高考家长必读-如何正确帮助高考生度过高三

1、.高考家长必读，如何正确帮助高考生度过高三孩子进入高三后家长也需心理 SPA孩子进入高三后，由于面临的高考日益逼近，学习任务重，心理压力大，确实很苦很累，作为家长一方面心疼孩子，另一方面又苦于无力给孩子更多的帮助，更由于对孩子的前途产生焦虑，因而更苦更累如何为孩子制作可口的饭菜，让孩子有一个好胃口，以保持良好的体力；如何帮助孩子掌握良好的学习方法；如何帮助孩子面对失败的打击，重新站立起来，都成了考验家长的一道道关口。本期，作为过来人的家长乔妈妈将与读者分享自己在儿子高考前后的体会和感想。今日分享家长乔妈妈孩子进入高三，作为家长首先要端正对高考的认识。要经常鼓励孩子，给他们以充分的信任，要经常对

2、他们说：“你尽力了，就是好样的！”要告诉孩子：每个考生都有考试焦虑，不光是你。你要做的就是不要把情绪不好当作自己不努力的理由，尽量减轻对自己内心紧张的关注，而把心思放在自己的学业上去。同时，还应降低对高考的期望值。越是临近一个学习阶段的结束，就越是要降低对高考的期望值。作为家长，要帮助孩子稳定情绪，鼓励孩子对自己有一个客观、准确的评价，通过复习，实事求是地将自己的学习做一总结，保持良好的心理状态。要多关注孩子的思想动态和心理变化虽说对于高考，父母与孩子的目标方向一致，但感觉看法却不可能总是一致，有时甚至会误解和冲突。对于紧张备考的孩子来说，最需要的是信任，理解与鼓励，作为父母一定要在这个基调上

3、与孩子沟通。高三学生很敏感心理波动很大，生理、生活、友情、学习、考试等都是心理变化的刺激源，家长应细心观察，及时了解，做到心中有数，提早预防。尤其是高考越来越近，孩子可能产生烦躁、厌学等情绪，家长可以用亲情去化解这些不利的情绪，要尽可能与孩子多交谈、多沟通。有些家长不善于与孩子沟通，认为孩子大了不愿与家长多谈，这里请注意与孩子交谈的方式，如果这一招不灵，请用文字与孩子沟通，当孩子读到父母情真意切的文字后，必然会感动不已。这时，家长要少些责怪，多些鼓励，少一些不良的心理暗示，多一些积极的暗示。高三家长误区误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾

4、孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。；.误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，这样容易挫伤孩子的自信心。误区四：家长要言传身教。有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习；在这个阶段，最好不会客，否则将影响孩子安心复习，实在要与客人见面，最好在家里以外的地方去会客；另外，在孩

5、子复习时间，尽量少打电话，如果打电话也要说话简单，不要拉家常，闲聊天。误区五：要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。最后，我以个人的过来经验提醒家长，此阶段孩子的心理是最为敏感的时期，这个时候家长千万不要说一些可能会影响孩子的话，比如你一定要考上某某大学；12年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握；这次考不好不要紧，明年可以复读；好好复习，高考时来个超常发挥；去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了家长的这些目标和期望可能会成为考生复习的精神动力，但也有可能成为压在他心里的大山。每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计，千万不要给予不切实际的高期

6、望值，这样无形中给孩子增加了压力。做好孩子坚强后盾高三家长先应具备几个力最近阶段高三学生家长普遍反映的问题是：孩子缺乏持久的学习动力，有的孩子压力过大，有的孩子动力不足，有的孩子学习情绪波动比较大这与孩子的个性特点、考试经历、学习心态等有关。作为重要的陪伴者，家长需调整好自己的状态，要激发应考孩子的学习动力，家长首先应具备几个“力”。一、自己先优雅，提高情绪的自控力，让孩子不受干扰要警惕“高考家长综合征”。孩子的高考，成为家长当下生活中的头等大事，因为重要，所以情绪多元又多变：期待、兴奋、失望、恐惧等，其中较多的成分是焦虑。随着高考的临近，家长将会不约而同、不同程度上出现“高考家长综合征”。而

7、教育专家指出，“高考家长综合征”是当前高三学生的最大压力。情绪会传染，就像多米诺骨牌的传递，家长的焦虑会加深孩子的心理负担。所以家长得处理自己的压力，不能自己先被击垮。高三心理咨询的问题中，关于情绪方面居多，而其诱因有近1/3来自于父母。“剧情”基本都是这样：孩子的学习状况不尽如人意，家长心急、“恨铁不成钢”，进而“强烈”指出，不知不觉就爆发成了狂怒、绝望、抨击、挖苦孩子，引发孩子心情的“暴风雨”，有的甚至引起激烈的亲子冲突。家长要警惕，一旦你的负面情绪爆发，孩子需很长时间去消化你的负面情绪，会条件反射地想起不愉快的事情，而难以进入学习状态。为了孩子，家长一定要尽可能控制自己可能出现的极端的负

