毕业设计-盘磨机二级斜齿圆柱齿轮减速器的设计

常州信息职业技术学院学生毕业设计（论文）报告系别机电工程学院专业机械设计与制造班号机制101班学生姓名张鹏学生学号11111111设计（论文）题目盘磨机齿轮减速器的设计指导教师王军（大）设计地点常州信息职业技术学院起迄日期201212_20135目录绪论6一、设计方案7二、电动机的选择8三、传动比的分配8四、计算传动装置的运动和动力参数8五、齿轮的设计9六、轴的设计14七、减速器的润滑与密封21八箱体结构的设计21九、结论24十、谢辞24参考文献25作者常州信息职业技术学院机电工程系机制101班张鹏日期2013年4月盘磨机二级斜齿圆柱齿轮减速器的设计摘要本报告主要研究了盘磨机二级斜齿圆柱齿轮减速器的设计方法和具体步骤。斜齿轮主要是能够提高齿轮啮合的重合度，使齿轮传动平稳，降低噪音。提高齿根的弯曲强度、齿面的接触强度，可以选择合适的变位系数来解决。或者加大齿轮的模数。电动机型号选定后，进行了传动比的计算并进行分配，是否合理的分配传动比将直接影响到传动装置的外廓尺寸、重量、成本以及减速器的中心距等。其后的传动装置的运动和动力参数的计算在计算部分占有一定的比重，各项参数的准确性对整个机器的运行有着很大的影响。在齿轮设计中详细介绍了齿轮材料的选择及许用应力的确定、按齿根弯曲疲劳强度设计计算确定齿轮参数及主要尺寸、确定齿轮传动精度以及齿轮结构的设计，在设计齿轮的具体结构时，要综合考虑多种因素，如齿轮的尺寸、材料、加工方法、热处理等。关键字减速器、齿轮ABSTRACTTHISREPORTMAINLYSTUDIESPLATEMILLLEVEL2HELICALGEARREDUCERDESIGNMETHODSANDSTEPSTHEHELICALGEARISMAINLYCANIMPROVETHEGEARMESHINGCOINCIDENCEDEGREE,MAKESMOOTHTRANSMISSIONGEARS,REDUCENOISEIMPROVETHETOOTHROOTBENDINGSTRENGTH,THETOOTHCONTACTSTRENGTH,CANCHOOSETHERIGHTSHIFTCOEFFICIENTTOSOLVEORINCREASETHEGEARMODULEMOTORMODELSELECTED,THECALCULATIONOFTHETRANSMISSIONANDDISTRIBUTION,WHETHERREASONABLEDISTRIBUTIONOFTRANSMISSIONRATIOWILLDIRECTLYAFFECTTHETRANSMISSIONDEVICETHESIZE,WEIGHT,COSTPROFILEANDTHECENTERDISTANCEOFGEARREDUCER,ETCSUBSEQUENTTRANSMISSIONDEVICEOFSPORTANDTHECOMPUTATIONOFDYNAMICPARAMETERSINTHECALCULATIONOFTHEPROPORTIONOFTAKINGAPART,THEACCURACYOFTHEPARAMETERSOFTHEWHOLEMACHINEOPERATIONHASVERYBIGEFFECTINTHEDESIGNOFGEARINTRODUCEDTHESELECTIONOFMATERIALSANDGEARALLOWABLESTRESS,ACCORDINGTOTHEDETERMINATIONOFTOOTHROOTBENDINGFATIGUESTRENGTHDESIGNPARAMETERSANDTHEMAINGEARCALCULATEANDDETERMINETHESIZE,SUREGEARTRANSMISSIONPRECISIONANDGEARSTRUCTUREDESIGN,THEDESIGNOFCONCRETESTRUCTUREINGEAR,CONSIDERINGMANYFACTORS,SUCHASTHESIZEOFTHEGEAR,MATERIALS,PROCESSINGMETHODS,HEATTREATMENT,ETCKEYWORDSREDUCER、GEAR绪论减速器的类别、品种、型式很多，目前已制定为行（国）标的减速器有40余种。减速器的类别是根据所采用的齿轮齿形、齿廓曲线划分；减速器的品种是根据使用的需要而设计的不同结构的减速器；减速器的型式是在基本结构的基础上根据齿面硬度、传动级数、出轴型式、装配型式、安装型式、联接型式等因素而设计的不同特性的减速器。与减速器联接的工作机载荷状态比较复杂，对减速器的影响很大，是减速器选用及计算的重要因素，减速器的载荷状态即工作机（从动机）的载荷状态，通常分为三类均匀载荷中等冲击载荷强冲击载荷。减速器是指原动机与工作机之间独立封闭式传动装置，用来降低转速并相应地增大转矩。此外，在某些场合，也有用作增速的装置，并称为增速器。