员工食堂和宿舍管理规定及修身养性小智慧四篇

1、.,1,员工食堂管理规定,.,2,1.凭借饭卡打饭,员工休息期间饭卡不得借给他人使用，违反者罚款处理员工离职时饭卡交回酒店。 2.员工自行管理好饭卡，月底到主管部门领取新饭卡。 3.开饭时间不得进入宿舍用餐，要在食堂进食，如果发现私自打饭进入宿舍，一次罚款20元，第二次罚款50元，第三次开除。,员工食堂管理规定,.,3,4.杜绝一切浪费行为，故意浪费食物将严肃处理。 5.遵守用餐时间，不得在饭堂大声喧哗嬉戏 ，影响他人用餐，不得擅自离开工作岗位在食堂闲谈。 6.饭堂内要文明礼貌，遵守排队秩序。,员工食堂管理规定,.,4,员工食堂管理规定,7.进餐时要保证桌面清洁。 8.注意环境卫生，不随地吐痰

2、、乱丢垃圾。 9.餐后食物残渣倒入指定的桶内，餐具放于指定地方。,.,5,员工宿舍管理规定,.,6,员工宿舍管理规定,1.每位员工配置床位一张，必须按照统一编号使用各自的床、卧具等，不得私自随意调换或多占。 2.严禁外来人员入宿，如被发现，第一次罚款50元，第二次罚款100元，第三次开除。 3.不准带外来人员进入宿舍，如要探访，要经人事部同意及办理有关手续方可进入（没特殊情况一般不给探访）。 4.自觉保持宿舍安静，不得大声喧哗，不得把音响的音量放很大以免影响周围员工的休息，同事之间应和睦相处，不得以任何借口争吵、打架、酗酒，晚上23时后停止一切娱乐活动。,.,7,员工宿舍管理规定,5.自觉节约

3、水电、爱护公物、不准在墙上乱钉、乱写、乱划，损坏公物按价赔偿。 6.严禁在宿舍范围内搞封建迷信和违法乱纪活动。 7.宿舍房间内的清洁卫生由住房员工负责，实行轮值制度（如遇到加班，不能当天清扫房间者，可找同房的另一人顶替），每天的卫生值班员负责卫生清洁工作。要将所有垃圾和杂物投入指定的垃圾桶内，严禁将其扔出窗外或通道。,.,8,员工宿舍管理规定,8.严禁在宿舍乱拉接电线、插座及在房间内使用电炉、电饭煲、电熨斗等耗电量大的用电设备，人离熄灯，断电源，遵守用电制度。 9.烟头须放在烟灰缸内，不得在床上吸烟和乱扔烟头、火种。发生火警时，请用附近的灭火器灭火，并报总机和消防中心。 10.如需维修的，到人

4、事部写维修单并交到工程部及时修理，如属人为破坏的，酒店将追究当事人责任。,.,9,员工宿舍管理规定,11.宿舍内不得藏有违禁物品、攻击性武器，贩毒、吸毒以及把酒店物品据为已有。如经发现，立即开除，并送警方法办。 12.严禁在宿舍内进行任何形式的赌博、打麻将等。 13.未经人事部或后勤部同意不得随意调动床位。如需调到的，先写申请书到部门舍监然后再交到人事部审批。,.,10,14.严禁将食堂里的餐具带到宿舍私用 15.应自觉遵守宿舍纪律，不服从管理及恶意破坏者，人事部有权做出处理，甚至解雇。 16.严禁饲养宠物。 17.离职时，行李要主动交到宿舍保安员处检查并交出行李放行条（办好离职手续才可拿到放

5、行条）。,员工宿舍管理规定,.,11,为了 您有一个良好的休息、用餐环境 请各位同事自觉遵守 员工食堂和宿舍管理规定！,.,12,涂大侠出品 版权归原作者所有 联系QQ ：467860574 如侵权，请告知，吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页,.,13,附赠人生心语,.,14,修身養性小 識,智,習慣篇 飲食篇 運動篇 心態篇,.,15,習慣篇,.,16,清晨四個 習慣,好,.,17,早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。,.,18,早上大便這個好習慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去

6、培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。,.,19,醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。,第三,喝水,.,20,早上儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。 比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒。,第,慢慢,起床,四,.,21,晚上 個不,五,.,22,睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含

