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文档简介

1、一到冬季，许多女性手脚冰凉、气血不足，处于亚健康状态。女人养生关键在“气血”，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。血虚：面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚.想做一个气血充盈、自然美丽的女人，那就必须懂得如何为自己补气血，中医素有“药食同源”之说，补气活血美颜方法其实很简单，只要注意饮食上补气活血的调养，女人与气血同行拥有美丽容颜就不再是一件难事。小米南瓜盅梅依旧稍微用点心思，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。补气养血的“四红汤”笛子身边常见的一些食材，就具有很好的滋

2、补效用，可以说是药食同补，便宜又安全。花生猪蹄汤kiss战女此汤既可以美白，又能增加我们皮肤的弹性，花生更能提升血色和神气。双红姜片饮颜色不明冬天来了，手脚冰凉且有痛经威胁的人很适合此款饮品。长期坚持的话，暖身补血的效果还是很好的。桂圆核桃芝麻红枣阿胶膏子瑜妈妈在传统的核桃芝麻膏中加入了桂圆和红枣，口感变得更丰富，营养也加倍。补气养血牛尾汤子瑜妈妈牛尾性味甘、平；具有有补气、养血、强筋骨的功效。枣杞补气茶老鱼家的戏红茶是细腻的，只有用感觉去体会，才能享受到红茶无穷的魅力。红豆莲子羹提啦米酥韭菜炒猪血漂亮马婆银耳红枣莲子汤金娃美食红枣蜂蜜茶皮皮熊乌鸡山药汤食尚小米党参蚝豉排骨汤大菜蚝豉的补血功效

3、显著，很适合贫血的人双色补血汤风中彩虹红黑盅狗尾巴草黑木耳含铁丰富，既可止血又可补血，红枣富含钙铁，亦是补血佳品。补血红豆饭清风一束补气养血药膳鸡汤子瑜妈妈莲子红枣豆浆红豆厨房此豆浆滋阴补气，养血安神，适合全家大小饮用。香菇枸杞鸽子汤子瑜妈妈心太软糯米酿红枣子瑜妈妈冰糖糯米藕子瑜妈妈花菇老鸡汤粉竽粘糖一款补气血、养颜、提高免疫力的花菇老鸡汤。栗子鸽肉煲粉竽粘糖具有气血双补、补虚养身、壮腰健肾之功效。香蕉百合银耳羹籣草児香蕉百合银耳羹，具有养阴润肺、生津整肠之效酒酿汤圆紫色心情酒酿汤圆具有补气养血的作用，可以帮助身体散发寒气，并加速血液循环与新陈代谢，使皮肤散发出健康的气色与光泽。海参当归汤YO

4、YO食色空间海参当归汤是非常简单的修补元气的滋补汤品。淮山红枣猪尾汤小楼一夜听春雨今天用猪尾，花生，红枣，淮山来煲一锅补气血，养颜汤。三红补气养血汤绿色天使这款三红补气养血汤用的是上好的红豆，无核的红枣和枸杞制作，可以消渴补血，补中益气，润心肺。花生豆浆红豆厨房滋阴补气豆浆九珍荣血膏色尘膏体细腻容易消化，女人吃可以补血、美容；男人吃可以补肾增强活力；老人吃可以延缓衰老，儿童吃可以促进生长发育。“刘三姐”的祖传中药养颜汤微笑雨（菱桐）中医认为，黄婉秋老师的这个养颜方当中，选择的净是一些补气补血的药材。枸杞蜜枣莲藕汤水紫色透明藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。阿胶蜜枣俊良老妈秋冬每天吃几个阿胶枣,可增强体质、养颜抗衰,有“日食三枣，青春不老”之说。

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