初中学生心理健康教育校本课程全套40页活动设计

心理教育概论加强中小学心理健康教育，是适应21世纪竞争日趋激烈，培养同现代化要求相适应的劳动者和专门人才的必然要求，也是针对当前我国中小学生存在的心理素质方面的弱点，进一步提高其心理素质水平，实施素质教育的现实需要。科学研究表明，在未来人才的综合素质结构中，心理素质越来越重要，人的乐观开朗、积极进取、坚韧不拔等个性心理品质对人的健康成长和事业的成功起着重要作用。我校学生具有众多的优良个性品质，同时也确实存在一部分学生心理素质不高的问题，个别人的心理问题还比较严重。随着独生子女群体的日益扩大，心理健康教育问题成为一个需要普遍重视的问题。近年来，我校积极探索开展学生心理健康教育，做了大量的工作，也取得了不少成绩。但是，从全校范围来看，目前这项工作开展得还很不平衡，受教育观念和客观条件等的制约，部分班主任还没有开展起这项教育工作。为了进一步推动学校心理健康教育，我校确定此方面的主要任务为一是对全体学生开展心理健康教育，增强学生承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质二是对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行咨询和辅导。要根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有针对性地实施教育；要面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，心理素质逐步得到提高；要关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导；要以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。实施心理健康教育要渗透在学校教育的全过程，除了运用相关课堂教育内容进行教育外，更重要地是开展多种形式的活动和辅导，同时要建立学校教育与家庭心理教育的沟通渠道，形成有利于学生身心健康发展的教育环境。开展心理健康教育，仅仅靠心理辅导教师是远远不够的，必须培养一支自身心理健康、懂得心理学专业知识、掌握心理辅导技巧和心理训练方法的教师队伍至关重要。1、关注学生心理健康，教师首先要心理健康。造成学生出现心理问题的原因是多方面的，但最主要的是学习压力、家庭环境、社会影响和教师的教育方法。有的专家通过个案分析指出，2/3的成人心理疾病产生于中小学时期，小学生心理疾病的根源大多数在家长，中学生心理疾病的根源大多数在教师。现代生活的日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对升学的激烈竞争及来自社会各方面有形和无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感，教师不健康的心理状态必然导致不适当的教育行为，对学生心理产生不良影响。教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力，学校要重视教师自身的心理健康，指导教师运用科学知识调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、乐观、向上的平和、稳定、健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中，真正成为人类灵魂的工程师。心理健康教育以了解学生为基础，以创设和谐气氛与良好关系为前提，教师以自身健康的心理去影响学生，本身就是一种最有说服力的心理健康教育。2、每一位教师都要关注学生的心理健康，都要掌握心理健康的基本常识。运用心理科学的理论与方法开展心理健康教育，是一门攻“心”的艺术。攻“心”的心理健康教育工作又是一项系统工程，在具体的“施工”中，教师要把系统的教育工程划分为一个个子系统，使之成为日常性的心理启迪与心灵塑造工作。这就犹如涓涓细流汇成大海，棵棵树木连成密林，育人的长期功效是在点滴的培养中完成的。因此，教育工作要从大处着眼，小处着手，教育工作者要研究心理健康教育的“一招一式”，使育人工作具有艺术的魅力。以心理理论作指导，探索心理健康教育的方法，为我们的教育科研工作又提出了一个新的课题，开了一个新的思路。在社会心理咨询和学校心理健康教育的实践中，我和同事们总结出了一些行之有效的教育方法，并对心理健康教育的方法进行了浅显的理论研究。所谓心理健康教育的方法，是指为了完成心理健康教育的任务所应采用的方式和手段。在心理健康教育目标和教育任务既定的情况下，选择什么样的方法，直接关系到目标的实现和任务的完成。方法得当，心理健康教育的要求可以有效落实；方法不当，预期的教育效果不但难以实现，还可能抵消其它教育的作用，甚至干扰以后的教育工作。因此，开展心理健康教育工作要慎重选用教育方法，切忌主观随意滥施乱用，而必须要遵循一定的心理健康教育的规律。方法的运用要和心理健康教育的目标、内容、原则相一致，要根据具体的教育任务和客观的条件合理地选用。心理健康教育的方法是可以自成系统的，这个系统既有灵活运用传统思想教育方法的继承性，又有根据心理健康教育理论提出的新颖方法。心理健康教育的方法体系是赋予传统思想教育方法以心理健康教育的特点和在心理理论指导下创造新的教育方法的有机统一。心理健康教育的方法具有教育的兼容性，可以与学校教育的各种方法相结合，完成心理健康教育的任务。比如，可以结合学校德育的方法对学生开展心理健康教育。