拥有好心情PPT教学课件.ppt

欢迎您来到思想品德课堂,第三节拥有好心情,1,快来看啊!好美丽的流星!,啊!会不会砸中我们呀?,哎，不就是一块石头吗？真毛病,好看是好看!但是它会落到哪里去呢?,一奇妙的“情绪”,2,（1）在森林中遇到老虎，你有什么情绪反映？（2）在动物园里，你看到老虎有什么情绪反映？,讲一讲：,三句话有一天,老师要小明班上的同学回家后收集三句话。小明回家后,去找妈妈，妈妈正在煮菜:“滚开啦!我很忙。”小明去找姐姐，姐姐在听随身听，唱到:“只要是我喜欢有什么不可以。”小明去找弟弟，弟弟在看电视:“无敌铁金刚。”第二天,老师问小明他的三句話。小明:“滚开啦!我很忙。”老师:“怎么可以这样跟老师说话?”小明:“只要是我喜欢有什么不可以。”老师:“你是什么东西啊?”小明:“无敌铁金刚。”,3,4,开心辞典,1情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。,一奇妙的“情绪”,情绪的类型（1）最基本的类型：（2）复杂的情绪：（3）中学生情绪的特点：,5,(一),(二),(三),(四),议一议：图片中的同学的情绪有什么不同？反映了他们各自什么样的心情？,6,情绪的类型,喜,怒,哀,惧,7,（哀）,猜一猜：下列古语分别表达了哪种情绪？,闻风丧胆。,（喜）,漫卷诗书喜欲狂。,冲冠一怒为红颜。,（怒）,问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。,（愁）,哀民生之多艰。,风声鹤唳、草木佳兵。,（惧）,三军过后尽开颜。,（喜）,（惧）,8,9,片段一：小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的50元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈,情景体验,片段二：下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢,通过以上两个例子，你能总结出初中学生的情绪的特点吗？,自我总结,10,（3）初中生的情绪特点,处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。不稳定性强烈性自控能力差,暴风骤雨,（1）影响精神状态，干扰学习、生活,（2）影响同学间的团结友爱,（3）影响身体健康,（4）违反校纪、触犯法律,11,二情绪需要调节,1为什么情绪需要调节？（1）、由初中生的情绪特点决定（2）不同情绪对人产生不同的作用：积极情绪与消极情绪对人的身体健康智力发展正常水平的发挥，起着完全不同的作用。,秀才与棺材甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那黑乎乎的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的情绪一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材棺材，有“官”又有“才”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名。同样看到一口棺材，甲秀才因为拥有消极的心态，产生消极的情绪，结果名落孙山；乙秀才因为抱有积极的心态，产生积极的情绪，结果金榜题名。,12,太精彩了！,小军,大军,情绪反映着个人的兴趣,烦死了，就知道看足球，半天才进一个！弄得我看不到周杰伦的演唱会。,漫画：双胞胎的一天,13,没胃口，不想吃！,真好吃！,大军、小军吃饭啦！,漫画：双胞胎的一天,小军,大军,14,我才不去，太脏了！,我去！,谁去帮妈妈洗碗？,漫画：双胞胎的一天,小军,大军,15,不想做，周杰伦的演唱会没看到，烦死啦！,今天的作业，我要争取全得“优”！,该去学习啦！,漫画：双胞胎的一天,小军,大军,16,为什么大明、小明的这一天截然不同呢？,17,可以促使人积极地行动的情绪，容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率等。,削弱人的活动能力的情绪，人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力等。,情绪有积极与消极之分,消极情绪,积极情绪,18,做快乐少年,学会控制情绪,19,故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,20,为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？,讨论,21,对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。,如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪;如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。,22,2怎样调节情绪（方法）,*转移注意力*合理宣泄情绪*理智情绪理性升华改变认识幽默,二情绪需要调节,23,1.转移注意力,（1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事；,（2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。