0-3岁宝宝的大运动训练你必须知道

1、0-3岁宝宝的大运动训练 你必须知道!“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”这是宝宝大动作的 发育过程，每个孩子都会经历这些阶段，看着宝宝一天天成 长，父母在心里是怎样的喜悦啊。不过，现在孩子会爬的越 来越少了。其实，宝宝的动作行为发育是需要成人有意训练 的。宝贝工作室婴儿大运动发育与训练婴儿大运动发育规律 1、由上至下：抬头-翻身-坐-爬-站- 走2、由近至远：肩-臂-肘-腕-手指3、由泛化到集中， 由不协调到协调手舞足蹈-视物伸臂-伸手抓物4、正向动作先于反向动作：先抓后放，先站后坐，先走后退婴儿大运动训练的原则 1、按照神经心理发育规律进行 ；2、 从小儿的实际发育水平开始；3、坚持长期教育

2、和训练;4、早 教与保健相结合；5、以儿童为中心，贯彻积极参与的原则；6、 发挥家长的积极主导作用；7、个别化的早教训练。婴儿大运 动训练的方法3个月婴儿：俯卧抬头 45度目的：抬头训练，锻炼颈背部肌肉，扩大婴儿的视觉范围。 方法：婴儿俯卧位，使婴儿的肘关节屈曲支撑上身，训练者 用玩具或语言，鼓励婴儿抬头。如抬头不到45度，训练者可轻轻拍击婴儿下巴，或轻托下巴，或在婴儿的胸部下面垫 一个小枕，促使婴儿抬头。注意：1、婴儿俯卧的姿势要正确，手不能后伸，也不要压 在胸下面。2、如果婴儿头还不能抬起，甚至婴儿的下巴还 不能离开床面，应怀疑存在发育落后，需作进一步检查。4个月婴儿：手支撑，能左右转头目

3、的：锻炼婴儿颈、背和上肢部位的肌肉，是爬行、翻身运动的基础动作。方法：1、婴儿置俯卧位，训练者帮助其双手放在肩下方，手掌着地。在婴儿头的前上方用玩具逗引，吸引婴儿能用手 支撑住身体，肘关节伸直，身体重心落在手上，头完全抬起 （90度），并能向左、右方向看。 2、可给些帮助（1）轻轻向上 扶住婴儿两肩，（2）用双手分别扶住婴儿两手的肘关节部位， 使其手臂伸直，逐渐减少帮助。（3）在婴儿胸部下面垫1个小 枕或楔形板，促使婴儿用手支撑。5个月婴儿：向前腹爬几步目的：爬行可以锻炼四肢肌肉，移动身体、扩大活动范围，对智能发展和手脚协调动作非常有利。方法：1、俯卧位，用手和腹部支持上身，用玩具逗引，吸 引

4、婴儿向前爬行。2、婴儿俯卧位，训练者用手掌抵住婴儿 的两足，玩具逗引，当婴儿向后蹬足时可使婴儿向前移行。3、婴儿用手和腹部支持上身，训练者和助手各扶住婴儿一 侧的上臂和小腿，用玩具逗引，一人扶婴儿的右手向前，另 一人扶婴儿的左腿向前移，使其学会手足协调地向前爬行。注意：腹爬的前题是手支撑，还不能者可以先训练手支撑， 然后再训练爬行。6个月婴儿：前倾坐目的：坐位时眼睛的视野比卧位时开阔双手的活动多，是运动发育的一个新阶段。方法：1、让婴儿坐在地上，双腿伸直，双手向前支撑，呈 前倾坐姿势。用玩具吸引他坐稳。2、婴儿能前倾坐时，在其前方放玩具，训练者可固定婴儿的一手，协助婴儿抬起另 一手去拿玩具，使

