谈《七彩阳光》口诀法教学

1、谈七彩阳光口诀法教学摘要：本文对第三套全国中小学生系列广播体操之一的七彩阳光提出了利用自创口诀实行教学的方法，同时具体阐述了口诀法教学本操的三个教学步骤：学口诀，观体操；解口诀、析形象；记口诀、串动作。作者在教学实践中证明了该方法能充分发挥学生学习的主动性，提升学生学习质量，使学生体验到学习新广播体操的乐趣；同时也能让教师的体操教学变得生动有趣，通过口诀对学生实行点拨和引导能有效地缩短授课时数，起到事半功倍的效果。关键词：阳光口诀 动作联想 情感体验 文字口令一、问题的提出广播体操是我国中小学体育的一项重要内容，是学生实行课间锻炼的最主要形式之一。小学生长期坚持做好韵律体操不但能够锻炼身体，促

2、动骨骼发育，提升机体的灵敏性和协调性，还能够在音乐中陶冶情操，提升意志力。因为广播体操是当前中小学生在校最普及、最有时间保障的一项体育运动，所以它会在很大水准上影响着在校学生的体质。作者认为一所学校学生广播体操质量高低在很大水准上能反映出这所学校学生的精神面貌和身体素质状况，所以做好广播体操理应成为小学生的一项体育基本功。国家也十分重视中小学生广播体操的创编和推广工作，七彩阳光等第三套小学生广播体操就是一套根据当今儿童身心发育特点，动作流畅舒展的高质量的广播体操，但同时它又特别注重对身体姿态规范性培养，也就是说只有把动作做到位才能凸显这套操的美感。但据作者了解很多体育老师在教学本套操后都发现本

3、操看似容易学，但其实并不容易，主要问题是很多学生在学习后都不能高质量地完成整套操，从而体现不出本套操的特色。这样就大大降低了这套新广播体操的实际效能。那么新广播体操教学问题出在哪里呢？二、分析与对策作者通过对本校及周边学校师生的调查访谈发现了以下两个对学生学习新体操有较大影响的问题：1.教师在教学新广播体操时没有行之有效的教法。而采用传统示范法教学，教起来费时又费力，因而很多体育教师容易对学生的广播体操教学敷衍了事。体育老师对低年级学生（特别是一年级新生）往往采用放任自流的方式让学生通过观摩高年级学生来自学自练。初学时的动作不规范可能直接影响到学生后续学习的积极性与动作质量。2.被动式地学习方

4、式让学生学习广播操时缺乏充足的耐心与信心。因为练习广播体操时学生都是被动模仿，动作机械枯燥，又容易遗忘，当学生在久学不好的情况下就会心生厌倦。总来说之，传统的广播操教学是一项费时费力又容易让师生都厌倦的活动。一套操的完整学习一般需要10课时以上的学习时间，要让全体学生准确规范地做好一套操需要老师花大量的时间和精力来指导。因而作者认为当前体育教师应创新教法，使初学者能尽快地掌握广播操的动作要领，使已学者能即时纠正错误动作或提升动作质量；同时又能让学生乐学，教师易教则是当务之急。而新广播体操七彩阳光动作活泼流畅、舒展规范，音乐打破了传统广播体操的形式，创新性的以歌的形式出现，选用阳光体育之歌，彰显

5、了本套操的主题和寓意，情感教育特色鲜明。所以，教学本套广播体操不但应把握其规范流畅、横平竖直的动作特点，而且要从动作姿态、面部表情到内心情感即由外而内地体现小学生活泼规范、快乐向上、多姿多彩的阳光体育精神风貌。所以在教学本操中需要摆脱传统体操教学中只有教师讲解示范的单一教学模式和学生被动模仿的学习方式，通过近二年来的实践尝试，作者采用的口诀法教学在七彩阳光教学实践中取得了良好的教学成效，以下对此作具体阐述。三、步骤与措施 （一） 学口诀、观体操兴趣是学生最好的老师，如果教师不注意教学的方式方法，广播操学习很可能会变成一项枯燥单调的活动，机械的重复和难记的动作顺序都会让很多学生感到无法坚持学完整