,做自己喜欢的事情,看电视等,可以转移注意力.,24,合理宣泄情绪,哭适当地哭一场诉向他人倾诉动进行剧烈运动喊/唱痛快地喊/唱一回,为健康而哭,一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛苦.-倾诉,放声歌唱,剧烈运动,写日记,25,理智控制情绪,自我暗示法自我激励法心理换位法,不用紧张，我会考好的,26,理智控制自我暗示,乐观自信的世界记录有一个澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳比赛之前，接受了新闻记者的采访。记者问她有什么感觉，她平静地回答说：“我有一个感觉，今天将要出现一项新的世界纪录。”乐观自信的自我暗示，使她在这一天连续创造了女子100米和200米自由泳世界纪录。当时，她才14岁，到16岁时，她保持着5项世界纪录。,林则徐“制怒”,27,自我激励,言必行，行必果。吃得苦中苦，方为人上人。人必自重，而后人重之。人生能有几回搏，今天不搏何时搏。,28,心理换位-空椅子技术,在对面放一把空的椅子，想象引起你情绪不快的对象就坐在上面，对他说出自己的疑问和不满，然后坐到这张空椅子上，假设你就是让你不快的人，来解释和回答。,理智控制心理换位,试一试:心理换位,自由表演:同学甲不小心踩到同学乙的脚,发生了然后对换角色来表演.,29,塞万提斯西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一堂吉诃德，在事业上取得了巨大的成功。,理性升华,30,改变认识,天晴与下雨古时候，有一个老太太整天愁眉苦脸。天不下雨时，则愁卖雨伞的大儿子没有生意做；可天下雨了，又担心开染坊的二儿子无法晒布。整日闷闷不乐，终积忧成疾。后来有位邻居对她讲：“你为何不反过来想一想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定很好；如果不下雨，二儿子就可晒布了。”老太太听之顿然大悟，忧愁顿消，日渐健康。,31,此外，还有角度转换法、松弛训练法、自我安慰法等等，同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。,松弛训练法：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。,呼吸松弛训练：改变原来的呼吸节奏，采用稳定的、缓慢的深呼吸的方法，一般连续多次，就可以达到平静心理、消除紧张和忧愁。,角度转换法：是换一个角度，用积极情绪去取代消极情绪。去AB剧场,32,AB剧：剩下半瓶水了,AB剧：数学考试错了两道题,AB剧：天气很热,AB剧：家从市区搬到近郊,情绪AB剧场,这里有几个同学们自己演的短剧（A），其中产生的都是消极情绪，先进去看一看，然后请同学来改演（B），改演的时候要求换一个角度，用积极的想法替代消极的想法。,33,AB剧,34,自我解嘲法,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”,冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的黄河大合唱，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。,情绪升华法,课外加餐,35,当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,思考,36,李亮今天考试没发挥好，心里很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说:“这是我的事情，谁也管不着”!,他这样发泄情绪合适吗？,37,小组讨论,你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？,不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,38,阅读与感悟,假如生活欺骗了你，不要犹豫，也不要愤慨。不顺心的时候，暂且容忍。相信吧，快乐的日子就会到来！普希金,39,喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,人之忠告：,40,快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求。有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由笑。希望同学们在今后的生活中能少一些烦恼，多一些开心，成为一个快乐少年。,快乐大餐,41,1、考试时很紧张，这时我会_。2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。3、别人有好朋友，而自己没有，很失落，我会_。4、别人在背后说自己坏话，我会_。,课堂作业（相信自己）,42,一、单项选择题1忧伤时，我们去野外欣赏大自然的美景，这种调节情绪的方法，属于下列调节情绪方法的哪类？（）A转移注意力B.主动控制情绪C.合理发泄情绪D.培养广泛兴趣,收获园,A,2.美国历史上有一位总统曾告诫他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法，属于（）的方法。A升华B.自我暗示C.转移注意力D.自我激励,3.当我们进入考场，感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这属于下列哪种方法（）A合理发泄