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文档简介
（短跑）50米跑,重庆市涪陵第一中学校樊沿君,50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。,教学目标,1、让学生了解蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本技术和动作要求。2、激发学生学习短跑和积极参加体育锻炼的兴趣。3、培养学生观察、分析、模仿动作的能力和积极思考的精神。,动作演示,各就位预备起跑后的加速跑,途中跑,终点冲刺跑,起跑,起跑动作要点,各就位,预备,跑,听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。,起跑后加速跑,起跑后加速跑的动作要点,加速跑的示意图,途中跑,途中跑,途中跑,途中跑教学步骤及教学方法,终点冲刺跑,辅助教学,高抬腿跑,连续单脚跳,弓箭步走,原地摆臂练习,其他辅助练习,1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。例如，从站立、俯卧、背向等姿势启动，做2050米的加速跑。,其他辅助练习,2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。,其他辅助练习,3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。,教学评价,50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价A.技术评价B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。,技术评价标准,优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线动作。良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。不及格：凡有下列其中一条者均不及格：a.起跑没有蹬摆，臂腿动
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