情绪心理辅导

1、情绪心理辅导,玛丽莲梦露因郁郁而痛苦不堪,戴安娜与查尔斯王子的感情不和，生育两个王子后，戴安娜出现了严重的抑郁症。曾有过多次的婚外恋，以逃避烦恼、摆脱抑郁。 在令人煎熬的婚姻中，她曾感到过绝望，所以先是厌世，然后抑郁症缠上了她，后来就开始厌食,韩国首尔一家医院里摆放着韩国女演员郑多彬的遗像。 韩国警方宣布，27岁的女演员郑多彬被发现死于首尔南部一套公寓的浴室内，死前，郑多彬因长期无戏可拍而极度抑郁,因为主演的影片英国间谍约翰尼受到了影评家的猛烈批评，阿特金森患上抑郁症，不得不接受治疗，甚至在相当长的时间里不拍摄任何作品,崔永元：“我觉得能改变什么。我不能改变世界，我也能改变这个行业；不能改变这

2、个行业，也能改变这个部门；不能改变这个部门，我也能改变身边的几个人。我总是能改变什么。后来我发现什么也改变不了。我现在知道了，我连我女儿都改变不了。我是那个时候开始绝望和沮丧。,成龙：“我的苦恼没人知道。人家永远叫我成龙哥哥，有什么事情就叫我去解决，反暴力，反黑社会都是我带头出来。公司有困难跟我说，每天拍电影到现场有困难也是跟我说，那我自己的困难跟谁说？” “没人讲。其实我很烦。我很多烦恼没人去跟我解决，只能我自己去解决。,阮玲玉：是中国默片时期最具代表性的演员。这个外表华丽，内心细腻的女演员，用才情演绎了一部部经典影片。 为情所困，为情所伤，最后又为情而亡,2003年4月1日，愚人节。张国荣

3、因为抑郁症，在香港中环的一家酒店，跳楼自杀。在生命结束的最后时刻，与世人开了一个玩笑。 导致他抑郁症的原因，圈中好友大都认为是由于他悲观内向、追求完美的性格所致,什么是情绪 情绪是人对客观事物的态度的体验。它是人对客观事物反映的另一种形式，即人对客观事物与人的需要之间关系的反映,情绪波动,情绪的影响,影响身体健康 影响理智和正常水平的发挥 影响人际关系,一、认识情绪,活动一：“我演你猜” 1准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、 爱、恶（厌恶）。 2让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表 达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要 表

4、达什么情绪。 3请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？” 6学生交流并请代表发言,八大类情绪,愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。 恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。 快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。 爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等,研究者对接受这次实验的孩子进行长期跟踪调查。中学 毕业时的评估结果是，四岁时能够耐心等

5、待的人在校表现优 异，入学考试成绩普遍较好。而那些控制不住自己，提前吃 掉软糖的人，则表现相对较差。而进入社会后，那些只得到 一块软糖的孩子普遍不如得到两块软糖的孩子取得的成就大 。 这项并不神秘的实验，使人们意识到对智力在人生成就 方面所起的作用估价有些偏高，而对原本并不陌生的人类情 感，在人生成就和生活幸福方面实际上所起的巨大作用估价 太低了。正是这项实验研究引发了人们对情感智力研究和教 育的重视。 讨论：这个实验说明了什么,在一个人成功的要素中，情绪智力占了极大的比重。 1990年，美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智 力的概念。他们认为，在一个人成功的要素中，智力因素仅占 20%

6、，而非智力因素，其中主要是情绪智力，则占80%。他们认 为情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和 他人情绪的能力。它具体包括以下五种能力： （1）清楚地认识自己的情绪； （2）妥善地管理自己的情绪； （3）激发自己的正面情绪； （4）认识他人的情绪； （5）安抚他人的情绪,4）每次快生气时就默念下面这些话。自我谈话，积极对话，它会让你心平气和的 冷静，放轻松点! 只要保持冷静，一切都会没事。 顺势走吧，不要硬碰硬！ 想想，怎样可以不受制于这个家伙。 我没必要在别人面前逞强 没有必要生气。 多往好处想想吧! 我可不能被他气倒，气坏身子划不来,改变态度，改变人生完全守则(A to Z

7、,A. 保留点时间给自己。（Allow time for yourself.） B. 和别人分享你成功的果实，使他人也能从中受益。 （Benefit others from your successes.） C. 攀向成功的最高峰。 （Climb the highest pinnacle of success.） D. 将每天的时间分段利用，以获得胜利。 （Divide your day and conquer.） E. 赋予自己和他人智慧。 （Endow yourself and others with wisdom.） F. 宽恕，遗忘，并继续迈进。 （Forgive, forget, a

8、nd move forward.,改变态度，改变人生完全守则(A to Z,G. 往双赢的方向前进。（Go in the direction of win-win）H. 帮肋别人胜利。（Help others win.）I. 每天都发起一些改变。（Initiate some change each day.）J. 把握机会，改善你的人生。 （Jump at the chance to improve yourlife.）K. 要知道和善之心是我们这个星球的必需品。 （Know that kindness is a necessity on our planet.,改变态度，改变人生完全守则(A

9、 to Z,L. 活在当下，今大就是今天，不是明天的预演。 （Live today as today, not a rehearsal for tomorrow.）M. 尽力达到你最大限度的能力，而且熟练到你能掌握自如。 （Master the highest levels of capacity and control so they come naturally.）N. 以赞美滋养他人。（Nourish others with praise.）O. 每天都有规律地工作与休息。 （Oscillate between work and rest every day.）P. 乐善好施。（Play

10、 the hand you are dealt.,改变态度，改变人生完全守则(A to Z,Q. 在谈论别人时，问问自己动机是什么。 （Question your motives when dealing with others.）R. 挑战你的亲密关系。（Risk intimacy.）S. 时常微笑。（Smile often.）T. 每天都把你的成功记录下来。 （Tally your successes each day.）U. 施展你所有才能。（Utilize all your talent.,改变态度，改变人生完全守则(A to Z,V. 设想自己的成功。（Visualize your success.）W. 努力克服生活中的压力。 （Work with the stress in your life.）X. 探索所有为别人服务的成功之道。 （Xplore all avenues of successful service to others.）Y. 向改变的最佳方式