我们通过对减速器的研究与设计，我们能在另一个角度了解减速器的结构、功能、用途和使用原理等，同时，我们也能将我们所学的知识应用于实践中。在设计的过程中，我们能正确的理解所学的知识，而我们选择减速器，也是因为对我们过控专业的学生来说，这是一个很典型的例子，能从中学到很多知识。1、设计方案11、根据设计项目要求，考虑到电动机购买方便、结构简单，制造、使用和维护方便，且运行可靠，所以原动机选用电动机，并且盘磨机的工作没有太大的冲击，所以电动机与减速器用联轴器直接相连，为了消除电动机轴与减速器轴的同轴度误差，我们选弹性套柱销联轴器。12、此装置每日工作8小时，传动工作年限为八年，盘磨机传动不逆转，而且工作时可以有轻微的振动，主轴转速允许有5的误差，因此选择二级斜齿圆柱齿轮减速器。斜齿轮主要是能够提高齿轮啮合的重合度，使齿轮传动平稳，降低噪音。提高齿根的弯曲强度、齿面的接触强度，可以选择合适的变位系数来解决。或者加大齿轮的模数。采用斜齿轮时传动时，齿轮会产生轴向推力，要采用推力轴承消除。13、由于展开式齿轮相对于轴承为不对称布置，因而载荷分布不均匀，要求轴有较大的刚度。为了减小高速级齿轮对轴的弯矩，高速级齿轮要远离电动机，以增大扭矩。低速级齿轮靠近电动机。注意事项采用斜齿轮时传动时，齿轮会产生轴向推力。要采用角接触球轴承消除。2、电动机的选择已知电动机功率P9KW,电动机转速N1500R/MIN,查表可得电动机为Y系列三相异步电动机,电动机型号为Y132M4Y表示系列代号,132表示机座中心高,M表示中机座,4为电动机的级数,满载转速1440R/MIN，额定功率P额75KW,额定转矩为22NM。3、传动机的分配根据电动机的满载转速N电及工作机轴的转速N主，可求得传动装置的总传动比IIN电/N主1440/50288分配传动比由I减I锥I得I减I/I锥288/472按展开式布置，考虑润滑条件，减速器的外型尺寸尽量减小，参考相关资料可取高速级I高3则低速级I低I减/I高72/3244、计算传动装置的运动和动力参数41、各轴的转速1轴N1N电/I高1440/3480R/MIN2轴N2N1/I低480/24200R/MIN主轴N主N2/I锥200/450R/MIN42、各轴的输入功率取齿轮传动效率1095,滚动轴承的传动效率20981轴P1P额12750950986983KW2轴P2P11269830950986501KW43、各轴的输入转矩电动机轴T09550（P额/N电）9550（75/1440）4974NM1轴T19550（P1/N1）9550（6983/480）13893NM2轴T29550（P2/N2）9550（6501/200）31042NM44、整理列表轴名功率P/KW转矩T/NM转速N/（RMIN）电动机轴175497414402轴6983138934803轴6501310422005、齿轮的设计51、1、2齿轮的设计511、依照传动方案，本设计选用二级展开式斜齿圆柱齿轮传动。512、盘磨机为一般工作机器,运转速度不高，查常用机构与零件设计，选用8级精度。513、材料选择小齿轮材料为40GR，调质，齿面硬度为55HRC，由图1015、图1016查的接触疲劳强度极限H,LIM1620MPA，弯曲疲劳强度极限F,LIM1500MPA。大齿轮材料为45钢，表面淬火，齿面硬度为50HRC，由图1015、图1016查的接触疲劳强度极限H,LIM2590MPA，弯曲疲劳强度极限F,LIM2460MPA。取SH,LIM1SF,LIM1则H1H,LIM1/SH,LIM620/1620MPAH2H,LIM2/SH,LIM590/1590MPAF1F,LIM1/SF,LIM500/1500MPAF2F,LIM2/SF,LIM460/1460MPA514、按齿面接触疲劳强度计算D1302159IKTDH载荷系数K因载荷有轻微冲击，齿轮相对于轴承不对称布置，由表107取K14，齿宽系数由表108取得10。DD许用接触应力HHH2590MPA传动比III高3将以上参数代入式D1得302159IKTDHD133217459D1453515、确定齿轮参数及主要尺寸齿数取Z123，则Z2IZ132369模数初选螺旋角15O则法面模数MN1899MZD235CS4CS1取标准值MN2MM中心距标准中心距A1954MMMZN15COS2693COS2为了便于箱体的加工和测量，取A196MM，则实际螺旋角61923ARCOS2ARCOS1ZMN在8O25O的范围内，故合适。其他主要尺寸分度圆直径48MMMZDN61COS231144MMN922齿顶圆直径DNA52481MM122齿宽BD1。