6、套动作。因而我们只有给广播操的教学加入一些新的元素，才能使学生想学、乐学。为了让学生能形象地感知广播操的各个动作，作者通过与中高年级学生的教学实践交流总结了七彩阳光的形象记忆口诀阳光口诀：预 备 节： 孔雀开屏快来看，交通指挥跳芭蕾。伸展运动： 仙人指路亮一招，大鹏展翅冲云霄。扩胸运动： 少林拳、八卦掌，握握手、交朋友。踢腿运动： 踢腿平肩，踏步摆臂。体侧运动： 啦啦队员，伸手弯腰。体转运动： 七彩阳光，骑马拉弓。腹背运动： 雏鹰起飞，雷达扫描。跳跃运动： 小兔跳绳做体操，整理运动： 宝宝（抱臂）拍腿踢落雁。在对学生实行教学前作者先让学生学习阳光口诀，然后再让学生观看七彩阳光教学录像。首先完整

7、地看整套操，这样能让学生获得较好地整体感知，体会到七彩阳光简洁规范、明快流畅、横平竖直的风格，以及其具有的刚柔并济的武术动作特色；然后再通过观看分解动作并对照口诀实行联想，学生提出自已的建议。中高年级学生都已有自已的想法，能够让他们对老师提供的口诀提出自己的看法和修改意见。作者的这个口诀就是在学生持续提出的修改意见中总结而来的，虽然还并不完美，但重要的是，它是师生共同参与下的成果。学生通过观赏和交流对这套广播操有了一个整体的了解，这为学生的后续体操动作的学习和记忆起到了引路作用。同时在集体学习新体操之前，教师能够在班中先挑选几位体操动作较好的学生实行领操员培训，通过视频教学这些学生一般都能较快

8、地掌握动作要领。这些领操员将在后续的体操教学中发挥积极的作用，如为教师在教学中提供不同侧面的动作样板或带领分组练习，更重要的是能为其他学生学好新体操树立信心。（二） 解口诀，析形象“解口诀，析形象”就是通过让学生理解与动作相对应的口诀内涵，进而用生动的形象联想来达到提升学习者兴趣，改进其动作质量的目的。在此环节中需要教师把握动作的关键点实行重点练习。教师通过口诀提示来形象地解析各节操中的主要动作，对学生实行点拨和引导，规范其动作；而学生则通过口诀联想加深记忆、体验情感，领悟其要点。1.预备节口诀：孔雀开屏快来看，交通指挥跳芭蕾。把第一个八拍的14拍“两臂经体侧向上张开上升及抬头挺胸”动作联想成

9、“孔雀开屏”自信的姿态；把第二个八拍的14拍“两臂交叉向下及低头”动作联想成孔雀对水池照镜的姿态；把第一、二个八拍的58拍“五指分开，旋转手腕”动作联想成引人注意的招手动作，好象在说“快来看”。把第三个八拍中“单臂成侧平举”联想成交警指挥道路交通（“交通指挥”）；把第四个八拍中“起落踵”想象成“跳芭蕾”舞的模样。动作要点：“身正臂直，头手脚配合协调”。口诀体验：精神抖擞。易犯错误：直立姿式不准确、手臂不伸直、不到位。纠正方法：两人一组背靠背站练习直立，面对面练习“孔雀开屏”。本节教学通过“孔雀开屏”和“交通指挥”两个生动形象的动作使学生练习时自不过然地体现规范化动作的同时表现出自信、精神抖擞的

10、状态。 2.伸展运动口诀：仙人指路亮一招，大鹏展翅冲云霄。把第一、二个八拍的14拍中“前跨一步两臂前平举”动作联想成“仙人指路”；把第一、二个八拍的58拍中“左右臂经体侧直摆成直角位并半蹲”联想成武术的亮剑招式（“亮一招”），把第三、四个八拍中“左（右）跨一步，左右臂经体侧上摆成上举并提踵后经体侧下摆成体前交叉并半蹲，两臂经体侧上摆成侧上举”动作想象成“大鹏展翅冲云霄”； 动作要点：“（摆臂）横平竖直，连贯协调”。口诀体验：舒展与美感。易犯错误：手臂动作不到位，第一八拍56右臂没有经体侧上举和还原的错误动作；第四个八拍中58拍中两臂“经体侧上摆成侧上举”变成“经体前上摆成侧上举”。 纠正方法：