由于德育也要培养学生各种良好的心理品质和意识倾向，特别是要培养道德意识倾向性（道德动机、道德目的、道德信念、道德理想等）和道德心理品质（道德认识、道德情感、道德意志等），因此，德育与心理健康教育是具有交叉性的，心理健康教育方法是可以和德育相互促进的。又如，心理健康教育还可以与教学相结合。教学活动是传授知识，培养技能的活动，必须以个体心理活动为基础，必须通过主体的心理过程，是主体心理活动的结果。由于教学活动是在教师的主导作用下进行的，因此，教师完全可以通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识、训练技能的同时，培养学生的心理素质。比如，可以通过社会实践活动（社会调查、社会服务、参观、旅游、夏令营、冬令营等）、文学艺术活动、科学技术活动、体育锻炼活动、劳动工艺活动等，为学生走向社会、接触自然提供了广阔的天地。丰富多彩的课外活动有助于学生形成健康的心理品质。心理健康教育除了与其它教育方法相通相联之外，也有独立操作的方法。这里，介绍一些我们在心理健康教育过程中经常使用的一些方法。需要说明的是，在我国，心理健康教育工作刚刚起步，其方法的研究还处在一个探索的过程中，学校开展心理健康教育，没有现成的经验可循，因此，这里提出的心理健康教育的方法，仅仅是我们的一些实践的认识和经验的总结。心理健康教育的常用的方法有以下几个一、心理指导法二、心灵陶冶法三、心理激励法四、反马太效应的方法五、心理控制法六、面谈咨询法七、电话咨询法八、心理训练法。情绪困扰，我们积极应对张君【活动目的】1、营造真诚的互动氛围，鼓励学生坦然宣泄出心里的不痛快，疏导不良情绪；2、构建宽松的对话情境，引导学生理智分析情绪困扰的成因；3、师生共同分享人生体验，寻找摆脱心魔，将造成情绪困扰的压力转化为动力的可行办法。【活动准备】教师（1）和活动小组成员交流班级情况，对班级里有情绪困扰的学生摸清症状，进行分类；（2）和有情绪困扰的学生谈话，找准学生产生情绪困扰的成因。学生（1）从书本上或网上收集排解情绪困扰的方法；（2）和父母交流他们在面对情绪困扰时是如何处理的。【活动方式】学生对话、讨论、交流，教师小结【活动过程】环节一、班干部述职结合近期班级中的一些现象导入话题（为活动进行预热，营建对话氛围情景。）在这个环节里，学习委员向大家讲述了班上一位同学的苦恼王同学因为比较顽皮，学业成绩不理想，被父亲严格管教，丧失了玩的自由，从而更加厌恶学习，可是看着日益下降的学习成绩，王同学自己也很苦恼，不知道该怎么办向学习委员求助，学习委员想请全班同学都来帮助他。王同学在学习委员的鼓励下，和全班同学分享了自己的感受，述说了因为学业落后和父亲的责骂给自己造成的压力。环节二、主持人由点及面带动大家畅所欲言且理智分析1、压力让我如何感到苦恼2、我的压力究竟来自哪些方面（引起学生的情感共鸣，从而愿意敞开心扉，谈出自己感受到的压力和产生的苦恼。理智分析压力产生的原因，从而为后面解决问题做好准备。）在王同学坦率的讲述后，一石激起千层浪，引起了一部分同学的共鸣，他们也和全班同学分享了他们在学习和生活中遭遇的苦恼A同学我妈妈虽然不像王同学父亲那样严格，可是她总是拿我和楼上的一位哥哥作比较“你看看你，每天就知道玩，楼上的阿姨说，哥哥每天回到家做完作业都要看一、二个小时的书，你怎么就不好好学学”经常听这样的话，让我感觉我在妈妈心目中一点也不如别人，压力很大。B同学是的，大人们总是坚持自己的想法，哪怕那个想法是错的，一次晚上我做作业时，感觉口渴了就到客厅倒杯水，喝水的空就瞄了一下妈妈在看什么电视，结果妈妈就说“你要是能把看电视的功夫都用在学习上，肯定就能学好了”我听了别提有多委屈了。C同学我自己学习比较自觉，学业成绩也不错，所以父母在学习方面对我没有很苛刻，我的压力主要是源于好朋友，每次考试，我要是考的比我好朋友好，她们就会不理我，可我要是考的比她们差了，父母那里又交不了差，真的是很为难。D同学自从担任班上的纪律委员以来，我就逐渐感觉到了压力，因为我的工作是要维持班上的各项纪律，所以经常会批评一些不守纪律的同学，那样就会得罪他们，结果现在大家都不愿理我，让我感觉压力很大，不知道该怎么办好环节三、合作求解1、以前我遇到压力的时候，都是如何对待的2、有哪些可以排解压力的科学可行的方法（寻找、交流、分享科学、有效排解压力的方法。）在这个环节里，大家讨论得很热烈，提供了很多方法哭泣、找好朋友或父母倾诉、买一大堆零食使劲儿吃、把自己关在房子里发泄、去一个风景优美的地方游玩、拿棒子打东西、强烈地运动让自己累得什么都忘记了我和同学们一起分析了每种方法的科学性和可行性，对于不科学的方法建议大家不要使用，以免对自己的身心造成伤害，最后总结出以下几种方法供大家排解压力时参考使用如果压力实在难以承受，可以放松的大哭一场；向父母师长或好朋友倾诉，一个人的烦恼两个人分担，每个人就只分担二分之一；和父母或好朋友一起去公园观赏风景，放松身心；保持乐观的心态。环节四、积极应对1、压力带给我们的都是困扰和消极的影响吗2、我们对待压力的正确态度应该是怎样的（正确认识压力是伴随我们一生的，必须要以正确的态度来面对压力，积极将压力转化为动力，才能促进自身更好的发展。）在发言过程中，E同学提出了不同意见“我的妈妈对我学习上的期望也很高，可我觉得正是因为这样，在我贪玩的时候妈妈会提醒我，在我敷衍作业的时候妈妈会警告我，帮助我考试时取得优异的成绩。所以我觉得虽然有压力，可最后却成为帮助我取得成功的动力。”