走姿礼仪教学课件

1、走姿礼仪,下列哪些是正确的走姿，哪些是不正确的走姿,1.踮着脚走,2.蹦蹦跳跳,3.内八字走,4.外八字走,5.手插在口袋,6.步伐矫健有力,7.平视前方,8.低着头走,9.肚子腆起，身体后仰,10.左顾右盼,11.上身自然挺直,12.双手相抱走,13.倒背双手走,14.上身不动，两肩平稳,15.蹭着地走,16.多人并排肩搭肩走,17.步速平稳,18.摇头晃膀,走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，正确的走姿是种动态的美，往往是最引人注目的身体语言，也最能表现个人的风度和活力。 常言道“行如风”，是说人行走时，如风行水上，有种轻快自然的美。行走

2、迈步时，应脚尖向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人种矫健轻快、从容不迫的动态美。尤其是女性，有着健康而优美的曲线，迷人的体态和风姿，步态轻盈，袅袅婷婷，更是人们欣赏的焦点,基本要求：轻盈、从容、稳健,行如风 走姿属于动态美 请学生上来示范，教师点评,1、上体正直，眼平视，挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾； 2、双肩平稳，双臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以 厘米为宜；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内； 3、脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚脚掌，使身体前移。 4、步位，即脚落在地面时的位置，

3、女性行走时，两只脚 行走线迹应是正对前方或一条直线或尽量走成靠近一条直 线，即“一字步”形成腰部与臀部的摆动而显得优美。 男性则要走成两条直线而不能走成一直线。 5、步幅，即跨步时两脚间的距离，一般应为前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚或一脚半长。但因性别和身高不同会有一定差异。着不同服装，步幅也不同。女士穿裙装、旗袍、礼服时，步幅应小，穿长裤时，步幅可大些，显得生动活泼,具体要求,训练方法,行走辅助训练 a、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。 b、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两

4、脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。 c、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃,走姿的基本要点,头正,肩平,躯挺,步位直,步幅适当,步速平稳,注意事项 双臂切忌做左右式的摆动。 切忌左右摇摆或摇头晃肩。 切忌走外八字或内八字。 不要低头后仰，更不要扭动臀部。 多人起行走时，不要排成横队，勾肩搭背。 在人群之中乱冲乱闯，甚至碰撞到他人的身体，这是极其失礼的。 在道路狭窄之处，悠然自得地缓步而行，甚至走走停停，或者多

5、人并排而行，显然都是不妥的。 在比较静的公共场合不要穿带有金属鞋跟或带有金属鞋掌的鞋子。 步履蹒跚，腿伸不直，脚尖首先着地等不雅步态，要么使行进者显得老态龙钟，有气无力，要么给人以嚣张放肆，矫揉造作之感,行走姿态练习,两人一组，练习行走，一人进行点评，指出错误之处。其他同学补充,走姿的特例 1、陪同引导 如：双方并排行走时，陪同引导人员应居于左侧 如果双方单行行走时，要居于左前方约一米左右的位置。 当被陪同人员不熟悉行进方向时，应该走在前面、走在外侧； 陪同人员行走的速度要考虑到和对方相协调，不可以走得太快或太慢。 要处处以对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方，都要提醒对方

6、留意。 如请对方开始行走时，要面向对方，稍微欠身。在行进中和对方交谈或答复提问时，把头部、上身转向对方,2、上下楼梯 走专门指定的楼梯。 减少楼梯上的停留。 坚持“右上右下”原则。 注意礼让别人。上下楼梯时，不要和别人抢行。出于礼貌，可以请对方先走。 如果是陪客人上楼，陪同人员应该走在客人的后面；如果是下楼，陪同人员应该走在客人的前面,3、进出电梯 使用专用的电梯。假如本单位有这样的规定，就一定要自觉地遵守。有可能的话，工作人员不要和来访客人混用同一部电梯。 如果是无人操作电梯，自己“先进后出” ，以方便控制电梯。如果是有人操作的电梯，应当“后进后出”。 在乘电梯时碰上了并不相识的来访客人，也

7、要以礼相待，请对方先进先出。 尊重周围的乘客。进出电梯时，应该侧身而行，免得碰撞别人。进入电梯后，要尽量站在里面。人多的话，最好面向内侧，或别人侧身相向。下电梯前，应该提前换到电梯门口,4、出入房门 先通报。一定要轻轻叩门、按铃的方式，向房内的人进行通报。贸然出入、一声不吭，都显得冒失。 以手开关。用肘部顶、用膝盖拱、用臀部撞、用脚尖踢、用脚跟蹬等方式关门都是不好的做法。 后入后出。和别人一起先后出入房门时，为了表示自己的礼貌，应当自己后进门、后出门，而请对方先进门、先出门。 出入拉门。平时，特别是陪同引导别人时，还有义务在出入房门时替对方拉门或是推门。在拉门或推门后要使自己处于门后或门边，以

8、方便别人的进出,5、其他情况： 进入会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大方； 进入办公机关、工作间、拜访别人，在室内脚步应轻而稳； 办事联络，步伐要快捷、稳重，以体现效率、干练； 参观展览、探望病人，脚步应轻而柔，不要出声响； 参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、有跳跃感； 参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重，以反映悲哀的情绪,几种变向的走姿要点,后退步,引导步,前行转身步,走在宾客的左侧前方，身体半转向宾客方向，保持两步距离，伸左手 示意方向,b.以该脚掌为轴，转过全身，迈出另一脚。左拐右脚在前时转身，右拐 左脚在前时转身,c.先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身， 再转头,a,c,b,三种变向走姿练习,每组派三名同学分别进行演示，其他小组成员进行点评,几种特例下的走姿要求,陪同引导,上下楼梯,出入房门,角色扮演：陪同引导，上下楼梯，进出房门练习,综合训练,你作