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1、夏季美颜食谱让你开胃养颜立夏过后马上就是夏季了，夏天天气炎热，MM们都没有什么胃口吃东西，而且炎热的天气导致肌肤问题层层而出，所以肌肤养颜也是刻不容缓的事，怎么办 呢？今天，小编就给大家介绍适合夏季的美容养颜食谱，让大家开胃又养颜。、祛斑篇1、白芷冰糖饮材料：白芷、冰糖制作方法:1、把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片2、把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入 500毫升的清水，用大火 烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok 了。2、桂花银耳炖雪蛤材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤,制作方法1、把桂花洗净去杂质；银耳用温水发 2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪 蛤用温水发透，洗净并剁

2、碎；冰 糖打碎成屑。2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入 500毫升的水，用水煮沸, 然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。3、冰糖芝麻银耳羹材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香制作方法:1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水 500毫升，置武火上烧沸3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!、美白篇1、猕猴桃色拉猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。2、黄瓜粥粥是很多mm都十分喜爱的食物，因

3、为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮 助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可 以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量 的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁 等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。3、山药青笋炒鸡肝这是一道适合身体虚弱的 mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品, 可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差， 反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合 成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美 容疏采。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。三、祛痘篇1、绿豆薏苡仁防座汤材料：绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克制作方法:1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火, 不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。2、每日35次，适用于油性皮肤。美容功效：有预防长粉刺和青春疙瘩作用。2、枸杞消炎粥材料：枸杞子 30 克，白鸽肉、粳米各 100 克，细盐、味精、香油各适量。制作方法：1 、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及 适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。2

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