体育室外游戏

1、 体育室外游戏 高抛快跑 (一)游戏目的： 发展学生快速起动，折回奔跑和抛接球的能力。 )准备工作：(二 1在场地上画一条直线为起点线。 排球若干个。2 教师可将学生分成人数相等的若干组，各成纵队面(三)游戏的进行： 米，米处。各组排头持球站在起点线上，彼此间隔32对起点线站在线后游戏开始，各组排尾站在起点线前做好向上高抛球和向前跑的姿势。 适当位置，做好记录标志的准备。当教师发令后，各组排头用力将球垂到 直向上抛起后，迅速向前跑，在球落地前转身跑回原处接住球后，排尾的位置替换其做标志。当排头向前跑至转身折回时，排尾在折回点。其余同学照同样方法依次轮流进行上画一道线即可)在上做一标志( 距起点

2、线远，并能将球接住的同学抛接球和记录工作，最后以谁跑的 为胜。 游戏规则：(四) 抛接球必须站在起点线后。1 2 抛球方法不限，但必须直接将球接住，否则算失误。 3 充作标志的学生必须认真负责。 教法建议：(五)1此游戏可改为成队比赛，即在距起点适当的距离处画一条折返 线。抛球后往返跑将球接住者为本队得1分，以累积得分多的队为胜。 页14 共 页1 第 此游戏要着重强调抛接球成功方为有效，否则只顾跑远而接不 2 住球，就达不到预期目的，也不计得分。 矮人赛跑 一)游戏目的： 发展学生的下肢力量，练习半蹲跑。( (二)准备工作： 1米的平行线为起点线。在场地上画两条相距 15 实心球两个。2教师

3、可将学生分成人数相等的两队，各队又分成甲)三游戏的进行： ( 队与队的间隔为3米。队、乙队两组，各成纵队相对站在两条起点线后，游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿式，并用胸、腿把实心球夹在腹部放开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向本队乙组处，把球交给乙组排头后站到乙组队尾。乙组排头照同样方法跑出，直至全队做完，以先完 成的队为胜。 游戏规则：(四)起跑和换人时，必须在起点线后进行。 1跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前 2 进。 五()教法建议： 页14 共 页2 第 1 此游戏为了增加难度，可改为曲线跑。蹲走的距离，可根据学生实际情况进行适当调整，实心球也可 2 用排球等代替

4、背人发展学生的四肢和腹背力量，掌握背人、抱人的方游戏的目的： (一) 法。米的平行线，一条为起点线，15)(二准备工作： 在场地上画两条相距 另一条为折返线。教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成 (三)游戏的进行：人背米站在起点线后。戏开始，各队排头将第一路纵队，彼此间隔32人，当教师发令后，排头背人迅速跑至折返线处，放下第2起准备起跑。组被背人人将排头抱起后迅速跑回本队。被抱的人以手拍第2然后第2要直至全队每组往返做两次(第的手后站到队尾。2组按同样方法进行， )，以先做完的队为胜。求每人要背、抱各一次 游戏规则：(四) 背人、抱人必须在起点线和折返线后完成方能起跑。1跑的途中，如被

5、背人或被抱人落地，必须原地背或抱好后方能 2 继续前进。 教法建议：五)(1游戏前要先讲明背人、抱人的方法，每人试做后再进行游戏。 页14 共 页3 第 此游戏也可将全班学生分成两人一组，一起站在起跑线后背好 2 人，听教师发令后同时进行比赛，以先到达折返线的一对为胜，然后两 人交换进行游戏，以节省时间。 弹躲 流 发展学生的灵巧性，提高其运球能力。)(一游戏目的： 篮球场地一块，篮球、排球各一个。二)准备工作： (教师可将学生分成人数相等的两队，每队选出一名 三)游戏的进行：(队长。两队队长猜先决定攻、守后，进攻队成纵队站在一侧端线外，排头手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组，分别

6、分散站在游戏开始，进两侧边线外，其中一人手持排球做好投击进攻的准备。 攻队排头向另一端线运球快速奔跑，如途中不被击中安全抵达时，则为分。全队依次照分；如运球安全返回原处时，则又为本队得1本队得1防守队员站在两侧边线外，当进攻队员运球跑时，以排球掷前进行。 击其身体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中，即算失败，人运球跑。当进攻队每人进攻一次后，累2应立即返回原处将球交给第 积得分，攻、守双方交换进行游戏，最后以得分多的队为胜。 )(四游戏规则：防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员，但掷击时不得越 1 过边线。2 进攻队员运球时，运球失误或被击中，均算失误，并换下一名 页14 共 页4

