体育与健康ppt.ppt

第二篇理论知识文章，第一章体育与健康概念(physcaleducationandwell nessyconception)本章主要分析以下内容：1.健康是什么？2.什么是健康促进？如何培养体育意识，提高健康？第一章体育和健康的概念，健康的新概念第一节，什么是健康(whatsthemeaningofwellness)“健康不是避免疾病和衰弱，而是在身体、精神和社会的各个方面保持完美状态”33541984年，世界卫生组织宪章身体健康的人除了没有高度治疗的身体疾病外，还要有足够的馀力应对意外的挑战，满足日常生活的要求。2.心理健康不仅意味着人的精神、感情、意识上的良好状态，而且人必须具备情感认识、接受、表达、独立行动以及应对每天各种挑战的能力等。3.道德健康是指参与社会活动、为社会做出贡献、与他人保持和谐人际关系的能力。特别是根据社会伦理纲领约束自己，支配自己的思想和行动，具备辨别真相、善、美、骄傲、耻辱的正确和能力，这一点很重要。第一节健康新概念，3，健康影响因素(thefacoraffectingthewellness) 1。生物学因素1)病原微生物2)遗传因素2。环境因素1)自然环境2)社会环境3。卫生服务因素1)卫生资源2)医疗手段4。行为及生活方式因素1行为习惯2生活时间3生活速度4生活空间5生活消费，2节体育和健康，1。最重要的是健康的健康是人类所有活动的基础运动是促进健康的重要措施生命在于体育、三节体育和促进健康。1、“体育”的基本概念1。体育是培养和完成人的一种有意识的活动和过程。2.体育利用的手段一般称为身体活动或过程。3.体育应该是针对身体的教育，而不仅仅是通过身体。第二，健康促进的概念通过健康教育、组织、法律、政策和经济等综合手段介入不健康的行为和生活方式，创造良好的社会和生态环境，促进人类健康。第三，体育与健康的关系1。体育是促进健康的重要内容和基础事业；2.通过体育教育对人合理有效地利用和保护，促进身体健康，是利用身体和完成身体的活动过程。身体运动对身体各种器官系统的第二章，本章主要说明以下内容：1。体育锻炼对神经系统的作用2。体育锻炼对循环系统的作用3。体育锻炼对呼吸系统的作用4。体育运动对运动系统、身体运动对身体各种器官系统的第二章、身体运动对神经系统的作用第一节、构成神经系统的神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。1、中枢神经系统由大脑和脊髓组成。2、周围神经系统由脑神经、脊髓神经和植物神经组成。第一节体育运动对神经系统的作用，第二节神经系统的功能1。中枢神经系统是在体内外接受和存储各种信息，经过分析判断和决定，对身体各部分下达命令的最高司令部。其中，大脑是司令部的最高领导人。2.周围神经系统主要负责传达各种信息的任务。第三，身体运动对神经系统的作用1，提高神经系统工作过程的强度、平衡、灵活性和神经细胞工作的耐久性；2、使神经细胞能得到更多的能量物质和氧气的供给，使大脑和神经系统在紧张工作中得到足够的能量物质保证；3、能合理地交替大脑的兴奋和抑制过程，避免神经系统过度的紧张，消除疲劳，头脑清醒，思维敏捷；4、左右半球可以均衡发展。，第二章身体运动对身体各种器官系统的作用，身体运动对循环系统的第二部分，构成循环系统的循环系统由心脏、血管和淋巴管组成。人类循环系统的两条路径：1，体循环：左室主动脉毛细血管小静脉静脉右心房2，肺循环右心室肺动脉分支肺毛细血管肺静脉左心房，第二节身体运动对循环系统的影响，第二，循环系统的功能心脏是动力器官，血管和淋巴管是运输器官，淋巴管也有防御功能人体通过循环系统的活动向数百亿个细胞提供血液，血液持续向身体各种组织和器官系统输送呼吸的氧气和消化系统摄取的丰富营养，从而维持生命力。心脏的功能不好，如果运输系统坏了，人体的新陈代谢和生命活动就会受到严重的威胁。