取B155MM5830521516、齿轮尺寸表将几何尺寸汇于表序号名称符号参数选择1法面模数MN22螺旋角166O3分度圆直径D1，D248MM,144MM4齿顶圆直径DA1，DA252MM,148MM5齿宽B1，B255MM,48MM6中心距A196MM7齿数Z1，Z223,698螺旋方向右、左9径向变位系数X010精度等级8HKGB/T100951988517、验算齿面弯曲疲劳强度当量齿数ZV1Z1/23/24COS61ZV2Z2/69/72COS61复合齿数系数YFS由X0（标准齿轮）及ZV1、ZV2查图1042得YFS143，YFS240则12115齿轮端面与内机壁距离2210机盖，机座肋厚M,1850,119851M轴承端盖外径2D（555）23D83（1轴）103（2轴）118（3轴）轴承旁联结螺栓距离S283（1轴）103（2轴）118（3轴）9、结论作为一名机械设计制造及自动化大三的学生，我觉得能做类似的课程设计是十分有意义，而且是十分必要的。在已度过的大三的时间里我们大多数接触的是专业基础课。我们在课堂上掌握的仅仅是专业基础课的理论面，如何去锻炼我们的实践面如何把我们所学到的专业基础理论知识用到实践中去呢我想做类似的大作业就为我们提供了良好的实践平台。在做本次课程设计的过程中，我感触最深的当数查阅大量的设计手册了。为了让自己的设计更加完善，更加符合工程标准，一次次翻阅机械设计手册是十分必要的，同时也是必不可少的。我们是在作设计，但我们不是艺术家。他们可以抛开实际，尽情在幻想的世界里翱翔，我们是工程师，一切都要有据可依有理可寻，不切实际的构想永远只能是构想，永远无法升级为设计。作为一名专业学生掌握一门或几门制图软件同样是必不可少的，由于本次大作业要求用AUTOCAD制图，因此要想更加有效率的制图，我们必须熟练的掌握它。虽然过去从未独立应用过它，但在学习的过程中带着问题去学我发现效率好高，记得大一学CAD时觉得好难就是因为我们没有把自己放在使用者的角度，单单是为了学而学，这样效率当然不会高。边学边用这样才会提高效率，这是我作本次课程设计的第二大收获。但是由于水平有限，难免会有错误，还望老师批评指正。谢辞本文从拟定题目到定稿，历时四月有余。在本设计完成之际，首先要向我的导师王军老师致以诚挚的谢意。在本设计的写作过程中，老师给了我极大的指导和帮助。老师学识渊博、治学严谨，平易近人，在老师的悉心指导中，我不仅学到了扎实的专业知识，也在怎样处人处事等方面收益很多；同时他对工作的积极热情、认真负责、有条不紊、实事求是的态度，给我留下了深刻的印象，使我受益非浅。在此我谨向王军老师表示衷心的感谢和深深的敬意。同时，我要感谢我们学院其他授课的各位老师，如储岩老师、周正元老师、苏沛群老师等，正是由于他们的无私的传道、授业、解惑，不仅让我学到了专业知识，并从他们身上学到了如何求知治学、如何为人处事。我也要感谢我的母校常州信息学院，是她提供了良好的学习环境和生活环境，让我的大学生活丰富多姿，为我的人生留下精彩的一笔。另外，衷心感谢我的同窗同学们，在我毕业设计写作中，与他们的探讨交流使我受益颇多；同时，他们也给了我很多无私的帮助和支持，我在次深表谢意。学无止境。因本人知识面有限，有些地方难免有所欠缺，望老师多提宝贵意见，谢谢您们一直以来对我的帮助参考文献成大先机械设计手册（减变速器）化学工业出版社2004年王三民机械原理于设计课程设计机械工业出版社2005年吴克坚于晓红钱瑞明机械设计高等教育出版社2003年骆莉卢记军机械制造工艺基础华中科技大学出版社2005年毕业设计（论文）任务书专业机械设计与制造班级机制101班姓名张鹏实践单位名称实践岗位名称岗位职责岗位能力要求一、课题名称盘磨机齿轮减速器的设计二、主要技术指标（或基本要求）该盘磨机的主轴转速N50R/MIN，圆锥齿轮传动比I4，电动机功率P75KW，电动机转速N11500R/MIN，每日工作八小时，传动工作年限为八年，盘磨机传动不逆转，工作时有轻微的振动，起动载荷为名义载荷的15倍，主轴转速允许误差为5。三、主要工作内容这是一个展开式二级斜齿圆柱齿轮减速器。要求根据上面的给定条件，通过强度计算和结构设计，完成该减速器的总体和传动件的设计，并绘制该减速器的总装图和零件工作图。在设计过程中，要求通过对两对圆柱齿轮传动比的适当分配，使该减速器的外形尺寸尽量减小，并通过对圆柱齿轮的位置设计，使各轴的受力情况达到最合理的状态。四、主要参考文献1机械设计手册2齿轮设计手册学生（签名）张鹏年月日指导教师（签名）年月日教研室主任（签名）年月日系主任（签名）年月日毕业设计（论文）开题报告设计（论文）题目盘磨机齿轮减速器的设计一、选题的背景和意义减速器中齿轮传动具有传动比准确，可用的传动比、圆周速度和传递功率的范围都很大，以及传动效率高，使用寿命长，结构紧凑，工作可靠等一系列优点。因此，齿轮及其传动装置是机械工业中一大类重要的基础件。齿轮的设计是组织该类机械产品生产的依据和头道工序，因而是决定该产品技术性能和经济效益的重要环节。然而齿轮传动在使用上也受某些条件的限制如成本较高（特别是高精度齿轮），使用和维护的要求高等。