蛋白质的营养

1、第六章 蛋白质的营养,第六章 蛋白质的营养(protein,6.1 蛋白质的结构与组成 6.2 蛋白质的消化、吸收与代谢 6.3 蛋白质的生理功能 6.4 氨基酸 6.5 蛋白质的需要量与营养价值 6.6 蛋白质的供给与食物来源,学习目的与要求,掌握蛋白质、必需氨基酸的生理功能及需要量 掌握蛋白质营养价值评价方法 了解蛋白质适宜摄入量 自学功能性多肽及氨基酸的生理功能,6.1 蛋白质的结构与组成,组成元素： 碳、氢、氧、氮、硫、磷、铁、钴等 （其中氮的含量平均约为16%） 组成结构单位： 氨基酸(Amino acids,C,H,R,H2O,OH H,两个氨基酸脱水缩合形成二肽,一级结构,二级结

2、构,三级结构,四级结构,螺旋,折叠,6.2 蛋白质的消化、吸收与代谢,5.2.1 蛋白质的消化和吸收,胃 小肠,小肠,胃 小肠,蛋白酶,肽酶,肽酶,肽酶,肽酶,多肽,氨基酸,蛋白质,6.2.2 蛋白质的代谢,食物中 蛋白质,消化吸收,自身的 蛋白质,其他 物质,分 解,氨基转换,氨 基 酸,新的氨基酸(非必需氨基酸,各种组织蛋白和酶等,合 成,氨基转换,脱氨基,含氮部分 （氨基,不含 氮部分,转化,尿素,氧化分解,合成,CO2H2O 能量,糖类 脂肪,肝脏,肝脏,肾脏,蛋白质,胃蛋白酶,胰蛋白酶,多肽,肠肽酶,氨基酸,经小肠上皮细胞主动转运,吸收进入血液循环到各细胞内,合成,各种蛋白质和酶,分

3、解、脱氨基,氨基,转化,尿素,不含氮部分,合成,糖类、脂肪,氧化分解,CO2+H2O+能量,6.2 蛋白质的消化、吸收与代谢,蛋白质代谢,蛋白质,正常人体内Pro 约为16-19,分解,合成,动态平衡,组织Pro不断 更新 修复,每天约3%的 Pro被更新,图 正常人体内的蛋白质代谢概况,肠道 骨髓Pro 更新速度较快,一切生命的物质基础,6.3 蛋白质的生理功能,6.3.1 蛋白质的生理功能 1、构成和修补体组织 皮肤、肌肉、指甲、毛发、内脏、骨骼、牙齿等组织器官，细胞和体液 2、作为功能物质： 酶、激素、肌动球蛋白、血红蛋白、抗体、受体蛋白 3、 供给能量 1克产生4千卡能量,瘦体组织：l

4、ean tissue,1组织 构成成分,瘦体组织,2构成各种 重要生理物质,酶 抗体 激素等,3供能,约16.7 kJ (4.0 kcal)/g,体内蛋白质功能,6.3.2 蛋白质的缺乏,1.儿童生长缓慢、智力障碍； 2.消化不良、腹泻；肝脏脂肪浸润；酶活性下降；肌蛋白合成不足、肌肉萎缩；肾上腺皮质功能减退、难以克服应激状态；抗体合成减少、易疲劳、抵抗力差、易感染疾病；胶原合成障碍、创伤不易愈合；贫血等。 3.严重时 营养不良性水肿（蛋白质严重缺乏，能量不缺乏） 极度消瘦（蛋白质和能量都缺乏,继发性,消耗 排泄,病因,原发性,摄入不足,Pro E 不足,蛋白质热能缺乏症,原发性：经济、政治、宗