7、第 队员进攻。此游戏防守队也可用两个或更多的球掷击进攻队员。教法建议： (五) 以提高进攻队员的运球和躲闪的能力，增加游戏的难度。 单足蹲起接力 发展学生的下肢力量和奔跑速度。一()游戏目的： 相(准备工作： 在场地上画一条起跑线，距起跑线15米处，共排)(二 米)画两个直径为1米的圆圈。隔3教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在三)游戏的进行： ( 起跑线后。)3左或右站在圈内做单足蹲起( 教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，人按同样方法进行，第2然后跑回本队，次，拍第2人的手后站到队尾。 直至全队做完，以先完成的队为胜。单足蹲起，每次发令后和拍手后，方能起跑。(四)游戏规则：21 必须

8、深蹲，否则重做。 )教法建议：(五此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起。1 2为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳入圆圈。 负重深蹲接力发展学生下肢力量，掌握负重深蹲技术，培养团结互(一) 游戏目的： 页14 共 页5 第 助精神。 )准备工作： 距墙或肋木20米处画一条直线，为起跑线。(二教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数，各成(三)游戏的进行： 米。两路纵队，面向墙或肋木站在起跑线后，两队彼此间隔3游戏开始，听到教师发令后，各队排头的一对学生手拉手迅速向前 跑去，到达墙壁或肋木时，一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上，两人手次后成全3 起，连续全蹲和站起扶墙或肋木，全蹲的学生两膝

9、伸直蹲对学生次后，两人手拉手跑回本队拍第32蹲，两人交换位置依前进行对人依前面的方法进行，直至全队做完为止，最的手后站至队尾。第2 后以先完成的队为胜。 游戏规则：(四) 90 1度。扶墙或肋木深蹲时，要求全蹲，大小腿夹角小于听令后或拍手后，方能起跑。跑时两人必须手拉手，散开时， 2 必须原地拉手后方能继续前进。 教法建议：(五)为了安全，可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负 1 荷。此游戏可改为面对墙或肋木两人一组，全体学生站好后，进行 2 负重深蹲次数的比赛，先完成的一组举手示意。3 此游戏也可改为背人跑出，至墙或肋木处深蹲数次，两人交换做完后背人跑回。 页14 共 页6 第 俯卧

10、撑接力 (一)游戏目的： 发展学生的上肢力量。 二)准备工作： 平整的场地一块。(教师可将学生分成人数相等的若干组，各组学生面 三)游戏的进行：(向内手拉手成圆圈站好。教师预先规定每组必须完成俯卧撑的总数。当教师发令后，每组先出一人做俯卧撑，其他同学帮数数，尽力做完后站人马上接做俯卧撑，其他同学接续第一人完成的数量往下数，2起，第依次类推，直至全组完成规定数量后站好举手示意，以各组完成的先后 顺序排列名次。 )四游戏规则：(做俯卧撑时，身体要挺直，保持水平姿势；屈臂时，大小臂夹 1 。角要小于90度，否则不算次以凑如各组每人做完一次后仍然达不到总数时，允许做第2 2 足总数。接续前人做俯卧撑时

11、，必须等前面人站直后方准后面人俯身做3 俯卧撑。 教法建议：)(五此游戏若学生素质达不到时，可改为手撑跳箱盖或手撑台阶完1 成俯卧撑，以降低难度。2此游戏，如学生素质较好时，除增加总数的数量外，可改为令 其脚放置高处(跳箱盖、台阶或同伴手握练习者的踝关节处)以增加两臂的负荷。 页14 共 页7 第 此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑，以增加两臂负3 荷，提高素质的目的。 二人蹲跳换腿比赛 发展学生的腿部力量，培养其快速和协调的素质。(一)游戏目的： )(二准备工作： 平坦的场地即可。学生面对面、手拉手成两排站立，右腿下蹲，左腿(三)游戏的进行： 向前伸直，脚跟着地。教师预先规定出蹲跳换脚

12、的次数(成偶数)。游戏开始，教师发令后，两人同时蹲跳换腿，即将伸直腿收回成全 蹲，同时伸直全蹲腿，以先完成规定数量蹲跳换腿的小组为胜。 游戏规则：(四) 1 发令后方准开始做蹲跳换足动作，否则不应计数。 蹲跳换足时，双方两腿相碰撞或不能同时换腿，也不应计算进2 总数。 如蹲跳中脱手，必须拉手后再继续做。 3 教法建议： 游戏时，两人的手要互相握紧，两臂伸直。)(五 拍手追人 发展学生的快速反应及应变能力。(一)游戏目的： 准备工作：二()在场地上画两条相距20至25米的平行线为界线。 1在两条线中间画3个直径为2米的圆圈，中圈为收容圈，两边 2 页14 共 页8 第 米。的圈为安全圈，彼此间隔

