阳光体育跳绳校本课程中韵律绳操创编浅析

1、阳光体育跳绳校本课程中韵律绳操创编浅析 阳光体育跳绳校本课程中韵律绳操创编浅析 摘要：通过对阳光体育及韵律绳操进行研究,翻阅大量的文献资料，分析阳光体育的开展现状,并结合学校实际，创编了一套韵律绳操和花式跳绳动作,旨在为促进中小学阳光体育的不断发展提供参考和借鉴作用。 关键词：阳光体育；韵律绳操；花式跳绳 前言：青少年学生的身体健康是一个民族健康素质的基础，是每个学生健康成长的基本条件，关系到千家万户的幸福，关系到民族的未来和国家的竞争力。然而近xxxx年来，我国初中学生的耐力、力量、爆发力、速度等体能指标持续下降，学生的体质发展趋势不容乐观。为了扭转学生体能下降的趋势，国家广泛、深入地开展了

2、以：“达标争优、强健体魄”为目标的“全国亿万学生阳光运动”，切实提高学生身体健康水平，掀起群众性体育锻炼的热潮。根据国家教育部门提出的阳光体育运动要求，中小学生每天保证一小时锻炼的时间，而在实际的操作中发现，虽然每周平均下来，学校是给学生安排了每天一小时的锻炼时间，但由于场地、器材、组织等等问题，学生实际上参与锻炼的时间没有多 少。为此笔者根据本校自身特点一直努力实践、摸索、思考利用跳绳运动来保障学生每天一小时体育锻炼时间，增进学生的体质健康，让学生享受运动的乐趣，满足学生身心发展的需要，培养学生的运动兴趣。其中韵律操与花式跳绳，是两个比较受中小学生喜欢的体育项目。如果能将两者结合起来，再加上

3、音乐的旋律、美术的造型等因素，开发出一套韵律绳操，符合中小学生理与心理需求，又能在课改所倡导的研究性学习过程中拓展学生体育知识面，从而让学生学到更多的健身方法，养成“阳光体育”的好习惯。 1.韵律绳操创编可行性分析 花式跳绳与韵律操，是两个比较受学生喜欢的体育项目。学生喜欢跳绳是因为其具有器材简单、价格便宜、场地不限、趣味性强等特点，而喜欢韵律操的原因，是因其集舞蹈、体操、音乐、娱乐等为一体，充满活力与朝气。根据学校实际情况，笔者觉得如能将两者结合起来，再加上音乐的旋律和美术的造型就可以开发出一套韵律绳操。这样既符合学生的生理与心理需求，又能在课改所倡导的研究性学习过程中拓展学生体育知识面，让

4、学生学到更多的健身知识，陶冶情操和丰富生活。 2.韵律绳操、花式跳绳之创编 笔者在创编两套动作的时候，与部分学生及美育教研组的教师进行了交流，了解学生的兴趣所在，希望学生们能带着“兴趣”进行学习，从而在主动学习中掌握技巧技法。在具体编排动作组合时，根据以浅入深、循序渐进的原则，设计了两套动作： 2.1韵律绳操是为初学的学生编排的。 根据韵律操的要求，手持跳绳，在动作、方向、路线、幅度、节奏等方面作了一些较为简单的设计，使学生掌握摆绳、绕绳、抛接绳和缠绕绳等基本技法，配合音乐集体练习韵律绳操。增加学生四肢的协调，培养学生身体的灵活性，强化学生内脏器官的代谢功能。花式跳绳有机结合了韵律操颈部、肩部

5、、胸部、腰部和髋部动作，同时为了烘托舞台表演效果，增加了竞技跳绳的元素，使绳子运用更趋合理。从而在发挥健身、健心的整体效应的过程中，加强学生肌肉的爆发力；使韧带的柔韧性得到锻炼；培养学 生的个性和自我表现能力；培养奋发向上的团队合作精神和集体荣誉感以及陶冶美的情操，提高艺术素养。 （1）跳法双脚跳、单脚跳、双飞、单飞等花色跳及吸腿跳、弓步跳和跳跃点地等，同时增加了部分含胸展胸、手臂与腰部的波浪运动等优美舒展的形体动作，并加快节奏。 （2）阵形给人颇大想象空间的单人跳、双人跳或小组跳，乃至全班的集体跳能在造型上有视觉冲击力。 （3）造型以优美多变的几何图形为主的队形和以非常强的单人或集体配合组成

6、的小组动作造型，扬了柔韧性强、协调性高，避了体力弱、承受运动负荷小之短。 2.2韵律绳操之教学原则 （1）教育性：因加强了思想、健康和艺术教育，使学生对练习 韵律绳操有了全新的认识，既锻炼身体，培养美感，心理也得到了健康发展。 （2）创新性：因花式跳绳与韵律操是两个不同的体育项目，如果不加筛选直接移植到韵律绳操中，采用填鸭式教学进行蛮横灌输，一旦做不到或学不好，反而会挫伤学生的学习积极性。所以我在创编韵律绳操时，该整合技术动作的就加以整合，该降低难度的就予以降低，适合小学生生理与心理特点，精心设计出符合时代特征的动作、造型、套路等，来增加韵律绳操的原创性和新颖性。 （3）实效性：通过发动学生参与动作的编排及音乐的