学习立定跳远技术动作

1、小楼中学初一级体育与健康教案班级： 初一 （第周 第 次课） 执教： 学习目标1.认知目标：通过本次课的学习，让学生了解立定跳远的一些基本知识。2.技能目标：基本掌握动作的基本技术以及动作的协调性。3.情感目标：通过本课练习，激发和培养学生学习跳远的兴趣以及团队合作精神。4.负荷目标：运动量达到中等程度，心率指数：120次/分钟，练习密度：45-55%，心率在课后5分钟内恢复正常。学习内容1.学习立定跳远技术动作场地器材空旷场地一片学习顺序课堂常规准备运动学习立定跳远技术动作跳类活动（游戏）放松师生评价顺序时间达成目标学习内容教师指导学生活动负荷组织与要求一.课堂常规1分钟1.培养学生参加体育

2、活动时要做好准备活动，逐步的掌握对形队列的动作要求课堂常规1.宣布本课教学目标和上课内容2.接受体育委员报告和向学生问好3.提前安排好场地，检查器材1.体育委员整队，检查人数，向老师汇报2.向老师问好。 小1.组织：形式不限 2.要求：精神集中认真听讲完成目标二.准备活动4分钟1.认真的做好热身活动，充分活动开各关节，让身体逐步适应剧烈的运动1.绕场慢跑1圈（400米）2.准备活动1.提出各活动的要求与注意事项1.听清楚准备活动的要求和方法2.认真做好准备活动中组织：形式不限三.学习体验25分钟1. 培养学生的协调性，让学生初步掌握立定跳远的基本技术动作，掌握提高立定跳远的辅助练习方法2.培养

3、学生的团结合作的精神3.发展学生的身提素质，提高学生协调与敏捷.4. 提高学生自主的学习能力，增强对健身舞的认识。1.学习立定跳远技术动作重点：动作的基本要领以及用力的顺序和身体的姿势。难点：动作的前后衔接。2. 分组练习，使学生发挥团结合作精神。培养学生的自主性学习和探究性学习。3教师巡查纠正，使学生的技术动作更规范，准确。1.教师讲解分解动作的要领与用力的方向和注意动作的协调性。2.把学生按体操队形散开，老师带着学生，边示范边讲解。3教师巡查纠正时，在学生面前做提示性的指导4及时指出问题以及提出解决问题的解决方法1.听清楚各个动作练习的要求与注意事项。2.积极的练习与相互间的学习中1.认真

4、的听讲，和认真的跟着教师一起做动作 要求：精力集中，认真听讲，积极参与完成目标。2组织：分小组练习四球类活动10分钟1.培养学生积极参加体育活动的兴趣。2提高学生自主性学习能力。1教师融入学生中，提高学生的积极性。2在活动中，可对学生的技术动作进行纠正。1.提出活动要求2及时指出问题并提出解决问题的方法。1.听清楚要求2.相互间的学习与提高中1组织：形式不限五放松结束5分钟1.在教师的指导下进行放松，基本的掌握自我放松动作。2.调整身心，放松自我陶冶情操1.放松运动：教师带的徒手放松操，教师自打拍子1.放松：师生共同的完成，跟着教师的拍子去做好每一节，使的身心得一放松。2.小结：师生交流，小结本课，回收器材，布置课后的作业1.放松：师生共同的完成，跟着教师的拍子去做好每一节，使的身心得一放松。2.小结：师生交流，小结本课，回收器材，布置课后的作业小1.听着教师的拍子去完成，要求：舒展，自然，充分放松。组织： 运动负荷曲线预测 140 130 120脉搏 110次/分 100 90 80 5