传统杨式太极拳85势动作歌诀

1、传统杨式太极拳85势动作歌诀（转） 传统杨式太极拳85式歌诀（除去重复动作），是我在平时教拳过程中，为了大家便于记忆，抓住动作要点而随口说出的顺口溜。今天我把它整理出来，以飨广大拳友。并希望得到各位方家的不吝指导。诚如是，我将不胜感激！预备式要求头要正，顶要平，颌要收，口要闭，椎要鼓，胸要涵，背要拔，肩要沉，肘要坠，腋要虚，腹要实，指要舒，胯要坐，腰要松，膝松直，踝要松，裆要圆，趾抓地，涌泉空，除杂念，意集中，尾闾前卷腰后撑，先心松，后身松，里里外外处处松，问君练拳何为难，放松当为第一关。第一动：揽雀尾左掤封脚须内扣，掤挒采拿如意手。右掤前臂要撑圆，后手助推莫等闲。顶头立腰送尾闾，莫要前扑过膝

2、尖。前去必要往后撑，下实丹田胸前空。力由脊发形于手，致球碰壁体凌空。捋式接手先吞劲，四点齐转轻运行。腕肘关节可变处，玩弄掌中不可轻。劲点变化随敌动，捋采肘靠任尔行。半马步势立身正，切莫后仰和前倾。掤忌掤到敌身去，捋莫捋到己身来。挤势转换须横肘，齐进齐退双叠手。涵胸拔背胸前空，力点对准螺旋攻。顶头立腰送尾闾，挤手莫越膝盖顶。按势抹掌要涵胸，裆劲下沉前后撑。高领低按随敌势，拔根敌必向前倾。敌欲调整身平衡，当胸按去莫留情。挫劲震敌脏腑碎，长劲出手敌凌空。按手双掌在脚上，切莫俯身向前冲。第二动：单鞭单鞭双掌抹平圆，涵胸拔背顶头悬。前推三尖要对齐，半个云手靠腰转。手如长鞭追穷寇，肩窝后抽背撑圆。劲贯脚手

3、一条线。中线东南略偏南。第三动：提手上势提手上势虚步站，左采右拦致臂残。双掌合住静观变，顾盼七星和三前。敌若前挤捋将去，敌欲抽身送一站。起脚可致敌丧命，转身肘靠难生还第四动：白鹤亮翅。白鹤亮翅靠为先，上架下分美若仙。肘击胯打贴身靠，上拔下沉意绵绵。螺旋上架须坠肘，松腰落胯顶头悬。切忌右手变招手，重心不可戕向前。第五动：搂膝拗步搂膝拗步当胸掌，步步紧逼踩中堂。实腿缓送虚腿上，切忌落步如砸夯。落步胯根左右撑，沉裆转腰前后蹬。搂膝推掌势平正，小腿垂直莫前倾。腰胯膝脚同时旋，实腿转体势不断。劲点缠绕又互换，波涛汹涌意相连。肩胯足跟连一线，转体犹如把门关。虚实转变无凹凸，起承转合势自然。第六动：手挥琵琶

4、提腿跟步身须正，掌须前推背撑圆。右脚下落胯外旋，左跟着地虚步站。手挥琵琶半遮面，粘化拿发敌胆寒。左右上下合挫挒，不露声色敌臂残。第七动：进步搬拦捶太极五捶此为先，右搬左拦顾盼间。横肘搬拿护中打，拦截进击步连环。松腰沉胯横拦掌，拳由心发当胸箭。左旋右转靠腰功，中土安舒圆活变。第八动：如封似闭左掌经肘前掠去，右拳变掌解腕功。左掤右抽松肩肘，十字封拿敌难走。引到胸前突翻掌，哼哈之间敌胆丧。切忌回抽身后仰，左旋右转失中堂。第九动：十字手脚尖内扣体右转，两肘撑开臂内旋。掤架敌手缠拿变，沉肩坠肘背撑圆。松落两臂合于腹，右脚收回与肩宽。劲贯足跟顺腰背，两手上抄锁骨前。十字手法变无穷，前后左右任尔行。欲问此中