主持人由此向全班同学抛出了上面两个问题，经过一番争论之后，一大部分同学认识到，压力带给我们的不全是苦恼，它也是帮助我们不断进步和完善自我的动力。环节五、经验分享成年人是怎样面对压力的（交流、借鉴成年人的面对压力的态度。）为了更好的帮助同学们以良好地心态面对压力，以正确地方法排解压力，设计了这个环节，由主持人向在场的成年人邀享经验。我向同学们袒露了心声我现在的压力主要是工作方面的，而且大部分是来自于你们，每当我对你们的要求你们不能达到时，每当我在教育你们时付出了大量的努力却没有回报时，每当你们的学业成绩不理想时，我都会觉得有压力，但是我知道压力是不可避免的，所以我会反思自己的不足并加以改善，并为你们的一点点进步和转变欢欣不已，你们给我的压力被我积极的转化成为动力，并且促使我在工作方面逐渐进步，取得更好的成绩。但是也由压力很大的时候，这个时候我就会和朋友或父母倾诉，听到他们安慰的话语或建议，我就会感觉好很多。以上是我面对压力的态度和排解压力的方法，希望对你们有所帮助。环节六、总结今天的班务对话对你有帮助吗面对未来的压力你作好准备了吗（总结，升华。）在前面的环节结束后，我要求每个学生用一句话来回答上面的问题，同学们都踊跃发言。一位学生代表说“通过这次主题活动，我知道面对压力是每个人都不能避免的，所以以后在遇到压力，我不会再害怕和苦恼了，我知道只要我能正确看待它和排解它，就能把压力转化为动力，帮助我进步。”到此，一节心理辅导课圆满结束了。【活动反思】得1、从一位学生自身的切身体验出发，引发其他同学共鸣，从而吸引同学们参与到活动中来，让学生在坦诚的交流和真实的情感体验中发现问题，解决问题；2、教师将自己融入到学生当中去，作为其中的一员发表自己的看法，同学们更易于接受，也能够给同学们提供切实可行的帮助和建议；3、著名心理学家罗伯尔说得好“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”大部分同学活动结束后都能够清醒的认识到这一点，这对他们是可以终身受益的。失有一小部分同学始终是旁观者，不愿意和大家分享自己的情感体验，因此，如何最大限度的调动全体同学的参与积极性，是在以后的活动中要进一步探索的。特别的爱给特别的你关注单亲家庭子女的心理健康陈峰【活动目的】（一）认知目标1、认识当今社会单亲家庭所占比例逐渐扩大，单亲家庭子女教多。2、认识到单亲家庭子女心理健康水平较低，情况不容乐观。（二）情感目标1、帮助单亲家庭子女茁壮成长。2、选择我们所能够选择的，做一个对别人，对社会，对国家有用的人。（三）行为目标1、提高单亲家庭子女的心理健康水平。让他们知道家庭生活的不幸并不能阻挡他们追求自己的梦想。2、积极，乐观的面对生活，认真学习。培养积极向上的兴趣爱好，建立良好的人际关系。【活动准备】1、在活动开展前，为了减少对特殊同学的不必要心理伤害，调查班级单亲家庭学生数目，将单亲家庭学生和其他学生分在两个会场。2、通过板纸，杂志和网络索引，了解目前社会单亲家庭大致所占的比例，单亲家庭的生活状况如何。3、调查造成家庭破裂的各种原因。4、通过使用自编单亲家庭幸福感问卷两部分，学生卷和家长卷。【活动方式】师生交流讨论，总结【活动过程】一、导入话题会场一主持人当今社会，随着经济的快速发展，各种现象都在冲击着我们这个社会，而离异家庭的快速增长无疑是比较严重和值得我们关注的社会现象。父母离异给孩子造成的危害是巨大的，而这一部分学生的心理健康水平也令人堪忧。班主任主持人说的很对，这种现象很普遍，也很值得我们大家关注，在我们这个会场在座的都是家庭比较和睦的同学，而在我们另外一个会场坐着的同学家庭离异，他们得不到完整的父爱和母爱，所以说他们的生活可能在一定程度上没有我们这么幸福，由于得不到应有的关爱，他们就容易产生各种心理问题，如果我们不能够及时给于他们关心，他们就很可能走向犯罪道路。（一些单亲家庭子女由于缺乏必要的教育和关爱走上犯罪道路的案例）案例一在我国四川的一个普通家庭里，父亲是一个养蛇专业户，母亲在一所县城中学教书，在当地也算活得有头有脸，数一数二的。他们有一个独生儿子叫吴华成。因为小吴是独子，所以从小爸爸妈妈都非常疼爱他，百般呵护，惟恐小吴受到一点点委屈。妈妈又是一名教师，因此吴华成在上学是也得到了很好的教育，是所有父母眼中的乖孩子。好学、懂事、性格开朗、人际关系良好，和同学打成一片、成绩在班里也是名列前茅。悲剧的一幕发生在小吴小学三年级，小吴的妈妈不幸车祸意外身亡，这不仅给这个家庭带来了沉重的打击，同时由于没人看管小吴在县城读书，小吴不得不转到农村小学就读，半年过去了，小吴也从原来的乖孩子变成了一个性格孤僻、沉默寡言、骄横跋扈的“吴老大”，在学校随意欺负其他同学，交际带有极大的攻击性。小吴高中毕业以后，开始在县城倒卖汽车、放高利贷、打群架，最后的结局可想而知，他最终受到了法律的制裁，在劳教所反思自己的人生。案例二在我国江西，有这么一个故事，有这么一个家庭。一家三口，爸爸在外四处漂泊，做点小生意。妈妈是一个地地道道的家庭主妇。他们也像其他家庭一样过着日出而作，日落而息的生活。有一个女儿，名叫王丹梅，小王从小就特别听话，很讨人喜欢，被父母视为掌上明珠，但有一点，这孩子性格有点孤僻，不大合群，不喜欢和别人说太多的话。不管怎么说，在小王十岁之前，她的家确实可以称得上是一个幸福美满的家庭，很让人羡慕故事的转折点在小王七岁之后发生了，她爸爸在外面有了外遇，几乎常年在外，一年也难得回来两趟。纸里包不住火，没有不通风的墙，这种事最后还是让家里知道了。为了这件事，夫妻俩语言发生冲突，大打出手，闹得不可开交，但后来这件事也就不了了之了，这个家看似又恢复了往日的宁静。