在以骨感为美的审美背景下女大学生的减肥心理探析-----毕业论文

本科毕业论文（设计）论文论文论文论文（设计设计设计设计）题目题目题目题目在以骨感为美的审美背景下女大学生的减肥心理探析学学学学院院院院法学院专专专专业业业业社会工作班班班班级级级级学学学学号号号号学生姓名学生姓名学生姓名学生姓名指导老师指导老师指导老师指导老师2008年年年年05月月月月31日日日日XXX大学本科毕业论文大学本科毕业论文大学本科毕业论文大学本科毕业论文（设计设计设计设计）诚信责任书诚信责任书诚信责任书诚信责任书本人郑重声明本人所呈交的毕业论文（设计），是在导师的指导下独立进行研究所完成。毕业论文（设计）中凡引用他人已经发表或未发表的成果、数据、观点等，均已明确注明出处。特此声明。论文（设计）作者签名日期XXX大学本科毕业论文（设计）第I页目录目录I摘要IIIABSTRACTIV前言1一、研究方法和研究对象2（一）研究方法2（二）研究对象21案例一22案例二2二、调查结果4（一）两位女大学生所吃食物调查表4（二）女大学生所运用的减肥方法4（三）女大学生减肥者的体质情况5三、女大学生减肥原因及动机分析7（一）女大学生对于美以及自身体态的偏颇认识71、女大学生减肥者对美的认知错误72、女大学生减肥者的爱美心理及对自身体态的偏颇认识7（二）女大学生减肥者的非理性心理8XXX大学本科毕业论文（设计）第II页1、女大学生减肥者的从众心理82、女大学生减肥者的自卑心理83、女大学生减肥者的攀比心理9（三）女大学生减肥者取悦异性的心理10（四）女大学生减肥者的补偿心理10（五）女大学生减肥者为踏入社会做准备11四、解决的措施和办法13（一）帮助减肥者建立正确的审美观13（二）帮助减肥者建立自信，让他们拥有健康的心态。13（三）制定科学的减肥食谱，不要盲目节食14（四）加强体育锻炼14总结2参考文献3致谢4附录5附录附录附录附录文献综述文献综述文献综述文献综述XXX大学本科毕业论文（设计）第III页摘要现在的大学校园内，到处都能听到女大学生吼着减肥的声音，其中不乏那些本身体型就不胖的女学生，可是她们依然热衷减肥，甚至其中一些人的减肥方式是常人不能接受的。本文利用个案分析法、访谈法，深入的了解XXX大学北校区两名这样的女大学生减肥的心路历程，从她们的减肥动机，减肥方法、她们的饮食方面以及社会对她们的影响，对他们的减肥心理进行探析，并了解到一些非理性减肥心理，例如攀比心理、从众心理、自卑心理等。透过对这些非理性心理的探析，从中找出女大学生执着于减肥的症结，然后提出相应的解决这些问题的方法。试图向她们宣扬正确的审美观以及减肥方法，以帮助那些深受“骨感美”毒害的女大学生的走出“骨感”的误区，还她们一个健康的身体以及心理。关键词骨感美女大学生减肥心理XXX大学本科毕业论文（设计）第IV页GUGANINTHEUNITEDSTATESTOTHEAESTHETICBACKGROUNDXIANVPSYCHOLOGYOFCOLLEGESTUDENTSLOSEWEIGHTABSTRACTNOWTHECAMPUSOFTHEUNIVERSITY,FEMALESTUDENTSEVERYWHERECANHEARTHEVOICESOFHOUZHELOSEWEIGHT,AMONGTHEMARESOMEWHODONOTOWNBODYFATOFTHEFEMALEST，THEYALMOSTCRAZYKEENLOSEWEIGHT,EVENSOMEOFTHEWEIGHTLOSSISTHEWAYORDINARYPEOPLECANNOTACCEPTUSINGCASEANALYSIS,INTERVIEWS,DEEPERUNDERSTANDINGOFTHEGUIZHOUUNIVERSITYOFTHENORTHCAMPUSOFTWOFEMALESTUDENTSSLIMMINGCOURSEOFTHEMIND,FROMTHEIRWEIGHTLOSSMOTIVATION,WEIGHTREDUCTIONMETHODS,THEIREATINGANDTHEIRIMPACTONSOCIETY,TOTHEIRDIETOFAPSYCHOLOGICAL,ANDTHATSOMENONRATIONALPSYCHOLOGICALWEIGHTLOSS,FOREXAMPLE,COMPARISONSPSYCHOLOGICAL,SHEEPMENTALITYANDINFERIORITYCOMPLEXPSYCHOLOGICALTHROUGHTHOSEOFTHENONRATIONALPSYCHOLOGICAL,TOFINDFEMALECOLLEGESTUDENTOBSESSEDWITHSLIMMINGTHECRUXOFTHEPROBLEM,ANDACCORDINGLYTOSOLVETHESEPROBLEMSTHEYTRIEDTOPROMOTETHERIGHTAESTHETICSANDWEIGHTLOSSMETHODS,TOHELPTHOSEWHOAREDEEPLY,“GUGANMEI“POISONEDBYTHEFEMALESTUDENTSOUTOF“GUGAN,“THEERROR,THEYALSOAPHYSICALANDMENTALHEALTHKEYWORDSGUGANMEI，FEMALESTUDENTS，PSYCHOLOGICALWEIGHTLOSSXXX大学本科毕业论文（设计）第1页前言当今社会，身材的好坏已经成为了大多数女性讨论的重点话题，她们关注每一种维持身材的方法，不放过任何一种可以让自己更苗条的可能，她们甚至相信只有和广告、电影里面的女明星一样拥有骨感的身材才能走在时尚的尖端。这种现象与广告、媒体、杂志等的宣传是分不开的，她们越来越多的宣扬骨感美，让很多年轻女性对美的概念有了错误的认知，认为只有“骨感”才能让自己变得时尚、潮流、美丽等，从而非常严格的要求自己的身材以期望能达到她们所认为的骨感的标准。在这些减肥者中，以当代女大学生为主要群体，其实她们中大部分并不胖，但是由于传媒所宣传的骨感美，她们毅然的加入到了减肥大军，以期望自己能像电视或者杂志上的女模特一样，有骨感的身材。由于对自己的身材要求太过于理想化，于是现实中不停的追求一瘦再瘦，严重影响了她们的身心健康。当代女大学生减肥者的减肥目的，已不再是为了满足因肥胖带来疾病而减肥的生理需求，更多的是精神层面上的东西，是为了满足心理的审美需求。本文通过对这样一群减肥者的减肥心理的探讨，了解她们的减肥心理，希望能对那些因深陷减肥导致身心亚健康状态的女大学生们有所帮助。XXX大学本科毕业论文（设计）第2页一、研究方法和研究对象（一）研究方法本文运用个案研究方法，对笔者所熟悉的两位非常热衷减肥、已经取得显著减肥效果，并且还在持续减肥的女大学生进行调查研究。通过观察法，以了解她们的生活习惯、饮食习惯、所运用的减肥方法等；通过访谈法，以了解促使她们减肥的原因，持续减肥的动机和减肥中的心理变化等。（二）研究对象1案例一女大学生（大四）身高165CM，体重58KG，以下简称A在进大学后，发现同寝室女生都是身材消瘦，以前对身材没有很多要求的她突然觉得自己好胖，每次照镜子都会很苦恼，后来同寝室的两个女生还觉得自己比较胖而开始减肥，她便毫不犹豫的加入到她们的减肥大军。在减肥初期，A女大学生选择吃减肥药（尝试过很多种不同品牌的减肥药），节食，成功的瘦了5KG，再遇到以前的同学时，同学都会称赞她身材变好了，这个时候A女大学生会觉得自信无比，也敢穿一些以前不敢尝试的衣服。遇到异性的时候也可以很自信的从他们面前走过。减肥中期女大学生变本加厉的进行瘦身计划，每天吃一些很清淡的蔬菜，水果，几乎不再吃肉，这样一直持续到现在，现在体重基本在43公斤左右。减肥后期，家人看到她如此减肥都很着急，劝她不要再减，告诉她已经很瘦了，该女生也知道自己已经很瘦了，可是就是不敢多吃，每次多吃了就会觉得自己好像又变胖了，内心烦躁不安，有时候为了让自己心里好受一些，甚至会做引吐，不过这样的情况出现还不算多。现在该女大学生瘦了将近15KG，已经到了一个减肥平台期，也就是说在一段时期内，无论这个女生再怎么节食，也很难在体重上有明显的变化，而且体重还有回升的可能，A女大学生在这个时期对饮食更加小心翼翼，一点高热量食物都不碰，每天都会称量自己的体重，每次一看到自己没有下降的体重就心情沮丧。现在该女大学生身体已经出现体质变差，内分泌失调，月经紊乱等问题。2案例二女大学生（大四）身高160CM，体重53KG，（以下简称B）在大学期间曾交了一个男朋友，但随后分手。由于以前在与前男友交往的过程中，前男友经常笑她“肉肉的”，还给他的朋友介绍说“她就是个小胖妹。”让她感到很受伤。分手后，前男友迅速投XXX大学本科毕业论文（设计）第3页入了另外一场恋爱中，他的新女朋友简直就是骨感的代言人，导致B女大学生觉得自己之所以会分手完全就是因为身材的原因，发誓要让前男友看到自己变瘦以后漂亮的样子，从而后悔当初和自己分手，开始节食减肥。