教师团体心理辅导教案

1、教师团体心理辅导教案教师团体减压辅导 主讲人：心理健康教师刘艳蓉一、教学目标：教师心理放松、职业压力应对；通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、尊重同事,促进心理健康，以更加积极的心态面对工作.二、团体规模：50人左右三、参加对象:(汉语部)各班主任和任课教师四、团体活动时间、地点活动时间：2014年5月9日第七节课活动地点：弘毅楼五楼多功能厅五:教学过内容：环节一：音乐冥想放松放松指导语：现在我们要做一个放松训练，这项练习可以帮助你完全的放松身体。首先,请把眼镜、腰带、领带、手机等妨碍身体放松的物品做一个合适的处理，尤其要对手机

2、做一个静音处理,以免中途的铃声影响放松效果！你也可以把上衣的第一道口子解开。请你坐在椅子上,双腿与肩同宽,把头和肩膀靠在椅背上，双手自然放在大腿上,双腿自然舒服,双脚平放在地上,脚尖略微的向外倾，轻轻的闭上眼睛，这时你很放松的坐在椅子上，感到非常的舒服。很好，非常好，现在请你跟随我，深深地吸气,深深地呼气，深深地吸气,深深地呼气,深深地吸气，深深地呼气，很好，非常好。窗外的阳光找到你的身上，照进你的心灵，你好轻松，你好舒服，像一片洁白轻柔地羽毛，带着你飘呀飘呀，越飘越远，越飘越远，你轻轻地飘落到了大海边,你的身体很放松，很舒服，你的呼吸越来越慢,越来越慢。你躺在美丽的大海边,沙子又细又柔软。你

3、感到很舒服。你躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照射过来，你感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音，你感到温暖而舒服。一阵微风吹过来,你有一种1说不出的舒畅的感觉。微风带走了你的思想，只剩下一片金色的阳光.海浪不停地拍打海岸，你的思绪随着海浪的节奏，涌上来，又退下去。温暖的海风吹过来，又离去,带走了你的思绪。你感到沙滩柔软，海风轻缓,阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着你,阳光照遍你的全身，你感到身体暖洋洋的，阳光照在你的头上，你感到温暖和沉重。轻松暖流，流进你的脖子，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的右肩，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的右臂,你感到温暖和沉

4、重.你的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进你的右手,你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流,又流回你的脖子,你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深.轻松暖流，流进你的左肩，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的左臂，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深.轻松暖流，流进你的左手，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。你的呼吸变慢,变得越来越轻松.心跳也越来越慢，越来越有力。轻松暖流，流进你的右腿，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进你的右脚，你感到温暖和沉重.你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的左腿，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深.轻松暖流，流进你的左脚,你感到温暖和沉

5、重。你的呼吸变慢变深。你的呼吸越来越轻松，越来越深。轻松暖流，流进你的腹部，你感到温暖和轻松。你的呼吸变慢变深.轻松暖流，流进你的胃部,你感到温暖和轻松.你的呼吸变慢变深.轻松暖流，流进你的心脏，你感到温暖和轻松。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的全身，你感到温暖和轻松.你整个身体变得平静,心里也平静极了.你已经感觉不到周围的存在了，你安静地躺在大自然中，感到非常轻松、非常自在.你的身体好轻好轻，轻的像那一片洁白轻柔地羽毛，飘啊飘啊。这时你听到了有节奏的拍手的声音，你就回到了同事们中间，慢慢睁开你的眼睛！搓搓手，捏捏耳朵,很好，非常好!交流分享：1、今天练习的方法，你感觉舒服吗?是否体验到放松的感觉？2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎样?3、你是否体会过真正放松的感觉?环节二：健康在我手：两手相撞，捧起一朵花；虎口相撞，十指交叉;拍拍手背,打打拳击;抱抱自己,谢谢大家！环节三：幸福清单:敲敲背呀，敲敲背呀;垂垂肩呀，敲敲背呀； 兔子舞： 左左,右右，前后，前前交流分享：1、 介绍你最喜欢的一道美食；2、 假如你中了一百万,你打算怎么花费？3、 假如你有60天假期，你会怎么度过?4、 介绍对你影响很大的一个朋友。环节四:感恩面对面：上有天，下有地，