体能素质练习教案_第1页
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体能素质练习教案_第3页
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文档简介

1、体育素质课教案上课内容身体素质练习重点：顺利完成各项素质练习难点：体能的合理分配和坚强的意志力教学目标知识目标：使学生能够积极参加身体素质训练和掌握素质训练的流程技能目标：全面发展学生的身体素质情感目标：培养学生坚强的意志品质和顽强的拼搏精神教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规二慢跑热身三热身操 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。1、 教师组织学生进行慢跑1

2、.在教师的口令下，做徒手操。2分2分3分组织如图一 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、 全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑要求：队伍整齐、精神饱满O O O O OO O O O O要求：态度端正、活动充分2圈4*8拍教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分男：上肢力量练习女：仰卧起做与腿部练习耐力跑一.讲解本节课练习内容男：1.进行引体向上的摆杠练习 2.提杠铃练习 20*2 3.双杠挺身练习 30*24.云梯 3组5.拉力带练习 30*2女：1.仰卧起坐1分钟（未满45个做到45个停止） 2.背起40个

3、3.跳楼梯练习 30*2引体向上借力技巧：握杠:双手正握杠，大拇指从杠面下方握杠，其余四指从上方握杠；摆动:握杠后，摆动下肢，下肢前后摆动;拉杠:摆动到后方时，由后向前顺势提臀、挺髋，双膝向前上方顶，然后在顺势前摆的过程中，双手在这个瞬间往上拉杠，使肘关节弯曲，将下巴高过杠面;下杠及接下一个:下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，再借力完成下一个动作。 二.男女生分组进行素质练习三.教师做巡回指导四.耐力跑男：600*2女：600*2五.教师进行鼓励加油10分钟8分钟1.认真听教师布置本节课练习内容2.在教师安排下进行男女分组，各小组长带领队伍到达指定地点3.按照要求一次完成本节课的练习内容（男：引体向上借力技巧由教师帮助完成该动作 女：在小组长的带领下完成任务要求，跳楼梯由教师进行巡回指导）耐力跑：1.男女进行600*22.跑动过程中合理分配自己的体能，培养永不放弃的精神.3.学生之间可相互鼓励，相互帮助，克服困难.结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能

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