5、有啥窍，贵在观变听化功。第十动：抱虎归山十字手法变无穷，抱虎归山采挒功。呼闻身后敌来袭，回身封拦截打成。若遇敌手左拦截，掤捋挤按雀尾生。转身肘击挑敌裆，腰劲翻转敌凌空。第十一动：肘底看捶五捶之二肘底捶。变化多端势最威。如同单鞭抹平圆，肩肘松沉微坐腕。松腰左转摆左脚，双掌平移略外旋。左脚正东慢落下，弓步掤手在胸前。跟步挒手反贴金，右脚落下虚步站。左手意含掤挒采，右手推拿捋盖拦。左手继做缠提托，右拳肘下暗藏险，勿有断续凹凸处，叶底花式意气连。第十二动：左右倒撵猴退中有进倒撵猴，旋臂沉肘扳挽功。后手卷力扑面掌，前手挂劲收缆绳。撤步弧行带钩挂，落步两足左右撑。最忌前俯又后仰，胸腹齐退势正中。两手展开势

6、不散，臂背两掌意相连。步随身换虚实清，引进落空退中攻。前击坐腕成坡掌，后抽肘击不留情。前击卷力由脊发，松腰落胯裆圆撑。第十三动：斜飞势坐实左腿臀内敛，腰带手脚向右转。两臂环绕斜抱掌，出步套封偏西南。肩靠肘击当胸使，左采右挒抖出然。切记转腰后上步，踩踏中堂势占先。此势转腰角度大，落步双脚呈外八。松开腰胯沉裆劲，虚灵顶劲背要拔。采时裆劲须下沉，转腹拧腰若飞轮。节节贯穿意气连，刻刻留意在要间。第十四动：提手上势前面虽有提手势，此势转换不尽同。跟步右手前上掤，落脚挒采肋胁平。移步双掌左右合，势稳饱满虚步功。静观待变勿强使，切忌合手向前送。第十五动：海底针重心前移手前按，胸腹齐进势不偏。跟步坐胯成虚步，

7、腰带双手向右粘。手随腰动肩催肘，折腰下插指裆口。百会尾闾一线穿，左采右插势相连。第十六动：扇通背上身拔起微右转，右手随起略内旋。收住右胯上左步，左手上移右臂弯。弓步左手当胸推，右臂滚提托架功。海底针连扇通臂，仰高俯深气腾然。第十七动：转身撇身捶五捶之三撇身捶，横肘封截推压翻。重心不变脚内扣，胯须微收体右转。右掌变拳竖落下，屈肘横臂左肋前。左掌弧形向上举，弧形撑举左额前。 左腿坐稳提右脚, 落步向前略右偏。左掌盖下撇右捶, 弓步前推莫迟延。手眼身法步相随，处处协调劲勿断。双臂翻转随腰动，勿使右臂抡一圈。第十八动：进步搬拦捶前面已有搬拦捶，此势连接略不同。重心左移微左转，左臂外旋渐上翻，右拳内旋前

8、伸去，左掌右拳似捋搬，右拳弧形至左腹，左掌环绕左胸前。 以下动作同前势，虚实转换要圆满。第十九动：云 手云手前面接单鞭，腰带手脚微右转。重心不变扣左脚，脚尖扣转向正南。松开勾手变俯掌，左掌下移左胸前。右脚收落开立步，腰身继续向左转。左手向左按推去，右手抄至左腹前。腰带双手向右云，采掤挒按到右前。重心换至右脚上，左脚横开向左边。侧弓马步随腰转，双手随腰到左前。云手侧行正面用，左旋右转靠腰功。手走掤挒按采抄，足行马步变侧弓。腰带双手左右转，意领两足跷跷板。上下相随内外合，左顾右盼背撑圆。以腰为轴侧行步，左右云转势自然。掤挒按采抄提手，字字寓意在圈中。 眼随手转意气活，上下相随美若仙。第二十动：高探