5、教、风俗、习惯、灾荒、战争等造成食物缺乏 继发性：摄入减少；消化吸收障碍；需要量增加；消耗增加；合成障碍；排出增多 蛋白质热能缺乏症特别好发于儿童，其次是孕妇和乳母，临床上的PEM多见于严重的烧伤病人、肿瘤病人、消化道病人和肝、肾病人,蛋白质热能缺乏症,又称为恶性营养不良PEM,混合型,消瘦型 (Marasmus,E-Pro均不足,E基本满足 Pro严重不足,浮肿型 (Kwashiorkor,蛋白质摄取不足,低蛋白血症,血浆容量减少 心脏输出量减少,动脉血压下降,肾血流量与肾小球滤过量减少,肾小管周围液体 静力压降低,肾小管对钠和液 体重吸收增加,肾素血管 紧张素增加,醛固醇增加,钠和液体 滤

6、过量减少,水 肿,1.干瘦型蛋白质热能缺乏症,1)发生原因：热能缺乏为主 (2)好发年龄：1 岁以内 (3)头发：干枯无光泽，易折断 (4)颜面：干枯无肉， Monkey face (5) 全身：消瘦、体重低，称为皮包骨 (6) 皮肤:松弛有皱褶，称小老头“ (7) 皮下：无水肿 (8) 食欲：亢进、易饥饿 (9) 血清蛋白质：不降低或略有下降,2.水肿型PEM,1)发生原因：蛋白质缺乏为主 (2)好发年龄：13岁 (3)头发：颜色改变、易脱落 (4)颜面：Moon face (5)全身：水肿，体重增加，腹壁柔软凸出 (6)皮肤：皮疹、感染、破溃、结痂 (7)皮下：严重水肿 (8)食欲差，表情

7、痛苦，难喂养 (9)血清蛋白：严重下降,06年12月21日，在肯尼亚东北部靠近边境的曼德拉镇，13岁男孩易卜拉欣库拉因营养不良躺在一所医院的病床上。曼德拉地区气候干旱，一直是肯尼亚最为贫困的地区之一，而近几年的旱情尤其严重，已经造成一些人畜死亡,3. 混合型PEM,混合型蛋白质热能缺乏症时蛋白质和热能均严重缺乏的结果，兼具有干瘦性和水肿型的表现，体重略有下降或不下降,6.3.3 蛋白质的过量,1.加重肝脏和肾脏的负担，导致肝脏和肾脏的疾病。 2.钙的排泄增加；动物蛋白过剩易致癌。 3.中毒,三聚氰胺,C3H6N6 N=67.7,张玉军和张彦章分别被判处死刑和无期徒刑,被称为三鹿事件最大“源”凶

8、的张玉军、张彦章在石家庄市中级法院受审。检方指控，有“毒老大”之称的张玉军，累计生产含有三聚氰胺的混合物(俗称“蛋白粉”)七百七十五点六吨，并以每吨八千至一万两千元人民币不等的价格销售给张彦章等人，累计销售六百余吨，销售金额六百八十余万元。而有“销售大王”之称的张彦章，每吨加价五百至两千元，累计销售二百三十余吨，销售金额超过三百四十余万元。 2008年9月，三鹿生产的婴儿奶粉，被发现导致多位食用婴儿出现肾结石症状，“三聚氰胺”事件爆发。据卫生部通报，截止2008年12月底，全国累计报告因食用三鹿牌奶粉和其他个别问题奶粉导致泌尿系统出现异常的患儿共29.6万人次，其中6人死亡,6.4 氨基酸(a

9、mino acid,6.4.1 必需氨基酸和非必需氨基酸 必需氨基酸(essential amino acid，EAA )： 人体内不能合成或合成速度不能满足需要，必须由食物提供的氨基酸。（8种或10种） 成人（8种）：赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、 生长中儿童：（10种）+ 精氨酸、组氨酸,非必需氨基酸： 人体内可以合成，不一定要由食物提供。 甘氨酸、丙氨酸、丝氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、谷氨酸、酪氨酸、天冬氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸,氨基酸需要量模式： WHO建议（mg/g) 缬氨酸50，亮氨酸70，异亮氨酸40，赖氨酸55，蛋氨酸+半胱氨酸35，苏氨酸40，