7、咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 茶也一樣,.,23,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。,第二,不要,吃辣,.,24,還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。,第,不吃,三,脹氣,.,25,睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺,第,不要,喝酒,四,.,26,油膩的食物吃了後會加重腸

8、、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。,第,不吃,油膩,五,.,27,修,性,身,養,小,識,智,飲食篇,.,28,1.1、飲料的選擇,含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行),含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會給兒子氣死了）,抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。,降血壓、降血脂。,葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒5-10毫升； 啤酒300毫升。,洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝。放在口裡又吐出來的，是暴殄天物，要打PETPETo,.,29,維持細菌平衡，也就是好的細菌繼續長，不好的滾蛋。 注意啦，不是說牛奶哦。跟優酪乳比起

9、來，牛奶要給優酪乳提靴子的。,1.1、飲料的選擇（續）,.,30,1.1、飲料的選擇(續）,提高免疫力。,含琬膠，延年益壽。,補充：關於可X可樂百X可樂 1、清洗廁所：讓可樂在馬桶呆一小時，可樂內含的檸檬酸，會將玻璃質陶瓷器（指馬桶）的污點消除。 2、除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉。 3、達利大學喝可樂比賽的結果：獲勝者喝了8瓶，並當場死亡，因為血管含太多二氧化碳，沒有足夠氧氣， 4、可樂的酸度是3.4，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。有人把掉下來的牙齒放在百事可樂中，十天后，它溶解了。那麼，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁。,.,31,1.2、食亞州金字塔,什麼叫亞州金字塔？,.,32,1.2

10、、老玉米,美國的老玉米賣多少錢一個？,為什麼原始美國人、印第安人沒一個高血壓沒一個動脈硬化？,齊國力教授語錄：我堅持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多歲了，體力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒有皺紋，什麼原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰活得長。,.,33,1.2、蕎麥、薯類、小米,白薯、紅薯、山藥、土豆,吸收水份：潤滑腸道 吸收脂肪、糖類：不得糖尿病 吸收毒素：胃和腸健康,.,34,1.2、大豆,中國人缺優質蛋白，衛生部提出“大豆行動計畫”:,一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉,一個雞蛋含300毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎麼消受 蛋白質含量

11、：1兩大豆2兩瘦肉3兩雞蛋4兩大米 大豆中起碼含有5種抗癌物質 國外大豆被稱為營養之花，豆中之王 豆漿：說過啦,.,35,1.2、菜胡蘿蔔、南瓜,養眼明目,MM又要高興啦，養頭髮、養皮膚、養粘膜。裡裡外外都美,抗感冒，一點點抗癌,PS：胡蘿蔔不怕高溫，怎麼煮它，營養也不會損失,刺激維生素細胞、產生胰島素。抗糖尿病。（苦瓜也有同樣功效）,.,36,1.2、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃,蕃茄怎麼吃？,大蒜怎麼吃?,花生怎麼吃？,蕃茄素要加溫才能出來。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。,大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加溫就會跑翹翹了。 正確吃法：切成一片一片的薄片放在空氣裡15分種，跟

12、氧氣結合後才會產生大蒜素。,花生皮沒營養的，用來止血倒可以。AB血型的人容易血稠，又喝白酒，又生氣，又吃花生不剝皮，很容易會。翹翹的,.,37,1.2、動物,吃哪種動物較好，按越好的在越後面排列：,呵呵。這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬羊雞魚蝦 魚和蝦的吃法：吃魚和蝦要連頭帶尾。小魚小蝦的頭和腹是最有營養的。 要吃全魚全蝦，所以，買魚也不是買越大的就越好 牛肉的問題較多，少吃為妙：1、瘋牛病；2、口蹄疫；3、不良膽固醇,.,38,食,的,原,則,七成飽,6:4比例,6,4,植 粗 副,動 細 主,.,39,修,性,身,養,小,識,智,運動篇,.,40,一、早上別鍛練。 黃帝內經說：“沒太陽不鍛