没隔几年，这种事有发生了，矛盾再次升级，这个家的未来又再一次蒙上了阴影。直到第三次，妈妈再也无法妥协，最终决定离婚。这件事本应该到此结束了，但最不幸一幕却发生了在离婚后的没几天，小王却出人意料地自杀了，她还写了一份遗书，内容大致是亲爱的妈妈，感谢你养了我18年，我很爱你。爸爸常年不在家，是你为我做了很多事，付出了那么多。我是一个不讨爸爸喜欢的女儿，因为我，爸爸有外遇、欺负你、最后离开你，你受了那么多委屈，流了那么多眼泪，我心里很难过，很痛苦，我觉得很对不起你。如果有来生，我一定不会再连累你，让你过上幸福和美满的生活。同时，我也想和爸爸说一句话“我恨你”。不孝女王丹梅主持人一刚才这些悲剧都是我们很不愿意看到的，但现实当中确实存在着许许多多这样的故事和这样的家庭。有些同学会觉得这事跟我没有什么关系，其实不然，因为在我们身边，也同样存在着很多这样的单身家庭的孩子，甚至我们的同学和我们的朋友也有很多处在单身家庭的环境中而身心疲惫、痛苦不安、苦苦挣扎。这个时候，只要我们伸出一双援助之手，拿出一颗爱心和耐心，就很有可能帮助他们度过难关，拨开云雾见天日，重新享有温暖的阳光、快乐的生活和美好的人生。悲剧的发生让我们寒心，但也会让我们找回一颗弥足珍贵的爱心，同时也给了我们一次心灵的洗礼、一份激情和热情。说了这么多，大家对类似的案例有什么认识和看法，又有哪些收获呢学生一看过这些之后，我感到特别心酸，眼泪不由自主地从眼眶流出，为他们的错误行为感到惋惜，同时也为他们的故事而感到心痛。不自觉地我就和那他们和我自己作比较，我顿感到自己是多么幸福我有完整的一个家；享受着父母无私的爱，没有那么多烦恼；没有那么多心理负担；没有那么多不愿向别人提及的往事。我是生在新上海，长在红旗下，沐浴在和煦春风里，生活在温暖的阳光下。反观他们的处境，真是让人揪心，令人堪忧，这些情况在以前都只是进耳出耳的过程，没有在我的脑海中得到什么加工，自然也没有把他们放在心上。直到今天我才真真切切地感受到这些单身家庭朋友们的痛楚和不易。同时我也深切地感受到他们很需要别人的帮助、别人的关怀和他人的爱。我也很想帮助他们，我希望献出自己的一份绵薄之力，帮他们共度难关。没有走不完的路；没有爬不过的山；没有过不去的河。他们要对自己有信心。“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。”“天将将大任于斯人也，必先苦其心志；劳其筋骨；饿其体肤；空乏其身；行拂乱其所为。”我希望和他们一起共勉，一起努力，一起度过种种难关，一起向美好的前程迈进学生二“只要人人都献出一点爱，这个世界将变成美好的人间。”我非常喜欢这首歌，因为它让我感动；让我有了温馨的感觉；让我体验到人类的伟大和真爱的无穷力量。我想我们每个人都非常向往一个充满爱的空间，一个弥漫爱的集体。这样的愿望从哪里来这就要靠我们自己的双手去创造，从自己做起，从我们身边做起。光说不练，不是好汉。我希望在今后的日子里，用自己的实际行动，用自己的爱心和耐心去帮助那些需要帮助的单身家庭的朋友们，这不仅是对自己的心灵有一个交代，同时也是对自己的考验。因为我希望自己做一个有益于社会的人，那就让我从此事做起吧会场二主持人人类的进步，社会的发展和开放，人的思维和观念都在发生着剧烈的碰撞。社会的稳定性正在逐步提高，但家庭这个小集体单位却愈来愈不安定。随着试婚、离婚、分居和部分丧偶情况的频繁发生，单身家庭的孩子正在急剧增多。这已经是一个不争的事实和不发改变的社会现象。今天在座的都一样,我们都是来自单身家庭的孩子,但单身家庭的孩子并不可怕,我们是缺少父母一方的关怀和爱,我们有许多不为人知的委屈和困惑等等但我们并不缺乏自信学校为我们提供了这样的一个平台,我希望今天各位同学都能敞开心扉,畅所欲言,说说你的故事,谈谈你的心声,和大家一起交流,一起解决,一起进步下面我们来共同交流一下。二、小组讨论老师这个世界是我们无法预料的,这个世界上的许多事我们也是不能把握的人的一生都不可能是一条直线,中间必然有许多转折和波折,不关怎样,我们都应该面对现实,接受挑战,直面真正的人生,一切的磨难都只是过眼白云,白云变化莫测,我们无法预测,也无法改变,但岁月的流失让我们学会可看云的方法,学会了调节自己的心情大海的潮起潮落,人生的起起伏伏都可能成为一道亮丽的风景挫折和困难已不为怪,许多的名人能人哪一个不是经历一番磨练才最终走出一条光明大道的不经历风雨怎么见彩虹,风雨过后天空会更美丽学生一像我们这样的学生，生活在特殊的家庭的环境中，家庭结构的缺损以及由此而带来的的嘲讽、轻蔑与忽视，我们得不到完整的母爱和父爱。小时候，我特别封闭、自卑、忧郁、怯弱、狭隘、孤独、沉默寡言、性格非常内向，上小学时，我跟老师和同学的关系都很不融洽。有时一些小时我也会大发雷霆，有点任性，那时我觉得我的思想和观念都有点极端，心理容易失衡，一种被抛弃的感觉不时就会涌上心头，每当这个时候，我都感觉自己像一只折了翅膀的小鸟，很孤独，很害怕，怕会被猎人伤害，怕被自己的心理负担压倒。现在我已经能正视这个现实，很客观的分析问题，虽然我少了一份父爱，但我却得到了周围更多人的关心和照顾，我感到很知足。通过这次活动的开展，我找到了我们单身家庭孩子真正面临的问题，不是现实的残酷把我们打跨，而是我们的心理在和我们作对，我们最大的敌人是我们自己。我希望在学校和老师的帮助和引导下，很清晰地给自己定位，树立适合自己的人生目标，并为之不懈奋斗，找到真正属于自己的一片天空。学生二有一首歌单身公害里面有这么一句歌词“没人疼，没人爱，小心单身是公害。”