10、苯丙氨酸+酪氨酸60，色氨酸10,6.4.2 氨基酸需要量模式与限制性氨基酸,限制性氨基酸（limiting amino acid，LAA,食物中某种氨基酸不足，由于它的缺乏而限制了其它氨基酸的利用，使整个蛋白质的利用率下降。 第一 LAA 第二LAA 第三LAA 小麦 赖氨酸 苏氨酸 缬氨酸 大米 赖氨酸 苏氨酸 玉米 赖氨酸 色氨酸 花生 蛋氨酸 大豆 蛋氨酸,氨基酸平衡理论-木桶理论,1 2 3 4 5 6 78,6.4.3 蛋白质的分类（根据所含氨基酸的种类和数量） 理想蛋白质：所含的必需氨基酸的种类和数量与建议标准 完全相符。 完全蛋白质：这类蛋白质所含的氨基酸的种类和数量均与 人体

11、蛋白质相近。 （动物性的食物，如肉、鱼、蛋等） 半完全蛋白质：这类蛋白质所含的氨基酸种类与人体近似， 但比例差异较大，不能在人体内充分被利用 和满足人体合成组织细胞蛋白质的需要。 （大多数植物性食物，如大米、面粉、干果等） 不完全蛋白质：此类蛋白质缺少一种或数种必需氨基酸,6.4.4 蛋白质的互补作用,一种食物中含甲种氨基酸含量较高，乙种氨基酸含量较低，而另一种食物中含甲种氨基酸含量较低，乙种氨基酸含量较高，若将这两种食物混合食用，就可以起到取长补短的功能，提高蛋白质的利用率,蛋白质的互补作用,蛋白质的互补作用,蛋白质互补作用*（complementary action of protein,

12、用于：主要用于提高植物性Pro的营养价值 机制：利用各种植物性Pro中EAA的含量和比值均不同的特点 互补作用较好的方式： 动物性食物与植物性食物；粮食类食物与豆类食物,6.5 蛋白质的需要量与营养价值,6.5.1 蛋白质的需要量 1）人体组织蛋白质每天约有 3% 进行更新。 2）成年人每日至少要从膳食中补充 22g 理想蛋白质才能维持体内蛋白质的平衡。一般70克/天 3）FAO和WHO推荐的蛋白质摄取量 年龄(岁) 安全水平(g/kg 体重. d) 婴儿和儿童 0.25 0.5 1.86 0.75 1 1.48 2 3 1.13 9 10 0.99 青少年(男性) 14 15 0.96 17

13、 18 0.86 成年人 18 0.75,6.5.2 蛋白质的营养价值及其评价指标,1、蛋白质的消化率（PD） 食物中含氮总量- 粪便含氮量 蛋白质的消化率= 食物中含氮总量 2、蛋白质的生物价（BV） 食入N - 粪中N - 尿中N 蛋白质的生物价= 食入N - 粪中N 3、蛋白质的功效比值（PER） 动物体重增加克数 蛋白质的功效比值= 摄入食物蛋白质克数 4、氨基酸评分（AAS） 每克待评蛋白质中某种必需氨基酸毫克数 AAS= 每克参考蛋白质中某种必需氨基酸毫克数,6.5.2 蛋白质的营养价值及其评价指标,一）含量（content） Pro数量质量，但如没有一定数量，再好的Pro其营养价

14、值也有限 含量*是营养价值的基础 *一般以微量凯氏（Kjeldahl）定氮法测定 食物粗蛋白含量=食物含氮量6.25 食物的粗蛋白含量 大豆30-40%为最高 畜禽鱼蛋类10-20% 粮谷类8-10% 鲜奶类1.5-3.8,常见食物的蛋白质含量,几种食物的蛋白含量及其热能与食物总热能的比（,二）消化吸收率（digestibility,反映Pro在消化道内被分解、吸收程度 分为真消化吸收率（true/net digestibility）和表观消化吸收率（apparent digestibility） 真消化吸收率 表观消化吸收率 在实际应用中往往用表观消化吸收率，以简化实验，并使所得消化吸收率具

