美容美发食品

1、美 容 食 品,一、皮 肤 结 构,表 皮 层,1）角质层：耐摩擦，定期老死脱落。随着年龄增长，新陈代谢能力减缓，老死细胞会不断堆积，造成皮肤干燥、脱皮。 2）颗粒层：能阻挡阳光中的紫外线。 3）有棘层：供表皮营养。 4）基底层：有两种细胞。基底细胞：增殖能力非常强，可以向上生长，构成有棘层，颗粒层，角质层等。黑色素细胞：黑色素可阻挡紫外线穿透皮肤，伤及深处,真皮层,1)网状结构 由胶原纤维、弹力纤维和网状纤维构成，这个网状结构可支撑皮肤，使皮肤富有弹性。 2)基质 无定形均匀的胶样物质，充塞于纤维束及细胞间。 随着年龄增长，纤维变脆，一旦断裂，出现塌陷，形成皱纹，并无法借助保养品恢复,皮下脂

2、肪层,由疏松的结缔组织构成，有许多脂肪组织。形成厚厚的垫子,支持真皮层,皮肤的附属结构,1)汗腺 位于真皮内，直接开口于表皮，分泌汗液。汗腺在腋窝处较多，过于发达时形成狐臭。 2)皮脂腺 腺体为囊泡状，其导管开口于毛囊，皮脂腺分泌皮脂，可同时滋润皮肤和毛发。 皮脂腺几乎遍及全身，手部及眼部缺乏。可在皮肤表面形成酸性皮脂膜（pH5.5左右），可抑制细菌生长及锁水功能。 3)毛发,每平方厘米的皮肤有,90厘米长的毛细血管、10个毛囊、 100个汗腺、15个皮脂腺、120个感热点、9 个感冷点、360厘米长的神经末梢,二、有益皮肤的食品,水,水是排泄人体代谢废物的主要介质，每天应保证充足的水分摄入（

3、2000毫升）。 高盐、高糖饮食习惯也可使人体细胞处于脱水状态，使皮肤失水。 酒精及咖啡因中含有利尿成分，可导致人体系统的水分流失。 凉白开是最营养的饮用水，矿泉水及纯净水都不好。 按时少量多次饮水最科学,维生素,维生素A、B、C、E是维护人体健康的重要营养素。 VA润滑皮肤； VB为抗氧化剂，可舒展皱纹、消除斑点； VC减少皮肤色素沉着； VE抑制色素生成，与VC有协同作用,维生素的食物来源,VA存在于绿色和红黄色蔬菜水果和动物肝脏中。 VB存在于酵母,动物肝脏和蔬菜水果中。 VC存在于蔬菜水果中。 VE存在于植物油和核桃等坚果中,矿物质,锌是与美容最相关的矿物质。在皮肤中含量最高。 皮肤缺

4、锌易出现脱屑、粗糙、皱纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣， 含锌丰富的食物有猪肝、坚果、海鲜等,胶原蛋白,经常食用能使皮肤细胞有弹性，防止皱纹产生。 富含胶原蛋白的食物：动物筋腱（肉皮冻）、猪蹄、猪皮、猪尾等,三、黑皮肤的饮食疗法,人体血液倾向酸性，皮肤就变黑，倾向碱性，皮肤就变白。 应多吃蔬菜、水果、薯类、海产品、乳制品等碱性食品，少吃肉、蛋、粮谷类等酸性食品,多吃维生素C的食物。维生素C可抑制黑色素的形成。 中医认为，肤色黑是肾虚(核桃和黑色食品)有关。脸色萎黄是脾虚（粮谷类，山药等），脸上如蒙尘，是肝有问题，肺主皮毛，肤色好需要肺功能强，多吃杏仁，百合等白色食物。 肺与大肠相表里，所以，长年便

5、秘的人没有好肤色,食物碱性大小依次为: 海带黄豆 红薯 土豆萝卜 柑橘番茄 苹果,食物酸性大小依次为: 鱼肉 蛋黄 糙米 大麦蚕豆 精米 面粉,四、青春豆的饮食疗法,皮脂分泌功能亢进，皮脂排泄增多，堵塞皮脂腔，形成粉刺。 是一种毛囊和皮脂腺的炎症,少吃油腻和刺激性食品。 多吃蔬菜水果。 多食富含VB2、锌的食品。 常洗脸，清理皮脂腔 如果用手挤压出血伤及真皮层时，易留下疤痕。 高温、潮湿的天气易促进皮脂腺分泌,从中医的角度来看痤疮,中医认为，食入高梁厚味，湿热内蓄，兼感风邪，郁于皮肤。或认为是内分泌失调。 应清热解毒，清肺胃之热，活血化淤，杀菌等,额头上的青春豆与用脑过度有关,是胆经通过的地方