我很讨厌这首歌，为什么单身家庭的孩子就是社会的公害这只是一小部分现象，为什么把我们所有人都包括进来我们有我们自己的思想；有我们自己的世界；有我们自己的生活方式。我现在已经不再恨我的妈妈了，但我要特别感谢我的爸爸，他为我付出了很多很多。我很想对我的爸爸唱一首感恩的心和烛光里的妈妈，因为我的爸爸是即当爹又当妈。同时我也要感谢我身边我所有关心我的人，我的亲人、我的朋友、我的同学、我的老师。三、活动结语我们今天讨论的话题是关注单身家庭的孩子，献出自己的一份爱心，特别的爱给特别的他们，帮助他们健康成长。刚才大家看到了许多单身家庭的孩子走上犯罪道路的案例，他们的事例都给了我们很多的启示，同时大家也针对我们班级存在的单身家庭的孩子进行了讨论与交流，并且也取得了一致的意见，希望我们大家从今天开始，伸出你们的援助之手，拿出你们的爱心，给他们送去温暖，送去一缕阳光，帮助他们重拾对生活的信心和对生活的渴望，同时也祝福他们早日走出阴影，活出自己的精彩，创造属于你们的辉煌【活动反思】这一节班会课给我的感想很多，受益匪浅，也让我认识到了自己在做班主任工作中的不足。平时认为某些同学的性格是比较内向的，与他们的交流比较少，因而对他们不够了解。通过这次班务对话,发现班级里许多默默无闻的学生都所有自己的私人世界，而且表现得非常的隐秘，这是出乎我的意料的。两位主持人的临场发挥尤其出色，没有丝毫的羞怯，而且能够恰如其分地调动班级的气氛，让同学们能够敞开胸怀，畅所欲言，没有丝毫的做作。同时这次的主题也给大家很好的教育作用，大家的交流与讨论给每个同学很好的警示与促进。不仅仅是学生，我也从中学到了很多。作为一个老师，应该深入学生，了解学生的所需，这样才能有利于各项工作的展开，也能够增强班级的凝聚力。因而总体上，这节班会课是非常成功的，既起到了很好的教育作用，又拉近了我和学生之间的距离。天生我材必有用培养良好的自信心郑艳【活动目的】1使学生学会赞美别人，学会接受别人的赞美。2使学生了解自信心对学习、工作和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。3使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。【活动重点和难点】怎样树立自信心【活动方法及教具】1讲授法。2分组讨论法。3案例分析法。4教具POWERPOINT课件。【活动过程】一、引言认识自信班主任老师导入自信是学生学业成功、人际关系及环境适应良好的要素。自信一般来于两个方面对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。课前热身“优点大轰炸”游戏。主持人讲述有这样一个真实的故事一个女孩子长得很丑，没有多少人喜欢她，她也对自己失去信心。她想，反正都没有人关心我，注意我的。于是她每天邋邋遢遢，做事也不认真，学习也不求上进。老师很着急，怎样才能改变她这种想法和做法呢于是有人就出了这样一个主意，让同学们每天都对丑女孩说“你今天好看多了”、“你今天真精神”、“你的表现不错”、“你真能干”等等这类赞扬和肯定她的话。一段时间后，人们惊奇地发现，女孩子真的变得漂亮可爱了。大家不是假装喜欢她，而是真的很喜欢她了。其实她的长相没变，只不过她不再是随随便便的，而是做事积极主动了，学习又很努力，主动和同学们交往，爱表现自己了。（创设情境，提出问题为什么会发生这么大的变化呢她一开始丢失了什么她现在又找回了什么请同学们思考一下。）学生们发表自己的看法。教师小结引出课题天生我材必有用二、焦点树立自信班主任例子中的那个女孩子一开始丢失了自信心，后来又找回来了。那自信心是什么呢（幻灯片显示板书）主持人“有信心不一定会赢，但没信心一定会输。”这句话一定听过了吧，有自信心有助于做好一件事情，没自信的话可能结果就不一样了。同学们有没有这样的亲身体会呢学生讨论说说自己的亲身体会。主持人还有一个真实的故事，一个都不能少是著名导演张艺谋最新创作的电影。它的女主人公是一个山区的女代课教师，扮演这一角色的女主角魏敏芝是用嗓子喊出自己的前程的。当时导演在挑选演员时，最后仅剩下魏敏芝和另外一个小演员郭海燕。导演说“比一比，看谁行”于是就让两人在大街上喊，想喊什么就喊什么。郭海燕喊出的声音很小，魏敏芝昂头大喊一声“妹妹，快点把衣服拿过来”一个都不能少的主角就这样诞生了。张艺谋对郭海燕说“你失去了机会。魏敏芝从此奏响生命的乐章。1999年第六届北京大学生电影节最佳故事片奖1999年意大利第56届威尼斯国际电影节大奖“金狮奖”1999年天主教影评人“儿童与电影”最佳影片奖1999年联合国教科文组织最佳影片大奖1999年意大利电影杂志最佳影片奖1999年美国国际青年文化中心，青年电影协会“青年与梦想”最佳影片奖1999年伊朗第十届国际青少年电影节最佳影片大奖、儿童教育三等奖1999年第十九届中国电影金鸡奖、最佳导演奖1999年第22届大众电影百花奖最佳故事片奖1999年、1998年度中国电影华表奖、优秀故事片奖、最佳导演奖1999年第23届巴西圣保罗国际电影节观众评选最佳影片奖1999年度欧洲电影评奖、最佳外语片提名2000年美国“青少年艺术家奖”电影组织1999年最佳国际电影奖；最佳表演奖（魏敏芝）2000年日本电影旬报2000年世界十大最佳影片第三名；读者评选2000年世界十大最佳影片第二名。班主任既然自信这么重要，那我们怎样才能拥有自信心呢学生正确认识自我,天生我才必有用。你怎么看你自己有一位牧师的女儿她天生就是一个脑性麻痹患者，全身布满不正常的高张力，且无法言语。