但是和案例一中女学生不一样的是整个减肥过程，B并没有一直持续减肥状态，而是阶段性暴食和节食，也就是说在开始的一段时间里过度节食（配合减肥药的使用），而在节食一段时间之后又因为不能抵制食品的诱惑而再次暴饮暴食，之后便产生深深的负罪感和自卑感，觉得自己当时的样子非常的丑，而且自己居然连自己的食欲都控制不了，就再也没有什么是自己可以控制的了，于是想要通过再次的节食排除因暴饮暴食所摄取的过多热量，恢复节食时的“美丽”形象，又开始新一段时间的节食生活。就这样周而复始至今一年多的时间，瘦了9KG，而她的身体也同样出现内分泌失调，月经紊乱、情绪低落等情况，而且伴有胃病。XXX大学本科毕业论文（设计）第4页二、调查结果（一）两位女大学生所吃食物调查表A女大学生一个月所吃食物种类比例图肉类蔬菜类水果类奶制品甜食图21A女大学生一个月所吃食物调查表B女大学生一个月所吃食物的种类比例图肉类蔬菜类水果类奶制品甜食表22B女大学生一个月所吃食物调查表（二）女大学生所运用的减肥方法从案例中两位女大学生的减肥方法上看，她们的减肥方法存在很多误区，过度节食，造成身体营养不良、体质下降、滥用药物，例如减肥药品、泻药等，造成身体盐分、蛋白质等的缺失，还产生很多副作用，例如身体内分泌失常，月经紊乱等。案例二中的B女大学生没有科学减肥计划，时停时减，不但减肥效果不理想，更是造成身体尤其是胃的负担。下面是两位大学生减肥后的体质数据表，从表上我们可以更清楚的从数据上看到减肥前后她们的体质差别。XXX大学本科毕业论文（设计）第5页（三）女大学生减肥者的体质情况以下两位女大学生减肥者体质调查表表23两位女大学生体制调查表两位大学生的体质调查表身高（CM）现在的体重（KG）现有BMI值减肥前的体重（KG）减肥前的BMI值标准体重（KG）标准BMI值A1654315858213585215B160471845320754211体质指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为体质指数（BMI）体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在2025之间，超过25则被认为是过重，而30以上则属肥胖。这个计算方法虽然很简单，但得出的结果却能反映很多问题1。表24（亚裔成年人的标准）2从表中可看出，A女大学生和B女大学生减肥后体质指数分别是158和184，而正常值应在2025之间她们的体质已经不在正常范围之内，从表2中我们能清楚看到，如果体质指数小于185属于过轻，某些疾病罹病机会增高，体质指数小于16的人属于严重缺乏营养，根据美国有关医学统计BMI小于16的人和BMI大于30的人死亡率最高。女性大多时候因为想要得到一副苗条的身材，进行有意识的节食减肥，但是她们当中很多人的减肥是基于一种无知的状态之下，并不科学合理。就比如说肉食和碳水化合1洪光算体质指数知癌症风险搜狐新闻网HTTP/NEWSSOHUCOM/2体质指数互动百科HTTP/WWWHOODONGCOM/体质指数类别罹病机会30痴肥严重XXX大学本科毕业论文（设计）第6页物在减肥者看来是公认的“催肥剂”，所以一些采用不合理方法减肥的女大学生会一味的排斥类似的食物，一点也不吃，只吃一些蔬菜，甚至是糖份含量高的水果也不会碰，例如西瓜、葡萄等。长此以往，她们会因为长期食用单一的食物而营养结构单一，导致身体因长期缺乏某种成分的营养而出现身体不适，体质下降等。案例一中的女大学生就是如此，她只吃蔬菜，水果，几乎不吃肉食，最后导致的后果就是身体缺乏营养，体质变差，因为缺乏某些营养元素而出现过敏症状，月经不调等。这些还不是最严重的，有些采取引吐，导泻，吃减肥药的女性，由于这些是借助外力来排除热量，过度采取这些行为的会导致身体器官严重损伤，严重时会患上神经性厌食症，身体器官衰竭等，甚至有些人最后把自己活活的饿死。案例二中女学生那样饮食不规律，暴饮暴食的，导致的结果就是身体体质变差，并且由于暴饮暴食对胃部造成负担，很容易导致胃溃疡，胃穿孔，长期如此很容易患上胃癌。所以，减肥者在减肥的时候一定要采取健康的有效的减肥方法，而不是盲目的跟从别人节食，吃减肥药等。XXX大学本科毕业论文（设计）第7页三、女大学生减肥原因及动机分析（一）女大学生对于美以及自身体态的偏颇认识1、女大学生减肥者对美的认知错误从案例一中可以看出，不仅仅A，甚至她的室友等都认为瘦才是美的标准，在她们都偏瘦的情况下，却仍然觉得自己的身材不够骨感，毅然选择减肥。