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皮肤粗糙怎么办美容食物和汤臣倍健胶原蛋白粉少不了民以食为天，一些平时常见的食物不仅能够补充人体所需营养，对皮肤也大有好处。这些食物价格还很实惠，多吃这些食物吃出好皮肤还不用吃土，各位姑娘还不快来看看1、海鲜加上贝类海鲜和贝类里面含有OMEGA3脂肪酸和锌，OMEGA3脂肪酸是人体必需脂肪酸，人体无法生成，只能靠外界摄取，一旦缺乏就出现皮肤干燥、脱水和炎症。锌则可以帮忙治疗痤疮，因为锌能够加速代谢睾丸素。姑娘们看到睾丸素是不是很吃惊呢不仅男性体内会分泌睾丸素，女性的卵巢也会分泌睾丸素，适当的睾丸素具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用，但是分泌过多会造成皮脂分泌过多、毛孔堵塞。皮肤粗糙怎么办美容食物和汤臣倍健胶原蛋白粉少不了2、红色蔬菜橙红色的蔬菜富含胡萝卜素，胡萝卜素能够在人体转化成维生素A，维生素A可以防止细胞损伤、抗衰老，保护眼睛健康。3、坚果坚果里面的维生素E非常丰富，能够帮肌肤抵抗自由基、保持水分、缓解肌肤干燥。坚果里面的必需脂肪酸也是一种有助于修复皮肤屏障的好东西。4、全谷类食物全谷类是指没有经过精细加工的谷物，例如全麦面包、荞麦、小麦胚芽、糙米等等，这些食物能够补充丰富的维生素B族，维生素B族有助于保护肌肤健康，减少肌肤干燥、起屑的情况。皮肤粗糙怎么办美容食物和汤臣倍健胶原蛋白粉少不了5、汤臣倍健胶原蛋白粉汤臣倍健胶原蛋白粉含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的重要成分，占据肌肤组织的70，它既是支撑皮肤的支架，也是保持肌肤水润的法宝。汤臣倍健胶原蛋白粉精选来自法国进口的胶原蛋白，这些胶原蛋白是由拥有125余年历史的法国罗赛洛倾力打造。跟普通的胶原蛋白相比，汤臣倍健胶原蛋白粉里面胶原蛋白中，胶原蛋白的典型成分甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸等占比高达45，有助于维持体内胶原蛋白的含量水平，抵抗肌肤老化。汤臣倍健胶原蛋白粉的口感也很好，是香甜的水果味，就像一杯
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