但是，她却凭着坚强的毅力，在美国拿到了艺术博士，并到处现身说法，帮助他人。一次，她应邀到一个场合演“写”（不能讲话的她以笔代口），会后发问时，一个学生当众小声地问“你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己你都没有怨恨吗”这个无心但尖锐的问题让在场人士无不捏一把冷汗，担心会深深地伤害她。只见她回过头，用粉笔在黑板上吃力地写下“我怎么看自己”这几个大字。她笑着再回头看看大家后，又转过身去继续写着一、我好可爱二、我的腿很长很美三、爸爸妈妈这么爱我四、上帝这么爱我五、我会画画我会写稿六、我有只可爱的猫七、还有八、忽然，教室内一片鸦雀无声，没有人敢讲话。她又回过头来静静地看着大家，再回过头去，在黑板上写下了她的结论“我只看我所有的，不看我所没有的。”众人安静了几秒钟后，一下子，全场响起了雷鸣般的掌声许多人因为她的乐观与经历而得到激励。这个乐观的脑性麻痹患者是谁她，就是美国南加州艺术博士，在台湾开过多次画展的黄美廉女士。故事启示爱自己，接受自己。学生填写姓名日期虽然我，但是我。虽然我，但是我。虽然我，但是我。虽然我，但是我。虽然我，但是我。虽然我，但是我。学生学会分析成功和失败的主观原因和客观原因。（创设情境，提出问题）有一天下午，我见到小明垂头丧气地坐在教室里，于是我问他你怎么回事了小明回答说我这次期中考试数学考砸了，我已经很努力地去学了，为什么还是考不好呢看来考大学，我是没什么希望了。让学生结合自己的切身体会来分析原因。主持人寻找自己的优点，同时也真诚地赞美别人。学生填写姓名日期我的优点我的缺点1、1、2、2、3、3、4、4、5、5、6、6、7、7、8、8、9、9、10、10、格言一不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。格言二人类天性中最根深蒂固的本性就是渴望被赏识。学生积极的暗示自我,从现在开始。主持人提要求1主观每句以“我”开始。如“我是一个有潜力的人”。2积极要用肯定的正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”，而不是说“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张，这个消极意念，结果往往事与愿违。3现在尽量用现在时而非将来时。如用“我的数学成绩正在逐步提高”来代替“我的数学成绩将会提高”。4简洁要用简短、精练、有力量的句子。学生要树立大志大抱负小目标班主任你的目标要有阶梯性和可行性，不要“一步登天“，让自己看不到逐渐积累的成功，从而丧失信心。建议自信心的培养并非一朝一夕的事情，需要我们坚持不懈努力。1永远都要坐前排。永远都要坐前排20世纪30年代，英国一个不出名的小镇里，有一个叫玛格丽特的小姑娘，自小就受到严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点无论做什么事情都要力争一流，永远做在别人前头。“即使是坐公交车，你也要永远坐在前排。”父亲从来不允许她说“我不能”或者“太难了”之类的话。玛格丽特上大学时，学校要求学年的拉丁文课程，她凭着自己顽强的毅力和拼搏精神，硬是在年内全部学完了。不难想象，她的考试成绩总是名列前茅。其实，玛格丽特不光是学业上出类拔萃，在体育、音乐、演讲及学校的其他活动方面也都一直走在前列，在学生中属于凤毛麟角。当年她所在学校的校长评价她说“她无疑是我们建校以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事情都做得很出色。”正因为如此，40多年以后，英国乃至整个欧洲政坛上才出现了一颗耀眼的明星，她就是连续4年当选保守党领袖，并于1979年成为英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久、被世界政坛誉为“铁娘子”的玛格丽特撒切尔夫人。“永远都要坐前排”是一种积极的人生态度，激发你一往无前的勇气和争创一流的精神。在这个世界上，想坐前排的人不少，真正能够坐在“前排”的却总是不多。许多人所以不能坐到“前排”，就是因为他们把“坐在前排”仅仅看成一种人生理想，而没有采取具体行动。那些最终“坐到前排”的人，之所以成功，是因为他们不但有理想，更重要的是他们把理想变成了行动。一位哲人说过“无论做什么事情，你的态度决定你的高度。”2练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任。3抬头挺胸，将自己走路的速度加快25。4养成主动与别人说话的习惯。5养成开怀大笑的习惯。三、结束语班主任我举了那么多的例子，都是说自信心对我们学习工作和生活的重要影响，那是不是越自信就越好呢不是的，凡事都有个尺度的问题，过度的自信就会自傲，而自信不足就会自卑。我这里准备了一首诗，哪位同学来念一念学生学生朗诵你也是一片风景也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山泉；于是，你很自卑。很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至别人未曾听过的一阵虫鸣做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远。大地一样广大，自己与别人有一样的活法。班主任总结走向超越的只有靠你自己。