而案例二中的女大学生这样的心理就更明显了，她甚至认为只要瘦了就可以让前男友后悔和她分手，而她们分手的原因就只是因为男友不满意她的身材，觉得她不够漂亮。自古环肥燕瘦各占半壁江山，不知道什么时候起，胖退出了时尚舞台，瘦开始大行其道成为社会的审美标准，在这样的审美标准下，这些女大学生对美产生一种认知错误瘦就是漂亮，漂亮等于瘦,而且是越瘦越好，导致体形胖的想瘦，瘦的还想更瘦，因此造成身体的亚健康状态。其实在减肥最初两个案例中的女学生体型并不胖，只是体型并不符合骨感美这样的标准，但是在她们看来，甚至是在案例一中的女大学生的室友看来，只有苗条的，瘦的，真正达到骨感的才是好身材。她们并没有想过我这样略显丰满的身材才是好身材，可以看出，她们在一开始从观念上已经认定了骨感才是美，反应在她们的生活中就是只觉得体型瘦的身材才是好，自然自己也想变得苗条。访谈1笔者你觉得什么样的身材叫好身材A又高又瘦吧不能有赘肉访谈2笔者你觉得什么样的身材叫好身材呢B就是看上去高挑匀称、最重要的是瘦。2、女大学生减肥者的爱美心理及对自身体态的偏颇认识从两个案例的描述中可以看出，其实两位女大学生的减肥的最终目的也就是为了让自己更漂亮、更时尚而已。其实有这样的观点是正确的美，自古以来就是一个永恒的主题，每个人都会不自觉的追求自己内心中所认定的美。但是从上面的访谈1、2可以看出，在两位女大学生的心里只有瘦、甚至是骨感才是美，才能达到时尚的标准。这种对美的错误的认知让她们不断的去追逐所谓的骨感。她们没有很客观的分析自己的体型到底怎么样，而是一味的就认为自己偏胖或者很胖了。从两位女大学生的体质调查表中XXX大学本科毕业论文（设计）第8页我们可以看出，A女大学生的标准BMI值是215，而她在未减肥前的BMI的值213，其实两者相差不大，甚至可以说她还可以再胖一点点都不会超出标准，减肥后她的BMI值降到了158；B女大学生的情况也是一样的，她的标准BMI值是211，减肥前是207而减肥后BMI值骤降到184。从这些数据都可以看出，其实两位女大学生一开始就并不胖，甚至可以说离标准的体重还差一点点的距离，但是她们却都不约而同的觉得自己非常的胖，并且开始减肥。而减肥后他们的BMI值都降到了185以下，说明她们的体重已经非常的轻了，甚至会导致某些疾病和某些癌症患病率增高。（二）女大学生减肥者的非理性心理1、女大学生减肥者的从众心理从众心理是个人在社会群体压力下，放弃自己得意见，转变原有得态度，采取与大多数人一致的行为的心理1。就案例一中的女大学生的减肥动机来说，并不是因为自己身体肥胖而必须得减肥，只是因为室友身材都消瘦，但是又还都在减肥，然后产生一种心理，室友那么瘦都要减肥，那我不是更需要了减肥了吗反正大家都在减肥，那就一起了嘛。迫于不想成为唯一那一个与众不同的，所以采取减肥，然后和她们保持一致，这是一种从众行为。实际上在一开始，该女大学生一开始并没有要减肥的想法，但是在大学里减肥的那股风潮下，毫不犹豫的随了大流。在减肥的同时，自己却没有一个明确的减肥目的，究竟自己是为谁而减，是为了让自己身体好吗并不是这样，为的是周遭人而减，为的是社会减，为的是骨感美这样的观念而减。案例二中的女大学生减肥也不是为了自己，虽然从她的表面行动上没有看出她的从众心理，但是她的观念一直在受前男友的观点在改变，前男友的观点就是女生瘦才是漂亮的，所以她也就不自觉的认为自己真的很胖了，真的需要减肥了，骨感才是美丽的。2、女大学生减肥者的自卑心理在案例2中的女大学生因为男朋友选择苗条的新女友，便有了男友放弃自己是因为自己身材不够苗条的想法，于是产生了强烈的自卑心理，觉得自己很丑等，导致她毫不犹豫的选择较极端的方式减肥，以期望自己能够重新漂亮起来。在现在人们的思维模式中，让那些感到体型达不到骨感美的人去降低自己对体型重要性的认识似乎是很难的，事实如此，在大学里面，因为自卑而选择减肥的人大有人在，换个角度来看，在这种环境下，感到自己胖，或者别人开玩笑说自己胖，就会有胖这种意象，如果不能接受，就1时荣华社会心理学M浙江教育出版社1998年5月第一版XXX大学本科毕业论文（设计）第9页会产生不同程度的自我否定，导致自卑情绪的产生。特别是在拿自己和别的女生相比的时候，这种自卑感会特别强烈，这有时候会变为减肥者最直接的动力。因为减肥者注意力都放在了社会和媒体认可的理想体型的期待上，所以一旦她们产生自卑情绪，就会通过减肥来找回自信，当有人说他们很瘦，自信心就会得到满足。