6、,可通过干梳头或敲打两肋外侧和腿部外侧. 满脸痘,是胃火大的表现,在低头后找脖子上的最高点向下和颈椎两侧向下刮砂约15-20厘米. 口周痘,是妇科和泌尿系统疾病. 下颌痘:是肾虚,五、色斑的饮食疗法,中医认为，由于气血亏损，导致气滞血淤，代谢废物不能及时有效排出，淤积皮下所致。 西医认为，体内脂质过氧化物与蛋白质结合产生色斑,不要便秘，多食富含纤维素（韭菜、薯类、玉米），有利产气（萝卜）和含油脂丰富（坚果）的食品。 多食能清除自由基的食品，如蔬菜水果等。 在色斑处涂上刮沙乳,用刮沙板平着刮5-10下,然后找痛点,用刮沙板按揉着刮。 通过色斑的位置来发现身体上的问题,六、皱纹的饮食疗法,皱纹是皮

7、肤含水量减少，皮下脂肪减少，弹力纤维断裂等因素共同作用的结果。其中皮肤缺乏水分是主要原因,喝水和脸部皮肤补水（果蔬敷脸）。 多食含维生素的蔬菜等食品。维生素可阻止弹力纤维的氧化断裂。 多食含胶原蛋白的食物。 皱纹的刮痧与色斑相同,眼部皱纹,眼部皮肤厚度只有0.06毫米，是脸部的1/3-1/5，且汗腺、皮脂腺分泌很少。 眼皮平均每天要眨动17，000次以上，加上眯眼、皱眉、笑等表情，眼周肌肉每天平均运动85，000次。 局部补充胶原蛋白，以及抗氧化成分，应使用眼霜,七、护 肤 圣 品,芦荟 含有糖类和多种氨基酸，两者构成了天然的保湿因子，可补充皮肤水分，恢复胶原蛋白的功能。 另外，芦荟还它可防止

8、便秘、消化不良、胃炎、脓肿、湿疹、烫伤，及防癌,花粉 含有80多种酶类、生物类黄酮，及多种氨基酸和多种微量元素等。 能加强人体微循环，增强血管壁的弹性和强度，防治心脑血管疾病，四肢冰冷等。 花粉，蜂王浆食入多，会增加患乳腺增生的可能,洗 脸 次 数,每天要洗三次脸，大部分人都是早晚各洗一次，此外，外出回家后一定要洗脸。 长时间用电脑时因电磁辐射，易在面部产生静电吸附灰尘，应及时清洁,八、美容保健品,特丽仙痤疮液杀菌剂 天元甘露液低聚果糖 通便（女性的皮肤干燥、口臭、头发枯黄分叉、色斑） 中科院蜜蜂所蜂花粉 北京双鹤制约VE、VC胶囊 百消丹黄褐斑，乳房肿块，子宫肌瘤、囊肿。 龟蛇粉 排毒养颜胶

9、囊-洋参和大黄 吾老七羊胎浓缩液羊胎盘提取物,美 发 食 品,毛发的结构 美发食品 防止脱发的饮食 乌发饮食 头皮屑多的饮食 洗发,一、毛发的结构,毛发可分为三层： 表皮层（有光泽） 皮质层（水分和色素、蛋白质） 髓质层（色素、蛋白质,毛发在皮肤中的位置,每根毛发分为毛干（露出皮肤的部分）、毛根（皮肤以内的）。 毛根由毛囊包裹，毛囊下端膨大为毛球，毛球下部连接毛细血管的部位，为毛乳头，是毛发生长的重要部位,二、美 发 食 品,蛋白质 VB 动物肝脏、含酵母的食品等食物。当缺乏叶酸、VB1、VB2、VB6，毛发变为灰白色。 矿物质 多食含碘、钙、铜较多的海带、鱼虾等海产品，其中含有合成黑色素颗粒必不可少的金属元素，可预防白发。 核桃、黑芝麻，黑豆、何首乌，具有养血、润燥、补肝肾、乌须发的作用,三、防止脱发的饮食,含锌食物（动物肝脏、坚果、海产品） 可改善脱发。 切忌吃太油、太咸、太甜的食品，预防血液疾病。 含VA食物(动物肝脏、深色蔬菜水果)可改善脱发。 血液循环不畅，头发营养供给不足，也可导致脱发,四、乌 发 食 品,补充海产品等矿物质。 头发含一定的铜锌时，为黑色；含钛多，金黄色；含镍多，灰白；铜多，绿色；赤褐色头发含钼多。 补肾食品（肾主发） 核桃、何首乌等黑色食品,五、头皮屑多的饮食,注意碱性食品的摄入 身体疲劳是产生头皮屑的原因，人体在疲劳时会产生乳酸，磷酸