同学们，自信不是自大，不是自傲，自信就是认识自己，并相信自己的能力，这样我们每一个人都会比想象中做得更好。让我们扬起自信的风帆，朝自己的理想而努力。学生朗诵誓词我有明确的奋斗目标，决不放弃我将百折不挠，主动迎战困难我必须勤奋，提高效率，珍惜时间我要积极行动，勇于实践我乐观、自信、自强我将不断超越自我，走向辉煌【活动反思】自信，来源于知识，来源于技能，来源于别人的欣赏，更来源于社会的需要，来源于兴趣，来源于远大的理想和信念。自信源于人们对学习生活的一种自我肯定而表现出来的乐观积极的态度，对于未成年的孩子来说，他们的心理还未成熟，在自我认知，自我判断，以及社会价值，个人价值等等问题上还很懵懂，这就需要老师和家长进行正确的引导和积极的培养。由于每个孩子的家庭背景和成长经历的不同，他们的自信心的形成和建立程度也不同。21世纪是重点施行素质教育的世纪，素质教育的一个重要目标就是对孩子健全人格的塑造，以便更能适应时代的发展，而自信是孩子健全心理的一个重要标志。考试焦虑的认识以及如何控制金凯【活动目的】一、认知目标1了解什么是考试焦虑。2通过班务对话增加考试焦虑表现的认识。3学会初步控制考试焦虑。二、情感目标1、在思想上加深对考试焦虑的认识，找到一些控制考前焦虑的方法2、通过比较考前焦虑、松散低落，避免走两个极端。三、行为目标通过对考试焦虑的概念、表现，哪些人容易考试焦虑的探讨，逐步摸索行之有效的方法，学会控制考前情绪。【活动准备】收集一个考试焦虑案例。分组查阅报刊杂志，获取有关考前焦虑理论知识，并由组长负责整理归纳。购买心理调适书籍四本。4、制作控制考前焦虑课件【活动方式】师生交流讨论，总结【活动过程】一、导入班主任考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临中考的学生中普遍而突出的现象。这种心理是考生对考试具有自律性和责任心的表现。主持人甲是啊，在我们学生之中，有的同学临到考试之前开始感到紧张和焦虑；还有的同学在学习过程中长期存在学习焦虑，而一到考试之前则表现更为强烈。主持人乙这样的情况在我们身边还不少见呢，主要是由考试这一紧张情景直接触发的，请听案例张同学由于严重的考试焦虑，导致记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压身高，心率加快，面色变白，影响身心健康，也影响了学习，家长万分焦急。班主任听了上面的案例，我们应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑，心理研究的结果都早以证明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学反而很容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。学生在考试时，适中焦虑能发挥人的最高考试效率。但是，太高或太低的焦虑都不能取得良好的考试成绩。二、分析考试焦虑A考试焦虑的表现主持人甲下面请同学们谈谈考试焦虑的一些表现，请大家踊跃发言。学生由于心理过度紧张，情绪不安，无法集中注意力，无法进行考试。学生补充这应该是怯场吧，我也曾经出现过的。学生在应试过程中预感到成绩不好，就会表现出情绪低落，丧失考试信心。学生补充在中考中，如第一科课考试试题难度较大，成绩过低，会对第二科考试中应试者心理带来干扰，表现为消极，没有信心，直至不能坚持下去。学生在考试中如有人突然大声喧哗，考场秩序混乱，附近传来噪音等，会影响解答试题过程。主持人乙这就是外来“刺激”吧。我们考试时都应该有一个安静的环境。学生偶然发生的事情可能带来的惊慌，如地震或火警等突发事件，都会给应试者带来心理变化，即带来惊慌，必然会给心理带来干扰，使其惊慌失措，心理紧张，影响正常思维，。学生继续发言班主任刚才大家都讲得很好。总而言之，考试焦虑是在一定应试情境的激发下，受个体认知评价能力、人格倾向于其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御和逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。B哪些人容易考前焦虑主持人乙下面我们来探讨一下哪些人容易考前焦虑。组长展示资料个体的遗传素质存在着很大的个别差异。个人受父母遗传基因影响而使神经类型强弱不同，或由母孕期间各种原因所导致的神经系统的变异性。使得一些人对环境刺激极为敏感，易产生紧张反应，这一类人的考试焦虑程度较高。这是遗传方面的因素，或者说是先天的。组长展示资料研究者调查表明一般来说小学低年级的儿童易产生考试焦虑，因为他们的高级神经系统对兴奋和抑制的调节能力较低，易受环境的刺激而不能维持平衡。到了三、四年级，则不象低年级那样容易产生考试焦虑。调查表明，初中生就总体来说产生考试焦虑的程度，比小学高年级学生高，比低年级学生低；而高中生则由于面对前途的选择和面临高考，所以考试焦虑水平、显著增高，即最易产生考试焦虑。这代表了不同的成熟水平,我们初中学生处于容易考试焦虑的年龄段。组长展示资料个体身体健康与否，也影响到考试焦虑。身体状况良好，精力充沛，情绪稳定，能够正确面对考试，对考场情境作出积极反应的人，不易产生焦虑，或考试焦虑水平较低。而身体健康状况不好的人。对将要面对的考试尤其是重要考试，会产生较强烈的焦虑反应。主持人乙我们的同学可要积极参加体育活动,坚持每天一个小时锻炼,把身体练得棒棒的。组长展示资料从认知评价能力方面来看，产生考试焦虑的一个重要原因，就是对考试情境的认知。