这是很多女大学生减肥的动力所在。访谈3笔者你对自己的身材怎么看呢B有的时候会有人开玩笑说我有点胖了。笔者我想知道你自己对自己身材的看法是什么样子的呢B本来一开始对自己身材没有很多要求，但是旁边的人老开玩笑说我胖，就觉得自己身材当然是不好了，要减肥了由上面我们可以看出，案例二中的女大学生很在意别人对她的评价，从而忽视自己内心的真实想法。她不在乎自己是不是真的胖了，需要减肥，而是需要别人的肯定（觉得她瘦了）来增加自己的自信。3、女大学生减肥者的攀比心理在一项采访中，一名大学女生告诉记者，现在大家都很注意自己的外表了，有时候女生之间就会互相攀比1，在当今大学校园里，攀比现象严重，同学之间暗地里都会悄悄的比学习，家世，穿着，身材等等，很大一部分人会有一种心理，大家都是在家被宠惯了的，凭什么我就要比你差，为什么不能比你好在体型方面，尤其是女生，看到同学比自己瘦，就会觉得自己的身材没有别人好，想要比同学更瘦，比同学身材更好，处于这样的心态，因为总会看到比自己更瘦的，身材更好的女生，很多女大学生总是处于这样一种减肥的状态。还有就是出于一种想要被别人重视的心态，所以希望自己能够比别人出众，从案例一和案例二中的女学生身上并不难看出以上得心理，案例一中的女学生就是因为同寝室的女生都身材消瘦，不愿意自己比他们胖，被同学一直取笑自己的身材，希望通过减肥让同学认识到自己也可以很漂亮，身材很好，甚至可以比她们更好，所以拼命减肥，案例二中的女学生想同男友新找的女朋友比一比，要让男友认识到其实自己并不比新找的女友差。在看到自己的瘦身成果之后后悔当初分手的决定，二者都在1应千飘关注女大学生高消费经济来源搜狐教育频道HTTP/LEARNINGSOHUCOMXXX大学本科毕业论文（设计）第10页不同程度上都表现出想要通过和别人比较从而被别人重视这样的心态。这样的攀比现象不会只在这两个女学生身上能看到，很多女大学生是为了和同学比一比而去减肥。访谈4笔者你看到苗条漂亮的女生时会暗暗拿自己和他们比吗A看她漂亮到什么程度咯，如果是那种和自己差距很大的就没什么好比的拉，和自己程度上下的还是会比。（另外对B进行访谈时B的回答）B说不会是假的（三）女大学生减肥者取悦异性的心理都说大学的校园生活是恋爱的温床，随着性心理的成熟，对爱情的欲望与追求，爱情自然会在大学生的内心萌芽。他们选择恋爱对象时，对方的容貌和身材是考虑的条件之一，所以很多女大学生会为了取悦异性而去修饰自己的容貌，典型的有学化妆，整容等，还有就是让自己的体型尽可能的达到社会上所设置的那个标准，希望在异性眼中达到身材好这样的效果。两个案例中的女学生都存在着这样的心理，案例一中的女学生虽然减肥动机不是为了取悦异性，但是在瘦身之后面对异性时心理已经发生了变化，变得比较自信，这也成为之后持续减肥的原因之一。案例二中的女学生比较明显的能看出减肥动机就是因为前男友，因为对方找了个比自己苗条的新女友，便想尽办法的减肥，不论中间过程中夹杂怎样的情绪，但其目标还是为了取悦其男友，去迎合男友的审美观。也就是说，女大学生会有减肥来取悦男友的心理源于现代社会的男性的审美标准。“楚王好细腰，宫中多饿死”，女人们对形体美的追求程度如何，也显示着一个时代男人们的审美标准是怎么样的，如果有一天社会发展到真正实现了男女平等，或许会换作是男性象当今女性那样疯狂的追求形体美来迎合女性的审美标准。（四）女大学生减肥者的补偿心理相信很多女大学生都有情绪不好时就想狂吃一顿的感受，这是一种补偿心理。就好比案例二中的女生，她的饮食欲望在一段时间内无法满足，当累计到一定程度，就会忍不住想要吃东西，一旦开始放宽饮食界限之后，就会有一种“管它呢吃都吃了，干脆吃个痛快”然后暴饮暴食，还有一种情况是大多数女生在情绪不高时会以吃东西作为发泄，当痛痛快快大吃一顿之后，心里会觉得非常舒服，时间一久便养成习惯，之后都会用大吃一顿的快感来发泄。但是每次舒服了过后，心里开始有负罪感，陷入深深自责和XXX大学本科毕业论文（设计）第11页内疚中，责怪自己因为一时忍不住嘴让自己一段时间以来的努力都白费了，然后变本加厉的节食减肥，根本不在乎自己所选择的减肥方法会不会损害身体的健康。莫斯科医学研究院的专家发现,只有近10的肥胖症患者能够在成功减肥2月内保持原有的减肥效果。不能保持减肥成果的原因很复杂,其中一个原因便是一种补偿心理作怪。一些人在情绪低落时会不断地吃东西,或者暴饮暴食。另一些人常常失眠并且在失眠时吃东西1。