9、马重心后移胯内收，腰胯松沉稍右转。吊手变掌屈右肘，水平移至右肩前。掌根微坐松肩肘，左肘屈沉臂外旋。左脚提回虚点地，拧腰转体向正前。右掌弧形向前探，左掌回收左腰前。高虚步势对拉长，沉肩坠肘锁喉掌劲由足起卷腰背，收腹涵胸舒臂肩。左手主拦叠采带，右掌主封拧刺探。 虚步随时可提起，上拧下踢气腾然。第二十一动：左右分脚重心坐稳微右转，提脚迈步向左前。左手随步含探刺，右掌随腰抹弧圈。双掌平抹顺时圈，拧搓引采意相连。左掌上移齐锁骨，暗含掤劲把臂粘。右掌上抄左掌外，双掌交叉在面前。重心左移提右脚，左右分掌踢肋间。收回右脚掌外旋，左手弧形回胸前。左腿漸蹲送右腿，左分脚势紧同前。虚实开合腰为轴，上下相随神内敛。手

10、脚连动一起到，无过不及势饱满。切忌仰俯扭腰胯，内外不合势松散。第二十二动：转身左蹬脚右腿微屈体微降，左脚下落膝虚悬。肩肘松沉松腰胯，脚跟为轴左后旋。两手随转须外旋，交叉合掌胸腹前。左右分掌须坐腕，劲贯足跟蹬向前。势能动能互转换，劲力内换势自然。切忌甩脚助转体，破坏中正劲力散。第二十三动：左右搂膝拗步左脚下落膝虚悬，右腿渐蹲腰右转。左掌向右胸前收，右掌外旋肩耳前。出步搂膝前推掌，此势不同在转换。右搂膝势比同前，反复揣摩奥秘现。第二十四动：进步栽捶右脚外撇腰右转，收回左脚复向前。左手线路同搂膝，右手平抹渐握拳。腰渐左转随弓步，折腰击腹腰腿间。不可弓背仰俯头，百会尾闾一线穿。松开两肩沉腰胯，劲路节节

11、贯右拳。五捶之四是栽捶，左搂右击打下盘。 此势击打还可变，提拳上冲迎面拳，敌必仰身去躲闪，步进中堂靠胸前。第二十五势：右蹬脚此式前接搬拦捶，撇脚转腰独立站。左手外旋往上掤，右手边抄边外旋。双掌交叉平锁骨，分掌前蹬踹肋间。手腕被擒心不惊，反拿分蹬一顺间。第二十六动：左打虎式右脚渐落左脚旁，两脚平行窄于肩。左掌右移右胸前，随移随着臂外旋。右臂略沉掌向下，沉肩坠肘低于肩。重心渐移右腿上，松腰松胯体左转。转体开胯慢上步，送出左脚弓向前。左掌经膝向左上，内旋握拳左贯拳。右掌变拳右至左，曲肘横臂心口前。拳眼上下要相对，劲要圆满忌耸肩。 目光向前须平视，勿须拧腰侧面观。第二十七动：右打虎式左脚内扣身右转，双

12、手变掌松开拳。坐稳左腿缓上步，弓步方向是东南。余动反向同左势，捋采贯拳致虎残。披身伏虎动势大，处处协调劲贯穿。第二十八动：回身右蹬脚裆劲下沉胯外旋，左跟里磨腰左转。重心左移收右脚，独立势站膝虚悬。左手上移拳变掌，右拳变掌落腹前，左掤右抄交叉掌，分掌蹬脚踹肋间。第二十九动：双峰贯耳右脚下落膝虚悬，脚掌为轴体右转。两手外旋须随体，合于膝上同间宽。坐实左腿收住胯，慢送右脚弓向前。松肩坠肘带两掌，向前向上走弧线。内旋两掌渐握拳，双取太阳形似钳。叠压掤架手法变，身手齐到双贯拳。第三十动：左蹬脚重心不变胯外旋，脚尖微撇微右转。两拳变掌左右分，收起左脚膝虚悬。双掌外旋合抄起，十字交叉锁骨前。左右分掌微坐腕，