11、放慢动作速度，两人一组面对面相互观察提示纠正。本节教学通过两个来源于武术动作的招式“仙人指路”、“大鹏展翅”使学生练习时能表现出“横平竖直、变化多端”的武术动作特色与美感。3.扩胸运动口诀：少林拳、八卦掌，握握手、交朋友。把第一、二个八拍中的“握拳、出掌”动作联想成 “少林拳”、 “八卦掌”，第三、四个八拍中的 “两手互握” 、弓步振臂“动作联想成“握握手、交朋友”。动作要点：“协调有力，变化自然”。口诀体验：刚柔并济，从容大方。易犯错误：弓步振臂扩胸时手臂胸平屈肘低于肩，造成扩胸不充分、动作不规范；第三、四个八拍l2出左脚向左同时转体90度呈前后开立的动作，出现重心滞后的错误；“身转头不转”

12、变成“头随身转90度”。 纠正方法：慢速定格练习该动作。本节教学通过两个学生比较耳熟的武术名称动作“少林拳、八卦掌”力求使学生练习时能表现出“刚柔并济、从容大方”的动作特色。4.踢腿运动口诀：踢腿平肩，踏步摆臂。因为本节动作相对较复杂，以上八字口诀不能满足绝大部分学生学习动作的实际需求，因而新编了以下20字口诀：第一、二个八拍的14拍“上步踢腿”，第一、二个八拍的58拍“侧步平肩”；第三、四个八拍的14拍“叉腰踏步又侧踢”，第三、四个八拍的58拍“抬腿摆起直角臂”。动作要点：“一拍一动，紧跟节奏”。 口诀体验：紧凑、流畅。易犯错误：踢腿时不绷脚尖；在第三、四个八拍的侧踢腿后摆臂不协调，一前一侧

13、的方向错误。纠正方法：反复练习绷脚踢，自然摆臂踏步练习。本节教学通过口诀“上步踢腿，侧步平肩，叉腰踏步又侧踢，抬腿摆起直角臂”能协助学生记清动作顺序，体验动作的“紧凑与流畅”。5. 体侧运动口诀：啦啦队员，伸手弯腰。第一、二个八拍“啦啦队员”，第三、四个八拍“伸手弯腰”。动作要点：“节奏与平衡协调”。口诀体验：活沷欢快。易犯错误：在第一、二个八拍的56拍中，伸脚、上体侧屈时不梗头。纠正方法：由慢到快，反复练习这个个八拍,形成动力定型。本节教学通过口诀联想“啦啦队员，伸手弯腰”来形成学生的动作记忆，同时体验啦啦队员活沷欢快的动作节拍。6.体转运动口诀：七彩阳光，骑马拉弓。第一、二个八拍“七彩阳光

14、”，第三、四个八拍“骑马拉弓”。 动作要点：“跟上节奏，动作到位”。口诀体验：蓬勃的朝气。易犯错误：第三八拍34伸膝同时体转的动作，易出现先伸膝后转体的错误。纠正方法：能够用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，让学生生慢速体会动作，增强学生身体协调性练习。本节教学通过口诀联想“七彩阳光，骑马拉弓”来形成学生的动作记忆，同时让学生体验到活沷欢快的动作节拍。7. 腹背运动口诀：雏鹰起飞，雷达扫描。第一、二个八拍 “雏鹰起飞”，第三、四个八拍“雷达扫描”。 动作要点：“动作准确到位”。口诀体验：放飞理想。易犯错误：第三、四个八拍34经体侧前举出现经上举至前举的错误动作等，从而导致动作不协调、不规范。

15、纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置。本节教学通过口诀联想“雏鹰起飞，雷达扫描”来形成学生的动作记忆，同时尝试表达一种“雏鹰起飞，放飞理想”的情感体验。8.跳跃运动口诀：小兔跳绳做体操。第一、二个八拍“小兔跳绳”，第三、四个八拍“做体操”。动作要点：“协调，节奏”。口诀提示：健康、欢乐。易犯错误：第三、四个八拍中的分腿跳与并腿跳动作。纠正方法：让学生慢速体会动作，增强学生身体协调性练习。本节教学通过口诀联想“小兔跳绳做体操”使学生能顺利地形成形象生动的动作记忆，同时体验“小兔”健康欢乐的心情。9.整理运动口诀：宝宝（抱臂）拍腿踢落雁。第一、

16、二个八拍“抱臂、上步、拍腿”，第三、四个八拍“侧步（叉腰）踢”、“大雁（展翅）落”。动作要点：“跟节奏放松协调”。口诀体验：放松身心。易犯错误：14拍动作节奏没有控制，过快或过慢。纠正方法：多听音乐，教师提示，熟悉节奏后，反复练习。本节教学通过口诀联想“抱臂拍腿”、“踢落雁”使学生能较准确地形成形象生动的动作记忆，同时放松身心。通过以上的口诀解析，我们总结出几个动作规律以协助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆：1.七彩阳光除预备节外，其余八节前后四八拍的结构均是AABB的简单结构。因为受上套操习惯性动作记忆的影响，易出现有的操节做成ABAB结构的错误。2.本套操中，每一节动作均以左脚开始，左右