访谈5笔者在你感到郁闷或者难过的时候会选择吃东西这样的发泄方式吗A有时候吧，如果刚好我手边有一堆吃的话（另外对B进行访谈时B的回答）B我会约朋友出去大吃一顿，这样会好受一些。笔者那你吃了之后又有什么样的举动呢B吃了之后一般就是又会减肥吧，然后又开始吃。我就是这样的重复了。（五）女大学生减肥者为踏入社会做准备女人对自己的形体的满意程度大部分取决于外部的评价和观点,因为人是社会型的动物,他们生活在群体中,为了个人形象与荣誉,或是地位,利益,要求外表适合社会主体潮流,也就是所谓的美是必不可少的竞争需要。不可否认的，目前大学生的就业形势不容乐观，每年都有大批的毕业生涌向社会，而国家提供的就业岗位有限，竞争激烈可想而知，再加上现在很多单位招聘都会有一些对体貌的要求，甚至存在着一些容貌歧视的现象，面对这样的隐性不公平行为，大学生们唯有尽量让自身条件更加具有竞争力，而无从改变这样的不公现象。所以大学生们会刻意注意自己的体貌，一方面提高自己的竞争力，一方面让自己更有信心。两个案例中的学生虽减肥动机并不出自于此，但是当问到她们是否觉得容貌对工作有所影响时，她们的答案都是肯定的，当问到她们是否会考虑采取整容，减肥等方式来修饰自己的体貌以便让自己在应聘工作时更有优势，她们的答案也是肯定的，足见，女大学生，尤其是即将面临踏入社会的毕业生，减肥的动机一部分是为踏入社会做准备的。访谈6笔者有没有考虑过在就业前对自己的容貌或者体型进行修整以提高自己的竞争力也就是整容或者减肥。A有想过，现在很多女生都这样啊，而且主要是现在很多单位对会有这方面的要求。1崔金奇青少年女性减肥非理性心理J中国误诊学杂志2005年3月第5卷第3期XXX大学本科毕业论文（设计）第12页（另外对B进行访谈时B的回答）B肯定想过阿，现在找工作很多单位都要看你的外表的，虽然外表不是找工作成功与否的关键，但至少对我们有所帮助。XXX大学本科毕业论文（设计）第13页四、解决的措施和办法（一）帮助减肥者建立正确的审美观不现实得理想身型一直困扰着这样一群大学生，案例一、二中的女大学生都觉得自己的身材非常的不好。她们只是当今大学生的一个缩影，在一项调查中显示为了达到这种既没有科学依据，也不符合正常健康的体态标准的“理想”，许多青少年女性诉诸于带有盲目性的“减肥”。被调查者中6826认为自己需要减肥，远超过实际需要减肥的比例，其中体重正常和偏瘦总人数达到8599，而真正肥胖者仅占3821。这说明当代的女大学生都期望有理想中的骨感的那种身型，但是女大学生们却对瘦的度没有准确的把握，殊不知现代的以瘦为美并不是要骨瘦如材，大多数女大学生减肥者都存在着这样的审美误区。就A和B女大学生而言，她们从观念上就对美有一种错误认知，如果要让她们改变持续不当减肥的现状，就必须使她们从观念上改变，从骨感美的泥沼中爬出来。从两个女大学生身上放眼看整个大学校园，我认为在大学校园里可以开设心理辅导室，或是举行相关讲座，针对女性大学生的审美误区进行纠正，让她们重新建立对美的认识，了解什么是身材好，什么是美。同时呼吁社会媒体等不要再助长减肥之风，应该引导群众建立正确的审美观，不要盲目减肥。（二）帮助减肥者建立自信，让他们拥有健康的心态。前面我们探讨过，很多女大学生减肥是因为觉得自己不够漂亮，出于自卑，不自信，面对因为这种原因减肥的女大学生，可以教给她们一些方法，让他们对自己的身材不再有那么多的苛求。例如做接受自我的训练1、对着镜子告诉自己自己很美。站在镜子前，仔细观察自己的身体部位，你可能会发现自己有那么多地方不招人喜欢，那就把眼光留在最让你不满意的地方，也许这让你不安或者不快，甚至在心中产生些许痛苦，但是你不要把目光移开。你在心中默念这就是我，不折不扣的我，就是再难看也是我。深呼吸，重复这句话，坚持两分钟。这是接受自我形象的训练，每天做这种训练，持续两周。慢慢地，你会不太在意自己的身材，2、用名人事迹来让他们明白相貌以及身材并不是通往成功的唯一途径。海伦凯勒既聋又哑，也看不见东西，却成为学识渊博的作家，并到世界各地旅行“讲演”，成为国际名人。拿破仑、邓小平都是个子矮小的男1郑开兰“恐肥症”和“减肥热”流行于女青少年中的一种社会心理和社会行为J复旦大学社会学系当代青年研究1997年02期XXX大学本科毕业论文（设计）第14页人，可世上谁不承认他们是伟大的人物呢索菲亚罗兰刚刚试图进入电影界时，导演嫌她臀部难看、鼻子太高，甚至建议她“削去一部分”。可她却认为这正是自己与众不同的美。后来，她成为世界著名电影演员。