13、劲贯足跟蹬肋间。第三十一动：转身右蹬脚左脚下落膝虚悬，脚掌为轴右后转。左脚落在右脚旁，右膝领起脚虚点。双掌随转臂外旋，十字合抱于胸前。五弓齐发左右分，连环蹬脚势相连。 开合有致整体动，势能动能互变换。第三十二动：进步搬拦捶右脚收回悬踝前，左腿漸蹲式相连。右掌变拳至左腹，左掌回收左胸前。 余式前边皆已有，不可忽视反复练第三十三动：斜单鞭如封似闭十字手，抱虎归山紧相连。忽闻身后有敌袭，回身当胸甩长鞭。斜单鞭势同单鞭，唯是方向向东南。切忌耸肩顶右胯，八面支撑固下盘。第三十四动：野马分鬃左脚内扣微右转，收回右脚悬踝前。左掌屈肘至左胸，右勾松开抄腹前。双掌上下斜抱掌，两臂合抱背撑圆。缓出右脚略偏右，弓步

14、膝尖对脚尖。右掌挒出向前上，左手下采胯旁前。先掤后挒沉裆劲，拇领挒手走弧线。右脚外撇腰右转，收回左脚踝前悬。右掌内旋松肩肘，屈肘合于右胸前。左掌外旋向右抄，随抄随旋右腹前。双掌上下斜抱掌，两臂合抱背撑圆。缓出左脚略偏左，弓步膝尖对足尖。左掌挒出向前上，右手下采胯旁前。野马分鬃左右势，动作相反理相连。开合有序上下随，平稳连贯顾盼间。 先掤后挒腋下攻，肩靠肘击视敌变。第三十五动：玉女穿梭玉女穿梭四角封，托架推按靠腰功。抄掤压抽采按推，贴身击打不留情。转身背靠十字手，出步开胯裆圆撑。四角截击架推掌，八面支撑气势腾。左脚内扣体右转，收回右脚踝前悬。左手随转略下移，右勾松开落腹前。坐实左腿出右步，上步方

15、向向右前。左掌继续向下移，坐腕舒指左胯前。收起左脚缓上步，上步弓出向西南。左手抄至右臂下，右手压抽沉腰间。左臂内旋上掤起，右手内旋推向前。左脚内扣体右转，双掌外旋合胸前。坐实左腿再右转，上步弓出向东南。右掌内旋上掤起，左手内旋推向前。玉女穿梭走四角，余下两势紧同前。内气潜转虚实变，时刻留意在腰间。玉女穿梭接单鞭，贴身击打式连环。姿势平稳上下随，松活连贯防停断。第三十六动：下势下势动作接单鞭，顶头立腰气腾然。重心后移微右转，脚尖外撇手前展。顶头立腰下扑步，松腰沉胯裆虚圆。左手外旋松肩肘，随势下移膝里边。右勾不变随势移，肩窝后抽背撑圆。切忌低头又俯腰，撅臀扣膝腿伸展。 下势避敌转腰胯，劲主采截化回

16、粘。第三十七动：金鸡独立脚尖外撇微左转，重心前移弓向前。右勾变掌落胯旁，左掌随势前上穿。收起右脚独立站，膝顶敌腹平腰间。左手搂采按胯旁，右手屈臂托面前。金鸡独立换右式，形意不断神内敛。左腿渐蹲微右转，右脚下落左脚边。提起左脚独立站，膝顶敌腹平腰间。右手搂采按胯旁，左手屈臂托面前。手足相随内外合，虚实变换跷跷板。内气潜转须圆润，气通九曲走螺旋。第三十八动：转身白蛇吐信此式前接扇通臂，过度如同撇身捶。右拳变掌反贴金，手背下采粘化劲。左手前推当胸掌，回挂腹部又一捶。两掌一捶奔三路，定叫敌手来无回。第三十九动：高探马带穿掌胯跟微沉微右转，右腿渐蹲左脚悬。外旋右掌向内挂，屈肘横臂于胸前。左脚向前出弓步，