因此，心脏是身体各种器官中最重要的器官心脏血管的功能，很大程度上决定了人的健康状况和体质水平。第二节体育运动对循环系统的作用，3，体育运动对循环系统的作用1。在人的心脏产生运动肥大2。提高心脏的储备力。3 .改善血管功能，身体运动对身体各器官系统的第二章，身体运动对呼吸系统的作用1，呼吸系统的构成呼吸系统由呼吸系统和肺两部分组成。1、包括呼吸系统：上、下呼吸道：包括鼻腔、咽、喉。下呼吸道：从气管、总支气管、叶、支气管和各级到肺泡。器官是气体的传导部分。肺在胸腔里，呈圆锥形，右肺比左肺稍大。第三节体育运动对呼吸系统的作用，第二，呼吸系统的功能呼吸系统的功能是吸入新鲜空气，通过肺泡内气体交换，血液获得氧气，排出二氧化碳，维持正常人体的新陈代谢。第三节身体运动对呼吸系统的作用，第三节，身体运动对呼吸系统的作用1，呼吸肌肉加强2，肺活量增加3，呼吸深度加深和呼吸频率减慢4，气体交换能力提高氧气摄取量增加5，预防呼吸系统疾病，身体运动对身体各种器官系统的作用1，运动系统的组成：身体运动系统主要是第二，运动系统的功能：骨骼是运动的支点，肌肉是运动的动力，关节是运动的支点，在神经系统的综合控制和调整中执行肌肉的收缩和松弛，移动骨骼完成人体的各种动作。体育运动对四节运动系统的作用，3，体育运动对运动系统的作用，1，可以促进骨骼的生长，可以提高骨骼的坚固性、耐压性。2、能提高韧带和肌肉的伸展和弹力。3、能使关节周围的关节囊、韧带和肌腱增厚，增加伸展能力、肌肉的力量，提高关节的坚固性。4、肌肉的成型5、能物质储备水平的提高，第三章体育运动和体力，本章主要说明以下内容：运动要遵循原则。2 .体力和运动方法，第三章体力锻炼和体力，第一节运动要遵循的原则1，正确的选择运动方法和手段体力增强原则身体运动方法不同，根据目的使用方法、手段也不同。第二，完整开发原则人体是一个完整的有机体，各机关系统相互影响，相互制约。体育运动追求的是综合协调发展人体的形态、功能、各种体力、心理素质等。第三章身体运动和体力，第二节速度质量开发1，速度提高要求和方法1，速度身体的快速运动能力，其能力与神经系统的反应速度、敏感性、调整和肌纤维的类型有关。速度质量的表达：1)位移速度：单位时间内人体快速移动的距离2)动作速度：人体快速完成某些动作的能力3)反应速度：人体对各种信号的快速反应能力2，要求：群众身体运动主要发展位移速度，通常通过提高快速跑步能力来发展位移速度。3、开发位移速度的方法：1)固定距离最快、强度高的跑2)固定时间的快速跑，第三章身体运动和体力，第二节开发速度质量2，发展速度的生理基础(a)反应速度的生理基础1。受体的敏感度2。中央延迟3。效应器的兴奋性(2)运动速度的生理基础1。肌纤维的百分比构成和面积2。肌肉力量3。条件反射的逐步集成(3)位移速度的生理基础1。大脑皮层运动中心的兴奋和抑制转换速度2。肌肉快速纤维的百分比构成和肥大度也为3。各枢纽之间的协调性，第三章运动和体力，第二节速度质量开发3，速度质量测试方法1.30米移动中2.50米运行中3.60米冲刺，第三章运动和体力，第三节体力开发1，体力增强要求和方法1，概念力3360是克服工作中内外阻力的肌肉能力，人体受到的负荷量力和素质的种类：1)最大力2)爆发力3)耐力肌肉收缩形式：1)等收缩：肌肉一端固定，收缩时其长度缩短，张力不变。2)等距收缩：肌肉在两端固定的情况下收缩时，长度不变，张力增加。2、要求和方法：在体育运动中，通常通过各向同性练习来启发力量的质量。第三章运动和体力，第三节体力发展2，体力质量的生理基础1。肌肉肥大2。神经调节功能3。杠杆的机械效率4。肌纤维的构成，第三章运动和体力，第三节发展力的质量3，能力的测试方法(1)等肌肉力(2)跳远(3)实心功，第三章运动和体力，第四节耐力发展1，耐力提高要求和方法1，概念耐力：有耐力分类：1)一般耐力2)耐力3)速度耐力4)静态耐力2，要求：提高持续执行能力，发展人体耐力。