显然，他们有一个最大的共同点，就是心理健康，充满自信，愉悦地接纳不能选择的自己，不屈地与命运抗争，才获得了非凡的成功，也显示了非凡的美。1（三）制定科学的减肥食谱，不要盲目节食从上面的调查结果中的两位女大学生所吃食物调查表中可以看出两个女大学生并不合理的膳食结构，尤其是A女大学生几乎排斥肉类和糖类食品，这样的饮食结构很容易造成饮食结构单一，身体很容易缺失某种营养成分而导致某些患病机率增高。所以，减肥过程中制定一份科学健康的减肥食谱是相当重要的。尽量减少高热量，高脂肪，高糖分的食物的摄入，例如高油分的肥肉、高糖份的蛋糕、甜点等的摄入量要减少但不是完全拒绝。尽量以低脂肪，低糖，高蛋白的饮食为主，例如奶质食品，豆类食品，瘦肉类，瓜果蔬菜类，鸡蛋等，合理安排每一餐的食品种类及量，既保证身体吸收充足营养，有利于健康，也可以达到减肥效果。很多女大学生的饮食误区是不能吃肉，包括瘦肉，长此以往，只会导致身体由于长期缺乏脂肪及糖类的摄入，一旦恢复饮食（即便是正常的饮食）身体吸收脂肪及糖类的能力会增强，减肥者会更容易再次反弹，然后再次陷入减肥。这便是很多减肥者频频减肥失败的原因之一。所以，对减肥者来说，制定科学合理的减肥食谱很重要，盲目节食有时并不能真正达到减肥的最终目的，反而危害了身体健康。（四）加强体育锻炼从案例中可以看出，两个女大学生都没有考虑过运动减肥，在丁世勇的论女大学生追求形体美而瘦身的误区中的一项调查数据显示500名女大学生选择节食减肥的比例占315，选择运动减肥的只占41，选择其他减肥方法的占742，可见女大学生中选择运动减肥的人不多，但其实运动是减肥的一种好方法，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。相比1章建和心理健康，美才能发出夺目的光芒J青少年科技博览2006年12月2丁世勇论女大学生追求形体美而瘦身的误区J抚州师专学报2000年12月第19卷第4期XXX大学本科毕业论文（设计）第15页节食减肥，运动是一种更健康、更值得推崇的减肥方法。因此，增加运动是非常适宜减肥的好方法。XXX大学本科毕业论文（设计）第2页总结总之，通过一段时间的调查研究，发现很大一部分女大学生在身材问题上都有着比较极端的看法，受社会风气的影响她们中的大部分认为骨感的，瘦的才能称得上是好身材，他们所谓的减肥只是想让自己变成“排骨美人”，有了这样的认知导致他们也要求自己有这样的身材，然后采取各种不健康的方式来减肥，最后严重影响了身心健康。最重要是在减肥过程中他们的各种心理，尤其是一些非理性减肥心理一直在引导他们采取不健康的方式减肥。这样的人群并非少数，非理性减肥现象在大学校园里比较普遍。本文通过探析她们在减肥过程中的种种心理，希望能抓住她们非理性减肥的重点，然后能从中找出相应的解决方法，疏导他们，让他们有一个健康的减肥心态。XXX大学本科毕业论文（设计）第3页参考文献1易法建冯正直离泰一心理医生M重庆重庆大学出版社20052美SHARONLJOHNSON心理诊断和治疗手册给心理治疗师的指南M中国轻工业出版200813黄希庭、郑涌著心理学十五讲M北京大学出版社2005，5（1）4美理查德格里格菲利普津巴多心理学与生活M人民邮电出版社20035牧之张震心理学与你的生活M新世界出版社2006216张朝心理学导论M北京大学出版社2008517刘继平大学生审美心理的特点及审美心理教育的方法J中国成人教育2006年12月8时荣华社会心理学M浙江教育出版社1998年5月第一版9崔金奇青少年女性减肥非理性心理J中国误诊学杂志2005年3月第5卷第3期10章建和心理健康，美才能发出夺目的光辉J青少年科技博览20061211王强如何培养大学生正确的审美观J教书育人20061012陈光磊心理健康标准与大学生心理健康J南通大学学报（教育科学版）2005613韩金铃浅谈新形势下大学生的审美教育J山东省青年管理干部学院学报2003614邹义勐大学生审美教育探讨J白城师范学院学报第20卷第3期2006年15RICHARDJGERRIQPSYCHOLOGYANDLIFEMALLYN17EDITIONMAY14,200416郑开兰“恐肥症”和“减肥热”流行于女青少年中的一种社会心理和社会行为J复旦大学社会学系当代青年研究1997年02期17丁世勇论女大学生追求形体美而瘦身的误区J抚州师专学报2000年12月第19卷第4期XXX大学本科毕业论文（设计）第4页致谢四年的大学青葱岁月就这样一晃而过，太多画面还在脑海里闪烁，还记得刚进校时还是个什么都不懂的高中毕业生，现在在各位老师的谆谆教导下，已即将从大学校园毕业，准备踏入社会，服务于社会。