17、对称。收左脚出右脚，收右脚出左脚，衔接流畅。3. 本套操中每三节、每七节随音乐节奏一般一拍一动作，另外除预备节、整理运动外其余各节一般都是两拍一动作。（三） 记口诀，串动作“记口诀，串动作”就是通过对体操口诀的记忆来协助完成动作的记忆。学生文字记忆力较强，通过文字的记忆和联想来协助学生完成动作记忆的同时还能够促动学生情感的体验，而且口诀记忆的好处还在于能够通过文字的节奏来把握好动作的速度与节奏。在低中年级教学中教师能够先让学生通过听老师有节奏念口诀儿歌来代替教师数字口令来实行练习，如预备节，老师按广播操的节奏来读以下一句儿歌口诀：“孔（1）雀（2）开（3）屏（4）快(5)来(6)看(7) 呀(

18、8) ， 孔(2) 雀（2）开（3）屏（4）快(5)来(6)看(7) 呀(8) ， 交（3）通（2）指（3）挥（4），（交）（5）通（6）指（7）挥（8） ， 跳(4)芭(2)蕾(3)呀（4）， 跳（5）芭（6）蕾（7）呀（8）。”再让学生以一人喊口令一人做体操的形式相互交换练习。最后让学生自背自练，巩固记忆。对于较难掌握的部分如踢腿运动等，能够让学生慢速体会动作，同时教师通过口诀编成的口令能够协助学生记忆体操动作顺序。如踢腿运动八个八拍：上（1）步（2）踢（3）腿（4），侧（5）步（6）平（7）肩（8）；上（2）步（2）踢（3）腿（4），侧（5）步（6）平（7）肩（8）；踏（3）步（2）侧（

19、3）踢（4），抬（5）腿（6）摆（7）臂（8）；踏（4）步（2）侧（3）踢（4），抬（5）腿（6）摆（7）臂（8）。学生跟音乐节奏练习整套操时老师通过口诀给予提示，有利于还不熟练的学生能记忆起各节的起始动作和交替动作。如：孔雀开屏1、2、3、4、5、6、7、8、2、2、3、4、5、6、交通指挥3、2、3、4、5、6、7、8、4、2、3、4、5、6、仙人指路1、2、3、4、5、6、7、8、2、2、3、4、5、6、大鹏展翅3、2、3、4、5、6、7、8、4、2、3、4、5、6少林拳1、2、3、4、5、6、7、8、2、2、3、4、5、6、握握手3、2、3、4、5、6、7、8、4、2、3、4、5、6上

20、步踢腿1、2、3、4、5、6、7、8、2、2、3、4、5、6、踏步摆臂3、2、3、4、5、6、7、8、4、2、3、4、5、6以上通过用文字口令代替数字口令，能让学生更好地强化动作记忆，提升练习兴趣，协助熟悉和记忆成套动作。（四）其他措施：1.针对不同年级教学使用口诀法应有所区别。如中低年级应多采用儿歌形式、有节奏感的口令实行指导练习，动作准确度要求可稍低一些。而高年级则应相对注重口诀的内涵理解与动作质量的提升，教学时无需做太多的解释，只需适当的提点即可。2.教学时要让学生对动作的技术概念有一个比较准确而清晰的了解。如：练习上肢动作如前举、上举时应与肩同宽；胸前平屈肩、肘、腕应在同一平面并平行于地面。练习下肢动作包括直立、点地立、开立、弓步、分腿半蹲、全蹲、跳跃等技术动作时要做好讲解示范。如引导做好弓步时要让学生明确膝盖不能超过脚尖，后腿伸直，脚跟不能提起等。四、结论与建议1. 七彩阳光动作简洁流畅、刚劲有力兼具美感，但同时它对肢体的运动路线、轨迹要求又较高，在练习本操时从动作姿态到面部表情，都应体现当代小学生活泼规范、快乐向上的多姿多彩校园生活和阳光体育的精神风貌。而本文所述的阳光口诀简单易懂、形象生动，应该说比较契合本操所要体现的风格特点，对于学生