(最新)如何调整好自己的心态

薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀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方式。第三遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄第八珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。第九热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩保持良好的心态是身体健康快乐的根本。提出著名“人口论”的马寅初老先生就曾讲过那份闲定和悠然正是他老人家的长寿秘诀。我们都会有这样的经历，今天心情舒畅，走在街上就会感到天格外的蓝，空气格外的清新，世界上的一切都会变得美好。但是人活在世上不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境就如给健康快乐注入了新鲜的血液，使其长久的保持活力。这件事说起来容易，但是做起来很难，所以在生活中，努力做到以下几件事，使自己保持一份好心情。一、学做三件事学会关门，是要努力做到的第一件事。这句话的意思就是要关紧昨天这扇门，过好每一个今天、明天。每一个今天过得好就是一辈子过得好。当伤心、失望的时候，对自己说“没关系的，明天太阳依然会升起的”认真努力的去生活，有太阳就有希望。学会计算，是要努力做到的第二件事。就是说不要总是计算我做错了多少多少事，恨不得把小时候饭洒了都计算在内，这样会给自己太多太多的压力，而是应该计算自己做对的事，计算自己的幸福。计算幸福会使自己越计算越幸福。计算做对的事会使自己越计算越对自己有信心。学会放弃，是要努力做到的第三件事。我们常说的“舍得”就是这个意思。“舍”在前，“得”在后，有“舍”才有“得”。人的一生不可能样样都会得到，我们经常会遇到许多的选择，选择这样就会放弃另外一样，鱼和熊掌不可得兼得，如果样样都不想放弃，反而会事与愿违，一样都得不到。二、学说三句话第一句话是“算了吧”。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过，争取过，其实结果已经不重要了，那么就让我们用一种包容的心态来接受这个现实。算了吧，让一切都过去吧第二句话是“不要紧”。不管发生什么事，哪怕天塌下来都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决任何问题、战胜任何困难的第一步。遇到挫折，我会这样安慰自己“上天对每一人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗，那么现在我的目标就是要寻找那扇打开的窗子”。第三句话是“会过去的”。不管雨下的多么大，连续下了多少天也不停，但是你都要对天放晴充满信心，因为天不会总是阴的，一切都会过去的。心灵鸡汤这本书就曾经说过，人活在世上随时会有各种各样的问题发生，没有问题的只能是躺在坟墓中的人，面对问题，解决问题，这也许就是生活本身的意义。所以不论什么时候，我们都要以积极的心态去面对生活，坚信总有雨过天晴的时候。一切不如意都会过去的三、不要做三件事不要做的第一件事就是“不要拿别人的错误惩罚自己”。在生活中有许多人不怕苦、不怕累，但是就是受不得委屈，受委屈可能就是被冤枉，就是别人的错误，生气呢，就是拿别人的错误惩罚自己，这就太不值了，所以最好的办法就是不生气，一笑了之。不要做的第二件事就是“不要拿自己的错误惩罚别人”。当自己在气头上时，经常会迁怒于别人，这样做唯一的结果就是伤害了我们身边真正关心自己的人，是亲者痛，仇者快的事情，所以在日常生活中应该特别注意。不要做的第三件事就是“不要拿自己的错误惩罚自己”。俗话说“人无完人，金无足赤”，每个人都会犯错误，也是人生的一种经历，是我们生活的一部分，错了不怕，关键是要认真的找出原因，认真的吸取教训，错误其实也会是人生的一笔财富。不要总让自己沉浸在自责中。气质的培养习惯从细节做起1从容从大方开始2培养自信的语言3让你的笑容像阳光一样4积极表露你的热情5让表达自己成为一种习惯6让你的肢体语言更有感染力7谈吐讲究“不凡”8站坐走要“有形”9让你的行动更干练10用知识来武装自己11用音乐来熏陶自己12让自己的穿着大方得体13时时注意自己的形象14做个懂得静修的人好习惯带来好心情15关键时刻要放松16紧张的时候深呼吸17别为小事生气18学会控制自己的情绪19让自己冷静而不狂躁20及时给自己减压21悲观时，进行自我暗示22自觉保持谦逊23人生不时要冒险24用变通打破困境25让自己充实起来26虚心接受别人批评27偶尔吃亏心要宽28时时提醒自己要从容29经常进行自我对话30定期进行自我评估31每天自省一小时32进行适当的自我肯定33正确认识自己的缺点34做你害怕的事好习惯造就好生活35每天晨炼半小时36养成用早餐的习惯37吃饭只吃八分饱38要养成吃鱼的习惯39蔬菜水果天天吃40充分利用纤维食品41多喝水，再多喝一点儿42常喝绿茶。细品茶的意蕴43经常服用维生素44戒烟戒酒，戒掉恶习45要养成按时作息的习惯46静心养神一刻钟47随时随地活动身体48走走楼梯好处多49带上绳子去运动50学会用游泳强健心肺51永远是跑步一族52保持快速步行53爬爬山，出出汗54定时走进健身房55爱上单车瘦身运动56隐形体操，忙里偷闲57定期体检，为健康护航58经常和大自然亲密接触好习惯成就好前程59制定有效目标的习惯60经常进行战略思考61用计划来掌控全局62遵循规则，尊重规则63大事化小，分段完成64要事第一，主次分明65管理好你的时间66心动就快行动67效率从办公桌开始68每天一张图表69全力以赴地做事70注重细节71快速处理小事72一次只做一件事73让电话变简洁74养成不屈不挠的风格75尽善尽美，方成就大事76把喜怒哀乐藏起来好习惯赢得好人缘77准时赴约78用“眼睛”去倾听79记住别人的姓名80认认真真去握手81少谈些自己，多谈些他人82投其所好来交流83欣赏之感溢于言表84做个好听众85多多鼓励，善于激励86双赢思维87不要抱怨别人88别总指责别人89学会交流，与人协作90尊重别人的隐私91善待他人92宽容是交友之道93用心经营你的家庭94充满爱与感激的小纸条95别把工作带回家96温情的家庭日肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈莄蚁袄芇蒆蒄螀芇膆蚀蚆芆芈蒂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆芃芃螆螂袀莅蕿蚈衿蒇螄羇羈膇薇袃羇艿螃蝿羆蒁薅螅羅薄蒈肃羄芃蚄罿羄莆蒇袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇肁芀蚀羆肀莂蒃袂聿薅虿袈肈芄薁螄肈莇螇蚀肇葿薀羈肆腿螅袄肅芁薈螀膄莃螄蚆膃蒅薆羅膂膅荿羁膂莇蚅袇膁蒀蒇螃膀腿蚃虿腿节蒆羈膈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