17、手经右掌前上穿。肘膝相对刺咽喉，经肘右掌向内旋。 切忌夹肋抬肩肘，自缚其身无回旋。第四十动：十字腿重心不变脚内扣，胯膝内旋转右后。左臂屈肘向后抽，十字交叉暗含肘。收起右脚独力站，双掌合抱在胸前。左右分掌须坐腕，劲贯足跟蹬向前。第四十动：十字腿重心不变脚内扣，胯膝内旋转右后。左臂屈肘向后抽，十字交叉暗含肘。收起右脚独力站，双掌合抱在胸前。左右分掌须坐腕，劲贯足跟蹬向前。第四十一动： 进步指裆捶太极五捶指裆捶，搬搂进打步连环。收沉左胯渐下蹲，落下右脚膝虚悬。隅角上步体右转，双掌平抹左推拦。左脚连环再上步，右拳直指裆腹间。第四十二动：上步七星重心前移掌上穿，脚尖外撇体左转。收起右脚虚前点，上穿之掌随

18、变拳。右勾变拳向前穿，双拳交叉掤胸前。无穷变化七星式，攻防变化顾盼间。切记手足须相顾，齐动齐到不后先。掤出劲点过肩背，经腰贯于足涌泉。第四十三动：退步跨虎左腿屈膝要坐实，收退右脚向西南。腰先向左略松转，两拳变掌掤胸前。重心右移微右转，粘连粘随稳如盘，收起左脚复前点，再向左转正向前。左手搂按左胯旁，右掌经胯右上展。圆转上展臂内旋，高于头平掌朝前。左旋右转在腰胯，随感随化势自然。开合有度不丢顶，舒展大方背撑圆。第四十四动：转身摆莲忽见敌拳已当面，左架右推莫迟缓。右腿松沉脚为轴，足掌碾地右后转。左脚踩地随转摆，两臂圆转在胸前。西北方向落左脚，掌随体转移东南。重心左移腰左转，两臂圆掤松肘肩。右脚弧形上

19、摆起，横劲击打不过肩。撒去全身皆是手，摆莲轨迹如开扇。右脚下落膝虚悬，双掌平摆身左边。第四十五动：弯弓射虎屈膝下蹲腰右转，出步脚尖向东南。两掌经腹右上绕，边绕两掌握成拳。重心前移成弓步，腰微左转冲双拳。左拳经胸斜击出，拳眼内上松肘肩。右拳内旋经耳侧，手心朝外置额前。切记两手随腰动，协调一致不后先。裆劲下沉臀内敛，不可抬肘耸右肩。外摆莲式接射虎，腾挪闪战击四边。 采捋粘缠连环扫，弯弓射虎双冲拳。第四十六动：收势两掌前伸臂内旋，掌心向下同肩宽。沉肩坠肘舒胸背，带动两掌按胯前。手臂自然垂两侧，神意内敛归丹田。虽说太极无始终，收势宜静几分站杨式八十五式太极拳使用方法歌谣 （转） 1、预备式面向东方迎朝

20、阳，双目平视微收光，两腿距离比肩宽，掌心贴胯精神扬，身立草坪静待动，只等拳友临战场。2、太极起势拳友临场似闯将，双手措在我肩上，来势虽猛有何惧?我提双手向上扬。动开静合试其劲，双掌击颌论短长。拳友仰面想后躲，点筋压肘在两旁，两手拿腕身下坐，双膝内合骑马裆。3、上步两人下蹲势顶牛。拳友忙用倒撵猴我腰左转拿他腕，再用捌劲向右走。我与拳友肩相贴，左肘外翻抵他肘，裹裆右旋拔他根，左腿跨在他身后，抓腕封肘旋拥劲想把拳友弹起走。拳友退步抡左豢，险些打中我的头，我即右闪和左架，左臀扬起化他手，扣脚蓄力腰左转，右掌击胁情难留。4、揽雀尾拳友按式右方来我出右步架势摆左手抓腕右臂拥以化为攻他身歪。拳友左拳击我怀，