15、有一定的安全性 食物中含氮总量- 粪便含氮量 蛋白质的消化率= 100% 食物中含氮总量,几种食物的蛋白质真消化吸收率（,生大豆60,熟豆浆85% / 豆腐90-96,几种常见蛋白质的消化率,三）利用率（utilization,1蛋白质生物学价值（biological value，BV） Pro经消化吸收后，进入机体可以储留利用的部分 BV值越高，表明其利用率也越高,几种食物蛋白的生物价值,2氨基酸评分(amino acid score，AAS )(化学分，chemical score，CS,AAS因其简便易行而被广泛采用 不同年龄的人群，其氨基酸评分模式不同；不同的食物其氨基酸评分模式也不相

16、同,几种中国食物和人体蛋白质氨基酸模式,氨基酸 人体 全鸡蛋 鸡蛋白 牛奶 猪瘦肉 牛肉 大豆 面粉 大米 异亮氨酸 4.0 2.5 3.3 3.0 3.4 3.2 3.0 2.3 2.5 亮氨酸 7.0 4.0 5.6 6.4 6.3 5.6 5.1 4.4 5.1 赖氨酸 5.5 3.1 4.3 5.4 5.7 5.8 4.4 1.5 2.3 蛋氨酸+半胱氨酸 3.5 2.3 3.9 2.4 2.5 2.8 1.7 2.7 2.4 苯丙氨酸+酪氨酸 6.0 3.6 6.3 6.1 6.0 4.9 6.4 5.1 5.8 苏氨酸 4.0 2.1 2.7 2.7 3.5 3.0 2.7 1.8

17、 2.3 缬氨酸 5.0 2.5 4.0 3.5 3.9 3.2 3.5 2.7 3.4 色氨酸 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0,几种食物蛋白的氨基酸评分,四）其他既包含消化吸收率也包含利用率的指标,1 氮平衡（nitrogen balance ） 是反应机体摄入氮(食物蛋白质含氮量约为16%)和排出氮的关系。 氮平衡摄入氮（尿氮粪氮皮肤等氮损失） B=I-(U+F+S) 氮平衡既可衡量机体Pro代谢及营养状况 也可用于食物Pro营养价值评价的指标 例如A食物的Pro纠正负氮平衡用时比B食物用时短 则A食物的Pro质量优于B食物,图 一个体重70kg的正

18、常成人蛋白质代谢及氮平衡,消 化 道,摄入蛋白质90g (14.4gN,粪便10g(1.6gN,尿75g(12gN,其它5g (0.8gN,机体合成 蛋白质300g,氨基酸池,消化、吸收 蛋白质150g,肠道内源性 蛋白质70g,肌肉 (30,器官 体液 (50,其它 (20,氮平衡(Nitrogen Balance,等平衡：食入氮 = 粪氮+ 尿氮 正平衡：食入氮 粪氮+ 尿氮 组织中有氮沉积，体重增加 负平衡：食入氮 粪氮+ 尿氮 组织分解，体重减轻,2净蛋白质利用率 (net protein utilization，NPU,较BV更为全面 该实验以10%的被测Pro作为膳食Pro来源,常

19、见食物的蛋白质净利用率,3蛋白质功效比值(protein efficiency ratio，PER,用处于生长阶段的幼年动物（一般用刚断奶雄性大白鼠），实验期内，其体重增加和摄入Pro量的比值 因所测Pro主要被用于生长之需，PER常用作婴幼儿食品中Pro营养价值评价,表 几种常见食物蛋白质的质量,5.6 蛋白质的供给与食物来源,推荐摄入量（recommended nutrient intake，RNI） 理论上，成人摄入 30g/d Pro就可达零氮平衡 但从安全性考虑，成人摄入Pro按每天0.8g/kg体重较好 我国以植物性食物为主，RNI在1.0-1.2g/kgBW Pro摄入占膳食总热