13、2教师可将学生分成人数相等的甲、乙两队，各成一(三)游戏的进行： 列横队，分别站在两条界线的后面。游戏开始，甲队先选出一名挑战者，乙队全全队员向前伸出左手站 甲队挑战者走到乙队前，任意拍一名乙队队员的手后，迅速在线后。 。乙队被拍手的队员，立即追赶跑向安全圈()可以任意向两个安全圈跑挑战者，如果在跑进安全圈之前拍击到挑战者，则挑战者要站到中间收容圈内，乙队追赶者归队继续游戏；如果挑战者已到达安全圈内，乙队追赶者则应站到中间收容圈内，挑战者归队继续游戏。待甲队全体挑战一次后，统计收容圈内甲、乙各队的人数，然后乙队进行挑战，照前面 的方法做完后，统计各队被收容人数，以少的队为胜。 )游戏规则：(四

14、对方来挑战时，被挑战者必须双手向前伸直，两脚并拢站在界 1 线后。 2 在挑战过程中，被收容的人不得出圈参加游戏。 )教法建议：(五此游戏可改为甲、乙队轮流出人进行挑战，以被收容的人数少1 的队为胜。2 此游戏中的挑战者，可以用假动作迷惑对方，以到达安全圈。 秘密传球 发展学生机智和敏锐的观察判断能力。)(一游戏目的： 页14 共 页9 第 小皮球一个。)(二准备工作： 先选出一名找球的人站在场地中间，其他同学围绕 (三)游戏的进行：“找球人”肩并肩地站成密集的圆圈，两手放在背后；教师手持小皮球 站在圈外。游戏开始，教师绕圈走一周，并在绕行中不断地做出向圈上某人传 “找球人”要密切注意球的动作

15、，并尽量不使“找球人”发觉。相反，“传观察老师的动作，以辨别球究竟在谁的手中。 教师绕行一周后发令：“找球开始，圈上的人不论手中有球与否，均要做传接球的动作，以迷惑“找球人”如发现并判定出球在谁的手球人”，同时应使球不停地传动。“找球，喊声一出，圈上人必须马上停止传球，里时，立即喊：“停止”令其上举双手。如果找球人指对了，该名同 人”走到被指定的人面前“找球人”；如果指错了， 学要与“找球人”交换并站到圈内，代替“找 球人”则继续担任本职，持球人将球交给教师，游戏重新开始。 游戏规则：)(四 1 教师发令后方能开始传球。不得使球落地，2必须手递手在背后传球，不得隔人传，传球时， 否则算失误，失

16、误者要与“找球人”交换角色。 教法建议：(五)若参加游戏人数多时，可同时传递若干球，而“找球人”指对 1 一个球的所在，即可与之交替角色。2 。 “找球人”若多次指错时，可另换人担任“找球人” 页14 共 页10 第 触球追人 训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。(一)游戏目的： 准备工作：(二)3 在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为1 米的等边三角形。 2 实心球一个，放在三角形的中心点上。 33个，分放在三角形的角顶处。手榴弹或其它立柱 个队，教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3(三)游戏的进行： 各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。游戏开始，各队排

17、头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各 队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在分，随后站到本队1(以手拍背)时，即为本队得绕一周跑回原处前追到 直至全队做完，2名学生按同样方法进行，以得分多的队为胜。队尾；第 四)游戏规则：(追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。 1 触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继2 续跑。此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分五)教法建议： ( 队，以增加游戏的人数。 传球比快 游戏目的：(一) 提高学生传、接球的速度和准确性。 页14 共 页11 第 )准备工作：(二 1 篮球或排球若干个。 23米的

18、平行线。在场地上画若干组相距 每组教师可将学生分成人数相等且成偶数的若干组()游戏的进行： (三，每组成两列横队，面对面，保持适当间隔站在两条)以10人一组为宜 平行线上，各组排头手持一个篮球。游戏开始，教师发令后，排头按规定的传球方法顺序传球，最后以球 回到排头手中为止，以先完成的队为胜。 四)游戏规则：( 1必须按规定的方法传球，传球的顺序和路线不得变更。 2 传球失误时，必须将球拾起并跑回失误的地点方能继续传球。 3 传球时，脚不得踩线和越线。 教法建议：五)( 1此游戏的传球方法、距离，可根据实际情况变换。 2 此游戏也可改为排球传球的方式或足球踢传球的游戏方式。 播种 发展学生的速度

19、和敏捷性，培养其快速和协调的能力。)一游戏目的： ( 二)准备工作：(在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径 1 个。1为米的圆圈52小沙包8个，每 4个一组分别放在两个中圈内。 页14 共 页12 第 教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面游戏的进行： (三) 对场内，分别站在两条端线中心点的线外。游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用 然后回到中心圈再拿一个沙包，号圈内；1垫步加跨步的跑法把沙包放入个沙包放完后要跑进中心42号圈内，以此类推把照前方法将沙包放入人依前顺序依次将沙包一2人手后站至队尾。第2圈再返回本队，拍第个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和