5、婴儿能单手支撑前倾坐。3、在婴儿前方放一个皮球，让婴儿双手拿起皮球，逐步能直起后背坐稳。注意：1、刚会坐的婴儿不能坐得过久，开始时可坐 510 分钟，逐步增加，一般每次不超过 1020分钟。2、坐位时 下肢伸直，髋关节应屈曲 90度，头部控制要好。8个月婴儿：手膝爬行，能爬行钻过洞目的：手膝爬行能够更大地扩大婴儿的活动范围，也是训练婴儿空间、距离的概念和身体平衡功能的方法。方法：1、手膝爬位训练：婴儿俯卧位，保持手膝爬的姿势， 玩具逗引爬行。可将小枕头垫在婴儿胸腹部，或用一条长毛 巾从婴儿腹部下方绕过向上吊起婴儿的胸腹部帮助。2、三点支撑训练：在婴儿保持手膝爬位的姿势时，用玩具在前面 逗引，鼓

6、励婴儿伸出一只手取抓玩具，使身体保持在三点支 撑（两膝和一手支撑）位置。3、帮助爬行：一位训练者站在婴 儿右侧扶住婴儿的右前臂和右脚，另一位训练者扶住婴儿的 左前臂和左脚，按照右手一左脚和左手一右脚前进的次序， 帮助婴儿练习手膝爬行。逐步减少帮助，鼓励婴儿自己爬。4、让婴儿从圆筒隧道的一端爬进，在隧道的另一端放置玩 具逗引，弓I导婴儿爬过隧道。训练者可以在隧道两侧的园孔 中注意婴儿爬行的情况，并给以鼓励。注意：1、保持正确的手膝爬姿势和手脚协调动作，及时纠 正不正确的爬行姿势 2、婴儿能爬行后父母要随时注意安全 保护，特别要防止从床上跌落。10个月婴儿：从跪到站目的：是一种转变姿势的训练，促进

7、婴儿运动功能发育，是 站立和行走的基础训练。方法：1、先训练婴儿扶着栏杆从坐位转成跪位，待婴儿能 够双手扶住横栏架双足跪稳后，鼓励婴儿一只脚踏向前成半 跪位，训练者用玩具或食物逗引，使婴儿逐步放开手，能独 立地单足跪，保持身体的平衡。2、婴儿一手或双手扶住横栏架，单足跪位，训练者用玩具或食物逗引婴儿由单足跪位 站起来。3、训练者用玩具或食物鼓励婴儿从跪位自行站起 来。注意：婴儿由坐到双足跪，至U单足跪，再到站立位，是 运动发育的一个过程，在训练时可以分阶段进行，达到一个 阶段再训练下一个阶段的内容，逐步地由坐位进步到站立位。1岁宝宝：独走目的：独走使婴儿活动范围扩大，对外界接触的内容更加丰 富

8、及精彩。方法：1、宝宝还未能放手自己走，可以让他推小车或在两 个大人之间学走。2、婴儿靠墙站着，训练者蹲在婴儿前面 1 2米距离，鼓励婴儿独走 2-3步。注意：1、不要利用学步车学走路。 2、1214个月学会独 走都是正常的。1岁5-6个月宝宝：跑步，并能慢慢停下来目的：是运动功能和平衡能力训练。方法：1、训练者在儿童面前慢慢地退后跑，引导儿童跟着 向前跑和停。2、训练者用肥皂水吹泡泡，鼓励和引导儿童 跑着去追肥皂泡。3、训练者可以用活动玩具引导儿童追赶， 也可以利用光线下的影子叫儿童去追赶自己的影子。然后能 够扶住物体停下来，直至能够自己减慢速度，不扶物慢慢地 停下来。注意：1、儿童头重脚轻