20、能百分比 成人10-12%，儿童青少年10-14%为宜,蛋白质推荐摄入量,蛋白质的来源,几乎所有的动、植物性食物中 均有存在。 但含量和质量相差很大。 食物 干物质中含量 质量 动物性食物 50% 好 植物性豆类 3050% 较好 其他植物 10% 左右 较差,常见食物蛋白质含量,主要食物中蛋白质含量,食 物 蛋白质含量（） 肉类（畜、禽、鱼） 10 20 奶类（鲜奶） 1.5 4 （奶粉） 25 27 蛋类 12 14 干豆类 20 24 硬果类 15 25 谷类 6 10 薯类 2 3,营养素蛋白质补充剂- 蛋白粉,主要成分：黄豆蛋白、乳蛋白、卵 磷脂等。含有9种天然必需氨基酸，低胆固醇、

21、脂肪、热量。 适宜人群： 1.饮食中摄取蛋白质不足者。 2.儿童、青少年、老人、怀孕或授乳期 妇女,宏量营养素过多与不足对健康皆有伤害,胆固醇及饱和脂肪是元凶,思考题,1.何谓必需氨基酸？人类必需氨基酸有哪几种？ 2.蛋白质对人类有哪些营养作用？过多或过少的蛋白质摄入对人体健康有什么影响？ 3.何谓蛋白质的互补作用？它与限制性氨基酸之间有什么关系,高蛋白饮食可防脑溢血,我国科学工作者从人群中调查发现：沿海地区渔村中脑溢血的发病率比内地居民明显低下。经研究分析，是渔民经常摄食鱼肉蛋白质的缘故。这种优质蛋白有预防脑溢血的效果，它可以抑制重症高血压，改善动脉壁弹性，促进排钠。日本岛根医科大学教授森幸

22、男经过多年的研究也证明，高蛋白饮食能够预防脑溢血。 因此，上了年纪的人，特别是患有高血压的人，为预防脑溢血的发生膳食中必须有足量的蛋白质。不过，老年人对大量蛋白质的吸收代谢，要比年轻人差。因此，供给的蛋白质食品，必须是品质优良的，而且又是易消化的食品，譬如：鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆及大豆制品等,吃豆豉可防老年性痴呆,豆豉是一种营养价值较高的食品据现代科学分析，豆豉含有大量能溶解血栓的尿激酶，还不含一些能产生大量族维生素和抗菌素的细菌。而导致老年性痴呆症的主因是血管血栓的形成。因此，专家们建议：日常生活中，老年人不妨多吃些豆豉,吃冻豆腐减肥,冻豆腐内部组织结构发生了变化，形状成蜂窝状，颜色变

23、深，基本上保持了原有的蛋白质、维生素、矿物质成分。经常 吃冻豆腐，还可以吸收人体肠胃道及全身组织的脂臃，有利于脂肪排泄，从而使体内积蓄的脂肪减少，达到减肥的目的,酸奶有助抗癌,前几年，美国癌症协会的附属医院收治了一位岁的男性肺癌患者汤姆森。在医生设计治疗方案时，汤姆森患了重度病毒性感冒，一周里发热高达摄氏度，谁也不曾想到，在汤姆森感冒痊愈后竟出现了奇迹：他的癌症消失了。 这一事例震惊了当时的美国医学界。学者对此进行过大量的研究，最后的结论是汤姆森患病后常饮酸奶是一个重要的因素，而高热激发的免疫功能加强了对癌细胞的未来,酸奶有助于人体分泌更多的抗癌物质干扰素,美国科学家在研究汤姆森癌肿消退时，还

