感觉怎么样？对第一个问题回答否的学生，请回答以下问题。如果你推迟这种坏习惯，会有什么苦恼呢？由于没有推迟学习的行为，高考将得到什么样的补偿？会给关心你的人带来多少好处？能详细说明一下看起来怎么样吗？感觉怎么样？2、想象力活动学生们如果有不改变或延迟自己拖延的行为的尴尬情况，就不会想象自己拖延后的幸福情况。通过两种情况想象，学生们说出内心的想法。活动目的：3，老师总结明知平时要去学习，但没有行动的电脑，发送电子邮件，网络聊天，玩游戏，浪费很多时间的很多学生都在努力改变，但是没有意义。因为你连接快乐和网络等，连接学习和痛苦，想想改变，就会感到痛苦和失败。要改变拖延的行为，必须把痛苦和拖延的行为联系起来，把希望的新行为与快乐联系起来。要求学生们保存这个问题的答案后，最好在接下来的3周里继续审查自己写的文章，继续想象拖延带来的痛苦情况，改变推迟后的幸福情况。(d)制定变更计划(18分钟)1，组老师：通过刚才的活动，我们心里已经涌出了改变行动的力量。好吧，我们现在行动，一起制定推迟行动的计划，下面我们进行分组比赛，分组讨论，制定节目，看看哪个组的计划最妥当。2、制定行动自我监测计划的小组老师做了很多无聊的作业，很多次决定少看电视，腾出时间做作业。但是打开电视后，虽然没有好节目，但拿着遥控器换来换去，花了很多时间。到最后一分钟为止，我竭尽全力写了书。所以怀着内疚和明天不能看电视的决心睡不着觉。但第二天还是原样。这是你以前的行为。当你想到延误带来的痛苦情况时，你必须努力改变。这个周末你有很多同样无聊的作业的时候，你打算如何行动克服你的耽搁。学生分组讨论，小组制定行动的自我监控计划。然后要求每个组长共享讨论结果。3，老师总结总结学生讨论结果，老师也可以提出建议。例如，学生们可以制定自己的学习计划，推迟自己的行动时，立即复习我写的内容，想象拖延带来的痛苦情况，改变延迟后的幸福状况，通过内部的话控制自己的行动，例如：“看电视是浪费时间”；“我现在要做作业了。我现在必须动手.当自己按计划完成学习作业的时候，给自己奖励，给自己买喜欢的东西，或者看着自己喜欢的电视节目，简单地说，做你真正喜欢的事情。(e)反思和讨论(4分钟)通过这次心理训练课，你得到了什么？学生队作讨论发言。2、让学生在自我调节学习中的某些方面谈谈自己做得好的“要领”。活动目的：学生们对如何在合作探索的过程中获得自制力印象深刻，发现自我调节中最脆弱的部分，吸收他人，寻找适合自己的好方法，帮助他人，同时提高自我控制。(VI)布置作业(2分钟)学生们在接下来的3周里继续审查自己写的文章(在想象情况活动中回答问题)，继续想象因延迟而带来的痛苦情况，改变因延迟而带来的幸福情况，并将你所做的事情写在心理日记里。(7)结论(1分钟)自我控制是自我认识的重要成分，是青少年学生成长和成功的重要素质。希望学生们以后能进一步利用这次训练中介绍的方法，提高自制力，给自己的生活增添翅膀。.3.帮助学生制定学习目标和计