秋季养生要滋阴补阳，10大最管用的养生粥。_第1页
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秋季养生要滋阴补阳，10大最管用的养生粥。导语秋季养生要滋阴补阳中医10大最管用养生粥图。中医养生素有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季进补养生一定要以滋阴为重。但是，滋阴的同时也要注意补阳，不能只单纯的补一种。秋季养生要滋阴补阳，中医为您推荐10大最管用的养生粥。秋季养生要滋阴补阳中医10大最管用养生粥图1、韭菜粥韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。秋季养生要滋阴补阳中医10大最管用养生粥图2、锁阳枸杞粥锁阳15克，枸杞10克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥图3、山药栗子粥山药1530克，栗子50克，大枣24枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥图4、苁蓉羊肉粥肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥图5、生姜大枣粥鲜生姜或干姜69克，粳米或糯米100150克，大枣24枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥图6、桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥图7、核桃枸杞粥核桃肉20克，枸杞10克，粳米100200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥图8、芡实大枣粥芡实3050克，大枣5枚，粳米100200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥图9、胡萝卜芹菜粥新鲜胡萝卜50克，芹菜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，芹菜切碎，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。有健胃补脾、降压，助消化作用。秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥图10、鸡肉皮蛋粥鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁
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