21、我用捋探来化解，抓腕封肘腰左转，拳友根浮任我甩。拳友跟步忙坠肘，想要后退出右手，我变手法封他臂，随用斜挤借劲丢。拳友左臂来横拦，我抓腕肘向左巷，牵动根基泄其力，含胸蓄劲用撮按。5、单鞭拳友左臂又扫来，我用平按他前栽抓腕封肘脚内扣，顺水推舟左后探。拳友又来击右肩，运腰扬臂向右摆，右手化掉他左臂，变作钩手腋下栽。左脚跟步身微蹲，肩蜂指路朝前迈。拳友右手击左肩，我扬左臂向左摆。拧腰化拉扣肘腕，正身发他跌罔外。6、提手上势拳友右侧来偷袭，我扣左脚身右移，扣肘闪腕击下颌，左卷扣摆展双翼。右脚前移变虚步，静观拳友如何击。他出左拳击我胸，化腕击筋把手提双臂卷动封腕肘，当胸一掌离心力。7、白鹤亮翅我出右掌击他

22、胸，他用左臂来化棚，转腕搬肘向左探，拧腰甩他倒栽葱。他从右侧左拳来目标针对我胸怀我并右腿倒退步，腰轴右转左手摆拿腕收步怀中带，右臂左扫他肘歪，左顾右盼施捌手横劈夹车往后栽，左摆右摇变中定，亮翅凝神豪气迈。8、左搂膝拗步拳友右拳击我胸，我即扬掌把腕封。屈肘点池势中定，牵羊拿脉身后送。拳友右脚踢我裆左脚跨步左腿弓，搂住脚踝向左采，右掌斜出击他胸。9、手挥琵琶拳友见我拳法猛，忙出左手把腕封找进半步用斜击，拳友不肯把手松。我坐右腿抽右臂。他抓我腕随后跟，我扬左掌击下颌，他才放手忙侧身。拳友右掌压我臂，我即左转抵他肘右掌同时抓他掌，旋腕擒拿任我走。拳友转拳击我肩，反拿下沉翻他肘。此势叉接左搂膝，下面动作

23、如前同。10、右搂膝拗步五个搂膝略不同，两双一单把友送，拳友上次吃了亏，此次不把我腕封，当我拗步斜中找，他用同式来进攻，旋掌抓腕向左甩，右掌插喉倒栽葱。11、搬拦捶拳友见我笑开言，四次被你把羊牵，这次我要显身手，扬起右拳把胸点。找见他拳临我胸，坐实右腿把腰松，插掌抓腕左顾式，扬起左臂把肘封，抓腕封肘向右搬右腿先出膝盖弓。拳友坠肘想后退，左掌扫胸左脚跟，池见拦手胸内含藏捶点腹拢他身。12、如封似闭拳友见拳向他攻左手抓腕不放松，我即穿掌抓他腕旋转拿脉把肘封拳友坠肘右手解，撮闭双肘胸前攻。13、十字手拳友又从右侧动，抡起右拳把我攻，圆化他臂扣左脚。右掌点头击他胸。右脚回收变马步。双手捞月相机动他来右

24、拳我抱胸，手似蝴蹀把拳弄，任凭拳友多面手，他拳巧落十字中。14、抱虎归山双峰贯耳身后来前面想抹未分开，前后夹攻势难挡，取胜还须巧安排左脚内扣腰右转，左手钩颌他后栽，反捏腰眼出撤步，左手刀切肩缝开。拳友见我把虎抱，含胸退步把臂摇，左拳化我切缝手我腰左转把手抓右手旋搭他肩上施展平捋将他抛，下面紧接揽雀尾，技击道理不再描。15、肘底看捶我的按式未收手，拳友叉从身后来，左拳想击我胁窝，左转旋脆捌式摆，腰向右转出左腿，右掌将他腰劈开。他收左脚抡右拳，臂伸拳舞头上来，我摆左脚跟右步，伸出左掌往上抬抓他肘上麻筋处，右手封肘重安排，右掌顺若左臂滑，捶藏肘底防手来。16、倒撵猴拳友坠肘抓我臂，想用捋势向右掀，我