24、发现他的肠液内含有一种名叫“”的特殊物质。这种微量的“ ”被小肠吸收进入血液后，能渗入癌细胞的细胞壁内，使癌细胞失去活性，然后被体内吞噬细胞消灭。后来，美国科学家还对能分泌“”物质的乳酸菌进行特定培养，并从培养液中获得了高效治癌药物,牛奶与滋补药不要同服,牛奶富含钙、磷、铁等无机盐物质，还含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素。而滋补药的有效成分中一是糖、多糖及其衍生物；二是蛋白质、多肽与氨基酸类；三是一些有机成分；四是微量元素。 牛奶中的钙、磷、铁容易和中药的有机物质发生化学反应，生成难溶、稳定的化合物，使牛奶和药物的有效成分受到破坏，一些中药中的生物碱也易与牛奶中的氨基酸反应，而失去疗

25、效。二者同服，会相互破坏其芝养物质有的甚至对身体产生不良作用，如过敏反应等等,多吃鸡蛋也中毒,一些体虚、大病初愈的患者及产妇大量吃鸡蛋，以增强体质。然而，效果往往并不明显，甚至出现副作用，诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力，严重者还可导致昏迷。现代医学把这些症状称之为“蛋白质中毒综合征”。 体虚之人、大病初愈的患者和产妇，都会因各种原因引起肠胃消化机能减退，此时若大量吃鸡蛋，就会增加消化系统的负担。多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，产生大量的氨，一旦氨溶于血液之中，则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败，产生羟、酚、吲哚等，因而会出现“蛋白质中毒综合征”。按人体对蛋白

26、质的消化、吸收功能来看，每日吃23个鸡蛋就足够了,如何科学吃鸡蛋,鸡蛋是营养丰富的食品,若能科学食用,可大大提高其营养价值 (1)搭配食用效果好。鸡量与大豆合食,可提高大豆蛋白对人体的作用:鸡蛋与牛奶配食,不但可补偿牛奶中所缺少的矿物质,而且味道香甜,可以增进食欲。儿童生长需要有各种矿物质和维生素,所以,吃鸡蛋时应适量配食蔬菜和水果等 (2)嫩吃鸡蛋易消化。鸡蛋营养价值虽高,但食法不当,仍不能很快被人体消化、吸收。据实验,煮嫩的鸡蛋在胃中消化需1.5小时;全熟的鸡蛋由于蛋白质分子凝固得非常致密,成为胶性物变得发硬,因而需3小时才能消化;煎、炒鸡蛋,进入胃肠中不易和消化液接触,必须待油脂被消化掉

27、,鸡蛋才能与消化液“见面”,因而消化、吸收也很慢,约小时。由此可见,煮嫩鸡蛋最易消化,从营养学角度来看,蒸鸡蛋羹、水汆蛋、收花汤等食法最可取,如何科学吃鸡蛋,鸡蛋是一种高蛋白、高脂肪的食品,营养价值很高。吃法得当,其蛋白质的人体利用率可以达到94%以上。那么,哪种吃鸡蛋的方法比较合理呢? (1)生吃有危险:有人说生喝鸡蛋对身体能够“大补”,其实,这种吃法是危险的。因为禽类(鹅、鸭、鸡)的卵巢最容易带有沙门氏菌,常常使蛋壳表面乃至内容物受到污染。生喝鸡蛋,潜在的沙门氏菌进入人体,容易引起食物中毒。另外,生蛋清中含有抗生物素和抑制胰蛋白酶,它们妨碍生理素(或称维生素H)的吸收和抗胰蛋白酶的活力。所以,多吃生蛋会造成人体生物素的缺乏和蛋白质的不足,容易引起人体毛发脱落或局部发炎等营养缺乏性疾病,2)冲吃不安全:用热水、热豆浆、热牛奶等冲生鸡蛋吃,也是不安全的。因为带有沙门氏菌的鸡蛋用热水、热豆浆、热牛奶冲是不能把细菌全部杀死的。沙门氏菌必须在持续煮沸分钟后才能被完全杀死。同样,生蛋清中的抗生物素和抗胰蛋白酶也没有完全被破坏