虽然存在这些局限性，但只要选用适当，考虑周到，齿轮传动总不失为一种最可靠、最经济、用得最多的传动形式。一、课题研究的主要内容通过强度计算和结构设计，完成该减速器的总体和传动件的设计，并绘制该减速器的总装图和零件工作图。在设计过程中，通过对两对圆柱齿轮传动比的适当分配，使该减速器的外形尺寸尽量减小，并通过对圆柱齿轮的位置设计，使各轴的受力情况达到最合理的状态。二、主要研究（设计）方法论述在该圆柱齿轮减速器的设计中，主要运用了类比法、数据分析法、设计计算法与图形相结合的方法，分析了各齿轮的强度，与总传动比四、设计（论文）进度安排时间（迄止日期）工作内容20121120选题11201210完成毕业设计任务书、毕业设计开题报告12111230收集资料13101129写稿主要设计计算、画各部件图及装配图130331完成初稿401415检查设计并请教老师，修改不合理处416420定稿、打印508530毕业答辩五、指导教师意见指导教师签名年月日六、系部意见系主任签名年月日AGANEMPLOYMENTTRIBUNALCLAIEMLOYMENTTRIBUNALSSORTOUTDISAGREEMENTSBETWEENEMPLOYERSANDEMPLOYEESYOUMAYNEEDTOMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALIFYOUDONTAGREEWITHTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUYOUREMPLOYERDISMISSESYOUANDYOUTHINKTHATYOUHAVEBEENDISMISSEDUNFAIRLYFORMOREINFORMU,TAKEADVICEFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPEMPLOYMENTTRIBUNALSARELESSFORMALTHANSOMEOTHERCOURTS,BUTITISSTILLALEGALPROCESSANDYOUWILLNEEDTOGIVEEVIDENCEUNDERANOATHORAFFIRMATIONMOSTPEOPLEFINDMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALCHALLENGINGIFYOUARETHINKINGABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,YOUSHOULDGETHELPSTRAIGHTAWAYFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPATIONABOUTDISMISSALANDUNFAIRDISMISSAL,SEEDISMISSALYOUCANMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,EVENIFYOUHAVENTAPPEALEDAGAINSTTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUHOWEVER,IFYOUWINYOURCASE,THETRIBUNALMAYREDUCEANYCOMPENSATIONAWARDEDTOYOUASARESULTOFYOURFAILURETOAPPEALREMEMBERTHATINMOSTCASESYOUMUSTMAKEANAPPLICATIONTOANEMPLOYMENTTRIBUNALWITHINTHREEMONTHSOFTHEDATEWHENTHEEVENTYOUARECOMPLAININGABOUTHAPPENEDIFYOURAPPLICATIONISRECEIVEDAFTERTHISTIMELIMIT,THETRIBUNALWILLNOTUSUALLYACCEPTIIFYOUAREWORRIEDABOUTHOWTHETIMELIMITSAPPLYTOYOUIFYOUAREBEINGREPRESENTEDBYASOLICITORATTHETRIBUNAL,THEYMAYASKYOUTOSIGNANAGREEMENTWHEREYOUPAYTHEIRFEEOUTOFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASETHISISKNOWNASADAMAGESBASEDAGREEMENTINENGLANDANDWALES,YOURSOLICITORCANTCHARGEYOUMORETHAN35OFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASEYOURECLEARABOUTTHETERMSOFTHEAGREEMENTITMIGHTBEBESTTOGETADVICEFROMANEXPERIENCEDADVISER,FOREXAMPLE,ATACITIZENSADVICEBUREAUTOFINDYOURNEARESTCAB,INCLUDINGTHOSETHATGIVEADVICEBYEMAIL,CLICKONNEARESTCABFORMOREINFORMATIONABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,SEEEMPLOYMENTTRIBUNALSTHELACKOFAIRUPTHEREWATCHMCAYMANISLANDSBASEDWEBB,THEHEADOFFIFASANTIRACISMTASKFORCE,ISINLONDONFORTHEFOOTBALLASSOCIATIONS150THANNIVERSARYCELEBRATIONSANDWILLATTENDCITYSPREMIERLEAGUEMATCHATCHELSEAONSUNDAY“IAMGOINGTOBEATTHEMATCHTOMORROWANDIHAVEASKEDTOMEETYAYATOURE,“HETOLDBBCSPORT“FORMEITSABOUTHOWHEFELTANDIWOULDLIKETOSPEAKTOHIMFIRSTTOFINDOUTWHATHISEXPERIENCEWAS“UEFAHASOPENEDDISCIPLINARYPROCEEDINGSAGAINSTCSKAFORTHE“RACISTBEHAVIOUROFTHEIRFANS“DURINGCITYS21WINMICHELPLATINI,PRESIDENTOFEUROPEANFOOTBALLSGOVERNINGBODY,HASALSOORDEREDANIMMEDIATEINVESTIGATIONINTOTHEREFEREESACTIONSCSKASAIDTHEYWERE“SURPRISEDANDDISAPPOINTED“BYTOURESCOMPLAINTINASTATEMENTTHERUSSIANSIDEADDED“WEFOUNDNORACISTINSULTSFROMFANSOFCSKA“AGEHASREACHEDTHEENDOFTHEBEGINNINGOFAWORDMAYBEGUILTYINHISSEEMSTOPASSINGALOTOFDIFFERENTLIFEBECAMETHEAPPEARANCEOFTHESAMEDAYMAYBEBACKINTHEPAST,TOONESELFTHEPARANOIDWEIRDBELIEFDISILLUSIONMENT,THESEDAYS,MYMINDHASBEENVERYMESSY,INMYMINDCONSTANTLYALWAYSFEELONESELFSHOULDGOTODOSOMETHING,ORWRITESOMETHINGTWENTYYEARSOFLIFETRAJECTORYDEEPLYSHALLOW,SUDDENLYFEELSOMETHING,DOIT一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子；或许是追溯过去，对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟，这些天以来，思绪一直很凌乱，在脑海中不断纠缠。总觉得自己似乎应该去做点什么，或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅，突然就感觉到有些事情，非做不可了。THEENDOFOURLIFE,ANDCANMEETMANYTHINGSREALLYDO而穷尽我们的一生，又能遇到多少事情是真正地非做不可DURINGMYCHILDHOOD,THINKLUCKYMONEYANDNEWCLOTHESARENECESSARYFORNEWYEAR,BUTASTHEADVANCEOFTHEAGE,WILLBEMOREANDMOREFOUNDTHATTHOSETHINGSAREOPTIONALJUNIORHIGHSCHOOL,THOUGHTTOHAVEACRUSHONJUSTMEANSTHATTHEREALGROWTH,BUTOVERTHEPASTTHREEYEARSLATER,HISWRITINGOFALUMNIINPEACE,SUDDENLYFOUNDTHATISNTREALLYGROWUP,ITSEEMSISNOTSOIMPORTANTTHENINHIGHSCHOOL,THINKDONTWANTTOGIVEVENTTOOUTYOURINNERVOICECANBEINTHEHIGHSCHOOLCHILDRENOFTHEFEELINGSINAPERIOD,BUTWASEVENTUALLYINFARCTIONWHENGRADUATIONPARTYINTHETHROAT,LATERAGAINSTOODONTHEPITCHHEHASSWEATPROFUSELY,LOOKEDATHISTHROWNABASKETBALLHOOPS,SUDDENLYFOUNDHIMSELFHASALREADYCANTREMEMBERHISAPPEARANCE童年时，觉得压岁钱和新衣服是过年必备，但是随着年龄的推进，会越来越发现，那些东西根本就可有可无；初中时，以为要有一场暗恋才意味着真正的成长，但三年过去后，自己心平气和的写同学录的时候，突然就发现是不是真正的成长了，好像并没有那么重要了；然后到了高中，觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点，但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉，后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场，看着他投过篮球的球框时，突然间发现自己已经想不起他的容颜。ORIGINALLY,THISWORLD,CANPRODUCEACHEMICALREACTIONTOANEVENT,INADDITIONTORESOLUTELY,HAVETODO,ANDTIME原来，这个世界上，对某个事件能产生化学反应的，除了非做不可的坚决，还有，时间。APERSONSTIME,YOURIDEASAREALWAYSSPECIALTOCLEARWANT,WANT,LINEISCLEAR,ASIFNOTHINGCOULDSHAKEHISALSOONCESEEMEDTOBEDETERMINEDTODOSOMETHING,BUTMOREOFTENISHEBACKEDOUTATLASTDISLIKEHISCOWARDICE,FINALLYFOUNDTHATTHEREAREALOTOFLOVE,THEREAREALOTOFMISS,LIKESHADOWREALLYHAVEBEENDOOMEDTHOSEWHODO,JUSTGREENYEARSONESELFGIVEONESELFANARMINJECTION,ORISASELFRIGHTEOUSSPIRITUAL一个人的时候，自己的想法总是特别地清晰。想要的，不想要的，界限明确，好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事，但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦，最终却发现有很多缘分，有很多错过，好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可，只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂，或者说，是自以为是的精神寄托罢了。ATTHEMOMENT,THESKYISDARK,THEAIRISFRESHFACTORAFTERJUSTRAINEDSUDDENLYTHOUGHTOFBLUEPLAIDSHIRTTHOSEWEREBROKENINTOVARIOUSSHAPESOFSTATIONERYFROMTHECORNERATTHEBEGINNINGOFDEEPFRIENDSHIPHAVEDECLAREDTHEENDOFTHEENCOUNTERTHATHAVENTSTARTPLANNINGTHOSEYEARS,THOSEDAYSOFDO,FINALLY,LIKEYOUTH,WILLENDINOURLIFE此刻，天空是阴暗的，空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫；那些被折成各种各样形状的信纸；那段从街角深巷伊始的友谊；还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可，终于和青春一样，都将在我们的人生中谢幕。