13、煉。” 早上，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍。早上的樹木裡全是二氧化碳，要等到太陽出來，日光和葉綠素反映才能產生氧氣。 開窗時間：911點，1416點最好。,二、老年人起床 不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來。這樣子沒一個得心臟病的。,三、睡覺時間 晚上10-10：30分睡覺是最好的。因為（10：0010：30）+（11.5個小時），人才能進入深睡眠，晚12點3點是深睡眠的黃金時間。,有氧運動,.,41,修,性,身,養,小,識,智,心態篇,.,42,心理狀態是健康的基石,.,43,.,44,.,45,.,

14、46,.,47,.,48,六个生活的启示,.,49,(1) 单纯的喜悦,.,50,有一个小女孩每天都从家里走路去上学。一天早上天气不太好，云层渐渐变厚，到了下午时风吹得更急，不久开始有闪电、打雷、下大雨。小女孩的妈妈很担心，她担心小女孩会被打雷吓著，甚至被雷打到。雷雨下得愈来愈大，闪电像一把锐利的剑刺破天空，小女孩的妈妈赶紧开著她的车，沿著上学的路线去找小女孩，看到自己的小女儿一个人走在街上，却发现每次闪电时，她都停下脚步、抬头往上看、并露出微笑。,.,51,看了许久，妈妈终於忍不住叫住她的孩子，问她说： 你在做什么啊？ 她说： 上帝刚才帮我照相，所以我要笑啊！,.,52,(2) 失去与拥有,

15、.,53,有位企业家在商场上有著惊人的成就。当他在事业达到巅峰的时候，有一天陪同他的父亲，到一家高贵的餐厅用餐，现场有一位琴艺不凡的小提琴手正在为大家演奏。这位企业家在聆赏之余，想起当年自己也曾学过琴，而且几乎为之疯狂，便对他父亲说：如果我从前好好学琴的话，现在也许就会在这儿演奏了。是呀，孩子，他父亲回答，不过那样的话，你现在就不会在这儿用餐了。,.,54,默想： 我们常为失去的机会或成就而嗟叹， 但往往忘了为现在所拥有的感恩。,.,55,(3) 知道自己有限的聪明,.,56,有一个聪明的男孩，有一天妈妈带著他到杂货店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打开一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。但

16、是这个男孩却没有任何的动作。几次的邀请之後，老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。回到家中，母亲很好奇的问小男孩，为什没有自己去抓糖果而要老板抓 呢？小男孩回答得很妙：因为我的手比较小呀！而老板的手比较大，所以他拿的一定比我拿的多很多！,.,57,默想： 这是一个聪明的孩子，他知道自己的有限，而更重要的，他也明白别人比自己强。 凡事不只靠自己的力量，学会适时的依靠他人，是一种谦卑，更是一种聪明。,.,58,(4) 听的艺术,.,59,美国知名主持人 “林克莱特” 一天访问一名小朋友，问他说： 你长大後想要当甚么呀？小朋友天真的回答：嗯我要当飞机的驾驶员！林克莱特接著问：如果有一天，你的飞机飞到

17、太平洋上空所有引擎都 熄火了，你会怎么办？小朋友想了 想 我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然後我挂上我的降落伞跳出去。当在现场的观众笑的东倒西歪时，林克莱特继续著注视这孩子，想看他是不是自作聪明的家伙。没想到，接著孩子的两行热泪夺眶而出，这才使的林克莱特发觉这孩子的悲悯之情远非笔墨所能形容。於是林克莱特问他说：为甚么要这么做？小孩的答案透露出一个孩子真挚的想法：我要去拿燃料，我还要回来！我还要回来！。,.,60,你听到别人说话时.你真的听懂他说的意思吗？你懂吗？如果不懂，就请听别人说完吧，这就是听的艺术 1. 听话不要听一半。 2. 还有，不要把自己的意思，投射到别人所说的话上头。,.,6

18、1,(5) 散步的启示,.,62,上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那一点点。我催它，我唬 它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看著我，彷佛说：人家已经尽了全力！我拉它，我扯，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流著汗，喘著气，往 前爬真奇怪，为什上帝叫我牵一只蜗牛去散步？上帝啊！为什么？天上一片安静。唉！也许上帝去了抓蜗牛！好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么？任蜗牛往前爬，我在後面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹来， 原来夜里的风这温柔。慢著！我听到鸟声，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这些体会？,.,63,我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来上帝叫蜗牛牵我去散步。你找到你的蜗牛了吗？偶尔出去散散步吧！,.,64,(6) 你真的可以很自