它不仅影响是否产生焦虑，而且会影响考试焦虑的水平。认知评价能力包含对刺激性质刺激利害关系的预测以及对自身应付能力的估价等几种能力。如果应试者把考试情境视为终身前途的决定要素，或对应试过程感到非常无把握，或对个人能力的估计低于考试难度的估计，都会产生考试焦虑。组长展示资料在考试过程中，个体知识经验储存的多寡和提取的难易对顺利完成考试任务有较重要影响。如果知识经验不足，不可能取得较良好的考试成绩，那么应试者易产生考试焦虑。而到了考场才发现自己的知识不能应付考试要求的应试者，会在考场上产生较强烈焦虑。这是知识经验方面的因素。（其他还有应试技能、家庭教育、家庭教育、社会环境）主持人乙我们各个小组都准备得相当充分，也对所收集的资料进行了归纳和整理。三、如何控制考前情绪班主任在考前，合理地控制考前情绪要遵循适度的原则，既不能太紧张，也不能太懒散。展示课件并进行分析在考试来临之际，如果考生的情绪过于紧张，则会产生严重的考试焦虑，直接影响到考试的成败。另外还要通过考前的强化复习，掌握系统知识技能。另一方面，各种心理训练必须建立在认真复习，充分备考的基础上。没有扎实的知识作后盾，再强的心理素质也是妄然。与考试焦虑相对，如果考前学生的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，那么他取得考试成功的可能性也不大。导致情绪涣散的因素很多，通常有缺乏考试动机或动机水平不强。心境不住、生理低潮和疾病等。学生怎样使自己紧张起来，适时地进入兴奋状态呢班主任建议制订复习时间表是一个很好的方法。考生可将每月、每周、每天必须完成的复习任务进行合理的安排，填写到一张进度表上。复习时间表能起到唤起兴奋，保证系统复习的双重作用。另外，还可以利用从众效应来增强紧迫感。当你“情绪低落、无心复习的时候，不妨到图书馆或教室中去复习。看到周围的同学都在紧张地苦读，你会不知不觉地投入其中。主持人甲如果感到动力不足或心灰意懒，你可以设想一下考上高一级学校后的情境或者是落榜以后的处境。我的一个邻居就是在中考前三个月觉醒，发奋图强，考入了示范性高中。学生当心情不佳时，可以做一些能引起愉快体验的事情，如参加一些文体活动或智力竞赛等等，效果也是挺好的。四、考前焦虑的自我克服主持人甲考试焦虑是当前中学生中存在的最为普遍的心理问题之一。作为中学生，应当对考试焦虑有一定的自我克服的能力。主持人乙在我们学生之中，存在的考试焦虑主要有两种趋向一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑一种是在学习过程中长期存在学习焦虑，而一到考试之前则表现更为强烈。班主任首先，我们应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑，心理研究的结果都早以证明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的，一点不焦虑的同学反而很容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。接下来我请同学用语言和动作演示一些简单的方法。学生“我对自己有信心”，“我会成功的”，“我很轻松”等。（积极的自我暗示）学生搞清楚哪些知识点，做完哪些作业，让你觉得今天没有白过，有一种充实的感觉。心中踏实，焦虑当然会减少一些了。（每天给自己具体可行的目的和任务）学生可以出去走一走或听听轻快的音乐，或翻翻自己喜欢的报刊杂志等。（转换法）学生加强体育锻炼，有意识地放松情绪，注意劳逸结合，“会休息的人才会工作”。两个学生把自己的焦虑倾吐给你的好友或父母，不要闷在心里自己细嚼慢咽。当你把“它”置于光天化日之下时，你很可能会发现其实它很渺小，并不可怕，它只不过是你成长道路上的一道坎而已。（宣泄法）五、班主任总结对待焦虑的适度、过度之间并没有一个明确的衡量界限，往往人们都是以自己一些主观的感受为标准的。所以说，要做到对自己的焦虑有一个较为正确的认识。中考是一种紧张而复杂的智力活动，需要灵活的思维、积极的联想和高效的记忆。因此，考生的情绪状态必须唤醒到一定程度，进入适度的兴奋状态，才能最大限度地发挥自己的真实水平，取得理想成绩。考试焦虑实际上也是一种心理财富呢如果你能自己克服和战胜它，或者至少挨过它，那对你来说就是很了不起的了。比起那些没有经历过这种痛苦的人，你就多了一种经验，而人，也就是在这样的经验积累中走向成熟、走向成功的，你说是吗【活动反思】1、考试焦虑是当前中学生中最为普遍的心理问题之一。在坦然地接受和面对焦虑以后，我们可以分析一下导致我们过度焦虑的原因除了不断的自我强化之外，另外是些什么是因为准备不充分是因为没有信心还是因为怕考砸了难以向父母、老师、同学交代还是因为这次考试将从此决定我的命运还是。不管怎样，先把想到的可能的原因都写下来。一点两点地列出来，然后，再一一地加以分析，再一一地加以推翻。比如，如果你写的原因是你的父母亲给了你太高的期望和压力。那么我们可以来分析一下为什么他们会给你那么高的期望，这种期望到底有道理还是没道理如果是有道理的，也就是说他们所以对你有高的期望，是出于对你以往成绩的肯定和信心。除此以外，你也可以试着去体会一下他们的心情作为父母，总是望子成龙、望女成风的，这种想法对于大多父母亲来说根深蒂固。这时候对你来说，重要的并不是要去马上改变他们的观念，而是要告诫自己不要成了他们这样一种心态的牺牲品。经过这样一番面对、分析、推翻之后，你会发现你的心里肯定踏实多了。2、如果