求职中的心理调试ppt课件

1、,第五讲 求职中的心理调适,求职中的认识误区,1,良好的求职心态,2,心理调适方法,3,入职前心理准备,4,主要内容,求职中的认识误区,看图说事,看图说事,看图说事,面对就业， 你准备好了吗？,良好的求职心态,心理调适方法,自我激励法 用生活中的哲理、榜样的事迹来激励自己，坚信未来是美好的。 在择业过程中，要相信自己的实力，通过自我激励，增强自信心，消除自卑感，保持良好的情绪和心态。 练习：编写成就故事。,练习：编写成就故事,写一个你的成就故事，包括： 当时的形式（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（

2、Results） 通过成就故事分析你所具有的能力，树立自信心。,这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。,成就故事,心

3、理调适方法,注意力转移法 把注意力从消极情绪转移到积极情绪上，使不良情绪渐渐消失。 例如：听听音乐，参加体育运动，进行自我娱乐，接受大自然的熏陶，参加有兴趣的活动等等，使自己没有时间沉浸在因各种原因引起的不良情绪反应中，以求得心理平稳。,心理调适方法,适度宣泄法 向挚友、师长倾诉你的苦闷，使不良情绪得到疏导。 通过打球，爬山等运动量较大的活动，消除压抑心理，恢复心理平衡。 适度原则，宣泄应是无破坏性的。,心理调适方法,自我安慰法 当主观努力仍无法克服挫折时，可适当地进行自我安慰，保持心理稳定。 在遭受挫折情绪困扰时，可用“亡羊补牢，犹未为晚”，“塞翁失马，焉知非福”等话语来做自我安慰，解脱烦恼

4、。,入职前心理调适,合理情绪疗法 将情绪困扰看作是不正确的认知引起的，通过认知纠正，用合理的思维方式来代替不合理的思维方式，就可以最大程度减少不合理信念给人的情绪带来的不良影响。,柱子是圆的还是方的？,那个女人是真实的还是属于拼图里的？,你看看，是向上还是向下？,通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。事实有的时候也并非就是你看到的或你想象的那个样子。,甲调查员得出什么结论？依据是什么？,乙调查员得出什么结论？依据是什么？,这个故事告诉我们什么道理？,相同事件 A,不同认知（观念） B,不同情绪结果 C,合理想法,积极情绪,这是美国心理学家阿尔伯特艾利斯提出的情绪AB

5、C理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。,问：哪一个是合理想法？,人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。,学生角色,角色认知,职业角色,入职前心理准备,入职前心理准备,主动适应职业环境,入