9、，跑步时头向前伸，身体的重心在 前面，跑步时容易跌倒，一旦摔跤摔痛了，就会害怕跑步， 所以尽量做好保护，室内容易引起碰伤的物件要移开。轻轻 的跌倒儿童是不会害怕的。2、儿童跑步要停下来比较困难， 先要训练扶物停下，然后学会减慢速度，慢慢地自己停下来。开始训练时训练者可以扶住儿童的手给以帮助，逐步减少帮 助，让儿童自己能够停下来。1岁7-8个月宝宝：双足跳目的：锻炼儿童的平衡能力和控制方向能力方法：1、训练者拉着儿童的双手与他对面站立，先示范双 脚跳一次，然后与儿童一同跳。进一步让他自己单独双足跳。 能够双足离地，跳起10厘米以上。2、训练者扶小儿双手或 一只手在蹦床上双足跳，可以提高小儿学跳的

10、兴趣。3、儿童能在第一级台阶由大人牵着双手跳下。4、在地上划两条线当作“小河”，鼓励儿童跳过“河”或跳过地上的一个小方格。 注意：在宝宝开始学跳时，尤其在跳高落地站立时，头部往 往前倾，不易站稳。大人应在宝宝前方保护，避免摔倒。1岁9-10个月宝宝：过独木桥目的：控制身体平衡和空间感知觉训练方法：1.在地上划间距10cm的两条线，训练者与儿童一前 一后，引导儿 童在两线之间走，不能踩线。然后鼓励儿童 独自在线中间走。2.用10cm宽的木板，两端垫上一块砖头， 当作平衡木，让儿童在 上面行走。开始时训练者可扶着儿 童的一只手，进行保护，逐步让他单独在平衡木上走。反复 练习，至行走自如。3.在离地

11、10cm高的平衡木上行走，鼓 励孩子展开双臂保持身体平衡。注意：训练时注意安全保护。1岁11月-2岁宝宝：跳跃过障碍目的：对儿童进行平衡觉和空间距离觉的训练。方法：1.训练者在地上放上 68个纸剪成的脚印，左右两排， 相距1015cm，让小孩踩着脚印走路。2.在地上平放6块砖或木块，每两块间距510cm ,让宝宝练习在砖或木块上 走，每步踏在一块砖上，家长要在旁保护，以防孩子磕碰在 砖头上。3.在地上画上边长为 1520cm的多个方格，训练 者与儿童玩跳方格游戏。4.在地上放一张16开的纸，鼓励儿 童用双足跳或单足跳的方式跳过去。注意：1、注意儿童跳跃时的安全保护。2、行走和跳跃要保持正确的姿

12、势。2岁1-3个月宝宝：跳远目的：训练跳跃和弹跳能力以及平衡能力方法：1.训练者与小孩相对站立，拉着他的双手，鼓励孩子 向前跳跃。2.在小孩面前的地上放一块 20cm宽的泡沫板， 鼓励他跳过去。注意：1.训练中注意安全保护。2.开始时可以用单足跨越跳， 然后训练双足跳远。2岁7-9个月宝宝：单足原地跳目的：身体平衡能力和空间、 时间的概念以及协调能力训练。 方法：1.让儿童双手握住家长或训练者的手，模仿训练者做 单脚原地跳跃的活动。2.训练者和儿童一起握住一个呼啦圈，随着音乐的节奏用单脚跳。3.训练者喊口令：“一、二、三，跳”，鼓励儿童用单脚原地跳4-5次。注意：开始训练时儿童 用单脚跳一次后，就会双脚落地，然后再单脚跳起，这是身 体平衡能力还不好的缘故，训练者可以轻轻扶住儿童的一只 手鼓励他连续地单足跳，反复地训练能够达到目的。2岁11个月-3岁宝宝：抛远3m目的：练习投掷动作和上肢动作的协调能力。方法：1、用布缝一个小袋，内装玉米粒或豆子。训练者示范投掷小袋， 要求屈肘、手过肩用力向前抛出，要求能够把小袋抛过3m线。2、训练者与儿童“比赛”谁投掷得远，儿童投掷得远时有 奖励。3、在3m远处放一个大筐或纸箱， 训练者示范把小布 袋投进筐 中，请儿童模仿投掷。