8、面情绪。家长要做到：尽可能不在孩子面前释放你的负面情绪。提醒家长们，不要把工作上的情绪带回家；不要轻易流露出对生活的不满；夫妻争吵虽然难免，也一定要在孩子前面避讳；不要让家庭中的重大事情影响孩子。家长们也要做好心理准备，在整个高三时间可能会有几次和孩子的争吵和不快，这个时候一定要心平气和，做情商高的家长，要理智地让孩子明白你要表达的意思；面对坏脾气的孩子，试着分析孩子真正想表达的意思。二、提高对孩子压力的调控力，寻找孩子最佳承受压力区间现在的家长已经具备一定的心理学知识，意识到“压力越大并非效率越高”，但依然存在一些问题，比如盲目减压现象和无意识加压现象，前者是因为家长认为压力大不好，就干脆把

9、压力撤走，后者则是因为家长虽从认知上认为自己已减压，但行为上还是在加压。这两个倾向要不得，很容易导致孩子的学习动力不足。心理学上有个耶基斯多德森定律，它的图像是个“倒 U 形”曲线，图像把压力和效率之间的关系一目了然呈现，横坐标是压力程度，纵坐标是效率。压力较小，缺乏挑战而处于松懈状态，无效；压力逐渐增大，激励人们努力学习或工作，效率将逐步提高；当压力达到人的最大承受能力时，人的效率会达到最大值；压力超过最大承受力后，压力成阻力，效率也随之降低。这个“倒 U 形”也可以说明家长的期望与孩子动力的关系。过高的期望不仅造成家长心态的失衡，也会给孩子增加不应有的压力，特别是对于成绩较弱的孩子来讲，要

10、求过高容易导致孩子望尘莫及的悲观无助感。家长要保持对孩子适度的压力和期望，才能起到激励作用。这需要家长在平日的生活中一边细心观察孩子的情绪和学习状态，一边借此来进行对自己行为策略的微调，找到一个孩子最佳的承受能力区间。三、传递积极情感，提高自己的感染力，使外在要求成为孩子的内在需求家是温馨的港湾，但是家长未必是孩子愿意沟通的对象，到了高三，问题依然。家长要帮助孩子将外在的要求变成孩子自己的内在需要，是有条件的，心理学家指出这个过程的实现取决于孩子的几个心理需要是否获得满足，其中亲密感和信任感非常重要。亲子之间本应该是一种亲密、相互尊重、相互信任的关系。这样，孩子才可能亲近家长，听家长说话，思考

11、家长的话，认同家长的观点。如果孩子在和家长的接触中，感到的是不安全、焦虑、压抑等消极情绪，孩子必然会抵触家长的要求和教育。很关键的一点要提醒家长，切忌翻孩子的老账。许多刚进入高三的学生从内心深处来讲一定是想要奋力拼一把。而当经过了一段时间的复习后，一些孩子的成绩依然没有很多起色，于是有些家长开始唠叨了，失去耐心和信心，认为孩子不努力，没有高三的状态，忍不住要习惯性地翻孩子的老账。而这种做法会阻碍孩子的转变。很可能，孩子已经下定决心重塑自我了。所以，如果要想让孩子取得更大进步，就必须将过去的老账放下，至少不在孩子面前把自己想当然的原因说出来，而是不断发现孩子的点滴进步，并给予孩子充分的肯定。教育

12、工作者认为：在孩子改变和成长的背后是家长认识的改变。情绪多米诺效应告诉我们，焦虑会传染，当然积极的情绪也会传递。这些积极的情绪和情感是关爱、信心、信任。当孩子的自我意识被激励和认可时，便会激发他的潜能和责任感，家长要经常向孩子表达这样的信息：我们相信你，坚持下去，爸爸妈妈在旁边支持你，陪伴你！四、做有能耐的家长，提升自己的业务指导能力，提高孩子的综合素质有家长反映：孩子不和父母沟通，嫌自己烦、说自己不懂。除了要处理好亲子关系之外，家长需要懂点知识和技能，树立自己的权威感，不让孩子认为家长瞎指挥。做高三考生的家长非常不容易，作为孩子的坚强后盾，有几个角色如果能够做好，就能使孩子在高考中如虎添翼。

13、家长可以做的角色：孩子心理、学习的指导者、孩子的保健医生、营养师。孩子的学习和心理方面需要密切指导，是取胜的关键；身体是保障，越到后期越体现重要性。家长可以通过阅读来提升做家长的能力，比如心理学、教育学类的文章，推荐与孩子一起跨越高考，这是一位母亲的日记，她以自己的亲身经历和体验，指出了孩子容易出现的问题对考生和家长有极好的参考和启示。还有保健类的文章，推荐万病皆可心医和不生病的智慧，书中有很多增强体质、焕发精神的保健常识和按摩技巧，此外也可以通过按摩增进亲子关系。家长对营养、饮食方面也可以进行些关注。建议家长可以寻找在现实中或网络群上的“家有考生”同盟，和其他家长互相倾诉，分析孩子的各种问题