3，方法：1)定量计时2)极限，第四节开发耐力质量，第二，耐力素质的生理基础1。肺通气大小2。血红蛋白计数3。每个纸张输出4。肌肉组织的有氧代谢能力，第四节开发耐力质量，第三节开发耐力质量测试方法(一)12分钟跑(二)俯卧撑(三)坐着跑(4) 1500米，第五节开发敏感质量，一，敏感质量概念人体在各种复杂条件下快速、灵敏第5节是敏感质量，2，敏感质量测试方法(1)象限跳跃(2)侧步，第6节是灵活质量，1，灵活质量概念和分类灵活质量：身体各关节的活动范围，即关节肌肉、肌腱和韧带等软组织的扩展能力。灵活分类：1)相对灵活性是指将一个部位的灵活性与另一个部位的灵活性进行比较的相对值。测量有可以排除身体形态差异的优点。2)绝对的灵活性反映了身体本身或特定部位的灵活性。第6节灵活质量开发，第2节，灵活质量测试方法(1)支架前屈曲(2)俯卧撑(3)前屈曲，第4章身体运动和常见疾病预防和治疗，脂肪间第一节，原因和危险1。原因：非科学的食物结构、运动和药物滥用。2.危险：影响人的消化功能和肝脏的正常代谢功能。第二，临床症状和诊断1。临床症状：食欲减退、恶心、呕吐、气喘、疲倦、右上腹部或肝区域有疼痛。诊断：肝脏b超检查、血脂及肝功能检查。第三，专家们认为1 .建议戒烟，控制饮食，补充蛋白质和维生素等。2.适当增加小强度的运动。3.制定科学运动处方。第四章体育锻炼和常见疾病的预防和治疗，第二节糖尿病胰岛素的相对或绝对不足导致的糖代谢紊乱，内分泌和代谢疾病。第一，糖尿病的分类1，胰岛素依赖型(I型)2，非胰岛素依赖型(ii型)2，原因及预防原因：1型糖尿病的发病及病毒感染与自身免疫密切相关。2型糖尿病的发病原因主要与遗传及肥胖有关。如果有以下症状之一，1、糖尿病家族史到医院，40岁以上2、原肥胖，目前找不到体重下降的原因3、“3个以上”症状明显4、反应性低血糖症(饭后3-4小时发生)5、皮肤肿块6、男性患者勃起功能障碍、女性外阴顽固性通过药物治疗补充2，改善心血管功能3，2型糖尿病患者鼓励适当参与体育运动，血糖水平4，所有糖尿病患者，医疗监督5，在运动前与医生讨论自己的状况，制定运动项目，第4章身体运动和一般疾病控制，第3节肥胖和肥胖1，不良饮食2，遗传因素3，运动不足2，肥胖和肥胖的危险1 减少食物中的能量摄取量2、日动量增加、运动中耐力实践3、饮食和运动结合4、长期运动习惯5、集中控制体重减轻速度、第4章身体运动和一般疾病控制、第4节神经症1、神经症的主要症状1、精神活动很兴奋2、睡眠障碍3、情绪障碍4、恐惧2、造成心理压力、心理挫折和心理矛盾。3、注意过于注重自我感觉和症状。第四章体育锻炼和常见疾病的预防和治疗，神经症第四节，专家建议1，精神治疗，补充药物治疗2，持续参与各种体育活动3，根据自我调节运动强度4，兴趣，爱好和习惯选择各种运动项目，第四章体育运动和一般疾病控制，慢性肝炎是由病毒感染引起的基于肝脏的传染性疾病。肝炎有a、b、c、d和5种类型。第一，慢性肝炎的症状1，轻度患者：轻微无力，食欲减退，腹胀，干部上有轻微刺痛，肝脏扩大，肝功能检查有轻微异常。2、中度及重度患者：食欲和体力明显减少，腹胀、肝脾肿大、肝功能检查有明显异常。第二，专家建议，1，肝功能指标好的话，可以适当参加运动。运动强度因人而异。以不感到疲劳为原则，3、患者要注意气功、太极拳、步行练习等项目4、患者要注意医疗监督。第四章身体运动和一般疾病的预防，第六节哮喘哮喘是由抗原性或非原性刺激引起的气管支气管反应性过度增加(气管、支气管收缩痉挛)的阵发性慢性疾病。第一，哮喘的原因(1)空气污染(2)呼吸道感染2，哮喘的危险1，哮喘的频繁发作加重了患者的体质，降低了体力衰退，降低了免疫力。2、如果伴随长期的重症哮喘和感染，会导致心肺功能障碍。第四章身体运动及常见疾病的预防和治疗，第六节哮喘3，专家1，哮喘患者应在医生的指导下积极治疗，防止哮喘经常发作2，哮喘患者可以参加体育运动，增加肺活量，增强体质，提高免疫力，提