25、扬右臂向后化，左手卷掌把腕连，含胸塌腰退左步，虎口吞食把猴撵。以退为进擒拿手，拳友躬身把头点，我推右掌搓其面，拳友头仰向后边。17、斜飞式拳友左拳右边来，目标对我右胁怀，收臂扣步拿他腕，牵他身躯向前栽，转掌右捌退右步，右掌穿压左腕外，塌腰坐腿跨右步，手点夹车飞起来按肘松胯施弹力，顺势拥他跌尘埃。18、海底针搂膝拗步斜中找，拳友又把右腕捉，进步右击抓他掌，旋掌翻腕右转腰，左脚前仲变丁步，腰向左转手抓牢，环转右臂切他肘，斜插海底把针抛。19、扇通背他出右手抓我腕，想用反捋身右转，我换左手抓他掌，提高拔长向上翻转腰进步施擒拿，按掌挑肘反拿腕。右掌托天凌空劲，左掌击胁如放箭，锁趾弓膝劲泉涌，拳友被弹五

26、尺远。20、翻身撇身捶身后拳友双手按，我扣左脚把身翻，左手化拿右扑面跟斗捶压他臂弯，他翻左掌化我捶，我洗他臂向下按瞄准他的肋骨缝扣肘闪腕再进拳。21、云手云手形似螃蟹形，两手左右俱轻灵腰轴带动气轮转，拳友何来何方应。化压点发在两手，拥胸中切臂翻行，两手翻腾何为准，上齐眉毛下遮阴。22、高探马我用单鞭击他胸拳友左臂来化棚，我即落掌拿他腕，右脚上前半步动，旋腕反拖我胸前，扬起右肘二门攻，含胸塌腰蓄其气，探出右掌取双瞳。23、右捋分脚拳友见我把手牵转腰右臂向上翻我即坠肘压其臂，左脚进步把肘按，拳友左手来支援，我手上提复旋腕，右手圈走随腰转点定肘节斜击按。他飞右脚小腹来圆转捞月巧安排，拿脉展翅他势乱，

27、分脚扫胁他身歪。24、转身蹬脚拳友左脚踢我裆，我用捞月双手扬，腾出左脚提弯蹬，脚掌点腹他后仰，左掌扑面右掌撑，身正臂斜眼平望。25、进步栽捶我正使用右搂膝拳友又换右脚踢，我出左腿左手化，反拿踝骨向左移，拳友抽脚未站稳右捶旋转点肚皮。26、右蹬脚左右蹬脚本相同，但有一手须弄清，此势前接搬拦捶拳友左手腕抓定，我正左手洗他腕，他出右腿把我踢，因此捞月蹬右脚，点HE小胆即还情。27、左右打虎我右蹬脚刚形成，左边拳友击我胸，乘势我即落右腿右手拿腕把肘封，拧腰下蹲出左腿，反拿按肘似游龙，指定头脸和胁部，上下截击如双虹。右方左拳又击来，我即扣脚身右摆，抓住拳友肘和腕，坐腿蓄势向左探，右脚跨在他身侧，双捶飞舞

28、又重来。28、原地右蹬脚我的双捶将要到，右侧拳发把我抱，右拳即变扑面掌击得拳友闭眼跳。拳友还想往前冲手脚回收把他封，燕子剪尾静待动，双手相搭似拉弓掌飞脚舞双箭发，手击面部脚蹬胸。29、双峰贯耳拳友见势忙含胸，拍膝双引眼前冲，拳友双手抓我腕，我即翻掌把腕封，塌腰后坐施采捌拳友不肯向前送我即旋腕身后带，拳友根基被牵动，甩开双臂飞双掌，照定耳门突双峰。30、野马分鬃转身刚用斜单鞭，右角拳友出左拳我即坐腿扣左脚，转腰左手拿他腕坠肘坐腿向左带插掌左靠把忖关，右脚跨在他身后，肘抵胁仓他身颤，展臂横胸施挒手腰劲催他向后翻。31、玉女穿梭左：我的单鞭正运神，拳友在后笑哈哈，他出左拳击我胁，我即转腰把腕抓扣摆左脚坐左腿，扬起右忖把肘压打腰裹裆出右脚，他出右糸胸前发我忙拿腕腰右转，左手封肘腰下塌左脚斜跨一大步，左臂将他左肘化右掌翻转随后跟双章旋腕胁侧发右：他转右臂化我手，我身后坐左脚扣右手拿腕左臂压，转腰