在此，要特别感谢在四年时间里不断给予我指导的所有老师还有同学们。在今后我的生活和工作中，你们所教的所有将不断给予我指引。在我论文即将完成之际，我要特别感谢我的指导教师刘郁老师，本论文从选题到完成，老师都给予我很多指导和建议，并给了我很多启迪，可以说这篇论文倾注了指导老师和本人的一番心血。另外，我还要特别感谢肖殿瑾同学，在她无私的帮助下，我的论文才得以顺利的完成。XXX大学本科毕业论文（设计）第5页附录访谈资料1、你觉得什么样的身材叫好身材2、你对自己的身材怎么看呢3、你是否在意自己肥胖4、你减肥的目的是什么5、你看到苗条漂亮的女生时会暗暗拿自己和他们比吗6、在你感到郁闷或者难过的时候会选择吃东西这样的发泄方式吗7、有没有考虑过在就业前对自己的容貌或者体型进行修整以提高自己的竞争力也就是整容或者减肥。8、一般你会采取哪种方式来减肥9、有没有考虑过运动减肥10、减肥最成功的时候减了多少斤11、有没有反弹12、在你瘦身前后健康状况有没有什么改变XXX大学本科毕业论文（设计）第6页附录文献综述现在走在校园里，随处可见的是衣着时尚的女学生，走近她们的生活，你会发现她们的话题中永远少不了减肥，那几乎成为她们生活的一部分，她们中的一些人会为了减肥而去限制饮食，做大量运动,有些甚至还会做出一些伤害身体的事情，究竟这样一群作为天之骄子的当代女大学生是怎么想的呢我翻阅了一些资料。关于女大学生为什么要减肥，汪春运在减肥中谈到肥胖损害心理健康肥胖者体验幸福感和正性情感比体重正常者要少。而体验负性情感则比体重正常者多,其中抑郁和焦虑障碍的发生率特别高。肥胖可降低自尊心,导致不愿参加聚会,不愿去商店买衣服和不愿去公共浴室洗澡。妇女则不愿做妇科检查。女大学生为什么会减肥的另一个原因是她们对自己体态的不满意从而导致自己情绪上的一种焦虑和抑郁，在这方面高德顺,陈海涛,丁洪祥在关于青春期女大学生减肥的调查研究中表示具有减肥意向的对象,焦虑度较高。其主要原因在于社会对女性人才的需求和新闻媒体对流行潮流的宣传报道,导致女性对自已体型的关切,从而引发其对自我体型的焦虑。丁世勇在他的论女大学生追求形体美而瘦身的误区中也讨论到女大学生瘦身的动机主要包括L自我形象的设计通过对自我形象的完美追求，达到自信心的自我增强2社会的发展，竞争的压力受社会择业择偶条件的影响，担心形体不如他人而受冷落、排挤，心理压力较大，从而产生偏激追求形体美的心理和行为3受形形色色的公众媒体及各类广告宣传的影响，产生试试看而盲目减肥的行为。崔金奇在女大学生减肥心理分析及心理减肥若干思路中提到女性减肥者的另外一个原因出自于对自我的关注，在文章里她谈到对女性来说,生理上成长的标志就是第二性征的出现。第二性征的重要部分之一就是皮下脂肪增厚。一个女孩如果不希望自己“丰满”,可以被理解为拒绝在自己身上出现第二性征,也可以进一步地理解为不愿意成为母亲。她还是把自己当成孩子,希望像孩子一样受到关心、呵护和宠爱。其实，减肥在某种程度上也是一种自娱自乐的游戏。在一个富足的国度,吃,很少是因为满足生理方面的需要,更多的是为了满足心理方面的需要,很少有主人是想为客人果腹才备上一顿丰盛的大餐。我们在吃喝中享受着自己去照顾自己的愉悦,而在经历过度吃喝之后,我们又需要花不少心思,防止过剩的食物变成身上过剩的脂肪,这是对自己的又一次重视和关心。另外，范存欣,王惠苏,马绍斌,吴赤蓬,刘国宁在他们的关于女大学生减肥行为及其认知现状调查研究中调查到的一个数据显示正在减肥的349人中,其减肥原因是对自己的身材不满意的269人占7708,XXX大学本科毕业论文（设计）第7页爱漂亮的212人占6074,增加自信的143人占4097,健身的53人占1519。而身边有朋友在减肥的1132名女大学生中,正在减肥的313人,占2765身边没有朋友在减肥的233名女大学生中,正在减肥的36人,占1545。身边有朋友在减肥的减肥率高于身边没有朋友在减肥的,差异有统计学意义21511,P001。较早初中阶段开始关注自己体重的324名女大学生中,正在减肥的94人,占2901较晚大学阶段开始关注自己体重的355名女大学生中,正在减肥的77人,占2169。较早开始关注自己体重者的减肥率高于较晚开始关注自己体重者的概率,差异有统计学意义2482,P005。进入青春期的青少年女性,随着生理上的迅速发育,