BAUMGARTNERTHEDISAPPOINTINGNEWSMISSIONABORTEDRPLAYSANIMPORTANTROLEINTHISMISSIONSTARTINGATTHEGROUND,CONDITIONSHAVETOBEVERYCALMWINDSLESSTHAN2MPH,WITHNOPRECIPITATIONORHUMIDITYANDLIMITEDCLOUDCOVERTHEBALLOON,WITHCAPSULEATTACHED,WILLMOVETHROUGHTHELOWERLEVELOFTHEATMOSPHERETHETROPOSPHEREWHEREOURDAYTODAYWEATHERLIVESITWILLCLIMBHIGHERTHANTHETIPOFMOUNTEVEREST55MILES/885KILOMETERS,DRIFTINGEVENHIGHERTHANTHECRUISINGALTITUDEOFCOMMERCIALAIRLINERS56MILES/917KILOMETERSANDINTOTHESTRATOSPHEREASHECROSSESTHEBOUNDARYLAYERCALLEDTHETROPOPAUSE,ECANEXPECTALOTOFTURBULENCEWEOFTENCLOSEOURSELVESOFFWHENTRAUMATICEVENTSHAPPENINOURLIVESINSTEADOFLETTINGTHEWORLDSOFTENUS,WELETITDRIVEUSDEEPERINTOOURSELVESWETRYTODEFLECTTHEHURTANDPAINBYPRETENDINGITDOESNTEXIST,BUTALTHOUGHWECANTRYTHISALLWEWANT,INTHEEND,WECANTHIDEFROMOURSELVESWENEEDTOLEARNTOOPENOURHEARTSTOTHEPOTENTIALSOFLIFEANDLETTHEWORLDSOFTENUS生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢WHENEVERWESTARTTOLETOURFEARSANDSERIOUSNESSGETTHEBESTOFUS,WESHOULDTAKEASTEPBACKANDREEVALUATEOURBEHAVIORTHEITEMSLISTEDBELOWARESIXWAYSYOUCANOPENYOURHEARTMOREFULLYANDCOMPLETELY当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。WHENEVERAPAINFULSITUATIONARISESINYOURLIFE,TRYTOEMBRACEITINSTEADOFRUNNINGAWAYORTRYINGTOMASKTHEHURTWHENTHESADNESSSTRIKES,TAKEADEEPBREATHANDLEANINTOITWHENWERUNAWAYFROMSADNESSTHATSUNFOLDINGINOURLIVES,ITGETSSTRONGERANDMOREREALWETAKEANEMOTIONTHATSFLEETINGANDMAKEITASOLIDEVENT,INSTEADOFSOMETHINGTHATPASSESTHROUGHUS当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀BYUTILIZINGOURBREATHWESOFTENOUREXPERIENCESIFWEDAMTHEMUP,OURLIVESWILLSTAGNATE,BUTWHENWEKEEPTHEMFLOWING,WEALLOWMORENEWNESSANDGREATEREXPERIENCESTOBLOSSOM深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。2EMBRACETHEUNCOMFORTABLEWEALLKNOWWHATTHATTWINGEOFANXIETYFEELSLIKEWEKNOWHOWFEARFEELSINOURBODIESTHETENSIONINOURNECKS,THETIGHTNESSINOURSTOMACHS,ETCWECANPRACTICELEANINGINTOTHESEFEELINGSOFDISCOMFORTANDLETTHEMSHOWUSWHEREWENEEDTOGO我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。THEINITIALIMPULSEISTORUNAWAYTOTRYANDSUPPRESSTHESEFEELINGSBYNOTACKNOWLEDGINGTHEMWHENWEDOTHIS,WECLOSEOURSELVESOFFTOTHEPARTSOFOURLIVESTHATWENEEDTOEXPERIENCEMOSTTHENEXTTIMEYOUHAVETHISFEELINGOFBEINGTRULYUNCOMFORTABLE,DOYOURSELFAFAVORANDLEANINTOTHEFEELINGACTINSPITEOFTHEFEAR我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着