第一课 养成良好的卫生习惯

第一课是养成良好的卫生习惯。第一课是养成良好的卫生习惯。小学生是一个特殊的群体，生活能力不足。生活习惯还没有形成。不良卫生习惯一旦形成，就会危及学生的身体健康和成长。相反，如果我们从小养成良好的卫生习惯，保护眼睛和牙齿，我们就能为小学生的健康打下坚实的基础。保持身体清洁经常洗手、洗脸、洗头、洗澡、剪头发和指甲。人们的手每天接触许多东西，它们最有可能被各种污垢和细菌污染。当手握钞票、打公共电话或乘坐带扶手的公共汽车时，双手都可能被病原微生物感染。据调查，一只没洗过的手里有40，000到400，000个细菌，38亿个细菌和鸡蛋藏在一克指甲油里。因此，孩子们必须养成洗手的习惯，无论是在洗手之前、之后还是当他们的手脏了的时候。你知道如何正确洗手吗？老师正在教学生如何洗手。2 .养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。2 .养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。小学生每次刷牙都能减少70%80%的口腔细菌，由此可见刷牙的重要性。饭后三分钟是刷牙的最佳时间。因此，最好在三餐后刷牙。正确的刷牙方法：垂直刷牙，沿牙齿刷牙，从下到上刷牙，从上到下刷牙。一次刷牙三分钟，每三个月换一次牙刷。3、养成用眼、看书和画画的好习惯，保持正确的姿势，做到肩平、身体挺直、头平、大腿平、两腿并拢。写作时，头部稍微前倾，双臂自然地放在桌面上，纸张放置正确。离书一英尺，离桌子一拳，离笔尖一英寸。3.养成使用眼睛的好习惯。91.为了保护眼睛，必须做到以下几点：(1)不要在光线太弱太强的地方看书。(2)不要在步行车上阅读。(3)不要躺着阅读。(4)不要用手和脏手帕擦眼睛。上面的孩子怎么了？4.保护鼻腔，不要抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯。挖鼻孔通常是鼻出血最常见的原因。此外，如果手被到处摸，并且没有及时洗手，手指一定很脏。频繁地挖鼻孔容易引起鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。鼻孔粘膜薄且富含血管，容易被细菌侵入。通过鼻子呼吸可以使吸入的空气在通过鼻腔时变得干净、湿润和温暖，从而保护呼吸道和肺部免受疾病的侵害。5.培养保护耳朵的好习惯。洗脸或洗澡时，不要挖耳朵，不要将异物放入耳朵，不要将水放入耳朵，以免损伤耳膜，引起中耳炎，影响听力。新衣服穿之前应该先洗一下。服装材料在加工和染色过程中应与多种化学物质结合。这些化学物质可能刺激皮肤，导致湿疹、过敏性皮炎和刺激性过敏。因此，新买的衣服，尤其是内衣和内裤，应该先用清水浸泡几个小时，然后再用清水洗两次，这样不仅可以去除衣服上残留的化学物质，还可以使衣服更加柔软舒适，防止皮肤刺激和机械磨损。7.不要吃不干净的食物，不要吃没有卫生保护的食物，不要吃没有清洁的食物，不要喝生水。8.合理处理垃圾。公共场所堆积的垃圾会滋生各种致病微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤和其他传染媒介。光是这些致病动物就能传播许多可怕的疾病。因此，在公共场所，我们不应该乱扔垃圾，把垃圾扔进垃圾桶。不要随地吐痰或嚼口香糖。痰是呼吸道的分泌物，含有许多细菌。结核病患者一次痰中约有40005000个结核杆菌。随地吐痰后，细菌会随风飞扬，导致疾病当一块口香糖在一个人的嘴里停留很长时间后，虽然它能使口腔清新，但也会带来很多细菌。如果随便吐出来，就会给别人带来新的“污染源”。因此，我们应该养成从小到大不随地吐痰和嚼口香糖的好习惯。打喷嚏时要避开他人。打喷嚏不仅是不道德的行为，也是许多呼吸道传染病的重要传播途径。麻疹、猩红热、流行性脑脊髓膜炎、流感和非典等疾病都是通过飞沫传播的。打喷嚏会导致口腔和鼻子分泌物起泡，到处飞散。一个喷嚏可达4米，时速可超过100公里。因此，打喷嚏时避免他人的习惯应该从小养成。这是对他人最基本的尊重，也是避免或减少疾病传播的简单有效的方法。总结课程，养成良好的卫生习惯1，保持身体清洁2，养成早晚刷牙的习惯，饭后漱口3，养成用眼睛的好习惯4，保护好你的鼻腔，不要抠