14、，并分享自己在教育孩子过程中的得失，让自己获得一些借鉴。通过阅读和分享增加做家长的能力，这样遇到实际问题家长就会进行有技巧地处理。五、不忘规则和约束，加强对孩子的掌控力，以提高孩子的执行力高三的学习非常繁重，有家长认为，孩子蛮累的，要对孩子宽松点，于是他们放松了对孩子的作业要求和行为规范。这一定要引起警惕，只能偶尔为之，倘若长此以往，孩子的学习习惯和意志力肯定会受影响。规则和约束很重要，刚柔并济才会发挥更多作用。家长在孩子的学习生活中一定不能放松对他们的习惯上的要求。家长依然要督促孩子完成学校规定的学习任务。督促孩子完成任务的好处在于首先成功没有捷径，学习规律无非就是预习、上课、作业、复习，完

15、成任务是对学习的巩固；其二，家长权威感的树立，没有经常的规定动作，孩子慢慢会不把家长的劝导放在眼里；其三，让孩子从紧张感走出，心理学研究表明，人处于任务中都会显现出一种紧张状态，未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作困扰，心理上的紧张压力难以消失。完成任务最重要的好处就是让孩子提高做事情的执行力，学会坚持到最后。孩子行为规范不能让道。规则不能随意破坏，良好的规则容易营造环境的稳定、心理的稳定。家长要配合老师一起对孩子的生活进行管理和制约，不能纵容孩子，否则长期以往孩子将缺乏意志力。如果你是高情商、乐观、细心、有能耐、刚柔并济、会学习的家长，就一定能出色地做好家长这

16、一“职业”。具备了以上这几个“力”之后，相信我们的家长陪伴孩子高考的整个历程会成为一段充满豪情、无比充实的备考过程，成为家长和孩子生命中最精彩、最珍贵、最成功的一段时光。（上海戏剧学院附属高中陆婷）高三家长：教孩子认识何谓成功的高考每个高三学子都盼望“成功的高考”，这样简单的四个字，却被将要参加高考的同学们赋予太多的含义。很多同学认为高考成功就是要考上名牌大学，只有这样才对得起付出太多的父母。高三学生有这样的想法本身并没有错，谁都希望自己通过高考来改变自己的人生。出发点没错并不意味着结果也不会出现问题，毕竟高考是一个选拔性考试，金榜题名者注定是少数。究其原因，大多同学受家庭的影响，也有的同学是

17、因为对自己的判断失误。如果本身实力有限却把最终的期望值定得很高，高三这一年将会过得非常不轻松，结果也往往是失望的。作为高三学生的父母，一件必须要做的事情就是教孩子认识什么是成功的高考。第一、家长要从内心认识何谓“成功的高考”也许高三家长现在认为讨论这个问题是在小题大做或者毫无意义，其实，这个问题对于家长如何帮助考生顺利通过高考起到决定性的引导作用。一份关于“何谓成功的高考”的调查问卷显示：59.8%的家长认为，只要在高考中发挥出正常的水平就是成功；32.7%的家长认为成功的高考就是孩子考上了重点大学；7.5%的家长认为，只要高考后孩子有学可上就算是成功。可以看出，多数家长对“成功的高考”的认识

18、还是比较理性的。这些家长是不是能够完全接受孩子的高考成绩呢？或者说家长内心还有更高的“期望”？如果是这样的心态，那这些家长就属于那40.2%的家长了。所以，高三家长一定要搞清楚，什么是成功的高考。考试和其他的事情一样，对于成功这个概念都没有一个固定的框框，既不能用孩子最终在高考的时候考了多少分作为衡量的标准，也不能以进入什么层次的大学来下最后的结论，这是因为每个考生的基础和提高空间并不完全相同。高三虽然对考生来说是最关键的一年，但是高考所考查的内容是高中三年甚至加上初中的知识。想在这一年当中把自己前几年的欠缺全部补回来的难度可想而知，况且考生又不是仅仅考查一门功课是否过关，就目前的情况来看，只有将6门课程的功课认真复习，才能顺利通过高考。但高三的时间是一定的，那么基础的掌握情况和学习能力将会很大程度上影响考生最后的复习效果。简单来说，需要我们家长也能够从考生的综合实力角度出发去考虑这个问题。比如说一个考生平日学习比较好，每次测试平均成绩总能达到600分左右，那么高考中他发挥正常考到600分就是高考成功，如果考到580分就是发挥失利；而